Αποτελεσματική δίαιτα 13 ημερών

se euxaristo poli mariaZ!!! .eixa arxisei idi tin  diaita apo tin pempti kai kai exo kanei kai ta loipa psonia opote leo na tis doso mia eukairia meta omos tha xalaroso ligo me kati pio issoropimeno.kai pali euxaristo gia tis simboules

ostoso i diaita pigainei mia xara oute simadia pinas i kapoias adiathesias.

eimai stin 4 mera kai eimai 2 kila mion simfona me tin zigaria mou alla malon einai kai kati perissotero epeidi eimai kai stin deuteri mera tis periodou mou.

eimai SUPER xaroumeni giati pote den ksana eixa xasei tosa koila se toso ligo xroniko diastima(oxi oti prospathisa pote giati maloon tha eixe kakes epiptoseis ston organismo mou.)

euxomai se olous ..upomoni, poli upomoni kai tha sas grapso gia ta telika apotelesmata.

Σου εύχομαι καλή επιτυχία και πάλι και είναι πολύ καλό που και η ψυχολογία σου φτιάχνει γιατί βοηθάει. 

Γεια σας και από μένα.
Έχω ξεκινήσει τη δίαιτα αυτή μαζί και ο άντρας μου από τις 13 του μήνα.Εχθές το βράδι φάγαμε ότι θέλαμε όπως επιτρέπει  η δίαιτα και εγώ σήμερα είμαι 400 γρ περισσότερο από χθες... και ο άντρας μου 600γρ. Με προβληματίζει πολύ αυτό... δηλαδή τι θα τρώω όταν τελείωσει η δίαιτα...
Δεν νομίζω ότι έφαγα τόοοοσο πολύ... αναλυτικά έφαγα 2 μπιφτέκια με κρέας από γαλοπούλα στο γκρίλ, πατάτες αλοιμένες με λάδι, ψητές στον αέρα και από πάνω κασέρι με λίγα λιπαρά,τυρί φέτα,και ένα ψωμάκι το στρογγυλό για χάμπουρκερ.
Και ενώ λοιπόν είχα χάσει 4  κιλά την πρώτη εβδομάδα τώρα έχω προβληματιστεί και φοβάμαι ότι θα τα πάρω πισω αμέσως.Να σας πω ακόμα ότι είναι η πρώτη δίαιτα που κάνω και ξεκίνησα από 70 κιλά με τελικό στόχο τα 55.

Καλημέρα!!! Καλή εβδομάδα!!
Εχθές ήταν η τελευταία μέρα της δίαιτας.Έχασα 5 κιλά εγώ και 6,5 ο άντρας μου.Ευχαριστημένη είμαι, δεν μπορώ να πω.Θα προσπαθήσω να τα διατηρήσω και σε λίγο καιρό θα ξεκινήσω κάποια άλλη ή και την ίδια γιατί έχω άλλα 10 κιλά που πρέπει να χάσω.

[Αποτελεσματική δίαιτα 13 ημερών]

Το θέμα αυτό ξεκινάει για να συγκεντρώσει τη συζήτηση πάνω στη δημοσίευση :

Αποτελεσματική δίαιτα 13 ημερών
Έχει υποβληθεί από mariangela   
Τρίτη, 19/01/10 

Δευτέρα
Πρωινό: σκέτος καφές όσο θέλετε
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και όσο θέλετε σπανάκι βραστό
Βραδινό: ένα μεγάλο σνίτσελ χωρίς φρυγανιά με σαλάτα από μαρούλι και αγγούρι

Τρίτη
Πρωινό: σκέτος καφές όσο θέλετε και ένα μπισκότο
Μεσημεριανό: ένα μεγάλο σνίτσελ χωρίς φρυγανιά, πράσινη σαλάτα όση θέλετε
Βραδινό: ζαμπόν σε φέτες και όσα φρούτα θέλετε

Τέταρτη
Πρωινό: σκέτος καφές όσο θέλετε και ένα μπισκότο
Μεσημεριανό: 2 αυγά βραστά και φασολάκια πράσινα βραστά με ντομάτα όσο θέλετε.
Βραδινό: ζαμπόν και σαλάτα από παντζάρια, φασολάκια πράσινα καρότο

Πέμπτη
Πρωινό: καφές σκέτος όσο θέλετε ένα μπισκότο
Μεσημεριανό: ένα αυγό βραστό, ζαμπόν, κασέρι και όσο καρότο θέλετε
Βραδινό: φρουτοσαλάτα και ένα γιαούρτι, κατά προτίμηση με χαμηλά λιπαρά ή στραγγιστό

Παρασκευή
Πρωινό: καρότο με λεμόνι στο μπλέντερ και καφές σκέτος όσο θέλετε
Μεσημεριανό: φιλέτο ψαριού στο τηγάνι ή στον ατμό ή ψητό, ντομάτες όσες θέλετε
Βραδινό: ένα σνίτσελ στο γκριλ πράσινη σαλάτα όση θέλετε

Σάββατο
Πρωινό: καφές σκέτος όσο θέλετε, ένα μπισκότο
Μεσημεριανό: κοτόπουλο στο γκριλ όσο θέλετε
Βραδινο: 2 αυγα βραστά, όσο καρότο θέλετε

Κυριακή
Πρωινό: καφές σκέτος με λεμόνι όσο θέλετε
Μεσημεριανό: σνίτσελ στο γκριλ, όσα φρούτα θέλετε
Βραδινό: μπορείτε να φάτε ότι επιθυμείτε.

