10 κιλά σε 23 μέρες

[Καλά είμαι πολύ τρελαμένη τώρα!!!!!Ο γιατρός μου, μου έστειλε μια ψηφιακή ζυγαριά!!!!!!!!!!Στην συζήτηση μας στα τόσα πολλά που είπαμε πρέπει να ανέφερα το παράπονο μου για την αναλογική που είχα και μου στειλε μια που μάλλον πρέπει και αυτού να του την χάρισαν απο φαρμακευτική εταιρία. Να ναι καλά ο άνθρωπος, πολύ το χάρηκα αυτό το δωράκι!!!Αλλά υπάρχει ένα μελανό σημείο....η ζυγαριά αυτή με δείχνει σχεδόν 3 κιλά πάνω ενώ η αναλογική μου που ζυγίστηκαμε δείχνει 72 παρα κάτι (όσο την άφησα δηλαδή αρχή της εβδομάδας).... αυτή η ζυγαριά με δείχνει 75.300.Τι κάνουμε τώρα κορίτσια?]

Μπράβο ωραία, μαζευόμαστε σιγά σιγά.
Να φας ότι λαχτάρησε η ψυχούλα σου thomitsa μου αυτό το διήμερο απλά πρόσεχε το βραδυνό σου να είναι μετρημένο.
Εγώ αυτό που θα φάω οπως και δήποτε αυτο το ΣΚ είναι μια πίτα γύρος με μπόλικη κηπουρού απο fast food. Αυτό το "βρώμικο" είναι η αδυναμία μου χροοοοοοόνια τώρα.

Καλά είμαι πολύ τρελαμένη τώρα!!!!!
Ο γιατρός μου, μου έστειλε  μια ψηφιακή ζυγαριά!!!!!!!!!!
Στην συζήτηση μας στα τόσα πολλά που είπαμε πρέπει να  ανέφερα το παράπονο μου για την αναλογική που είχα και μου στειλε μια που μάλλον πρέπει και αυτού να του την χάρισαν απο φαρμακευτική εταιρία.
Να ναι καλά ο άνθρωπος, πολύ το χάρηκα αυτό το δωράκι!!!
Αλλά υπάρχει ένα μελανό σημείο....
η ζυγαριά αυτή με δείχνει σχεδόν 3 κιλά πάνω ενώ η αναλογική μου που ζυγίστηκα
με δείχνει 72 παρα κάτι (όσο την άφησα δηλαδή αρχή της εβδομάδας).... αυτή η ζυγαριά με δείχνει 75.300.
Τι κάνουμε τώρα κορίτσια?

Ginaki δεν κάνεις τίποτα. Αφού η ζυγαριά με την οποία ζυγιζόσουν τόσο καιρό σε δείχνει τα ίδια, σημαίνει ότι την βδομάδα που σταμάτησες τη δίαιτα δεν πάχυνες. Άρα κρατάς αυτό ως ένδειξη.
Συνήθως οι συμβατικές με τις ψηφιακές ζυγαριές έχουν διαφορά, οπότε εσύ αποφασίζεις απο δω και πέρα σε ποια θα ζυγίζεσαι και με αυτήν πάντα θα ζυγίζεσαι από δω και πέρα.
Αλλά, όπως είπα και παραπάνω, το καλό είναι ότι στη ζυγαριά που ζυγιζόσουν τόσον καιρό... δεν σε δείχνει παραπάνω τώρα! Τα κιλά είναι απλά αριθμοί. φιλάκια και καλή έναρξη και πάλι από δευτέρα

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (23η μέρα διατροφής)                      89,9
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (18η μέρα διατροφής)                       61,8
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                               64.4 Χαμόγελο
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (11η μέρα διατροφής)                   73,3
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                 78.5 κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5

100gr κατω σήμερα. αργά αλλά σταθερά..θέλω να δω 72 επιτέλους για να πάρω ανάσα και να συνεχήσω..καλή  αρχή σε σας που την ξαναξεκινάτε και καλό κουράγιο..εγώ δεν ξέρω αν θα την ξανάκανα τόσο γρηγορα..νιωθω οτι δεν θα το αντεχα..!!

