Αποτελεσματική δίαιτα 13 ημερών

Γεια σου guzelina!!! Δεν ζυγιζομαι καθε μέρα, προσπαθώ να ζυγίζομαι καθε τρεις με τεσσερις (αν και δεν τα καταφέρνω πάντα, είμαι περίεργη να δω πως πάει),  πάντως νιώθω να έχω ξεφουσκώσει αρκετά και σήμερα μου είπε ο άντρας μου ότι φάνηκε πως έχω χάσει. Θα σας λέω τι γίνεται πάντως που όποιος θέλει να την ξεκινήσει να πάρει κουράγιο. 

Μου φαίνεται ότι μόνη μου γράφω έδω, αλλά δεν πειράζει, δίνω κουράγιο στον εαυτό μου χιχιχι. Λοιπόν είμαι στην 9η μέρα. στις 8 μέρες έχασα 5 κιλά, ελπίζω σε άλλα 2 μέχρι τέλους της δίαιταας, αν και έχω σκοπό να τη συνεχισω μέχρι το Πάσχα και μετά να ξεκινήσω κάποια άλλη.

Καλησπερα νομιζω οτι εχεις χασει αρκετα κιλα σε 8 μερες Μπραβο σου  Βασικα εχω μεγαλο θεμα με τα γλυκα κ ειδικα με τις σοκολατες για αυτο δυσκολευομαι πολυ να ξεκινησω μια διαιτα εσυ πως τα καταφερνεις?Να υποθεσω οτι δεν εισαι πολυ του γλυκου? Θελεις πολλα να χασεις?

DEN GINETE TO KREAS NA TO ANTIKATASTISOUME ME PSARIA;
EYXARISTO
APLA ROTAO EPEIDEI DEN TROO KREAS
THANKS

Γειά σας παιδιά. Ειχα αρχίσει να πιστευω πως θα τη βγάλω μόνη μου εδώ μέσα.
Μετά από 9 μέρες ο απολογισμός είναι 5,5 κιλά!

Αννα τι μου είπες τωρα!!!! τρελαίνομαι για τα γλυκα. Με την εγκυμοσύνη έχω καταφέρει να γίνω 80 κιλά 
Βέβαια δεν ημουν ποτέ αδύνατη, ήμουν γύρω στα 68 αλλά δεν έδειχναν πολύ άσχημα λόγω σωματότυπου. Τώρα κυνηγάω τα 65. Με τα γλυκά κάνω απλά υπομονή. Σκέφτομαι το αποτέλεσμα, βλέπω ότι χάνω, οπότε παίρνω κουράγιο. Εχω κάνει και κάποιες τροποποιήσεις στη δίαιτα και με βολεύει μια χαρά μέχρι στιγμής. Εσύ θες να χάσεις πολλά?

Halkidas έχω κάνει πολλές δίαιτες και κάθε φορά τις φέρνω στα μέτρα μου. Αν κάνεις μια δίαιτα πρέπει να λαμβάνεις υπ΄όψιν σου και τις απαιτήσεις του σώματός σου. Πιστεύω λοιπόν οτί μπορείς να αλλάξεις το κρέας με ψάρι. Αλλωστε τα φαγητά που έχει έιναι διαιτητικά και απέφυγε το τηγάνι που αναφέρει. Το ψητό ψάρι αδυνατίζει. Το ίδιο και ο τονος (η κονσερβούλα) οπότε εγώ θα τα άλλαζα.

Παιδια καλησπερα. Μολις σημερα ξεκινησα τη διαιτα κ ομολογω οτι το σπανακι ηταν απαραδεκτο με τα αυγα!!κατ αλλα ομως εχω πολυ κεφι!ειναι κανεις στην ιδια φαση με μενα να μην ειμαι μονη μου?

