10 κιλά σε 23 μέρες

kalimera koritsia!!k mena mia fili mou eixe gennthlia xtes alla dn efaga gliko apla ena potiraki krasi gia to kalo k tpt allo apo parapsondia!simra biftekakia idi noiwthw tin kilia mou na exei pese xtes zigistika alla dn eida kamia diafora isws logo toualetas!!ax k dn kserw ti na kanw!!!

proudin ναι κανονικα οπως λεει η διαιτα...τι να πω θα δουμε....

Κορίτσια καλησπέρα!Άλλα 500γρ σήμερα κάτω!!!!!!!! 
εγώ που αρχίζω αύριο πατατες θα τις κάνω στο φούρνο για σιγουριά!
Ερώτηση: Εχει φτάσει καμία στο μοσχάρι κατσαρόλας? Πως θα το κάνετε? Με σάλτσα ή σκέτο? Αυτό δεν τρώγεται ποσο μάλλον χωρίς σαλάτα!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (12η μερα διατροφής)                  76
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(13η μερα διατροφής)                  66.5
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,6
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
 

hellooooo thomitsa.....

αυριο εχω μοσχαρισια κατσαρολα....κ απο οτι θυμαμαι ελεγαν οτι το εκαναν βραστο με ζουμακι κ λαχανικα οχι ομως καροτα......ψαχνω να το βρω στις προηγουμενες συζητησεις αλλα δυσκολο πολυ με τοσες σελιδες.....

Αφού όμως τα λαχανικά απαγορεύονται,θα φας μόνο το κρέας? Εγώ να σου πω την αλήθεια σκέφτομαι να το αλλάξω,να το κάνω ψάρι ή ψαρονέφρι.

koritsia egw kai tis mprizoles tis ekana psari, kai to mosxari katsarolas etsi tha to kanw...!!!opoios de to antexei pistevw den einai kako na to allaksei

Λοιπον κοριτσια αυτο με τις πατατες ειναι λογικο..
Η συγκεκριμενη διαιτα χωριζετε σε 2  μερη το πρωτο μεχρι το κοτοπουλο και το αλλο μεχρι το τελος..
Σκεφτειτε το σαν μια ενδυναμωση του οργανισμου με τις πατατες για να αντεξει μεχρι το τελος (συνεχομενα λαχανικα φρουτα κλπ) που εντος ειναι πολυ δυσκολες..
Οι πατατες υπαρχουν στην διαιτα για να δωσουν λιγα λιπαρα στον οργανισμο ωστε να αντεξει τις επομενες μερες..Γιαυτο στις πατατες δεν χανονται κιλα..

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

γεια σας! ειμαι στεναχωρεμένη σήμερα.. Χάλασε μάλλον και η τελευταία ζυγαριά που μου απόμεινε. Με δείχνει 74 κιλά κι εγώ δεν μπορώ να το πιστέψω πως δυο μέρες με πατάτες να έχασα σχεδόν 2 κιλά.
 Αύριο θα κοιτάξω να πάρω καινούρια. Και αυτό που με στεναχωρεί είναι πως πάντα ζυγαριά με ζυγαριά πάντα παίζει συν πλην 2 κιλά οπότε χάνω την ακριβή  απώλεια που έχω.
Πατάτες και σήμερα, το μεσημέρι τις τρώω φουρνιστές και για βράδυ κάνω αυτή τη συνταγή https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=2021&Itemid=49 -γεμίζω με το τυράκι που μου αναλογεί.
Είμαι πολύ ικανοποιημένη με τον εαυτό μου γιατί ειδικά σήμερα μαγείρεψα διάφορα (απο ογκρατέν μέχρι μαφινς και πιτάκια) για την οικογένεια και δεν άγγιξα τίποτα!
Αύριο της κατσαρόλας θα το κάνω στο φούρνο (κλασικά το πακετάκι) γιατί σιχαίνομαι όλα τα σουποειδή.
Καλή συνέχεια!


GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (13η μερα διατροφής)                  76
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(13η μερα διατροφής)                  66.5
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,6
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87

Καλησπέρα κορίτσια μου τι κάνετε? εγώ είμαι σε μία πολύ δύσκολη φάση γιατί χώρισα αλλά και πάλι δεν την χαλάω από ψυχολογία όμως σκατά...

Λοιπόν αναθεωρούμε τα κιλά είναι 99,5 με την ζυγαριά στο πατρικό μου γιατί είναι στραβό και το πάτωμα και δείχνει πιο πολλά αλλά δεν με πειράζει καθόλου.

Kalispera koukles!!

Pos pane ta kefia? deueteri mera me mosxari simera kai kontepsa na kseraso sto vradyno...polu tsixla to atimo xaxaxaxa!

ego ekna amia paraspondia me pota extes ...alla elpizo namin ponesei para polu!

Kalo kouragia se oles kai kali evdomada!!!


GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (12η μερα διατροφής)                  76
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(13η μερα διατροφής)                  66.5
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (7η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα! Αν και είχα καταστεναχωρεθεί χθες για την χαλασμένη μου ζυγαριά....τελικά ήταν άδικα. Είχε χάσει απλά τη ρύθμιση της (για όσες δεν το ξέρουν οι αναλογικές ζυγαριές έχουν ένα κουμπάκι κρυφό που χειροκίνητα πας τη βελόνα στο μηδέν -εγώ τόσα χρόνια δεν το ήξερα, ευτυχώς ο σύζυγος το ήξερε) Και αιτία αυτής της απορύθμισης ήταν η μικρή μου που έπαιζε με την ζυγαριά και μου έτσι μου δωσε λαχτάρα!
Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσω την απώλεια 1 ακόμα κιλού. 
14η μέρα σήμερα και συνολική απώλεια 5 κιλά.
Θερμή παράκληση: Να κοπιάρετε πάντα το τελευταίο πινακάκι κορίτσια.
natashoula διόρθωσε το αν θέλεις.

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(13η μερα διατροφής)                  66.5
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87

[odd 86 kila στοχος 65 (3η μέρα διατροφής) 84,4]

καλημερα σε ολες, συνεχιζω κι εγω δυναμικα μαζι σας, τριτη μερα της διαιτας...
συγχαρητηρια gina1, πας πολυ καλα...
προσθετω και το δικο μου ονομα στο πινακακι με τα ως τωρα αποτελεσματα....

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(13η μερα διατροφής)                  66.5
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4

καλημερα κοριτσιαααα!!!! τι κανετε???    εγω εχω βαρεθει εδω και 4 μερες να βλεπω τον ιδιο αριθμο στη ζυγαρια μου!!! γκρρρ!!! τι να πω πια...  σημερα τελευταια μερα πατατας και απο αυριο που αρχιζουν τα δυσκολα ελπιζω να ξεκολησει και το συστημα!!!!!

kalimera koritsia.teleftea mera meta mpiftekia kai exo xasi 4kila.na rotiso kati?to mosxari ama fao me ligo skordo pou maresi epitrepete an kserete

καλημερα κοριτσια καλυτερα να μην τις ετρωγα τις πατατες αλλο μισο κιλο πανω...
GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(14η μερα διατροφής)                  67,1
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4