Συμβουλή σε όσες τελεώνουν τη δίαιτα:ΜΗΝ ΦΑΤΕ ΠΟΤΕΕΕΕΕΕ  ΤΗΝ ΤΟΥΡΤΑ,έχω γίνει μόνιμη κάτικος του <<μέρους>> σήμερα! Ε, μα που να αντέξει ο οργανισμος τέτοιο σοκ, και ήταν και sweet and balance...

Arxos

Parolo pou katalavaino oti ena thema me 100+selides einai duskola na ginei monitor apo esas kai den prepei na paraviazonte oi kanonismoi tou forum tha sou elega kai se parakalo min to pareis strava oti prepei na skefteis oti auto einai ena deigma popularity kai tha eprepe na xaireste pou exei tosa comments.
.....
....
Enas tapeinos marketeer
Nat

natashoula, αν δεν θέλαμε trend για δίαιτες, δεν θα το βάζαμε από τις αρχές του greekmasa. Επεμβαίνω και βγάζω κίτρινη κάρτα όποτε χρειάζεται, για να συνεχίσει το σύνολο να είναι "ευλογία" και όχι βάσανο για τους αναγνώστες. 
Κάθε κριτική είναι πάντα δεκτή και προς συζήτηση, αρκεί να γίνεται στο Παρατηρήσεις, προτάσεις για να μην βγαίνουν τα topics εκτός θέματος

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα κορίτσια! Χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν σήμερα, χρόνια πολλά και στη δική μου την ζουζουνίτσα, την Κωνσταντίνα μου, που  γιορτάζει επίσης  σήμερα.
Εχω να σας πω το επίσημο πρωινό μου  ζύγισμα. Οπως ξέρετε αυτη η εβδομάδα ήταν free για μένα. Και έχασα 1 κιλό.
Πήρα ένα καθαρό 71 απο την ζυγαριά μου (φυσικά η καινούρια ζυγαριά με δείχνει 74,3 ε που θα πάει σιγά σιγα θα το χωνέψω απλά λίγο χρόνο θέλω ακόμα).
 Και επειδή αξίζει τον κόπο να το επανάλαβω αυτή την εβδομάδα κινήθηκα σε αυτό το στυλ διατροφής
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=6853.0 (με την διαφορά πως έτρωγα πολύ ελαφρά τα βράδια)
Καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε!

kalhmera sas.. gina k gw auto eixa me thn dikia m thn analogikh alla thn evala sthn akrh k latrepsa thn pshfiakh.. an k me thn pshfiakh opws esena me deixne 2 kila panw pou einai k ta swsta.. opote ti kanoyme vazoume sthn akrh thn palia k kratame thn kain. xanontas ta kilakia mas!!!! kalh sunexeia 

καλημερα σας.. θελω να εκφρασω και τη δικη μου εμπειρια με τη διαιτα αυτη.. ξεκινησα την Πεμπτη στις 12 Μαιου με αρχικα κιλα..84.9
 βρισκομαι στην 10τη μερα και ζυγιστηκα 81.2. Υπολογησα οτι χανω 1 κιλο στις 2 μερες. Η διαιτα ειναι φανταστικη αφου δε νιωθεις καθολου πεινα. Θελω να θεσω καποια ερωτηματα και παρακαλω θα ηθελα να μου απαντησετε. Μεθαυριο εχω τις πατατες τις τηγανητες. ποση ποσοτητα να καταναλωσω και στα λαχανικα τα βραστα πια επιτρεπονται και πια οχι? στις μερες με το μοσχαρι το βραστο..δεν τρωω τιποτ αλλο ?/ δλδ χωρις σαλατα?? ευχαριστω εκ των προτερων 

[odd 86 kila στοχος 65 (15η μέρα διατροφής) 81,3]

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (23η μέρα διατροφής)                      89,9
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (18η μέρα διατροφής)                       61,8
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                       81,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                               64.4 Χαμόγελο
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (11η μέρα διατροφής)                   73,3
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                 78.5 κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5

Κοριτσάκια μου καλημέρα και καλό σουκου να χουμε.

