Αποτελεσματική δίαιτα 13 ημερών

Κορίτσια η κόκα κόλα ZERO εππιτρέπεται?

οχι λιτσα δν επιτρεπεται κανενα ειδος αναψυκτικου ουτε καν το νερο με ανθρακικο.απαγορευονται τελειως.
μονο αυτα που ειναι γραμμενα.

Ειμαι στη τριτη μερα της διαιτας και εχω χασει περιπου 2 κιλα. Χθες το απογευμα ειχα ταση λιποθυμιας, ειχε και κανενας αλλος μηπως?? α, mariangela ψωμι δεν κανει να τρωμε καθολου με το φαγητο??

οχι δεν κανει.κοιτα δν θα λιποθυμησεις κιολας για να χασεις κιλα.φαε κρακερ εαν σου ξαναερθει ταση η εστω και κανονικη φρυγανια.εαν δεις οτι και παλι δν σου περναει τοτε πιστευω οτι πρεπει να φας εστω μια ελαφρια σουπιτσα.,,μην παθεις και τιποτα.
συνηθως οταν εχουμε τασεις λιποθυμιας η ζαλαδες βοηθαει να τρωμε κατι πχ φρυγανια η κρακερ

Όταν τα καρότα είναι στο μενού μαζί με τα φασολάκια για παράδειγμα, πρέπει να είναι βραστά ή ωμά? Ρωτάω για τα καρότα ειδικά επειδή λέγονται πολλά για τη ζάχαρη που περιέχουν.
Τη δίαιτα θα την ξεκινήσω αλλά θα πίνω και καφέ [ σκέτο !! ] στα ενδιάμεσα.

 κοριτσια συγγνωμη μπορω να ρωτησω τι ηλικια εχετε; ειδα σε αλλο θεμα για ενα κοριτσακι 14 ετων που ρωταγε για διαιτα και κουφαθηκα λιγο. εγω ειμαι οσο λεω στο ονομα μου. ρωταω μηπως υπαρχει καποια στην ηλικια μου που να εχει κανει καποια από αυτες τις διαιτες γιατι οσο ναναι, οσο μεγαλωνεις τα χανεις δυσκολοτερα τα κιλα.

κοριτσια συγγνωμη μπορω να ρωτησω τι ηλικια εχετε; ειδα σε αλλο θεμα για ενα κοριτσακι 14 ετων που ρωταγε για διαιτα και κουφαθηκα λιγο. εγω ειμαι οσο λεω στο ονομα μου. ρωταω μηπως υπαρχει καποια στην ηλικια μου που να εχει κανει καποια από αυτες τις διαιτες γιατι οσο ναναι, οσο μεγαλωνεις τα χανεις δυσκολοτερα τα κιλα.

Έχουμε την ίδια ηλικία...αυτό που έχω να πω είναι ότι αφενός χάνουμε δυσκολότερα τα κιλά όσο μεγαλώνουμε, αφετέρου γνωρίζουμε (; ) ότι αυτού του τύπου δίαιτες είναι επικίνδυνες για την υγεία μας. Η πιο αποτελεσματική δίαιτα είναι αυτή που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφών στις σωστές ποσότητες ημερησίως, προσωπικά ακουλουθώ τη συγκεκριμένη: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=2134&Itemid=91 αργά, σταθερά και σίγουρα.

ειναι καλη η διαιτα αλλα εγω δεν ειμαι 64 κιλά αλλά 81 με ύψος 1,63.........τέλος πάντων έχω κι εγώ καλες δίαιτες και είχα πάει και σε διαιτολόγο και είχα φτάσει στα 66 κιλά πριν από 4 χρόνια αλλά ...... κάτι με πιάνει. έλεγα να κάνω μία δίαιτα που να προκαλέσει σοκ, ας πούμε στον μεταβολισμό... βλακείες, πρέπει απλά να το ράψω. πόσο καιρό την κάνεις αυτή τη δίαιτα; πιο πολύ σε διατροφή μοιάζει.

journey τα καροτα θα τα κανεις μαγειρεμενα μαζι με τα φασολακια.νομιζω οτι ειναι κατανοητο αυτο.
αθηνα για ολες τις διαιτες εχουνε ειπωθει πολλα,εγω την δημοσιευσα διοτι την εχω κανει και ξερω οτι εχει αποτελεσματα και οτι οσοι την εχουνε κανει μενουνε ευχαριστημενοι.
διατροφη σιγουρα δν ειναι.τωρα αν εσενα σου φαινεται για διατροφη αποψη σου κοπελα μου.

