Μεσογειακή Διατροφή

εννοειτε! γιατι θα μπορουσε να υπαρχει κι αλλος λογος?

ΠΟΛΛΥ ΨΩΜΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΓΑΛΩ ΛΙΓΟ ΨΩΜΙ ΚΑΙ ΝΑ ΒΑΛΩ ΡΥΖΑΚΙ ? ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΥ ΚΑΛΗ ΠΑΝΤΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ

Γεια σας,Ευχαριστω για τη διαιτα,ξεκινησα τη Δευτερα¨: Αρρεν,183 εκ.,90,4 κιλα.Θα σας παραθεσω την εμπειρια μου.
ΥΓ: μια διευκρινιση...τα φασολακια την εβδομη μερα ειναι νεροβραστα η' λαδερ�

 καλημερα και απο εμενα!

μου φανηκε ενδιαφερουσα διατροφη οποτε και εγω απο αυριο στη παρεα σας ..

ειμαι 97 με υψος 1.71 .. οποτε θελω αρκετα κιλακια να χασω .... τουλαχιστον να φτασω 79 και βλεπουμε ..

πρωτος στοχος τα δεκα κιλακια ..
λεω να ξεκινησω και γυμανστηριο αυριο .. εσεις τι λετε; εχω μπερδευτει .. αλλοι μου λενε ναι και αλλοι οχι γιατι θα κολησει η ζυγαρια ( ?? )
απο οτι ειδα εχεις μεχρι την 11 βδομαδα .. ελπιζω να βαλεις και τις υπολοιπες .. ( να μου πεις .. κανε εσυ και τις 11 κατα γραμμα και θα εχεις και την συνεχεια ..  χιχιχ .. ελπιζω που λες να το κανω ..)

την κυριακη ειχα τα γενεθλια μου, και μολις χθες ειδα τις φωτογραφιες που βγαλαμε .. ηταν αρκετο για να χτυπησει το καμπανακι μεσα μου ...

αχ .. αυτα με επιασε λογοδιαρια .. οποτε σταματω εδω..

το απογευμα εχει ψωνια στο μαρκετ .. και ξεκιναω δυναμικα απο το πρωι!!!
και μια απορια .. το 1 μπιφτεκι ποσα γραμμαρια να ειναι περιπου? να υπολογιζω σαν συνολο τα 2 μπιφτεκια που εχει στο γευμα να ειναι το πολυ 120γρ?

Καλησπέρα!Ξεκίνησα σήμερα την διατροφούλα, και ελπίζω σε καλά αποτελέσματα!! Υπάρχει κανένας για παρέα??

Σκεφτόμουν να ξεκινήσω την δίαιτα Dukan αλλά μετά είδα αυτήν την διατροφή και μου έκανε κλικ! Και προτιμώ να κάνω διατροφή απ'ότι δίαιτα! Θα την ξεκινήσω από αύριο!! Σκέφτεται κανείς άλλος να την ξεκινήσει???

[Αυτή την διατροφή την έκανα πριν 2 χρόνια για 20 εβδομάδες και έχασα 17 κιλά. Φυσικά πήγαινα σε διαιτολόγο.]

Σκεφτόμουν να ξεκινήσω την δίαιτα Dukan αλλά μετά είδα αυτήν την διατροφή και μου έκανε κλικ! Και προτιμώ να κάνω διατροφή απ'ότι δίαιτα! Θα την ξεκινήσω από αύριο!! Σκέφτεται κανείς άλλος να την ξεκινήσει???

Αυτή την διατροφή την έκανα πριν 2 χρόνια για 20 εβδομάδες και έχασα 17 κιλά. Φυσικά πήγαινα σε διαιτολόγο.


Εβδομάδα 1η:

Πρωινό:
1η - 7η μέρα: 1 τοστ (τυρί - γαλοπούλα)

Ξέρει κανείς αν μπορούμε να προσθέσουμε στο πρωινό και 1 ποτήρι γάλα;...προσπαθώ γενικά να μην παραλείπω το γάλα από το πρωινό μου!

