10 κιλά σε 23 μέρες

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα! τα νεύρα κρόσια!!! Και εκεί που περίμενα ένα καθαρό 76 .....βλέπω ένα κανονικότατο 77ρι..
Τι να κάνουμε .....αναμένουμε περιμένωντας το πολυπόθητο.
Είναι πάντως όπως και να το κάνουμε απελπισία σκέτη. Το καλό είναι πως δεν πεινάω και ούτε λιγουρεύομαι κάτι ότι πειρασμός και να υπάρχει μπροστά μου. Συνεχίζω ακάθεκτη και
10η μέρα σήμερα, δεύτερη με το κοτόπουλο.

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (10η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(9η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (8η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (7η μέρα διατροφής)                       94,2
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      82,7
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφης)                  106,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (1η μερα διατροφης)

kalhmera sas. shmera einai h 4 mera me mpiftekakia k exasa mono grammaria d m deixnei ka8aro to 94 8a faw ths kotsides m aman ... 

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (10η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (4η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(9η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (8η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (7η μέρα διατροφής)                       94,2
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      82,7
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφης)                  106,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (1η μερα διατροφης)

καλημερα κοριτσια δεν εχω ζυγιστει ακομα αλλα νομιζω κανα κιλο θα εχει φυγει αισθανομαι πιο ξεπρησμενη.

καλημερα κοριτσια.....!!!ακομα μια μερα στα ιδια κιλα....ουτε γραμμαριο σας λεω κατω....τι απελπισια ειναι αυτη......συνεχιζω κ γω δευτερη μερα με κοτοπουλο......οντως δεν πειναω αλλα γτ δεν χανω....??

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (10η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(9η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (8η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (7η μέρα διατροφής)                       94,2
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφης)                  106,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (1η μερα διατροφης)

κοριτσια βοηθεια!Αυριο φευγω για ενα συνεδριο θα τη χαλασω μετα να συνεχισω απο εκει που εμεινα τι να κανω?

to pinakaki na to kanete copy paste apton teleutaio pou ton exei valei vre koritsia.. egw eimai 4 mera oxi 2 aaaa 


antonela meta pali apthn arxh.. alla ekei pou 8a pas na trws elafria pantws k an mporeis k ginete na thn sunexeiseis..

to pinakaki na to kanete copy paste apton teleutaio pou ton exei valei vre koritsia.. egw eimai 4 mera oxi 2 aaaa 


antonela meta pali apthn arxh.. alla ekei pou 8a pas na trws elafria pantws k an mporeis k ginete na thn sunexeiseis..

axxxx antonela αυτο να ηταν το προβλημα μου.....!!!εδω δεν χανω γραμμαριο σου λεω.....!!!αχχχχχχχχχ

σκεφτηκα να τρωω μονο πρωτεινες  ετσι ωστε να συνεχισω μετα, αλλα μαλλον θα παω απο την αρχη

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (10η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(9η μερα διατροφής)                 66,8
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (9η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (7η μέρα διατροφής)                       94,2
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφης)                  106,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (1η μερα διατροφης)


kalimera koritsia !!!! ki egw simera statheri,den exasa grammario...pistevw oti ftaiei to oti efaga kai to apogevma, enw tis proigoumenes meres etrwga mono to meshmeri!!! den eimai kai sigouri...tespa tha deiksei pali avrio,den anxonomai!!!!! ola tha pane kala!!!!!!!

-100 σημερα παιζω με τη ζυγαρια δηλαδη μια 100 πανω μια 100 κατω...και χθες μονο κοτοπουλο εφαγα σαν επιτηδες....τεσπα θα την συνεχισω και βλεπουμε

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (10η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(10η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (9η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (7η μέρα διατροφής)                       94,2
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (2η μέρα διατροφής)                        64,5
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφης)                  106,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (1η μερα διατροφης)

βλεπω οτι ολες σχεδον κολαμε στην 9η με 10η μερα...γιατι αραγε?ειναι φυσιολογικο τωρα αυτο?

apo pikri peira leo oti den prepei na trote toso ligo...i diata auti periorizei tin poikilia alla ama trote mono ena mesimeriano tha kleidosei o metavolismos!

giauto kollaei to sustima meta apo kapoies meres kai osos ligotero trote toso xeirotera...

oxi den leo na fate ena kotesti...apla oti tha eprepe kanonika! tin salatoula kai to kreataki sas ana 4oro normal posotites.

me to ftoxo mou to mualo to leo...tha do pos tha paei kai i dikia mou...deuteri mera simera me mpiftekakia

PS. kai kalo einai na min zugiseste kathe mera...to agxos den kanei kalo

filia apo agglia

Γειααααα σαςςςς!!!  Είπα κ εγώ να ξεκινήσωωωω...Μία φίλη μου την έκανε κ έχασε 8 κιλά!!!Εγώ θέλω περισσοτερα βέβαια οπότε θα προσπαθήσω όσο μπορώ να την κάνω κατά γράμμα!!!Είμαι 1,70 υψος κ ζυγίζω 83 κιλά!!!Δεν νομιζω να ζηταω πολλα,  13 θέλω να χασω!!!Την έχω ξεκινήσει κ είμαι στην τρίτη μέρα με τα μπιφτεκακια!!!Καλή μας επιτυχίαααααα!!!

κοριτσια καλησπερα !!!! Η ζυγαρια σημερα εδειξε 500γρ κατω!!!!! ειμαι πολλυ χαρουμενη!!!! .Βεβαια να σημειωσω οτι σημερα ενιωθα μεγαλη αδυναμια γτ χθες δεν εφαγα πολυ ...(1 1/2 σαλατα και 3 μπιφτεκια!) αλλα δεν θα το ξανακανω! τα ειδα λιγο μπλε...πρασινα...κοκκινα..!!!   .Μαλλον θα φταιει που ειμαι υποτασσικη   . σημερα σηκωθηκα (για τα δικα μ δεδομενα ) πολυ πρωι 7:30 για να παω εκκλησια και πινω το καφε(σκετο) και μεχρι τις 10 εβλεπα το ουρανιο ταξο ...      αφηστε που ολη η εκκλησια μοχομυριζε αρτους και πιτες τυπου κεικ!!! τρελαθηκα η γυναικα   !!!!οταν γυρισα ομως εφαγα 2 μπιφτεκια οταν τα ειδα σκουρα τα πραγματα και μια σαλατα μαρουλι !Πηγα και στο wc και ολα καλα!     Καλο κουραγιο σε ολες μας!!!!!  

GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (10η μερα διατροφής)                  77
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά(10η μερα διατροφής)                 66,7
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (8η μερα διατροφής)                       83.3
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                     101
proudin           61.2      κιλα     στοχος 54 κιλα (9η μερα διατροφης)                    57.7
thomitsa             96.8   κιλά     στόχος 75 κιλά (7η μέρα διατροφής)                       94,2
ForceStar             83     κιλά     στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                        81
fanitsa                76.5   κιλα     στόχος 69 κιλά (2η μέρα διατορφής)
venus                 65   κιλα        στοχος 58 κιλα (3η μέρα διατροφής)                        64
antolena            84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                      81,9
Roxanne            97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                      97,00
afratouli            108,5 κιλα          στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφης)                  106,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (1η μερα διατροφης)