10 κιλά σε 23 μέρες

γεια σας και απο μενα ζυγιστικα σημερα και κατεβηκε λιγο η ζυγαρια ειμαι ομως πολυ χαρουμενη
γιατι εκανα αρκετες ατασθαλιες στη διαιτα ειμαι στη 2η μερα με φρουτα
αυριο θα τσιμπησω λιγο στις επισκεψεις που θα παω και μαλλον θα κανω την Κυριακη ελευθερη μερα και
απο δευτερα ξεκιναω παλι απο την αρχη οποτε τα λεμε.
GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (23η μέρα διατροφής)                      89,9
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (18η μέρα διατροφής)                       61,8
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                               64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (10η μέρα διατροφής)                   73,5
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20

εγω κοριτσια ειμαι στη δευτερη μερα με τα φρουτα.φοβαμαι μηπως παρω στις 2 μερες που ακολουθουν με ρυζι και μακαρονια,αν και περιμενω πως και πως τα μακαρονια.και επισης με το τελος της διαιτας,μετα το γλυκο απορω τι θα δειξει η ζυγαρια.απορω με αυτη τη λογικη,ακου μια τουρτα σε μια μερα!!!
τελος παντων μετα σκεφτομαι να κανω τη Dukan. θα αφησω μια μερα να κανω ελευθερα και βλεπουμε..


GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (23η μέρα διατροφής)                      89,9
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (18η μέρα διατροφής)                       61,8
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (18η μερα διατροφης)                          90.9
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                               64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (10η μέρα διατροφής)                   73,5
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20

Καλημέρα σας κορίτσια. Τώρα μαζευτήκαμε, σπίτι μας. Είμασταν έξω με τα πιτσιρίκια μου και τρελαθήκαμε στο περπάτημα.
Κορίτσια εγώ όπως σας είπα χτες, ξεκίνησα μια μικρή αποτοξίνωση και αρχίζω και ξεφουσκώνω.
Το μεγάλο θέμα μου είναι, η κυτταρίτιδα. Με τζιν ας πούμε είμαι μια χαρά..αλλά με μαγιό... :-(
Κουράγιο κορίτσια σε όλες μας.

Glafki και Fanitsa μπράβο!
Kellina Νομίζω ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα για όλες μας  Αλλά χάνοντας κιλά, κάτι χάνεται κι απ' αυτήν 

Νατασούλα, το έθεσες πολύ σωστά το θέμα γιατί κι εγώ σε αντίστοιχο χώρο εργάζομαι, αλλά εφόσον έτσι έχει αποφασιστεί να λειτουργεί το site, ας λειτουργεί έτσι.

Ξαναβάζω τα σωστά στοιχεία μου στο πινακάκι, γιατί έχει γίνει copy paste από παλιότερο και έχω κάνει Update στο μεταξύ που δεν φαίνεται σ' αυτά 

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (23η μέρα διατροφής)                      89,9
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (18η μέρα διατροφής)                       61,8
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                               64.4
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (10η μέρα διατροφής)                   73,5
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20

koritsia kalimera !! mamakatia  pira kai ego to acay berry se kapsoyles akoma den to exo skekinisei . pisteveis pos 8a exei apotelesmata ? parameno sta8erh sta 58.00 2h mera sta froyta. alla simera den 8a fao tipota mono ximoys portokali.

den kserw pragmatika ean me voh8aei h oxi ,,,,,,,,,, to pernw peripou 9 meres alla den exw dei kai idiaitero apotelesma ,,,
dioti akolou8w thn diaita parallhla authn edw,,, kai exw na sou pw pws shmera htane h teleutaia mera kotopoulo pshto me salata aurio mpainw stis patates tiganites kai parallhla me to acai kai sunolika exasa 2,5 kila
den lew oti einai liga mia xara einai kai eimai euxaristimenh alla an skefteis pws h diaita edw tazei 20 kila apoleia varous kai parallhla pinw kai auto 8a eprepe na eixa 8eamatika apotelesmata
enw akolou8w pista thn diaita oute tsixla den exw masisei kai den trww kai tis aperioristes posotites pou grafei merides kanonikes prwino- meshmeriano- kai vraduno pou to trww to apogeuma gurw stis 199:00 me 19:30 apo ekei kai pera tipota mono nero kai an piw kai ena pothri louiza,
shmera eipa na stamathsw to acai na dw mhpws exw kapoio allo apotelesma
8a ta stamathsw gia 5 meres kai 8a katalavw analoga me to swma mou kai me to ti 8a mou diksei h zugaria,
kai egw tis kapsoules pinw pou einai 20 lepta prin to prwino kai 20 prin to meshmeriano

γεια σας και από μένα! Σήμερα 1η μέρα! Ρυζάκι ρυζάκι ρυζάκι! Προσθέτω και τα δικά μου στοιχεία στο πινακάκι:

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (23η μέρα διατροφής)                      89,9
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (18η μέρα διατροφής)                       61,8
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                               64.4 Χαμόγελο
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (10η μέρα διατροφής)                   73,5
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                 78.5 κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5

juannita,καλησπέρα! Αν και διάβασα όλες τις σελίδες δεν είμαι απόλυτα σίγουρη για τις απαντήσεις που θα σου δώσω,οπότε αν κάνω κάποιο λάθος διορθώστε με!

