GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Μάιος 28, 2024, 00:32:54 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
|-+  Μαγειρέματα
| |-+  Ο κόσμος της .. δίαιτας
| | |-+  Μεσογειακή Διατροφή
Σύνθετη αναζήτηση
  0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Σελίδες « 1 2 3 4 5 6 ... 15 » Κάτω
Αποστολέας
Θέμα: Μεσογειακή Διατροφή  (Αναγνώστηκε 201916 φορές)
Απάντηση #30
« στις: Απρίλιος 19, 2010, 15:49:57 μμ »
Mary Αποσυνδεδεμένος
VIP Member
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 2.702
Μέλος από: Σεπ, 2007

Προφίλ
δεν θα σταματήσω αν δεν το καταντήσω έτσι το site  Σαρκασμός




αααα! μάλιστα!!! Τώρα συνεννοηθήκαμε... Το site θα κάνει την δίαιτα των 6 εβδομάδων και όχι εσύ. up
Είπα και γω... Arxos και δίαιτα είναι δύο λέξεις που δεν πρόκειται να συναντηθούν ποτέ... Κακία
Γι’ αυτό και γω σου αφιερώνω την παρακάτω συνταγή που ξέρω ότι πολύ θα την εκτιμήσεις... biggrin biggrin

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=3216&Itemid=49
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #31
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 10:25:38 πμ »
sgr Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 4.438
Μέλος από: Ιούν, 2007

Προφίλ
Εγώ Arxo μου δε βλέπω να χρειάζεσαι καμμία δίαιτα.  stop
Η φωτο τα δείχνει όλα, κορμάρα είσαι, γιατί να ταλαιπωρηθείς κι εσύ και εμείς στα ξαφνικά ?  Στριφογύρισμα ματιών angel
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #32
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 10:36:44 πμ »
joannoula Αποσυνδεδεμένος
Ανώτατο μέλος
*****
Πιάσε το χέρι μου, θα τα καταφέρουμε, τ΄ορκίζομαι! Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 1.276
Μέλος από: Απρ, 2009

Προφίλ
μα γιατί ; την δίαιτα της πάπιας θα κάνουμε ή του ανανά αν θέλεις. Θα δεις είναι εύκολη....  biggrin

Aαα ευτυχως με καθησυχασες...βρηκα εναν δικο μου ανθρωπο!!! Γλώσσα

Αυτή μάλιστα Μεγάλο χαμόγελο, συμφωνώ up
Στην δική σας ομάδα βάλτε & μένα κορίτσια Μεγάλο χαμόγελο να μην μείνω εκτός diet κλίματος Γλώσσα
Καταγράφηκε
Σήμερα θα είναι ΚΑΛΛΙΤΕΡΑ από χθες!!!
 
Απάντηση #33
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 14:59:47 μμ »
mpempa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Αυτή την διατροφή την έκανα πριν 2 χρόνια για 20 εβδομάδες και έχασα 17 κιλά. Φυσικά πήγαινα σε διαιτολόγο.biggrin

mpempa σ' ευχαριστούμε πολύ πολύ που μοιράζεσαι μαζί μας τη διατροφή!! Είμαι κι εγώ στην...ομάδα που θα την ακολουθήσει!:)

Μερικές ερωτήσεις:

1. Πόσα κιλά ήσουν και πόσα ήθελες να χάσεις; Ρωτώ για να σταθμίσω τα αποτελέσματα σε αντιστοιχία με το δικό μου βάρος και τα κιλά που θέλω να...απολέσω!!

2. Σε σχέση με τα γεύματα, θα πρέπει αν επιλέξουμε π.χ. το μεσημεριανό της 3ης μέρας και το βραδινό της 3ης μέρα επίσης ή δεν έχει σημασία αυτό, για παράδειγμα μπορούμε να επιλέξουμε το μεσημεριανό γεύμα της 5ης μέρας και το βραδινό της 1ης, αρκεί στη διάρκεια της εβδομάδας να έχουμε προσλάβει όλα τα μεσημαριανά και βραδινά γεύματα..;

Και πάλι ευχαριστούμε Χαμόγελο

Καλησπέρα!! Ήμουν 80 κιλά και έφτασα 63, τώρα πάλι είμαι 75 Θυμός.
Ναι. πρέπει να επιλέξεις το μεσημεριανό της 3ης μέρας με το βραδινό της. Για σκέψου το μεσημέρι να φας ένα πιάτο μακαρόνια και το βράδυ τοστ!! Πολύ άμυλο, μόνο δίαιτα δεν είναι.

Α! Τώρα περνάω και τις υπόλοιπες βδομάδες. Άλλες 14 είναι... Έκπληξη
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #34
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 15:35:38 μμ »
mpempa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Εβδομάδα 7η:

Πρωινό:
1η - 6η μέρα: 1 ποτήρι γάλα light + 1 μπάρα δημητριακών (ακόμα και με σοκολάτα, όποιο θέλετε!)

