Αποτελεσματική δίαιτα 13 ημερών

eyxaristw poly mariantzela:)
makari na xasw kanena giati exw parei dystyxws arketa ton teleytaio kairo ..(a!k kati teleytaio!endiamesa den etrwges tipota re sy?oyte ena froutaki h kafe sketo h tsai xwris zaxarh?)
shmera thn ksekinhses k esy miaourose?wraia!na leme ta apotelesmata ths h kathe mia k na pairnoume kouragio!

k sta faghta alati ebazes?ama bazw ligo les na peirazei?k to mpiskoto poy les an trww ena cream craker poy exei leei 1% alati einai ok?

mariasamos ναι εχω ξεκινησει σημερα 8ελω πολυ να χασω! κουραγιο! και σενα η πρωτη σου μερα??

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ....Θα την ξεκινήσω σύντομα και θα σας πω αποτελέσματα....Φιλιά. :grin

miaourose nai shmera ksekinhsa k prin ligo efaga to snitselaki to opoio htan oash :zzz anamesa sto maroulaki :grin ante kala apotelesmata na xoume!!

   
xaxaxaxaxa και γω μολις το εφαγα! ελπιζω να μου απαντησει η μαριαντζελα για το τυρι που την ρωτησα και ποσα γραμμαρια ειναι το γιαουρτι ... φιλακια και υπομονη

λοιπον κοριτσια καταρχας χαιρομαι που την ξεκινησατε,καλη επιτυχια ευχομαι να χασετε οσα χρειαζεστε.
μαριασαμος στα φαγητα θα βαζεις ενα κουταλακι του γλυκου,και στις σαλατες παλι μια κουταλια της σουπας λαδι και ελαχιστο αλατι.προτιμηστε λεμονι στις σαλατες.γτ αν ριξετε αρκετο αλατι προκειμενου να ειναι νοστιμοτερα θα σας κανει περισσοτερη κατακρατηση υγρων και θα εχετε αντιθετα αποτελεσματα.το κριμ κρακερ μπορει να ειναι το κανονικο ναι.
και το γιαουρτι εννοειται στραγγιστο και χωρις φρουτα,γτ το γιαουρτι το λεει με φρουτοσαλατα στην οποια ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΔΝ ΘΑ ΒΑΛΕΤΕ ΖΑΧΑΡΗ ΟΥΤΕ ΚΑΜΙΑ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΗ ΟΥΣΙΑ ΟΥΤΕ ΜΕΛΙ.αντε ελπιζω να εχετε καλα αποτελεσματα,εγω περιμενα πως κ πως την 7μη μερα για να φαω για βραδινο οτι θελω και τελικα δν καταφερα να φαω ουτε το μισο απο οτι περιμενα τυο χαμπουγκερ και με μια γουλια κοκακολα νομιζα θα εκραγω.περιμενω κοριτσια τα νεα σας,και αν πεινασετε ενδιαμεσα πολυ νερο πολυ νερο.βοηθαει παρα πολυ.



α μιαουροζε οχι δν επιτρεπεται να αλλαξετε το τυρι με καποιο αλλο,απαγορευεται γενικως κανενα φαγητο με αλλο και καλο ειναι να εχετε ολα τα υλικα γτ οσο κακο κανει να αλλαξετε κατι αλλο τοσο κανει εαν δν το φατε,πρεπει να τηρηθει κατα γραμμα,γτ κ να μν φατε κατι,παλι θα αλλαξει ολη την αλυσιδα.ειναι με βαση συνδυασμο τροφων που βοηθανε τον οργανισμο να χασει κιλα καταλαβες γιαυτο δν γινεται να αλλαξεις τπτ ουτε κ να παραλειψεις.οτι αλλο θελετε εδω ειμαι περιμενω
φιλακια

Mariangela, σαφώς και η κάθε άποψη είναι σεβαστή, δεν συζητούμε όμως γι' αυτό!:)
 
Επί του θέματας, θα ήθελα να πω προσοχή στην υγεία σας!! Σε όσες/όσους επιμένουν να ακολουθήσουν τη διάτροφή αυτή...
 