Καλησπερα διαβαζα και εγω για την διαιτα και μπορω να πω οτι ειναι ομαλη και μαλλον θα τα καταφερω.θελω να χασω γυρω στα 17 με 20 κιλα!!!!!
Επειδη εχω βρει μονο μεχρι την 11η εβδομαδα υπαρχει τροπος να βρω και τις υπολοιπες εβδομαδες?
Μεσω fax, e-mai ή ακομα και με courier εξοδα δικα μου.Οποιος μπορει να βοηθησει ευχαριστω προκαταβολικαl

Καλημερα κοριτσια!!!Αφου εχω ξεκινησει σχεδον ολες τις διαιατες και δεν εχω καταφερει να συνεχισω με καμια λεω να δοκιμασω κι εδω....Πρεπει ομως καμια φορα να σοβαρευτω γιατι εχω φτασει 108 κιλα και δεν παει αλλο!!!!!!!Διαβαζω οτι εδω χανεις λιγο αργα αλλα τρως πιο υγιεινα....σωστα???Μακαρι να ξεκινουσε και κανεις αλλος για συμπαρασταση και βοηθεια!!!!Αν μπει κανενας παλιος ας μου πει πως ηταν η δικη του εμπειρια απο αυτη την διαιτα,ποσα εχασε,σε ποσο καιρο και αν τα διατηρησε...
Καλη μου αρχη....ελπιζω να συνεχισω και να τα καταφερω...βαζω μικρους στοχους -100-....για αρχη
Παμε λοιπον.....

[anti30]

anti30 εγώ έκανα την Μεσογειακή διατροφή και έχασα περίπου 5,5 κιλά αλλά και πολλούς πόντους σε 1,5 μήνα ...αλλά ταυτόχρονα έκανα αρκετή γυμναστική!!!!...είναι μια πολύ υγιεινή διατροφή αφού έχει απ'ολα!!!!!
Την σταμάτησα τώρα πρόσφατα γιατί δεν μπορούσα να μαγειρεύω ξεχωριστά για μένα!!!!...τώρα απλά τρώω ότι τρώνε και οι υπόλοιποι της οικογένειας αλλά σε λιγότερη ποσότητα!!!!
Δεν ξέρω να σου πω αν τα διατηρείς τα κιλά γιατί εγώ συνεχίζω να προσέχω!!!!...αλλά εφόσον είναι διατροφή, και όχι κάποια χημική δίαιτα, δεν νομίζω να τα ξαναπαίρνεις!!!!
Ελπίζω να σε βοήθησα έστω και λιγάκι!!!!
Καλη αρχή και καλή συνέχεια σε όποια διατροφή επιλέξεις να κάνεις!!!!

Etta ευχαριστω πολύ!!!!!ξεκιναω και βλέπουμε...
Καλη συνέχεια και σε σένα...έχω κι εγω δυο μικρά  και ξέρω τι σημαίνει ξεχωριστό  φαγητό...

Καλησπέρα!Ξεκίνησα σήμερα την διατροφούλα, και ελπίζω σε καλά αποτελέσματα!! Υπάρχει κανένας για παρέα??

  κι εγώ σήμερα την διάβασα και ξεκινάω. Πάμε γερά !!!!

[anti30 και dimitris69]

anti30 και dimitris69 καλή αρχή και ακόμη καλύτερη συνέχεια!!!!
anti30 μου να τα χαίρεσαι τα μικρά σου!!!
Αν έχετε τυχόν απορίες σχετικά με την διατροφή, ρωτήστε...εδώ τριγύρω θα 'μαι!!!!

Καλημερα!!!!!!!!Τοστακι + καφεδακι.......
Πρωτη μερα και δυναμικα...ελπιζω και σε συνεχεια.....
Etta ευχαριστουμε για την συμπαρασταση 

[anti30]

anti30 και dimitris69 πώς πάει η διατροφή??