Δεκατιανό:
1η - 6η μέρα: 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
1η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού μακαρόνια + 2 κουταλιές της σούπας τυρί τριμμένο + σαλάτα
2η Μέρα: Ψάρι + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
3η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού φασολάκια + 60γρ. τυρί + 1 φέτα ψωμί
4η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού φακές + 60γρ. τυρί + σαλάτα
5η Μέρα: Ομελέτα + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
6η Μέρα: Μπριζόλα + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
7η Μέρα: Αποτοξίνωση: 3 ποτήρια γάλα light + 4 μπανάνες όλη μέρα

Απογευματινό:
1η - 6η μέρα: 1 φρούτο Ή 2 φορές την εβδομάδα 1 σοκοφρέτα

Βραδινό:
1η Μέρα: Τόνο (σε νερό) + σαλάτα
2η Μέρα: 1 τοστ (τυρί - γαλοπούλα)
3η Μέρα: 1 φλιτζάνι του τσαγιού φασολάκια + 30γρ. τυρί
4η Μέρα: Σαλάτα + 30γρ. τυρί
5η Μέρα: 1 τοστ (τυρί - γαλοπούλα)
6η Μέρα: 1 γιαούρτι 2% + 1 φρούτο
7η Μέρα: Αποτοξίνωση: 3 ποτήρια γάλα light + 4 μπανάνες όλη μέρα
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #35
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 15:40:06 μμ »
mpempa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Εβδομάδα 8η:

Πρωινό:
1η - 7η μέρα: 1 ποτήρι γάλα light + 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Δεκατιανό:
1η - 7η μέρα: 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
1η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού πουρέ + 60γρ. τυρί + σαλάτα
2η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού φασολάδα + 60γρ. τυρί + σαλάτα
3η Μέρα: Ψάρι + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
4η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού σπανακόρυζο + 60γρ. τυρί
5η Μέρα: 2 μπιφτέκια + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
6η Μέρα: Μπριζόλα + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
7η Μέρα: 2 γεμιστά + 60γρ. τυρί + σαλάτα

Απογευματινό:
1η - 7η μέρα: 1 φρούτο Ή 2 φορές την εβδομάδα 1 σοκοφρέτα

Βραδινό:
1η Μέρα: Σαλάτα + 30γρ. τυρί
2η Μέρα: Σαλάτα + 1 αυγό βραστό
3η Μέρα: 1 τοστ (τυρί - γαλοπούλα)
4η Μέρα: 1 φλιτζάνι του τσαγιού σπανακόρυζο + 30γρ. τυρί
5η Μέρα: 1 μπιφτέκι + σαλάτα
6η Μέρα: 1 γιαούρτι 2% + 1 φρούτο
7η Μέρα: Σαλάτα + 30γρ. τυρί
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #36
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 15:45:21 μμ »
mpempa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Εβδομάδα 9η:

Πρωινό:
1η - 6η μέρα: 1 ποτήρι γάλα light + 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Δεκατιανό:
1η - 6η μέρα: 1 φρούτο

Μεσημεριανό:
1η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού μακαρόνια + 2 κουταλιές της σούπας τυρί τριμμένο + σαλάτα
2η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού φακές + 60γρ. τυρί + σαλάτα
3η Μέρα: 5 fish sticks + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
4η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού φασολάκια + 60γρ. τυρί + 1 φέτα ψωμί
5η Μέρα: 2 αυγά βραστά + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
6η Μέρα: 2 μπιφτέκια + σαλάτα + 1 φέτα ψωμί
7η Μέρα: Αποτοξίνωση: 3 ποτήρια γάλα light + 4 μπανάνες όλη μέρα

Απογευματινό:
1η - 6η μέρα: 1 φρούτο Ή 2 φορές την εβδομάδα 1 σοκοφρέτα

Βραδινό:
1η Μέρα: Σαλάτα + 30γρ. τυρί
2η Μέρα: Σαλάτα + 30γρ. τυρί
3η Μέρα: 1 τοστ (τυρί - γαλοπούλα)
4η Μέρα: 1,5 φλιτζάνι του τσαγιού φασολάκια + 60γρ. τυρί + 1 φέτα ψωμί
5η Μέρα: 1 τοστ (τυρί - γαλοπούλα)
6η Μέρα: 1 μπιφτέκι + σαλάτα
7η Μέρα: Αποτοξίνωση: 3 ποτήρια γάλα light + 4 μπανάνες όλη μέρα
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #37
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 18:10:15 μμ »
toupanzoig Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Μάρ, 2010

Προφίλ
Λοιπόν,

Έχω ξεκινήσει τη Μεσογειακή δίαιατα...Είμαι στην πρώτη εβδομάδα ημέρα Τρίτη και όλα πάνε καλά...Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει πείνα...Τώρα εάν χάσω και τα 6-7 κιλά που με ταλαιπωρούν μέχρι τέλος Μαίου θα είμαι τέλεια...

mpempa, γνωρίζεις ποιες είναι οι ημερήσιες θερμίδες αυτής της δίαιτας?
 
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #38
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 18:29:15 μμ »
mpempa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Λοιπόν,

Έχω ξεκινήσει τη Μεσογειακή δίαιατα...Είμαι στην πρώτη εβδομάδα ημέρα Τρίτη και όλα πάνε καλά...Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει πείνα...Τώρα εάν χάσω και τα 6-7 κιλά που με ταλαιπωρούν μέχρι τέλος Μαίου θα είμαι τέλεια...

mpempa, γνωρίζεις ποιες είναι οι ημερήσιες θερμίδες αυτής της δίαιτας?
 

