10 κιλά σε 23 μέρες

Καλημέρα κοριτσάκια και καλή μας δύναμη και σήμερα.
Εγώ μπαίνω σήμερα στη δεύτερη μέρα με τη σαλάτα. Δεν έχω αλλάξει τα σταστιστικά στο πινακάκι γιατί ακόμα δεν έχω ζυγιστεί.

Juli και Themako και όταν περιμένεις να αδιαθετήσεις και τις πρώτες μέρες που είμαστε αδιάθετες σύνήθως μας δείχνει παραπάνω 1 με 1,5 κιλό, ανάλογα και με τον οργανισμός βέβαια της κάθεμιας. Αυτό γίνεται λόγω των κρατακρατήσεων και γιατί γενικά οι ορμόνες αυτές τις μέρες κάνουν πάρτυ
Μην ανησυχείτε, μόλις ξεφουσκώσετε και αν επιμείνετε στη δίαιτα, μετά το τέλος της αδιαθεσίας θα χετε χάσει και πολύ κιόλας 
φιλάκια

kalhmera!!!! 3ekinaw apo shmera k egw!!!

katerinada              84.9        stoxos 75 (12h mera diatrofhs)                     80.6
niamania                 89.9        stoxos 80 (gia arxh! -1h mera)                      89.9

Αυτό με τη μεζούρα πως το βάζετε στο μήνυμα? Το έφτιαξα αλλά δεν ξέρω πως να το βάλω!

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ

GINA 1 ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ?.ΕΓΩ ΠΗΡΑ ΔΥΝΑΜΗ ΑΠΟ ΕΣΕΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ!!!!!ΓΙΑΤΙ ΕΞΑΦΑΝΗΣΤΗΚΕΣ? ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΝΕΑ ΣΟΥ.ΚΑΝΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ  ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΔΕΙΞΕ ΑΡΚΕΤΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΠΙΟ ΚΑΤΩ.ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΚΙΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΑΣ ΤΑ ΠΩ.
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

kaneis copy/antigrafh to prohgoumeno pou exei graftei meta paste/ epikollhsh sto munhma sou kai sumplhrwneis to diko sou....

καλημερα σε όλους!
εγώ κάνω τη συγκεκριμένη διατροφή μέρες τώρα (είμαι ήδη στη 21 μέρα) και έχω χάσει συνολικά 13,400! Την έχω ακολουθήσει κατά γράμμα σχεδόν με μοναδική παρασπονδία μερικά ποτηράκια λευκό κρασί που ήπια σε ένα γάμο που πήγα....

Δεν ένιωσα ουτε στιγμη αδιαθεσια, ουτε ζαλαδες, ουτε τιποτα!
Στις σαλάτες έβαζα μια κουταλιά της σούπας λάδι, στα μακαρόνια παρμεζάνα και γενικά οι μέρες κύλησαν πολύ ευχάριστα!
Η μόνη δυσκολία μου ήταν οι μέρες με τα μπιφτέκια....πολύ κρεας βρε παιδια!!!

Οι μέρες με το μοσχάρι ήταν κι αυτές κάπως, μέχρι που ανακάλυψα ένα υπέροχο τρόπο να φτιάχνω το κρέας που πραγματικά το έκανε σούπερ λαχταριστό!
πλέον περιμένω τη μέρα με τα γλυκά γιατί είμαι απίστευτη γλυκατζού...
Θα κάνω μια συντήρηση 2 εβδομάδων και μετά θα το ξανακάνω....

Αν και είμαι τελείως ενάντια στις χημικές διαιτες τη συγκεκριμένη την ειχε δωσει ενδοκριννολογος στη μητερα μου που εχει ζαχαρο για να χασει αμεσα βαρος και πραγματικα δουλεψε. Δεν τη χαρακτηριζει ως χημική...Βεβαια εκεινη μπορεσε μονο 8 κιλα να χασει επειδη ο μεταβολισμος της ειναι σε πολυ ασχημη κατασταση.

Να ξερετε πως δυναμη επαιρνα απο τις αναρτησεις σας εδω, ειναι πολυ σημαντικο. Και αποφάσισα να κανω ενα λογαριασμο για να δωσω κι εγω με τη σειρα μου κουραγιο και δυναμη!!

Ο δικός μου ο δρομος βεβαια ειναι πολυ μακρυς....Συνολικά πρέπει να χάσω 35 κιλα. Μείον τα 14 ας πουμε που θα φτασω, ΄μένουν άλλα 21....

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΚΑΙ ΟΣΟΥΣ ΔΙΝΟΥΝ ΜΑΧΗ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ.ΣΗΜΕΡΑ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΚΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΣΤΟ SITE.ΞΕΚΙΝΑΩ ΚΙ ΕΓΩ ΚΑΙ ΒΛΕΠΟΥΜΕ....ΠΟΛΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ(108.500) ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΧΑΣΙΜΟ(30)!!!!ΧΑΝΕΙΣ ΟΜΩΣ ΟΣΑ ΚΙΛΑ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ Η ΔΙΑΙΤΑ?

