10 κιλά σε 23 μέρες

καλημερα κοριτσια εγω εκανα τη διετα για 6 μερεσ σταματησα για το πασχα και σημερα ξαναξεκιναω
69 ημουν και με 6 μερεσ διετα 64 τωρα ειμαι 65 και ξαναρχιζω αντε καλο κουραγιο σε ολεσ

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

kalimera koritsia.teleftea mera meta mpiftekia kai exo xasi 4kila.na rotiso kati?to mosxari ama fao me ligo skordo pou maresi epitrepete an kserete

δεν βρίσκω για ποιο λόγο να απαγορεύεται. Γεύση θα δώσει και νοστιμιά, χώρια που κάνει και καλό στην υγεία.
Στη θέση σου θα το έτρωγα χωρίς καμια αμφιβολία.
Προσωπικά βάζω πολύ ευχαρίστως κάτι μικρό  που θα δώσει νοστιμιά στο φαγητό μου (πχ εγώ βάζω μουστάρδα στο κρέας μου) παρά να το φάω άνοστο ή άχυρο παρά τη θέληση μου, κάτι που θα με οδηγήσει με μαθηματική ακρίβεια τελικά στο να την χαλάσω.
Και όλο αυτό το κάνω απο την αρχή που την ξεκίνησα, είμαι ικανοποιημένη απο τα κιλά που έχασα και δόξα το θεό ακόμα αντέχω να την συνεχίσω.

pennou85 μην αγχώνεσε με το μισό κιλό πάνω και μια 3λιτρη φριτέζα πατάτες τηγανητές να έτρωγες, σιγα μην έβαζες μισό κιλό -εκτός αν εφαγες και τίποτα άλλο μαζι.
Κατακράτηση είναι.

elenaps welcome! Καλή συνέχεια!

αμα ετρωγα κ κατι αλλο δεν θα παραπονιομουν θα λεγα καλα να παθω...γι αυτο σκαω...μακαρι τι να πω...σε ευχαριστωωω

geia sas koritsia. stamathsa thn diaita k phga authn me monades... mporei na einai argh ligo alla m fainetai kalhterh mazi me gumnastikoula 8a xanw k 8a sfigw. svuste me apto peinakaki. opoia 8elei meta gia sunthrhsh as er8ei sthn diatrofh me monades

καλημερα σας!!!εχω ξεκινησει εδω και 3 μερες την διαιτα και ειπα να γραψω και εγω !!!θα βαλω και το δικο μου ονομα στη λιστα. και αντε να δουμε τι θα δουμε. οταν ζυγιστω θα σας πω

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
angelangel            95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (6η μερα διατροφής)                   92
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(14η μερα διατροφής)                  67,1
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4
ioannaxx           98.6 κιλα          στοχος 89κιλλα (3η μερα διατροφης) δεν ζυγιστηκα ακομα.

παντως απο οτι βλεπω ολες τα εχουμε τα κιλακια μας!!!αυτο το 90.....δινει και παιρνει το ατιμο!!!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

angel ευχαριστούμε για την πρόσκληση! Λίγο που την είδα μου θύμισε την weight watchers. Eίναι τελικά αυτή?
Αν ναι, την έκανε ένας φίλος μου στη Γερμανία και είχε χάσει πολλά κιλά.
Καλή επιτυχία να έχεις!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(14η μερα διατροφής)                  67,1
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (5η μερα διατροφης)                        93,7
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4
ioannaxx           98.6 κιλα          στοχος 89κιλλα (3η μερα διατροφης) δεν ζυγιστηκα ακομα.

γεια σας κοριτσια!!!!πως πατε?χτεσ εφαγα τελευταιο γευμα με μπιφτεκια στις 3 το μεσημερι και κοντεψα να πεθανω μεχρι να ερθει το μεσημερι να φαω μπριζολα!!!αλλα με αποζημιωσε η μοσχαρισια.....

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(14η μερα διατροφής)                  67,1
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (11η μέρα διατροφής)                       92,2
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (6η μερα διατροφης)                        93
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4
ioannaxx           98.6 κιλα          στοχος 89κιλλα (3η μερα διατροφης) δεν ζυγιστηκα ακομα.

seuxaristw gina. kamia sxesei me authn pou les.. kalh sas sunexeia k kala apotelesmata na exete... 

Κορίτσια καλημέρα!
Την ξεκίνησα κι εγώ τη δίαιτα χθες, όπως είχα αναγγείλει. Λέω, όμως, να μην ζυγίζομάι κάθε μέρα γιατί θα αγχώνομαι. Λέω να ανεβαίνω πάνω στην "τρομοκράτισσα" ανά 4 με 5 μερούλες περίπου!
Άντε, μας, καλή μας επιτυχία και ακόμα καλύτερα αποτελέσματα να 'χουμε!
A! Μπορεί να μου πει κάποια πώς να με συμπληρώσω στο πινακάκι σας; Γιατί το προσπάθησα με copy - paste αλλά μου κάνει κάτι κουλά 
Την ξεκίνησα με 67,3 κιλά και στόχος είναι τα 57

  geia sas koritsia deuteri mera biftekia k itan nostimotata telika mou fainetai tha ta kathierwsw etsi!
dn exw zigistei akoma alla twra tha paw stin fili mou pou zigizomai panta k elpizw na dw kana kilaki katw alliws...

Καλησπέρα κορίτσια1 Εγώ ξεκινάω με πατέτες σήμερα,στον φούρνο τελικά,με τρομάξατε! Ξεχνάω λοιπόν τις πατάτες των Goody's που είχα σκοπό να φάω! Άλλα 500γρ. για σήμερα,έτσσσσσσσσσσσσσσιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι να καταβαίνειιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι  σε 11 μέρες δλδ 5κιλάκια ολόκληρα !!!!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(14η μερα διατροφής)                  67,1
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (12η μέρα διατροφής)                       91,7
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (6η μέρα διατροφής)                         63,1
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (6η μερα διατροφης)                        93
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4

καλησπερα.....εμφανιστηκα κ γω.....!!!δεν ζυγιζομαι πλεον....τη σταματατησα αυτη την κακη συνηθεια......σημερα ειχα μοσχαρισια κατσαρολας.......νοστημοτατη......καλη συνεχεια σε ολες μας.....!!!

Κοριτσια καλησπερα!χθες και σημερα εχασα 400γρ αρχιζω να χανω πιο αργα      δεν πειραζει ομως...επιμενω και συνεχιζω!! Χαρηκα που ξεκολησα απο το 63!!!!!    
Καλο κουραγιο σε ολες μας!!!     
GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (14η μερα διατροφής)                  75
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(14η μερα διατροφής)                  67,1
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (12η μέρα διατροφής)                       91,7
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (8η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (4η μερα διατροφης)                        105,7
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (6η μερα διατροφης)                        93
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (4η μέρα διατροφής)                        92
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (5η μέρα διατροφης)                        96,2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (3η μέρα διατροφής)                             84,4

  ilikrina varethika!!!!!!!!!!!
eimai stin 2h mera biftekia k akoma dn exw dei diafora stin zigaria!!!!!!!!!!!ti ginetai?

καλημερα σας!!!η διαιατα ελεγε στις αρχικες σελιδες οτι καλο θα ηταν να μην ζυγιζεστε καθε μερα αλλα καλο θα ειναι μετα την 9η μερα αν θυμαμαι καλα. οποτε καντε υπομονη αυτες που ξεκινησαν τωρα μεχρι την 9η μερα!!!