Μετά την έβδομη ημέρα ξεκινάτε από την πρώτη ημέρα μέχρι την έκτη.
Μετά τις 13 ημέρες τρώτε κανονικά φαγητά.
Για καλύτερα αποτελέσματα μπορείτε να συνεχίσετε μια δικια σας συντήρηση, και να ξανακάνετε την ίδια δίαιτα μετά από κάποιο καιρό.

Παρατηρήσεις

    * Μην αλλάξετε κάποιο γεύμα με άλλο ή ένα μεσημεριανό με ένα βραδινό.
    * Ακολουθείσθε πιστά τις οδηγίες και αν κάνετε λάθος ξεκινήστε από την αρχή.
    * Ο καφές μόνο με ζαχαρίνη και αυτό το πολύ μια ζαχαρίνη ή αν είναι σε υγρό μια σταγόνα μόνο. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα σκέτος ο καφές.

Μετά από 13 ημέρες δίαιτας χάνετε περίπου 9 κιλά
Αυτή η δίαιτα αλλάζει τον μεταβολισμό τελείως και διατηρούνται για 3 χρόνια τα κιλά.
Καλή επιτυχία

mariangela to xidi epitrepetai?

[Για να μην το αναφέρει αυτό σημαίνει ότι θα επιτρέπεται.]

mariangela to xidi epitrepetai?

Για να μην το αναφέρει αυτό σημαίνει ότι θα επιτρέπεται.

GEIA SASS ....DIABASA OLES TIS SUZITISEIS POY KANATE KAI ETSI APOFASISA NA TIN XSEKINISW SIMERA...OPOTE THA SAS PW SE LIGES MERES TI EGINE...ANTE KALO KOYRAGIOO KORITSIAAAA....

γεια σας κοριτσια! ξεκινησα κι εγω την διαιτα την δευτερα. ημουν 69.3 και σημερα ειμαι 68.5. 800 γραμμαρια σε 2 μερες. δεν ειναι και ασχημα. φυσικα δεν πιστευω οτι μπορω να χασω 9 κιλα αλλα σιγουρα στοχευω στα 5. τελικος στοχοσ ειναι τα 55 κιλα που ημουν καποτε.θα σας ενημερωνω...φιλακια!

hi!!!mporeite na mou peite sxetika me to prwino,me ti mporw na antikatastisw ton kafe? & me ti mporw na allaksw to vradino tis tetartis?
  Euxaristw poli!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

ο καφες λογικα μπορει να αντικατασταθει με τσα'ι', τωρα για το βραδυνο της τεταρτης δεν μπορεις να το αλλαξεις με τιποτα! γενικα αν διαβασεις ολα τα σχολια της διαιτας θα δεις οτι λεει οτι τιποτα δεν μπορεις ουτε ν'αλλαξεις ουτε να παραλειψεις! αν δεν σ'αρεσει κατι απο αυτα καλυτερα να το φας σε μικρη ποσοτητα.

kalhspera...xsekinisa simera auti tin diaita...tin eixa kanei kAa PRIN APO LIGO KAIRO ALLA MONO GIA MIA EVDOMADA epeidi tin teleutea mera efaga oti ithela to vradi....kai tis epomenes meres ekana to idio ...eixa dei omws oti eixe apotelesmata....mesa se mia evdomada i koilia moy eixe ginei epipedi...auti tin fora tha tin kanw kai tis 13 meres na dw ti tha ginei..loipon eimai 67 kila akrivws....tha idopoiisw se mia evdomada posa piga...einai kali diaita kai den pinas idiaitera..

kalispera...xthes teleiwse i prwti evdomada tis diaitas itan kai i eleutheri mera mou...efaga to pagwtaki mou piga sto rakadiko kai efaga tous mezedes mou...simera xsekinane oi alles 6 meres loipon zigistika kai eimai 63 kila exasa 4 kila auti tin evdomada kai tis upoloipes 6 meres den xserw...isws xasw alla 3..!!!!!

tha th xsekinhsw se liges meroules mou fainetai th diaita...(molis teleiwsei h periods mou-oti xerotero kalokairiatika )exasa monh mou me upomoni kopo k idrwta(!) 10 kila se treis mhnes k thelw na xasw alla 10 siga siga-mhn pethanoume kiolas!eiste oles uperoxes k as sthrixoume h mia thn allh estw k apo dw!s'euxaristw polu!

Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=4005&Itemid=49#ixzz0wigFUaHD

  GEIA SAS ME LENE FENIA K 8ELW NA 3EKINISW TN DIAITA ..YPARXEI KAMIA APO EDW MESA P EXASE SE 13 MERES 9 KILA?I NA MN KANW TN KOPO!??

Γεία σας..είμαι καινούρια..κ στέλνω κ μέσω κινητού.θα ήθελα να ρωτήσω την παρασκευή με τον καφέ κ το λεμόνι με καρότο πόση ποσότητα καρότου κ λεμονιού?κ το σάββατο αλλά κ γενικά όπου γίνεται αναφορά στα καρότα βραστά ή απλά φρέσκα? Επίσης ζαμπόν και κασέρι πόσες φέτες? Αυτά τα λίγα.. ευχαριστώ..