Δεν έχω κάτι άλλο να προσθέσω, αποκρύψω ή πω...!!:)

kalhmera koritsia!loipon katarxhn na euxaristhsw polu th mariantzela pou mou apanthse se oles tis apories k na sas pw k kati eyxaristo!shmera to prwi poy ksupnhsa zygisthka k eixa xasei 1kilo k 100 gr k shmeiwteon oti xtes thn ksekinhsa :zzz sigoura ygra tha einai,alla k mono pou bleis th zygaria na katebainei einai poly kalo gia thn psyxologia giati edw k ena mhna eixa kopsei to bradyno k psiloprosexa,alla den eixa kataferei na xasw tipota!epairna ena kilo,meta to exana,to ksanapairna k.o.k
telospantwn ante kalh synexeia mas eyxomai!!! :p

πατατουλα οκ!!!  
μαριασαμος συνεχισε και εις ανωτερα,οταν βλεπεις τον δεικτη της ζυγαριας να κατεβαινει ειναι οτι καλυτερο σε βοηθαει πολυ να συνεχισεις ακαθεκτη και θα με θυμηθεις,ειμαι σιγουρη.

εγω δεν εχω ζυγαρια κλουπθ! μαριαντζελα ευχαριστουμε για τις απαντησεις! το γιαουρτι ποσα γραμμαρια πρεπει να ειναι???

ελα ρε συ κριμα που δεν εχεις ζυγαριά για να εβλεπες τη διαφορα!ε δε πειραζει θα το καταλαβεις φαντάζομαι στα ρουχα στο τελος!τωρα οσον αφορα το γιαουρτακι φανταζομαι εννοει ενα κεσεδακι κλασικο!παω να φαω τα φρουτακια τώρα κ το ζαμπονακι γιατι πολυ κρατηθηκα ολη μερα

οντως μιαου πρεπει να παρεις μια να βλεπεις γτ βοηθαει πολυ στο να κρατηθεις κ να μετρηθεις την επομενη.
καμμια φορα ομως προσοχη γτ αν μετρηθειτε πρωι νηστικες και ξανα το βραδυ μπορει να εχει μερικα γραμμαρια παραπανω και να νομιζετε οτι πηρατε αντι να χασετε.το γιαουρτι ναι ενα κεσεδακι.δεν μ ειπατε πεινατε καθολου?

πειναω ναι αλλα κανω υπομονη , απο αυριο θα εχω πολλες δουλειες και δε θα ειμαι στο σπιτι να το σκεφτομαι μαριαντζελα οταν εχασες τα 10 κιλα σου φανηκε πολυ? γιατι ειναι αρκετα κιλα... θελω να πω αν αυτα τα κιλα ητανε λιπος και οχι υγρα!

αυτή την διαίτα την έχω κάνει πριν 2 χρόνια δύο φορές σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα.την πρώτη φορά έχασα 7 κιλά και την δεύτερη έχασα 4,5,αλλά αν δεν προσέξεις μετά τα ξαναπαίρνεις.εγώ πήρα μερικά κιλά αργότερα όταν άφησα ελεύθερο τον ευατό μου,γιαυτό κορίτσια ΠΡΟΣΟΧΗ!

λαμπρινη μου ο καθενας αν τρωει καθε βραδυ του σκασμου και γενικα αν αφεθει θα τα ξαναπαρει ειδικα να ειναι λιγα,εγω μολις τα εχασα και φανηκαν πολυ και μετα προσεχα λιγακιτι ετρωγα εκανα κ λιγο γυμναστικη και δν τα πηρα.
τα ξαναπηρα μετα απο 6 χρονια που γεννησα και αφεθηκα τελειως ουτε γυμναστικη ουτε τπτ,ετσι ναι εχεις δικιο αλλα αν προσεχεις λιγακι δν εχεις να χασεις τπτ.και εξαρταται πολυ και απο τον καθε οργανισμο ετσι,μπορει εγω να εχασα δεκα μπορει η μιαου να χασει 9 η αλλη να χασει 5.τωρα ο καθενας βλεπει κ κανει οτι νομιζει καλυτερο για τον εαυτο του.
μιαου υπομονη αν βλεπεις οι πρωτες μερες ηταν με λιγο φαγητο οι επομενες ειναι πιο πλουσια τα γευματα.
καλη επιτυχια ελπιζω να πας καλα.
τουλαχιστον να βγει σε καλο η πεινα
λαμπρινη μου πες μ λιγο πως την εχεις ξανακανει αυτη τη διαιτα γτ ειναι βραζιλιανικη απο γιατρο πως την εκανες εσυ εδω??