10 κιλά σε 23 μέρες

P.S.: natashoulα θα κάνω διάλειμμα για σουκου και ξεκινάω τη σύντομη version τη Δευτέρα - το 10ήμερο που είχα πει αρχικά για διάλειμμα... το έφαγε η ολόσωμη φόρμα που χω πάρει να βάλω σε γάμο που γίνομαι κουμπάρα στις 11 ιουνίου 

Kalimera koritsakia!!

Adrian kalo kouragio!! Kapaki sto kapaki thelei polu thelisi!! Edo einai argia tin deutera kai tha pame oikogeniakos triimero sto Londino mias kai einai kai ta genethlia tis koris mou stis 31 na kanoume kamia volta....
O theos mazi mou me to fagito!!! Eutuxos pou oi Aggloi exoun xalia kouzina opote den mpaino se peirasmous...me vlepo na pigaiano sto Bayswater pou einai oi ellinikes tavernes LOL.

Opos eipa pantos tha ksekiniso tin syntomi version pali stis 6 Iouniou kai elpizo mexri tote na min exo ksanaparei oti exasa...tha prospathiso na to kratiso oso pio xamila ginete Ramenno sou leo!!!

Kali arxi stis kainourgies kai kala apo telesmata stis palies

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

 28 εισαι? εμένα τώρα τι με μπέρδεψε και νόμιζα πως είσαι 15?
Αα καλά ....δεν πάω καλά... και που να σφίξουν και οι ζέστες
Σορι ρε συ marioskos αλλά πραγματικά σε θεωρούσα πολύ μικρούλη.
Εκανες μια πολύ καλή αρχή πάντως, λίγο υπομονη ακόμα και θα τα χάσεις και τα υπόλοιπα κιλάκια.

natashoula να το χαίρεσαι το κοριτσάκι σου!

Νομίζω πώς αν προσέξεις και τρως απ' όλα μεν, αλλά μετρημένα δε, δεν θα πάρεις.
Αν διάβασες και κάποια σχόλια από GINA, θα δεις ότι είχε κάνει διάλειμμα για μια εβδομάδα, τρώγοντας συντηρητικά (αλλά απ'όλα) κι όχι μόνο δεν πήρε, αλλά έχασε κιόλας ένα κιλο!

Όσο για μένα... ακριβώς γι' αυτό το λόγο θα κάνω την 15ημερη εκδοχή κι όχι την 23ήμερη γιατί τα κουράγια μου έχου αρχίσει και εξαντλούνται... 

Καλησπέρα κι από μένα! 4η μέρα σήμερα με μπιφτεκάκια πάλι...χτες έκανα απίστευτες ατασταλίες (σοκολατένια αυγουλάκια,τοστ, φρυγανιές με τυρί κρέμα, λουκουμάκια,πτι μπερ,μαρμελάδα,και... τηγανιτά κεφτεδάκια που τα πέτυχα απίστευτα κάλά)!!!! ?Το αποτέλεσμα??? 700γρ. λιγότερο! Τί να πω? Δεν ξέρω! Άβυσσος η ψυχή της ζυγαριάς!!!!!

katerinada   84.9  αρχικά κιλά      στόχος 75 (12h mera diatrofhs)                 80.6   σημερινά κιλά
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά 
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (18η μέρα διατροφής)         64     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,5 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (1η μερα διατροφης)           62,5  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (13η μερα διατροφης)        95,5  σημερινα κιλα

natashoula να το χαίρεσαι το κοριτσάκι σου!



Όσο για μένα... ακριβώς γι' αυτό το λόγο θα κάνω την 15ημερη εκδοχή κι όχι την 23ήμερη γιατί τα κουράγια μου έχου αρχίσει και εξαντλούνται... 

Euxaristo polu!!!kleinei ta 11 to mikro mou...ti mikro diladi konteuei na me ftasei...den mporo na leo pia oti eimai 29...den me pisteuoun otan einai dipla mou LOL.

Oso gia ta kouragia ase...nomizo oti me to dialeima tha ta ksanabro gia na ksekiniso!