GINA μου να χαίρεσαι το κοριτσάκι σου και να το δεις όπως επιθυμείς. Πολύ ενθαρρυντικό το γεγονός οτι τη βδομάδα της συντήρησης μετά από αυτή τη δίαιτα έχασες 1 κιλό! ΣΟΥΠΕΡ!

Thomista... μπορεί να βασανίζεσαι τώρα με το "μέρος" αλλά σκέψου ότι θα χάσεις κι άλλο, έστω κι έτσι 

Odd μπράβο για τις συνεχείς απώλειες!

Katerinada εγώ, προσωπικά σήμερα τελείωσε χθες τις μέρες με τις πατάτες και μπαίνω στο μοσχάρι. Αλλά επειδή δεν το μπορώ θα το αντικαταστήσω με ψαράκι ψητό. Από κάποια άλλα παλιά σχόλια, κάποιες κοπέλες είχαν κάνει το ίδιο και δεν φάνηκε να χουν θέμα. Όσο για τις πατάτες, εγώ παιδιά... χθες τη 2η μέρα παράφαγα και δεν τολμώ σήμερα να ανέβω στη ζυγαριά... συγκεκριμένα το βράδυ μετά τη γυμναστική ζαλιζόμουν πάρα πολύ και είχα χλωμιάσει και επέμενε ο καλός μου να φάω κάτι... και για να μην ξεφύγω πολύ από τις πατάτες έφαγα πατατάκια. Βέβαια, σήμερα ξύπνησα με τρομερό πρήξιμο από το αλάτι... αλλά ελπίζω να είναι παροδικό και να μην επηρεάσει πολύ την πορεία της δίαιτας.\
φιλάκια πολλά και πάμε δυνατά και σήμερα

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (23η μέρα διατροφής)                      89,9
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (18η μέρα διατροφής)                       61,8
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                       81,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                               64.4 Χαμόγελο
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (12η μέρα διατροφής)                   73,2
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                 78.5 κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5

Καλημέρα και χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν.. είμαι στη 12 μέρα και είμαι -4,300 γρ. τώρα χάνω πολύ αργά αλλά θα κάνω υπομονή και ελπίζω στις επόμενες μέρες να πέσουν πιο γρήγορα τα κιλά!!
μετά από ευτή τη δίαιτα ξέρει καμία σας κάποια άλλη για να συνεχίσουμε; λίγο διαφορετική για να μπερδέψουμε το μεταβολισμό μας αλλά και για μας να ξεφύγουμε από τα ίδια και τα ίδια...

GINA αυτή την εβδομάδα έκανες τη διαιτα ''35 κιλά σε 6 μήνες'' ; και έχασες ένα κιλό; μπράβω!!!!!! πάντως το σκέφτομαι  κι εγώ να συνεχίσω έτσι μετά γιατί δεν μαγειρεύεις εξτρα για σένα και ούτε πρέπει να σκέφτεσαι τι πρέπει να φας.για να δούμε... εσύ θα τη συνεχίσεις;