1 Μάλλον είναι χημική αφού αποκλείει κάποιες ομάδες τροφών καθημερινά και έχει μονοφαγία
2 λογικά χάνεις υγρά,λίπος και μυική μάζα, εκτός αν κάνεις γυμναστική απότε μυική μάζα δεν χάνεις
3 Όπως σε όλες τις δίαιτες κάθε 3-4 ώρες για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου αν και εδώ είναι λίγο ανέφικτο γιατί δεν μπορείς να ξυπνήσεις το πρωί να και φας μπριζόλα(μπορείς όμως αγγούρι!!!!)
4Δεν έχει πρωινό αν και στις πρώτες σελίδες λέει ότι μπορείς να φας το πρωί 1 φρυγανιά με άπαχο τυρί αν θυμάμαι καλά
5 δεν έχει τίποτα ενδιάμεσα,μπορείς να φας μόνο ότι επιτρέπεται την κάθε μέρα
6 Τώρα για το αν ξαναπαίρνεις τα κιλά δεν το ξέρω γιατί δεν την τελέίωσα ακόμα,πάντως σίγουρα θα πάρεις ένα δύο κιλάκια για τα υγρά που έχασες
7 Το απεριόριστο δεν το δοκίμασα στο φαγητό γιατί φοβήθηκα η αλήθεια έιναι,εγώ τρώω μικρές ποσότητες!!!
 Αυτά!!!!!΅Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο....

ty thomitsa kai andriant..
ara diladi mporw to prwi na trww ligo aggouri h frigania me turi?
kai kati teleuteo.. xaneis peripou 10-15 kila se 23 meres?gt vlepw auto to pinakaki pou exete ftia3ei kai px ine mia kopela stn 15 mera kai exei xasei mono 1,5 kilo..

Juanita μου,
Κανονικά η δίαιτα δεν έχει πρωινό. Στις πρώτες σελίδες του forum κάποιες κοπέλες έγραφαν ότι καταχρηστικά για πρωινό μπορείς να φας μια φρυγανιά με λίγο τυρί ή ένα φλυτζάνι γάλα με λίγα έως και μηδαμινά λιπαρά. 'Η αν πεινάσεις πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, και πάλι καταχρηστικά μπορείς να πιεις ένα ποτήρι χυμό, και αγγουράκια για σνακ. Το σωστότερο θα ήταν (πάντα σύμφωνα με τις αρχές της συγκεκριμένης χημικής δίαιτας) να φας μόνο ότι επιτρέπεται τη συγκεκριμένη ημέρα της δίαιτας και να τα τρως ανά 4ωρο για ενεργοποιείται ο μεταβολισμός.
Όσον αφορά τις απώλειες, απ' ότι έχω καταλάβει εγώ, δεν χάνεις 20 κιλά σε 23 μέρες. Μάλλον το μάξιμουμ της απώλειας κινείται ανάμεσα στα 10 με 15 κιλά. Τώρα, το πόσο χάνει η κάθε κοπέλα, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως πόσα κιλά έχει να χάσει (όσο περισσότερα, τόσο μεγαλύτερη η απώλεια), τι μεταβολισμό έχει, αλλά και η ηλικία.
Εγώ π.χ. είμαι 31, έχω ταλαιπωρήσει αρκετά τον οργανισμό μου με δίαιτες και έχω χρόνιο ορμονικό θέμα. Αν δεις , λοιπόν και στο πινακάκι η δική μου απώλεια στις 13 μέρες που κάνω τη διατροφή είναι 2,9 κιλά.Εγώ, ας πούμε, ξέροντας τον εαυτό μου είμαι ικανοποιημένη.

Ελπίζω να σε βοήθησα
Καλή αρχή αν αποφασίσεις να την κάνεις και καλά αποτελέσματα 

Γεια σε όλες! Μόλις ανακάλυψα αυτο το φόρουμ και τη δίαιτα και χαιρομαι που δεν πάσχω μόνη μου!
Εγώ είμαι 98,6 και εχω βάλει στοιχημα με το αγόρι μου να χασω 30 κιλά σε 3 μήνες..
Θα ήθελα να ρωτήσω, υπάρχει κάποια που να εχει ολοκληρώσει τη δίαιτα?
είναι σίγουρο ότι με σωστή διατροφή δεν θα τα ξαναπάρω?

