10 κιλά σε 23 μέρες

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

...χτες έκανα απίστευτες ατασταλίες (σοκολατένια αυγουλάκια,τοστ, φρυγανιές με τυρί κρέμα, λουκουμάκια,πτι μπερ,μαρμελάδα,και... τηγανιτά κεφτεδάκια που τα πέτυχα απίστευτα κάλά)

πες και άλλα! πες και άλλα! Δεν το γλυτώνεις το τσουρομάδισμα!!!

αισθάνομαι την ανάγκη να εξομολογηθώ κάτι.... να... ζαλιζόμουνα λίγο και...  έφαγα 2 φέτες σπιτικό κέικ σοκολάτας και ήταν τόοοοσο νόστιμο

και επειδή ζαλιζόσουν εσύ και χλαπάκιασες ότι χλαπάκιασες .....βάλθηκες να ζαλίσεις και εμάς, ναι? Δεν το γλυτώνεις και εσύ το τσουρομάδισμα!

Σήμερα απο το απόγευμα ...υποφέρω! Σκοτώνω άνθρωπο για γλυκό. Και έχω και ένα σουπερ παγωτό στο ψυγείο μου που μου φωνάζει ...φάε με! φάε με!
Ακόμα αντέχω (να δούμε για πόσο ακόμα).

Καλημερα κοριτσαρες!! Σημερα εσπασα το φραγμα των 80 κιλων!! 79.8 εγραφε η ζυγαρια και κοντεψα να πεσω κατω!! Εχω να δω το 7 μπροστα εδω και 4 χρονια. Κυμαινομουν τα τελευταια χρονια μεταξει 83-88. Σημερα και αυριο σαλατες και περιμενω τις μερες με τα φρουτα να τσακισω ενα καρπουζακι που ουτε πολλες θερμιδες εχει, δημοιουργει διουριση και ειναι και δροσιστικο!!
Καλη συνεχεια σε ολες μας!!

καλημερούδια σε όλους!  εεε ξέρεται κορίτσια νωμίζω ότι για πρωινό λίγο ακόμα κεικ σοκολάτας (είναι ψιλοδιαίτης  γιατί δεν έχει βούτηρο, γάλα, αυγά) δεν πειράζει έτσι; πάει και με τον καφέ  κατέβηκα και μισό κιλάκι, οπότε....  καταλαβαίνεται.........
katerinada   84.9  αρχικά κιλά      στόχος 75 (12h mera diatrofhs)                 80.6   σημερινά κιλά
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά 
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (18η μέρα διατροφής)         64     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,5 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (1η μερα διατροφης)           62,5  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα

kalimera koritsakia moy . eimai kollimenh sta 59.00 kai akoma na adia8etiso . apo ayrio metrao meres ka8isterishs .......

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα και απο μένα! 3η μέρα σήμερα και πρώτη απο τα μπιφτέκια.
Δεν ζυγίστηκα και μάλλον δεν θα ζυγιστώ μέχρι και να τελειώσω τις ημέρες με τα μπιφτέκια.
Χθες από αργά το απόγευμα αν και είχα μια τεράααααστια λαχτάρα για γλυκό ....διάβασα τα περι του μνημονίου ....και μου κόπηκε η όρεξη.
Αρα για την ώρα καλά πάμε ....διατροφικά.

katerinada   84.9  αρχικά κιλά      στόχος 75 (12h mera diatrofhs)                 80.6   σημερινά κιλά
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (3η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά 
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (18η μέρα διατροφής)         64     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,5 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (1η μερα διατροφης)           62,5  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα

THEMACO μου, δεν ξέρω τι δείχνει η ζυγαριά σου, αλλά εγώ σου εύχομαι ολόψυχα απο αύριο που θα μετράς μέρες καθυστέρησης.... να ακολουθήσουν πολλές μέρες καθυστέρησης και να μας ανακοινώνεις ευχάριστα νέα...

Βρε κοριτσια με αυτα τα κεικ..βαλτες ειστε?? ΕΛΕΟΣ!!
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά 
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (18η μέρα διατροφής)         64     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,5 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (1η μερα διατροφης)           62,5  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα 

themako σου εύχομαι κι εγώ πολλές πολλές πολλές μέρες καθυστέρησης  gina τα κατάφερα επιτέλους με το τίκερ! σε ευχαριστώωωω!! katerinada τέλος τα κείκ. ώρα για να  χάσουμε και κανένα κιλό. είπα ΤΕΛΟΣ.-

[andriant 67.3 αρχικά κιλά στόχος 55 κιλά (18η μέρα διατροφής) 63,5 σημερινά κιλά]