Καλημέρα κοριτσάκια!!! Τέλος με την δίαιτα χτες  έβαλα και 500 γρ.! Δεν πειράζει την Δευτέρα πάλι από την αρχή....  Ελπίζω να μην γουρουνιάσω σήμερα και αύριο
Άρα συνολικά -6,5 κιλά!!!!
Καλό Σ/Κ κορίτσια!!!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (24η μέρα διατροφής)                      90,4
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (18η μέρα διατροφής)                       61,8
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                       81,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                               64.4 Χαμόγελο
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (12η μέρα διατροφής)                   73,2
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                 78.5 κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

sofita εγώ απο Δευτέρα θα ξαναξεκινήσω αυτή τη διατροφή των 23 ημερών (θέλω τουλάχιστον να κάνω τις πρώτες 15 μέρες αυτής της διατροφής) μήπως και χάσω μαζεμένα 4-5 κιλά ακόμη και μετά θα συνεχίσω αυτή τη μέθοδο που πρότεινα (''35 κιλά σε 6 μήνες'' ) σαν συντήρηση.
Αν και είμαι 1,60 (1,62 για την ακρίβεια) θεωρώ πως τα 65 κιλά για τον σωματότυπο μου  είναι τέλεια και θέλω να κλειδώσω εκεί.
Τώρα αν είμαι και 1-2 κιλάκια πιο κάτω, καλύτερα θα είναι γιατί δεν θα αχγώνομαι και ιδιαίτερα μήπως βάλω κανένα.
Πάντως με αυτή τη μέθοδο συντήρησης μια εβδομάδα τώρα που την έκανα, έμεινα πολύ ευχαριστημένη διότι, δεν μαγειρεύεις έξτρα για σένα, δεν λιγουρεύεσαι κάτι, δεν πεινάς το βράδυ  αλλά ακόμα και να φας κάτι επιπρόσθετα, μπορείς τις επόμενες ώρες  ή την επόμενη μέρα να το φέρεις στα ίσα του. Να μην τα πολυλογώ οπως τα έγραψε η κοπέλα είναι, διάβασε όλο το thread της.

[4,5 κιλα και 4 ποντους]

Κοριτσια καλησπερα!!!!Σημερα τελειωσα την διαιτα επιτελους!!!Τελικος απολογισμος: 4,5 κιλα και 4 ποντους απο την περιφερεια μου .Ειμαι παρα πολυ ευγνωμων!!!!!!!!Αν και δεν εφτασα στον στοχο μου...Ομως θα την ξαναξεκινησω σε 10 ημερες παλι.Βγαλτε με απο το πινακακι.Σας ευχομαι καλη συνεχεια και καλο κουραγιο σε ολους!!!!!! Κανετε πολυ καλη δουλεια και μου εχετε δωσει παρα πολυ κουραγιο αλλα και πολυ χρησιμες συμβουλες . Ευχαριστω! Φιλια σε ολους!!!!
GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (24η μέρα διατροφής)                      90,4
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                       73,0
venus                 65.5   κιλα      στοχος 58 κιλα                                                      61,0
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                       81,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                               64.4 Χαμόγελο
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (12η μέρα διατροφής)                   73,2
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                 78.5 κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5

KALHMERA SAS
EGW APO TO PRWI EIMAI ARRWSTH ETSI STAMATAW  MEXRI NA GINW KALA
DIOTI EFAGA SOUPITSA KAI PINW XAMOMILI ME MELI KAI KOUTALIZW KAI MELI
PISTEUW NA MHN PARW POLLA KILA GIA OSWS MERES 8A KRATHSEI H IWSH
KAI KRIMAS EXASA TIS TIGANITES PATATES SHMERA 
DEN NOMIZW NA KSANA KANW AUTHN THN DIAITA DIOTI EMENA PROSWPIKA DEN ME VOH8ISE KA8OLOU H APWLEIA VAROUS MOU
HTANE 2,5 KILA KAI KOLLOUSA SUNEXEIA
OTAN SUNEL8W 8A KSANA KANW THN DIAITA ATKINS THN ARXIKH ME PRWTEINES EKEI EIXA MEGALH APOLEIA VAROUS,
*ISWS H KA8E DIAITA TELIKA NA ANTIDRA SE KA8E SWMA DIAFORETIKA
FILIA SE OLES KALH SUNEXEIA,,,,,,,, KAI EPANERXOMAI ME UGEIA SE ALLH DIAITA