κι εγώ με τόσα ξεκίνησα περίπου (110...) αν εχεις καλο μεταβολισμο και οχι πολυταλαιπωρημενο, ειδικα στις δικες μας περιπτωσεις με τα πολλα κιλα για χασιμο, δε μπορεις να φανταστεις ποσο κατυεβαινει η ζυγαρια καθεμερα...
Είχα βέβαια καποια κολληματα, ειδικα μετα τις πατατες, ειχα παρει συν 1 κιολας. Ας όψονται οι υδατανθρακες...
Πιστεύω αν καποιος την τηρησει ακριβως κατα γραμμα χανει παρα πολλά... (εγω ήδη 13,400 στην 21η μέρα...)

Καλό κουράγιο!!!

Καλημερα σε ολους!Trigineo μπραβο για την απωλεια των κιλων.Αληθεια την εχει δωσει  η ενδοκρινολογος στη μητερα σου?Ακριβως οπως ειναι εδω η διαιτα?Το ειπε και αλλη κοπελα οτι την εχει συστησει γιατρος και μου εκανε εντυπωση.Παντως ειναι αληθεια οτι εχει αποτελεσμα,δυστυχως δεν εχω καταφερει ποτε να την ολοκληρωσω....

Οι μέρες με το μοσχάρι ήταν κι αυτές κάπως, μέχρι που ανακάλυψα ένα υπέροχο τρόπο να φτιάχνω το κρέας που πραγματικά το έκανε σούπερ λαχταριστό!

γεια σου trinigeo! μπορεις σε παρακαλω να μας πεις με ποιο τροπο μαγειρεψες το κρεας γιατι και εγω με το ζορι το τρωω..

MPRABO TRINIGEO SINEXISE ETSI KAI 8A DEIS TA 21 KILA 8A GINOYN ANAMNISEIS !!!!

[Καλημέρα και από εμένα!Μέρες τώρα λέω να ξεκινήσω και εγώ αυτή τη διατροφή!'Ημουν πριν 2χρόνια 98 κιλά,ξεκίνησα μόνη μου διατροφή και γυμναστήριο και έφτασα πέρισυ το καλοκαίρι τα 65.Φέτος όμως έπιασα δουλειά,αλλάξανε οι συνήθειες μου,είχα διάφορα προβλήματα με αποτέλεσμα να ξαναφτάσω στα 77!Έχω να κάνω δίαιτα πολύ καιρό και όσο σκέφτομαι ότι πήρα μέσα σε ένα χρόνο 12ολόκληρα κιλά που με τόσο κόπο έχασα...με πιάνει απογοήτευση!Δεν θέλω σε πρώτη φάση να φτάσω τα 65,αλλά τα 70 και μετά βλέπουμε!Δυστυχώς δεν μπόρεσα να διαβάσω άλλα όσα έχουν γραφτεί στο θέμα,αλλά αλήθεια έχει αποτέλεσμα?Καλή επιτυχία σε όλες μας,ελπίζω να καταφέρουμε το στόχο μας!!!]

Καλημέρα και από εμένα!Μέρες τώρα λέω να ξεκινήσω και εγώ αυτή τη διατροφή!'Ημουν πριν 2χρόνια 98 κιλά,ξεκίνησα μόνη μου διατροφή και γυμναστήριο και έφτασα πέρισυ το καλοκαίρι τα 65.Φέτος όμως έπιασα δουλειά,αλλάξανε οι συνήθειες μου,είχα διάφορα προβλήματα με αποτέλεσμα να ξαναφτάσω στα 77!Έχω να κάνω δίαιτα πολύ καιρό και όσο σκέφτομαι ότι πήρα μέσα σε ένα χρόνο 12ολόκληρα κιλά που με τόσο κόπο έχασα...με πιάνει απογοήτευση!Δεν θέλω σε πρώτη φάση να φτάσω τα 65,αλλά τα 70 και μετά βλέπουμε!Δυστυχώς δεν μπόρεσα να διαβάσω άλλα όσα έχουν γραφτεί στο θέμα,αλλά αλήθεια έχει αποτέλεσμα?Καλή επιτυχία σε όλες μας,ελπίζω να καταφέρουμε το στόχο μας!!!

Kalimera koritsia!

Kalo kouragio stis kainourgies!!!

Ego simera eimai stin teleutaia mera me tin tourtitsa (tin kano proti fora)...troo mia laxtaristi black forest me fraoules pou eftiaxa extes kai meta apo toooooses meres xoris toualeta....result!!! Einai to stomaxi mou trelameno alla toso polu to xreazotane o organismos mou....