Καλησπέρα! λέω κι εγώ να ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα από αύριο. Είχα ξεκινήσει από το καλοκαίρι τη δίαιτα dukan αλλά ενώ έχασα 15 κιλά, εδώ και 1 μήνα είμαι στα ίδια κιλά και δε ξεκολλάω με τίποτα. Οπότε είπα να δοκιμάσω και κάτι διαφορετικό μπας και ξεκολλήσω.. Τώρα είμαι περίπου στα 92,5. Πάω να βράσω το σπανάκι και αύριο ξεκινάω δυναμικά! Ε ρε πείνα που έχει να πέσει...

Παιδια καλησπερα. Μολις σημερα ξεκινησα τη διαιτα κ ομολογω οτι το σπανακι ηταν απαραδεκτο με τα αυγα!!κατ αλλα ομως εχω πολυ κεφι!ειναι κανεις στην ιδια φαση με μενα να μην ειμαι μονη μου?

εσύ πως τα πας???

Gia sas koritsia !!! Tin exo ksanakanei auti ti diaita einai ontos APOTELESMATIKOTATH an kai einai duskoli (exei polu peina) .
(Sugnomi gia ta greeklish alla to netbook mou den exei ellinika    )
Apla emena mou tin eixan dosei me mprizola anti gia snitsel kai me ekseresi to eleuthero geuma ..apla mporouses na fas otidipote apo to menu
oxi oooooti thes (souvlaki klp)...vasika egw an k ekana tis eksis atastalies: epina kafe me gala k 1 zaxarini ...kai evaza alati kanonika enw leei katholou episis efaga mias kai to anaferame  souvlaki sto eleuthero geuma k thumamai eixa skasei !!! den mprousa na to faw olo!!!!..exasa parooola auta 6 kilakia aneta kai grigora kai mou edeiksan k polu k hmouna mia xara..tora eimai peripou 73 kai sta 65 eimai mia xara...aurio ti ksekinaw !! euxomai na milame edw gia voitheia kai stiriksi !!!   KALH DUNAMI !!!!!!!!!!!!! 

Παιδια καλησπερα. Μολις σημερα ξεκινησα τη διαιτα κ ομολογω οτι το σπανακι ηταν απαραδεκτο με τα αυγα!!κατ αλλα ομως εχω πολυ κεφι!ειναι κανεις στην ιδια φαση με μενα να μην ειμαι μονη μου?

KAI POS TA PAS??? LOGIKA PREPEI NA EXEIS XASEI OS TORA GIATI VLEPW EXEIS KSEKINISEI KANA 10HMERO HDH !! 

Γειά σας και από μένα.. Εγώ ανήκω στην ομάδα της ντουκανοδίαιτας..

Ο λόγος που σας γράφω εδώ είναι γιατί πριν 6 χρόνια περίπου αυτή τη δίαιτα είχα κάνει (και γω είχα μπριζόλα αντί σνίτσελ και δεν είχε το κασέρι). Σε 3 μήνες είχα χάσει πάνω από 25 κιλά.. (μην ακούτε για τα 9.. είναι σπάνιο και εξαρτάται από το αρχικό βάρος).. 4-7 κιλά χάνονται στις 2 εβδομάδες, ανάλογα το κάθε άτομο. Αλλά χάνονται σταθερά, δηλαδή δεν τα ξαναπαίρνεις! Εγώ ξαναπάχυνα μετά από 6 χρόνια για άλλους λόγους..

Η δίαιτα είναι αποτελεσματικότατη αλλά πολύ δύσκολη.. Θέλει τρελή θέληση. Συνήθως φτάνει κανείς μέχρι την τρίτη μέρα και δεν αντέχει άλλο.. μετά την πρώτη εβδομάδα συνηθίζεις!! Εγώ αυτή τη φορά δεν άντεξα (όπως παλιά) και κάνω τη ντούκαν γιατί έχει ελεύθερες ποσότητες..

Πάντως είναι αποτελεσματικότατη για όποιον αντέξει!! Καλή επιτυχία!! Θα σας παρακολουθώ και ίσως στο μέλλον, αν κλείσει λίγο το στομάχι μου, να μπω και γω στη διαδικασία..