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Σήμερα μπήκα αισίως στην 20η και τελευταία μέρα για μένα, την οποία θα τιμήσω με βραστή σαλάτα!!! (θυμίζω ότι δεν κάνω το ρύζι-μακαρόνι & γλυκό)
Ζυγίστηκα κιόλας και ΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ.... επιτέλους βλέπω το 63 κι όχι το 64 και κάτι που είχα κολλήσει τόσο καιρό!
Άρα για σήμερα πρωτελευταία στατιστικά για αυτόν τον γύρο

Themako μακάρι να χεις πολλές μέρες καθυστέρηση... μην σου πω και 9 μήνες!

m1970... αυτό το κέικι σοκολάτας που λες... πολύ το λαχτάρησα... μάλλον θα το χτυπήσω το σουκου που θα κάνω μίνι break πριν ξαναξεκινήσω τη δευτέρα

Katerinada τα πας πολύ καλά με την απώλεια!

GINA...έτσι! Μην ζυγίζεσαι... μόλις τελειώσεις με τα μπιφτέκια και ζυγιστείς είμαι σίγουρη ότι θα δεις -1,5 κιλό κάτω!

niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά 
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (18η μέρα διατροφής)         63,5     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,5 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (1η μερα διατροφης)           62,5  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα

koritsia makari...............     kai sas eyxaristo oles gia tis eyxes sas !!!!!!!!!!!

kalimera koritsia kai apo mena.exo ksekinisi kai ego tin dieta.eimai 2ri mera me to mosxari psito.exo xasi 4kila.omos den exo dinami na kano tipota.an fao 1portokali lete na birazi.pos mporo na mpo sto pinaka?

Anita καλημέρα!
Στον πίνακα μπαίνεις ως εξής:
Κάνεις copy από το τελευταίο μήνυμα με τον πίνακα και μετά paste μέσα σε δικό σου μήνυμα που θα γράψεις ως απάντηση και συμπληρώνεις στα στοιχεία σου.
Όσο για το αν μπορείς να φας ένα φρούτο ή κάτι αντίστοιχο, η δίαιτα στην αυστηρή εκδοχή της δεν το επιτρέπει γιατί είναι χημική.
Εγώ, όμως, προσωπικά, επειδή ζαλιζόμουν και κάνω και αρκετή γυμναστική, ενδιάμεσα στα γεύματα, όποια μέρα κι αν έκανα, έτρωγα καροτάκια για σνακ, αγγουράκια και στις μεγάλες πείνες ένα φρούτο ή ένα ποτήρι φυσικό χυμό. Δεν ξέρω κατά πόσο επηρέασε την απώλεια μου, αλλα εγώ δεν θα την έβγαζα αλλιώς καθαρή.
φιλάκια

SIMFONO KAI EGO  TIN   ANDRIANT  TO IDIO EKANA KAI EGO . 

Καλημερα κοριτσια.Μεχρι σημερα εχασα 700γρ βοηθησε που πηγα στο wc  Οποτε εχουμε :
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά 
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (18η μέρα διατροφής)         63,5     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           61,9  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα

Καλημέρα....

Σήμερα ξεκινάω και δεν έχω τολμήσει να ανέβω στη ζυγαριά. Νιώθω αφόρητα πρησμένη. Πρέπει νάμαι γύρω στα 65. Στόχος.... να μπώ στα περσινά μου παντελόνια.... χα χα

Επειδή δεν τρώω κρέας, σκέφτομαι να το αλλάξω λίγο με αυγά, ψάρι, ίσως και με μπιφτέκια σόγιας. Το έχει τολμήσει κανείς? Εχει να μου προτείνει κάτι?

Ευχαριστώ

Καλημέρα και από μένα!!!Πως είστε???Themako,συγνώμη που απαντάω τώρα,μια χαρά αποτέλεσμα είχε δηλαδή!!!Όσον αφορά την περίοδό σου,να ευχηθώ και εγώ πολλές πολλές μέρες καθυστέρησης???Ότι ποθείς!!!Εγώ είμαι στην 2η μέρα με τα μπιφτέκια,και έχω χάσει 1,5 κιλό!Η αλήθεια είναι ότι σήμερα δεν έφαγα σπιτικά,αλλά αγόρασα κατεψυγμένα,το μόνο που είχαν παραπάνω είναι μπαχαρικά!Επηρεάζει?Δυστυχώς ο χρόνος είναι περιορισμένος,είμαι και φοιτήτρια και δεν τα έχω έτοιμα!Καφέ επιτρέπεται να πίνουμε?Χωρίς ζάχαρη με λίγο γαλατάκι?