10 κιλά σε 23 μέρες

GINA μου τις παρατήρησα κι εγώ τις αλλαγές.

Μπραβο για τις απώλειες σου! Έστω κι αν ταλαιπωρήθηκες με την ασθέναι, η ζυγαριά σε δικαίωσε 

Margarita thanx για την πλρηροφορία

Αλλά GINA και υπόλοιπα κοριτσάκια, εγώ δυστυχώς δεν θα μπορέσω να σας ακολουθήσω στο chat γιατί μπαίνω από δουλειά και 1) δεν μπορώ να είμαι συνέχεια μπροστά στο pc και 2) o IT manager μας έχει μπλοκαρισμένες όλες τις εφαρμογές chat οποιουδήποτε site

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Μαργαρίτα σε ευχαριστώ κι εγώ για την πληροφορία, δεν ήξερα ότι μπορείς να κάνεις κάτι τέτοιο,
andriant και εγώ όπως εξήγησα στο πιο πάνω ποστ μου δεν εχω την δυνατότητα να πολυμπαίνω στο τσατ ,γιατί οι ώρες μου δεν είναι στανταρ κάθε μέρα, οπότε μάλλον θα χάνω το παρεάκι.. και έπειτα με το τσατ δεν θα έχουμε τη δυνατότητα να μας μένουν ούτε στατιστικά, ούτε τα της διατροφής κλπ κλπ
Ας τελειώσει λίγο ο άρχος με τις δουλειές που έχει και το ξανασυζητάμε.

[venus 62,6 αρχικα κιλα στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης) 60,6 σημερινα κιλα]

200γρ σημερα  !!!!!
katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 83 shmerina kila

ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ !!!!!!!!!!!!!!!!!!

ΜΥΡΙΣΕ ΚΑΛΟΚΑΙΡΑΚΙ !!!!!!!!!!!!


katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 3h mera diatrofhs )            57,7  ( 1/6/2011  )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 83 shmerina kila

  γεια σας παιδια καλο μηνα!!!ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι εχω χασει αρκετα σε ποντους τεληκα κ στα κιλα μενω το ιδιο ειμαι τελευταια βδομαδα συντηριση και απο δευτερα τριτη αρχηζω παλι!βλεπω πολλες απολειες!!!!!!! μπραβο σας!!! 

γεια σου trinigeo! μπορεις σε παρακαλω να μας πεις με ποιο τροπο μαγειρεψες το κρεας γιατι και εγω με το ζορι το τρωω..

το κρεατάκι ήταν τέλειο σύμφωνα με τα δικά μου γούστα με τον εξής τρόπο:

παίρνεις το κρέας και το μαρινάρεις από το βράδυ με ελάχιστο αλατάκι, πιπεράκι, κέτσαπ (προσοχή να μην έχει ζάχαρη- μόνο τη βιολογική βρήκα να είναι sugar free) και ξιδι μπαλσαμικο ωστε να μαλακωσει το κρεας.
το αφήνεις πάνω από 4 ωρες να μαριναριστει καλα καλα και μετα σε μια λαδοκολλα βαζεις σε στρωσεις: ντομάτα φέτες, κρεμμύδι φέτες, πιπεριά φέτες,μετά τα κομμάτια το κρέας και από πανω του τις ιδιες στρωσεις με τα λαχανικα. το τυλίγεις με λαδόκολλα και μετά με αλουμινόχαρτο, το βαζεις σε ταψακι και το αφηνεις στους 100 βαθμους γυρω στις 5-6 ωρες να ψηθει μεχρι να γινει λουκουμι!!!
Εγω το ξετυλιξα και το εβαλα στους 250 για κανενα τεταρτο ωστε να κανει κ κρουστα... μούρλια!!!!

χαίρεται!! τί μου κάνετε; απ' ότι είδα τα πάτε όλοι περίφημα!  λοιπόν να σας πω  τα νέα μου, το σαββατοκύριακο είχα ζόρικο προβλληματάκι. Με έπειασε το στομάχι και την κυριακή φριχτή ημικρανία (ψιλοαγχώθηκα με κάτι θεματάκια γι' αυτό) οπότε επέλεξα αυτή τη βδομάδα να κάνω  λίγο συντηρητική και προσεγμένη διατροφή και από βδομάδα ναξεκινήσω από την αρχη΄. συνολικά σε δυο βδομάδες 5 κιλάκια. όχι κι άσχημα έτσι;! θα μηδενίσω και το πινακάκι όταν ξαναξεκινήσω τον αγώνα από την αρχή   