[KaitiD]

Καλημέρα , εγώ προς το παρόν έχω χάσει 2,5 κιλά και είμαι στη τέταρτη μέρα.. Οπότε πιστεύω οτι συνολικά θα χάσω πάνω από 5. Τη πρώτη μέρα μόο πείναγα τρελά, μετά συνήθισα και τώρα είμαι οκ.

KaitiD κι εγώ από τη DUKAN προέρχομαι και είπα να κάνω ένα διάλλειμμα. Εσύ την έιχες κάνει 3 μήνες??? Γιατί εδώ λέει 13 μέρεσ.... μπορώ δηλαδή να τη κάνω παραπάνω? και κάθε φορά κάνεις και το ελεύθερο τη τελευταία μέρα? Εσύ το έκανες?

Καλημέρα Νατάσα μου!

Ναι.. εγώ την είχα κάνει τόσο.. απορώ πώς άντεξα.. Όταν τελείωναν οι 2 εβδομάδες ξαναάρχιζα. Μετά τον πρώτο μήνα όμως έτρωγα φρούτα όταν πείναγα και αγγούρια (ξέρεις, όταν με έπιαναν λιγούρες). Το μυστικό είναι ακόμα και να τη χαλάσεις μια μέρα να συνεχίσεις από εκεί που σταμάτησες σαν να μην έγινε τίποτα και να μην προσπαθείς να την αρχίζεις ξανά και ξανά.. Επίσης μπορείς με το που τελειώνουν οι 2 βδομάδες να κάνεις ένα διάλειμμα λίγων ημερών και μετά την ξανακάνεις.. Αυτά από την εμπειρία μου..

Φιλιά πολλά!!

Καλημέρα Νατάσα μου!

Ναι.. εγώ την είχα κάνει τόσο.. απορώ πώς άντεξα.. Όταν τελείωναν οι 2 εβδομάδες ξαναάρχιζα. Μετά τον πρώτο μήνα όμως έτρωγα φρούτα όταν πείναγα και αγγούρια (ξέρεις, όταν με έπιαναν λιγούρες). Το μυστικό είναι ακόμα και να τη χαλάσεις μια μέρα να συνεχίσεις από εκεί που σταμάτησες σαν να μην έγινε τίποτα και να μην προσπαθείς να την αρχίζεις ξανά και ξανά.. Επίσης μπορείς με το που τελειώνουν οι 2 βδομάδες να κάνεις ένα διάλειμμα λίγων ημερών και μετά την ξανακάνεις.. Αυτά από την εμπειρία μου..

Φιλιά πολλά!!

Ωραία, εγώ μόλις τελειώσω μετά είναι μεγάλη εβδομάδα που θα κάνω νυστεία έτσι κι αλλιώς, οπότε θα τη ξαναρχίσω μάλλον μετά το Πάσχα!! Σε ευχαριστώ!! φιλάκιααααααα 

καλησπέρααααα σε όλους!!!
αύριο ξεκινάω και εγώ και ο Θεός βοηθός χαχαχαχ
είναι κανείς άλλος μαζί μου?

klairy 13 μάλλον εγώ θα ξεκινήσω αύριο! πόσα κιλά είσαι και πόσα θέλεις να χάσεις;;
απο όσα διάβασα φαίνεται αρκετά αποτελεσματική και μου κάνει έκπληξη τα κιλά που χάνονται γτ το μενού δεν είναι κάτι στερητικό..
εγώ είμαι 69,5 και με αυτήν στοχεύω στα 63-64

Αντε μαζευτήκαμε πολλές σιγά σιγά !! Ωραία! Καλή επιτυχία κορίτσια!! 

καλημερα!!!
ΙΟLI ξεκίνησες??? είμαι 78 κιλά και θέλω να χάσω καμιά δεκαριά για αρχή σίγουρα!!!
καλή μας επιτυχία!!!
Natasha και εσύ την κάνεις και έχεις χάσει κιόλας ε??? μπράβο!!!