Καλησπέρα κι από μένα! 4η μέρα σήμερα με μπιφτεκάκια πάλι...χτες έκανα απίστευτες ατασταλίες (σοκολατένια αυγουλάκια,τοστ, φρυγανιές με τυρί κρέμα, λουκουμάκια,πτι μπερ,μαρμελάδα,και... τηγανιτά κεφτεδάκια που τα πέτυχα απίστευτα κάλά)!!!! ?Το αποτέλεσμα??? 700γρ. λιγότερο! Τί να πω? Δεν ξέρω! Άβυσσος η ψυχή της ζυγαριάς!!!!!

exei parei ton katiforo i zygaria sou kai den stamataei!!!! Thymame mia xaderfi mou otan kolage o diatologos tis edina mia imera me auga tiganita kai mpeikon gia na ksekolisei kai panta douleue!!...hmmm

Mpravo pantos thomitsa mou!!!kali synexeia

LOIPON KORITSAKIA MOY EXEI DIKIOS I NATASOYLA MAS . OTAN KOLLAEI I ZYGARIA PREPEI NA NA TROME KAI KAMMIA SABOYRA GIA NA KSEKOLISEI KAI NA ARXISEI NA KAIEI . SAN TO AYTOKINITO AN TO PIGAINEIS ME MIA TAXYTITA 8A MPOYKOSEI PREPEI NA PATISOYME LIGO GKAZI GIA NA KSEMPOYKOSEI KAI NA DOYLEVEI ANETA I MIXANI ( PAROMOIOSH POY SKEFTIKA KAI EGO !!!! ) 

Καλησπέρα και από εμένα!!!Είμαι στην 3η ημέρα και έχω χάσει 1,5 κιλό!!!Ξεκόλλησε επιτέλους η ζυγαριά μου!!!Να ρωτήσω κάτι?Μπορούμε τις ημέρες με τις μοσχαρίσιες μπριζόλες ναφάμε χοιρινές???Ξέρει κάποιος???Ευχαριστώ εκ των προτέρων...

kalispera jella ego mono xoirines troo outos i allos an 8es na tis kaneis opos ego 8a baleis mesa sto tsapsaki soy ligo nero kai 8a akoympiseis tin sxara . stis mprizoles vazeis alati ( an 8es ) poly ligo piperi ( an 8es kai oso 8es ) kai rigani kai apla tis pernas me ena pinelo me ligo ladi kai nero gia na min stegnosoyn kai tis vazeis stin sxara epano tis psineis sto grill kai oti liph 8a exoyn apla 8a fygoun . einai poly nostimes . 

   GEIA SAS PAIDIA!!APOGOHTEYSH XORIS OYDE MIA PARASPONDIA STA 89 ENO THN 5 MERA IMOYN 89.500.SHMERA I PROTI MERA ME PATATES...GIA NA DOYME...ALLA IME STH DEYTERH MERA PERIODOY THELO NA PISTEUO OTI META KATI THA KANI I ZIGARIA...I DIETA OSTOSO EMENA AYTH MARESI POLI ..DEN PINAS K MIA XARA..ASE POY MEBALE SE ENA TRIPAKI K TORA PISTEUO DEN THA XANAKILISO STO BOURKO TIS MASAS K TON THERMIDON... 8)ENA MEGALO EYXARISTO K SE OLOYS ESAS PISTEUO OTI XORIS NA TO XERETE ME STHRIZETE POLI POLI...KALI SINEXIA SE OLOUS MAS...EGO K AS MIN BLEPO APO TIN ZIGARIA PROKOPI THA SINEXISO MEXRI TELOYS

Τhemako,ευχαριστώ πολύ !!!Ναι,είναι όντως πολύ νόστιμες,απλά αναρωτιόμουν αν θα δουλέψει η δίαιτα έτσι.Εσύ πως πας?Έχεις δει αποτέλεσμα?

Katia μην πτοείσαι από τη ζυγαριά... ειδικά, εφόσον είσαι αδιάθετη!

Θα σου πρότεινα, επιπλέον, μετά τις μέρες με τις πατάτες να μην ζυγιστείς για να μην τυχόν απογοητευτείς... (γιατί εκεί όλες παίρνουμε το κατιτίς μας). Να ζυγιστείς μετά τις2 μέρες με το μοσχάρι κι εκεί να δεις διαφορά που θα έχεις σίγουρα!

