10 κιλά σε 23 μέρες

aaaaaaaaaaaaaaa den to h3era auto thanks lilly!!!
logika 8a timhsw to spanaki.....

thomitsa μου τη διαιτα την εκανες μεχρι τελους??εγω την εκανα για 20 μερες γιατι φοβηθηκα τη μεγαλη επιβαρυνση μετα με τους υδατανθρακες, εκανα μια μερα ελευθερο και ξεκινησα σημερα τη dukan.θα την κανω καμια 10αρια μερες αν δε βλεπω προκοπη θα ξανακανω τη δικια μας!εσυ ποσα εχασες συνολικα?

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΚΑΙ ΟΣΟΥΣ ΔΙΝΟΥΝ ΜΑΧΗ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ.ΣΗΜΕΡΑ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΟ SITE.ΞΕΚΙΝΑΩ ΚΙ ΕΓΩ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ....ΠΟΛΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ(108.500) ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ(30)!!!!ΧΑΝΕΙΣ ΟΜΩΣ ΟΣΑ ΚΙΛΑ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ Η ΔΙΑΙΤΑ?

thomitsa μου τη διαιτα την εκανες μεχρι τελους??εγω την εκανα για 20 μερες γιατι φοβηθηκα τη μεγαλη επιβαρυνση μετα με τους υδατανθρακες, εκανα μια μερα ελευθερο και ξεκινησα σημερα τη dukan.θα την κανω καμια 10αρια μερες αν δε βλεπω προκοπη θα ξανακανω τη δικια μας!εσυ ποσα εχασες συνολικα?

Δυστυχώς ναι,την έκανα μέχρι τέλους! Οι υδατάνθρακες μου έβαλαν 1 κιλό και η τούρτα μου θέρισε το στομάχι! 6,5 κιλά έχασα αλλά τώρα που σταμάτησα 2 μέρες έβαλα τα 500γρ.Αν είχα σταματήσει στις 20 θα είχα χάσει 7,5 κιλά, αλλά ανάθεμα στους υδατάνθρακες! Αυτή την φορά θα τους αποφύγω τις τελευταίες μέρες και θα φάω κρεατάκι! Άσε που τώρα λέω να μην φάω μοσχάρι αλλά χοιρινό άπαχο.

thomitsa kalispera ego tin stamatisa tin 20 mera kai eftasa sta 58.00 kila me arketes atastalies xaxaxaxa. tora me deixnei 59.00 alla perimeno na adia8etiso opote ipo8eto pos einai logo katakratishs. ego pantos ksekinisa kai to gym apo simera ayth tin bdomada 8a tin bgalo me frouta kai fakes salata. kai apo deytera pali apo tin arxh , apla anti gia mpiftekia 8a fao psari . den mporo na ta fao allo ta mpiftekia.

Γι αυτό τσατίζομαι βρε themako, γιατί δεν έκανα ατασταλίες,βέβαια χάνω αρκετά δύσκολα κιλά οπότε και με αυτά που έχασα ευχαριστημένη πρέπει να είμαι! Και πάω και γυμναστήριο εδώ και 7 μήνες με λίγα διαλείμματα!!! Εγώ σιχάθηκα το μοσχάρι πάντως!!! Ίσως βάλω και εγώ λίγο ψαράκι την μέρα με το βραστό (μπλιαχχχχ)

KORITSIA TI PSARAKI PROTEINETE?

γεια σας κοριτσια..να μαι παλι εδω...κι εμενα ο απολογισμος μου μετα απο τη διατα αυτη...2 με 2,5κιλα σε 1 βδομαδα + !!! με μια ελευθερη μερα..την τελευταια δλδ!!μετα αρχισα υγειηνη διατροφη(απο ολα και με μετρο δλδ και οχι γλυκα) αλλα ακομη δεν εχω δει αποτελεσματα...ελπιζω να αλλαξει αυτο και να μην παω παλι στα αρχικα κιλα..πιστευω τα 2 κιλα αυτα οτι ειναι τα χαμενα υγρα που ειχα απο την διαιτα..

ego leo pos to kalitero einai o tonos . basika emena moy aresei o pikantikos tonos .

den antexw th murwdia tou tonou.... an einai 8a ton parw se ladi k pikantiko k mporei k na thn palepsw....

Niamania αν σε βοηθάει, εγώ τις μέρες με το μοσχάρι τις αντικατέστησα με φιλέτακι πέρκας ψητό.

a polu kalutera...!!! makari na kanei douleia h diaita auth... estw 5 kila na xasw 8a kanw party!!!! 

Καλημερα κοριτσια. Σημερα ζυγιστηκα 100 γρ περισσοτερο αλλα χθες ειχα τις πατατες. Δεν πειραζει..συνεχιζουμε γερα με τσαμπουκα.


katerinada              84.9        stoxos 75 (12h mera diatrofhs)                     80.6

Καλημέρα! Κορίτσια να ρωτήσω κάτι, όταν είστε αδιάθετες σας δείχνει παραπάνω και η ζυγαριά??

kalimera na rotiso otan perimenete na adia8etisete sas deixnei parapano ??