Ithela na po oti ego panta pino polu nero kai tsagakia prasina ktl ktl all epatha black out apo tin imera me ta frouta kai meta....ti na po??? mporei na ftaiei kai to tromero axgos pou exo teleutaia me tin douleia...poios to kserei...aurio to proi tha zygisti kai tha sas doso to teliko mou apotelesma. an kai eimai episis mia apo autes pou xanoun pooolu duskolllaaa opote eimai polu euxaristimeni mexri tora.

Einai toso megali parigiria edo pera pou oloi pernate to idio kai mporoume na moirazomaste tis kathemias tin empeiria me tin diata.

Ego tha kano tis 10 meres eleutheres na synethlei o organismos kai meta leo na kano tin syntomi ekdosi tis diatas pou anartithike edo pera gia 15 meres...

Einai panto endiaferon pos o kathe organismos xanei...ego me to kreas exana synexeia kai meta me tis salates frouta kollisa...anyway

Teliko apotelesma aurio...stay tuned!!!

Kali mera na exete

xx

Κοριτσάκια καλώς ήλθαν οι καινούργιες και καλή συνέχεια!

Νατασούλα... κι εγώ την τελειώνω την Παρασκευή (δεν θα κάνω τις 3 τελευταίες μέρες με τα ζυμαρικά και το ρύζι), θα ξεκουράσω όπως λες τον οργανισμό μου κι εγώ με 10 μέρες off και μετά ξανά αλλά την 15ημερη εκδοχή, την οποία ξαναναρτώ για να την δουν εύκολα και τα καινούργια κορίτσια. Τη συγκεκριμένη την είχα ανακαλύψει κάπου στο internet μαζί με αυτή που κάνουμε τώρα ως σύντομη εκδοχή της. Και υπόσχεται απώλεια 5-7 κιλών.

1η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΜΑΥΡΟ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα)
2η ΜΕΡΑ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα και κατά προτίμηση μαύρα)
3η-4η ΜΕΡΑ
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ(ΓΙΑ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ)
(τα μπιφτέκια χωρίς αυγό και ψωμί)
5η-6η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(Η ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΤΩΡΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ,ΑΛΛΑ ΝΑΝΑΙ ΙΔΙΑ ΤΟ ΔΙΗΜΕΡΟ)
7η-8η ΜΕΡΑ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΣΑΛΑΤΑ)
9η ΜΕΡΑ
ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑ ΒΡΑΣΤΑ
10η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙ ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ
11η ΜΕΡΑ
ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ(Π.Χ. ΜΠΡΟΚΟΛΟ)
12η ΜΕΡΑ
ΣΑΛΑΤΕΣ
13η ΜΕΡΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΟΧΙ ΜΠΑΝΑΝΑ,ΣΤΑΦΥΛΙΑ)
14η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΒΡΑΣΤΟ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
15η ΜΕΡΑ
ΓΛΥΚΟ

Καλημερα κοριτσια και καλη δυναμη σε ολες. Εγω ειμαι στην 1η ημερα με βραστο μοσχαρι. Στοχος 55 κιλα , σημερινο βαρος 59,7 και συνεχιζουμε.   

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

χαίρετε, τι κάνετε?
Τα ξημερώματα της Κυριακής ο αδερφός μου είχε τροχαίο.
Ήταν συνοδηγός και ευτυχώς τόσο ο ίδιος όσο και ο οδηγός φορούσαν ζώνη.
Κάποιο άλλο αυτοκίνητο παραβίασε το κοκκινο και χρειάστηκαν 2 ώρες να τους απεγκλωβίσει η πυροσβεστική.
Δόξα το θεό, όλα καλά πήγαν και σήμερα το μεσημέρι πήρε εξιτήριο απο το νοσοκομείο. Αύριο θα βγει και ο φίλος του όπως και ο άλλος ο οδηγός που προκάλεσε το ατύχημα. Οπότε μας έμεινε μόνο η λαχτάρα που πήραμε στο άκουσμα του τροχαίου και η απίστευτη αγωνία μέχρι να ολοκληρωθούν όλες οι εξετάσεις και να βγουν καλές.
Αυτός και ο λόγος της εξαφάνισης μου.
Δεν διάβασα τίποτα απο τα νέα σας, το πως τα πάτε, πιστεύω να τα πάτε καλά όσες ξεκινήσατε απο χθες (εμένα η διατροφή μου την Κυριακή ήταν τίποτα απολύτως και απο χθες που ηρέμησα  μέχρι και σήμερα το μεσημέρι ήταν ότι ετοιματζίδικο πουλούσε το κυλικείο του νοσοκομείου).
Αύριο  λοιπόν ξεκινάω κι εγώ την διατροφούλα μας.

ginaki eyxomai ola na pane kala  perastikoylia !!!!  oti xreiasteis edo eimaste !!!!!