συγγνωμη mariangela απαντούσα στην patata. αυτο που ηθελα να μάθω εξαρχης είναι αν αυτή τη δίαιτα την έχει κάνει καποιος ανω των 35, με παιδια, που δουλευει και anyway τι το συζητάω, ειναι εξαντλητικη όχι μόνο για την ηλικία μου αλλά και για τον τρόπο ζωής μου. Αν ήμουν 10-15 χρόνια νεότερη μπορεί να την έκανα. Δεν λέω ότι δεν είναι καλή. Καλή συνέχεια στις κοπέλες που την ξεκινήσανε. mariangela cool, πολλά από τα σχόλια αφορούν γενικές τοποθετήσεις και σκέψεις, δεν σε κρίνει κανείς.

ειναι καλη η διαιτα αλλα εγω δεν ειμαι 64 κιλά αλλά 81 με ύψος 1,63.........τέλος πάντων έχω κι εγώ καλες δίαιτες και είχα πάει και σε διαιτολόγο και είχα φτάσει στα 66 κιλά πριν από 4 χρόνια αλλά ...... κάτι με πιάνει. έλεγα να κάνω μία δίαιτα που να προκαλέσει σοκ, ας πούμε στον μεταβολισμό... βλακείες, πρέπει απλά να το ράψω. πόσο καιρό την κάνεις αυτή τη δίαιτα; πιο πολύ σε διατροφή μοιάζει.

Θα χάσεις περισσότερο βάρος λογικά γιατί "Η δίαιτα προέρχεται από πολύ καλό διαιτολόγο. Προοριζόταν για γυναίκα, ύψους 1,69 & αρχικού βάρους (πριν τη δίαιτα) 64 κιλά, με μικρή σωματική δραστηριότητα." όπως αναφέρει η Ranja. Τη δίαιτα αυτή (όπως πολύ σωστά λες διατροφή) την κάνω ακριβώς ένα μήνα κι έχω χάσει τέσσερα κιλά (1 την εβδομάδα) κάνοντας τις εξής δύο παρασπονδίες: 1. βάζω λάδι και στη σαλάτα και το φαγητό (στη διατροφή αναφέρεται ότι αν έχει λάδι το φαγητό δεν βάζουμε στη σαλάτα) και 2. δεν μετράω (πάντα) σε ζυγαριά τα γραμμάρια (μάλλον τρώω κάτι παραπάνω απ ότι αναφέρει η διατροφή)...αν διαβάσεις άλλες φίλες εδώ που την ακολούθησαν ακριβώς έχαναν 1 κιλό και 250 γραμμάρια περίπου.
Είναι καλό που μοιάζει-είναι διατροφή γιατί αυτό πρέπει να είναι το διατροφολογικό πρόγραμμά μας (1 μέρα κρέας, 1 μπιφτέκια, 1-2 κοτοπουλο ή 1-2 ψάρι, όσπρια, λαδερά ανά εβδομάδα και ημερησίως επίσης 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά συν τα γαλακτοκομικά και τους υδατάνθρακες σε συγκεκριμένες ποσότητες).  Επίσης περιλαμβάνει 6 γεύματα ημερησίως!! Αυτό για μένα είναι πολύ βοηθητικό γιατί δεν πεινάω μιας και τα μεσοδιαστήματα των γευμάτων μου είναι από 2-4 ώρες. Τέλος δεν αισθάνομαι καμία εξάντληση, στέρηση ή άλλα συμπτώματα (ζαλάδες, λιποθυμίες ή και στρες-νεύρα!:)) ίσα-ίσα που αισθάνομαι ότι έχω περισσότερη ενέργεια. Υπάρχει και το πρόγραμμα συντήρησης στη συγκεκριμένη διατροφή, που ουσιαστικά είναι το πρόγραμμα διατροφής "εμπλουτισμένο" ακριβώς για το λόγο ότι πραγματικά είναι πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθούμε είτε θέλουμε να χάσουμε βάρος είτε όχι. Ουσιαστικά εκπαιδευόμαστε στην υιοθέτηση μιας υγιεινής ισορροπημένης διατροφής και στην αλλαγή των διατροφικών συνηθειών μας για να μην "πέσουμε"  σ΄αυτό το φαύλο κύκλο χάνουμε κιλά και τα ξαναπαίρνουμε. Αν επιλέξεις να την ξεκινήσεις έχω να σου πω κι άλλα ..."μυστικά"!:)

@ mariangela , ευχαριστώ για τη διευκρίνηση.
Σε κάποιο από τα πρωϊνά έχει καρότα στο μπλεντερ, αυτά ωμά φαντάζομαι, ε?