γεια σου juli καλωσόρισες!
η γνώμη μου είναι ότι 30 κιλά είναι πολλά για να χαθούν σε 3 μήνες τόσο από άποψη υγείας όσο και από πρακτική. Θεωρώ ότι 5-6 μήνες είναι ένα ικανό διάστημα. Βάλε ένα μικρότερο στόχο έτσι ώστε όσο χάνεις να παίρνεις δύναμη για να συνεχίσεις. Γιατί αν κουραστείς από τη δίαιτα θα πέσεις και ψυχολογικά και μπορεί να τα παρατήσεις.
Σε καταλαβαίνω πολύ καλά γιατί εγώ λίγο πριν τα περασμένα Χριστούγεννα ήμουν 96 κιλά και με τη βοήθεια διαιτολόγου είμαι τώρα 78.5. Επειδή στη δική μου περίπτωση πήγαν αρκετά αργά τα πράγματα και χωρίς ιδιαίτερη πείνα είπα τώρα εν όψει καλοκαιριού να φορτσάρω λίγο και να χάσω γρήγορα κάποια κιλά και μετά να επανέλθω στην πιο αργή-ισορροπημένη διατροφή του διαιτολόγου.
Αν χρειαστείς οποιαδήποτε βοήθεια στη διάθεσή σου

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλησπέρα κορίτσια, τι κάνετε?
Οι μέρες έχουν περάσει σχεδόν και πλησιάζει η Δευτέρα που θα ξαναξεκινήσω την διατροφή αυτή, αν δεν πάθω πρώτα εγκεφαλικό αναβαίνωντας στη ζυγαριά που τόσες μέρες δεν έχω ανέβει. Η διατροφή μου αυτές τις ημέρες ήταν νορμαλ δίνωντας μεγάλη προσοχή στο βραδινό που πρόσεχα να είναι πολύ ελαφρύ.
Ποιες άλλες τελικά θα ξεκινήσουν από Δευτέρα?
Πήγα σήμερα στον οικογενειακό μας γιατρό να γραψω κάτι φάρμακα για τη μαμά μου και με την ευκαιρία αυτή του ζήτησα να μου προτείνει κάτι καλό σε λιποδιαλυτικό ή σχετικό χάπι και η απάντηση του ήταν αρνητική. Μου είπε πως μόνο το λεφτά μου θα πετάξω με αυτού του είδους τα σκευάσματα, ακόμα και παλιότερα λέει που κυκλοφορούσε ένα φάρμακο με καλές επιδόσεις για την παχυσαρκία τελικά αποσύρθηκε απο την αγορά λόγω πολλών ανεπιθύμιτων παρενεργειών γιαυτό και θεωρεί πως ο καλύτερο τρόπος για χάσιμο βάρους είναι μόνο αν σταματήσουμε να τρεφόμαστε υπερβολικά και όχι τόσο στο φαγητό όσο τα άλλα τα περιττά.
Οκ δεν μου είπε κάτι καινούριο ο γιατρός αλλά δεν ήταν και ιδιαιτερως αρνητικός όταν του είπα για αυτή τη διατροφή που ακολουθησα τις τελευταίες μέρες που έχασα αυτά τα 8 κιλά.
 Στο μόνο που με ψευτομάλωσε κάπως ήταν πως θεωρεί πως έχω ένα πολύ καλό σώμα, ίσως με 5 παραπανίσια κιλά αλλά κατανεμημένα παντού  αρμονικά και δεν βρίσκει το λόγο να παιδεύομαι να τα χάσω με τόσο στερητικό τρόπο.
Βασικά θα ήταν ψέμα αν έλεγα πως το σχόλιο του για το σώμα μου που μάλιστα το επαναλαβε πολλές φορές, δεν με απογείωσε και δεν μου έδωσε δύναμη να συνεχίσω με ακόμη περισσότερο θέληση γιατί εντάξει, άλλο είναι να το ακούς απο τον άντρα σου, απο τη μαμά σου, απο τη φίλη σου και άλλο είναι να το ακούς απο τον γιατρό σου που η δουλειά του είναι  όλη μέρα κορμια να βλέπει.
Για αυτο ξαναρωτάω.... ποια άλλα κοριτσάκια θα μου κάνουν παρέα απο Δευτέρα?

apla to thema m andriant oti dn mporw na sikwthw to prwi kai na fas kotopoulo h mprizola. anyway tha prospathisw na ante3w.. 23 meroules ine..
gina1 kai egw deutera tha arxisw

Κι εγώ GINA Δευτέρα ξεκινάω για 2η φορά! Σήμερα είχα την τούρτα και τελείωσα,την χάλασα κιόλας σήμερα,εεε τελευταία μέρα ήταν, το έφαγα το τοστάκι μου!!!! χαχαχα!!!!
Δεν έχω τύψεις από Δευτέρα ξανά ρυζάκι!!!! Απλά Σαβ/κο είπα θα φάω μόνο ψάρια γιατί μου έλειψαν απίστευτα αν και δεν ήμουν και φανατική, αλλά με τόση κρεατοφαγία....

thomitsa mpravoo  
posa kila exases? tin tirouses akrivws?

7 σχεδόν,την έκανα κανονικά εκτός από μια μέρα που ήπια αλκόλ και σήμερα το τοστάκι,αλλά έχω πολύ αργό μεταβολισμό και δεν κατάφερα να φτάσω τα 10 κιλά! Αλλά και μ'αυτά είμαι οκ! Δεν αγχώνομαι...Έχουμε καιρό!