Καλησπέρα Ζωίτσα, μπορείς να με λες Μάρω. Δεν θυμάμαι πόσες θερμίδες παίρνεις καθημερινά αλλά μπορείς να υπολογίσεις τις θερμίδες εδω:
https://www.thermides.net/
https://health.in.gr/tools/calories.asp

εγώ αυτά τα εργαλεία χρησιμοποιώ.
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #39
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 18:45:58 μμ »
toupanzoig Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Μάρ, 2010

Προφίλ
Ευχαριστώ πολύ Μάρω.....

Απλά ρώτησα γιατί είναι δίαιτα η οποία δόθηκε για χάσιμο πολλών κιλών....Οπότε και το φαγητό ειδικά στην αρχή θα ήταν αρκετουτσικο, αφου ένα άτομο που έχει συνηθίσει να τρώει αρκετά δεν μπορεί απότομα να μπει σε στερηρικες δίαιτες

Έτσι σκέφτηκα εγώ που έχω 6-7 κιλά να χάσω μήπως πρέπει να ελλατώσω τις ποσότητες...γι΄αυτο ρώτησα.... Πάντως ο καιρός θα δείξει.....   Σφραγισμένα χείλη
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #40
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 18:52:28 μμ »
mpempa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Ευχαριστώ πολύ Μάρω.....

Απλά ρώτησα γιατί είναι δίαιτα η οποία δόθηκε για χάσιμο πολλών κιλών....Οπότε και το φαγητό ειδικά στην αρχή θα ήταν αρκετουτσικο, αφου ένα άτομο που έχει συνηθίσει να τρώει αρκετά δεν μπορεί απότομα να μπει σε στερηρικες δίαιτες

Έτσι σκέφτηκα εγώ που έχω 6-7 κιλά να χάσω μήπως πρέπει να ελλατώσω τις ποσότητες...γι΄αυτο ρώτησα.... Πάντως ο καιρός θα δείξει.....   Σφραγισμένα χείλη

Καλά έκανες και ρώτησες. Χαμόγελο Και εγώ το ίδιο έκανα, μείωνα τις ποσότητες και έχανα περισσότερο. Κλείσιμο ματιού Δηλαδή το μεσημερι που είχα φασολάκια και μου είχε και το βράδυ το ίδιο εγώ έτρωγα γιαουρτάκι.. Πάντως σε ένα μήνα θα τα έχεις χάσει τα 7 κιλά που θέλεις και τα περισσότερα θα είναι λίπος και θα φαίνεται σαν να έχεις χάσει 10! Ειδικά τα ρούχα σου... Πολύ θα τα ευχαριστηθείς...!!! biggrin Γλώσσα
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #41
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 18:58:13 μμ »
mpempa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Ζωή, άμα ξεκίνησες σήμερα τη δίαιτα να ζυγιστείς την άλλη Τρίτη το πρωί που έχεις πάσει και τουαλέτα. Και περιμένω νέα σου..
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #42
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 18:58:57 μμ »
toupanzoig Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Μάρ, 2010

Προφίλ
Αχ...Μακάρι...Αυτά τα 6-7 κιλά τα κουβαλάω 5-6 χρόνια...Κάθε Πάσχα λέω να τα χάσω αλλά που  Λύπη

Είναι η πρώτη φορά μετά απο τόσα χρόνια που ενώ είμαι στη 10η ημέρα δίαιτας δεν την έχω χαλάσει...Μακάρι να αντέξω
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #43
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 19:01:52 μμ »
toupanzoig Αποσυνδεδεμένος
Απλό μέλος
*
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 26
Μέλος από: Μάρ, 2010

Προφίλ
Μάρω τη δίαιτα τη δικιά σου τη ξεκίνησα τη Κυριακή....Αλλά ήδη πρόσεχα καμια εβδομάδα πριν...Τώρα τη Δευτέρα θα σου πω πως πάω....
Καταγράφηκε
 
Απάντηση #44
« στις: Απρίλιος 20, 2010, 19:35:46 μμ »
mpempa Αποσυνδεδεμένος
Πλήρες μέλος
***
Φύλο: Γυναίκα
Μηνύματα: 185
Μέλος από: Απρ, 2010

Προφίλ
Αχ...Μακάρι...Αυτά τα 6-7 κιλά τα κουβαλάω 5-6 χρόνια...Κάθε Πάσχα λέω να τα χάσω αλλά που  Λύπη

Είναι η πρώτη φορά μετά απο τόσα χρόνια που ενώ είμαι στη 10η ημέρα δίαιτας δεν την έχω χαλάσει...Μακάρι να αντέξω

Θ'αντέξεις θ'αντέξεις!! up up up
'Ολα μες το μυαλό σου είναι.. Θα τα πούμε!!
Καταγράφηκε
 
Εκτύπωση  Σελίδες « 1 2 3 4 5 6 ... 15 » Πάνω