 *** Αυτή η πρόταση διατροφής μου φαίνεται μια χαρά,τουλάχιστον καλύτερη από το να αρχίσω τις μασαμπούκες με τυρόπιττες και παστίτσια και καφέ με 2 κουταλιές ζάχαρη και ένα γεύμα στην ταβέρνα το βράδυ.
Κάτι τέτοιο ποιός σας το είπε οτι κάνει καλό ? 

*** Αυτή η πρόταση διατροφής μου φαίνεται μια χαρά,τουλάχιστον καλύτερη από το να αρχίσω τις μασαμπούκες με τυρόπιττες και παστίτσια και καφέ με 2 κουταλιές ζάχαρη και ένα γεύμα στην ταβέρνα το βράδυ.
Κάτι τέτοιο ποιός σας το είπε οτι κάνει καλό ? 

κοιταξε, το καλό του ο καθένας το ξέρει καλύτερα. εγω πχ είμαι 39 ετών (όπως  έχω ξαναπεί πιο πάνω) έχω δύο παιδιά 8 και 6, δουλεύω (εδώ και 20 χρόνια), δεν γυμνάζομαι, δεν έχω ασχολίες που να μου γεμίζουν τη μέρα δημιουργικά (αν θεωρήσεις δημιουργία το στρώσιμο των κρεβατιών ή το μαγείρεμα ή το διάβασμα με το παιδί) και από τότε που έμεινα έγκυος στα 30 μου έχω βάλει επάνω μου περίπου 20 κιλά. Σημειώνω πως δεν αλλάζω την οικογενειακή ζωή με τίποτα, αλλά πολλές γυναίκες (ανάμεσά τους και εγώ) παραμελούν τον εαυτό τους και τα αποτελέσματα δεν είναι ποτέ καλά. Οπότε το να ακολουθήσω μία διατροφή όπως αυτή που ειρωνικά αποκαλείς "μασαμπούκες με τυρόπιττες και παστίτσια και καφέ με 2 κουταλιές ζάχαρη και ένα γεύμα στην ταβέρνα το βράδυ" ακούγεται σαν  μία λογική πρόταση στα δικά μου αυτιά σε σχέση με τις ποσότητες που κατεβάζω όταν κάθομαι μπροστά στην τηλεόραση. Αυτή η δίαιτα που προτείνει η μαριάντζελα είναι καλή και απευθύνεται σε ανθρώπους που ΜΠΟΡΟΥΝ να την ακολουθήσουν. εγώ στην τρίτη ημέρα θα τα έπαιζα. τέλος πάντων, δεν πρέπει να αντιμαχόμαστε για το ποια δίαιτα-διατροφή είναι καταλληλότερη. Ο κάθε άνθρωπος έχει τις ιδιαιτερότητές του, κι εγώ σας παρέθεσα τις δικές μου σαν ένα παράδειγμα. Και επίσης αυτός είναι ο λόγος που έψαχνα κάποια στην ηλικία μου. Καλή συνέχεια στις προσπάθειές σας-μας.

 Αν επιλέξεις να την ξεκινήσεις έχω να σου πω κι άλλα ..."μυστικά"!:)
[/quote]\
σκέφτομαι να την ξεκινήσω, τουλάχιστον πιστεύω πως δεν θα μπω στη διαδικασία να σκέφτομαι πως είναι δίαιτα και πως θα είμαι ήρεμη. μετά το σαββατοκύριακο θα ξεκινήσω την κατάστρωση σχεδίου (ξέρεις, ψώνια, ποια μέρα θα έιναι η πιο κατάλληλη, πως θα μοιράσω τα γεύματα μέσα στην ημέρα, τι θα παίρνω για φαγητό στη δουλειά για να μην ρωτάνε όλοι:δίαιτα;). Μπορείς σε παρακαλώ να μου πείς σε ποιο τόπικ μπορούμε να συνεχίσουμε την κουβέντα μας, γιατί εδώ είμαστε νομίζω off topic. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

Γεια σας κορίτσια! Έκανα αυτήν την δίαιτα μία εβδομάδα τώρα και την έβδομη μέρα η αλήθεια είναι ότι καλοέφαγα!! Είναι όμως φυσιολογικό να με δείχνει 3 κιλά + ?Να την συνεχίσω ή είναι άσκοπο?Μήπως δεν κάνει για μένα ή θα επανέλθω??