JELLA TIN PROTH FORA APO 67 EFTASA STA 59 AN 8IMAMAI . META STAMATISA GIA ENA MINA KAI EKEI TOY ALLAXA TA FOTA KAI EFTASA STA 62 KAI OTAN TIN EKANA GIA DEYTERH FORA EFTASA STA 58 , TORA EIMAI SE FASH APOTOXINOSHS NA TO PO SE FASH BAREMARAS NA TO PO DEN KSERO APO DEYTERA OMOS KSEKINAO PALI KAI TORA 8A PAO PIO KALA GT ARXISA PALI TO GYM STOXOS EINAI TA 53 AS EINAI KAI  55 TI NA KANO . TIN TETARTH FORA 8A TA KATAFERO OMOS . TO 8EMA EINAI NA MIN APOGOITEYESAI KAI NA SOY PO KATI AN MIA MERA DEN ANTEKSEIS KAI FAS DEN PEIRAZEI SINEXISE TIN ALLH MERA KANONIKA MIN TA PARATISEIS !!!!!!!!!!!

Καλησπερα κοριτσια. Εγω βρισκομαι στην 4 η μερα αλλα δεν ζυγιζομαι διοτι ειμαι στην 4η μερα της περιοδου και δεν θελω να απογοητευτω.Υπομονη 2 μερες ακομη. Εχω να κανω μια προταση.Τι λετε να αλλαξουμε την μερα με τις τηγανιτες πατατες σε 2 μερες με ψαρι? Αφου ολοι λενε οτι εκεινες τις δυο μερες παιρνουν καποια γραμμαρια ή κιλα ! Λετε να εχει επιτυχια? Εγω λεω να το δοκιμασω μιας και το τηγανι ολοι οι διαιτολογοι το αποφευγουν "δια ροπάλου"!!!!!

ΤΡΙΤΗ ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ!!! Κ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΜΕ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΨΗΤΑ ΜΕ ΠΙΠΕΡΙΑ+ΣΑΛΑΤΑ....
Κ ΝΑΙ ΕΧΑΣΑ ΣΤΙΣ 2 ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ 1 ΚΙΛΟ!! ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ!!!!!!

katerinada   84.9  αρχικά κιλά      στόχος 75 (12h mera diatrofhs)                 80.6   σημερινά κιλά
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -3h mera)                 89.0   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (18η μέρα διατροφής)         64     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (3η  μέρα διατροφής)          90,2  σημερινά κιλά
venus         62,5 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (1η μερα διατροφης)           62,5  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (13η μερα διατροφης)        95,5  σημερινα κιλα

καλησπέρα.... αισθάνομαι την ανάγκη να εξομολογηθώ κάτι.... να... ζαλιζόμουνα λίγο και...  έφαγα 2 φέτες σπιτικό κέικ σοκολάτας και ήταν τόοοοσο νόστιμο   δεν θα το ξανακάνω. το υπόσχομαι  αλήθεια     σχετικά με το  acai εγώ το παίρνω πολύ τακτικά και μεέχει βοηθήσει αρκετα΄θα έλεγα, καθώς και σπιρουλίνα η οποία μου δίνει  ενέργεια και με έχει βοηθήσει πάρα πολύ στο παρελθόν να έχω ταχύτερη ανάρωση σε  μια επέμβαση που είχα κάνει. κι όποτε αισθάνομαι πεσμένη μεβοηθά τρομερά. εννοείται ότι παίρνω τη φυσική σκόνη σε στυμένο γκρέιπ φρουτ ή πορτοκάλι, κι όχι κάποιο σκεύασμα. επίσης μεβοηθά πολύ και το ιπποφαές το οποίο το βράζω και  το πίνω σαν τσάι (πίνεται άντετα χωρίςζάχαρη) αλλά τρώγεται κι έτσι -8,10-καρπουλάκια την ημέρα. επειδή είναιαντιοξειδωτικό όπως και το acai και το πράσινο τσαι βοηθά στο να φεύγουν ευκολότερα τα κιλά.