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 4h mera diatrofhs )            57,3  ( 2/6/2011  )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 83 shmerina kila

Πολλές καλημέρες σε όλους! Τι μου κάνετε σήμερα;

M1970 5 κιλάκια σε 2 εβδομάδες είναι περίφημο σκορ! Μην ανησυχείς...!Αν προσέξεις, δεν θα πάρεις τίποτα και όταν ξεκουραστεί ο οργανισμός και νιώθεις έτοιμη, την ξεκινάς πάλι. Είπαμε! Η υγεία πάνω απ' όλα!
Όσο για μέα, ήρθε η ώρα να αλλάξω τα στατιστικά στο πινακάκι. Η περιέργεια νίκησε και ανέβηκα στη ζυγαριά παρόλο που περιμένω να αδιαθετήσω κι έχω πρηστεί... αλλά δικαιώθηκα! 600 γραμμάτια κάτω!!! (φαντάζομαι μόλις αδιαθετήσω θα πέσει κι άλλο).
Λοιπόν έχουμε και λέμε:

 

--------------------------------------------------------------------------------

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant     63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (4η μέρα διατροφής)           62,6     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 4h mera diatrofhs )            57,3  ( 2/6/2011  )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 83 shmerina kila

καλημέρα σε  όλες  και όλους! andriant σε ευχαριστώ πολύ για το κουράγιο που μου δίνεις! τελικά η ενθάρυνση είναι συμαντικότατη!

M1970 όλες μας εδώ δίνουμε κουράγιο η μία στην άλλη. Σε πληροφορώ ότι αν δεν είχα ανακαλύψει το φόρουμ, θα την έκανα και πάλι τη δίαιτα, απλά δεν νομίζω (γνωρίζοντας τον εαυτό μου) ότι θα την είχα κρατήσει τόσο καιρό και μάλιστα ότι θα την ξαναέκανα κιόλας.
Γι' αυτό και είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τη συνομιλία μας ζωντανή, γιατί βλέπω ότι με τις τελευταίες εξελίξεις στο masa, ότι έχει πέσει η διάθεση και η συμμετοχή. Και δεν θα έπρεπε.

Γεια σε ολους.Χθες ειδα μια φιλη μου που ξεκινησε τη διαιτα πριν 9 μερες.Εχει χασει 6κιλα απο78, στοχος της ειναι τα66.Κοριτσια φαινοταν τελεια, ηταν σαν να ειχε χασει τα διπλασια κιλα.Και η διαθεση της, τι να σας πω πετουσε.Μπραβο της!Χαρηκα πολυ που εχασε αυτα τα κιλα .Καλη συνεχεια σε ολους και τα καλα αποτελεσματα να γραφονται για να παιρνουμε δυναμη.

Καλημέρα κοριτσάκια μου τι κάνετε σήμερα;
Πολλή ησυχία βλέπω έπεσε 

Εγώ, δεν ζυγίστηκα σήμερα, αλλά μπήκα αισίως στην 5η μέρα της 15ήμερης εκδοχής. Από Δευτέρα ζύγισμα και ελπίζω μέχρι τότε να έχω αδιαθετήσει και να έχω ξεφουσκώσει, μπας και δω κάνα καλό αποτέλεσμα στη ζυγαριά.

Takar την κάνεις κι εσύ τη συγκεκριμένη διατροφή ή μόνο η φίλη σου;

Καλημερα κι απο μενα!Εγω ειχα ξεκινησει τη Ντουκαν το Μαιο και εχασα 3 κιλα.Πηρα το 1 κιλο και χθες ειπα να την ξαναξεκινησω για να χασω 2-3 κιλα.Εσυ Andriant ποσα κιλα εχεις χασει με αυτη τη διαιτα και σε ποσες μερες?

Την ξεκίνησα για πρώτη φορά στις 8 Μαίου, την 23ήμερη. Την ξεκίνησα, λοιπόν στα 67,3 και μέσα σε 20 μέρες (τις τελευταίες 3 δεν τις έκανα) έχασα 4 κιλά.
Και από τη Δευτερά την ξανακάνω αλλά την 15ήμερη εκδοχή... και μέχρι στιγμής, που είμαι στην 5η μέρα έχω χάσει 700γρ, αλλά περιμένω να αδιαθετήσω, οπότε υπολογίζω ότι θα ναι παραπάνω η απώλεια.
Αν δεις προηγούμενα σχόλια σε προηγούμενες σελίδες με στατιστικά και πινακάκια πολλές κοπέλες έχασαν παραπάνω. Εγώ, προσωπικά και χάνω πολύ δύσκολα ενός ορμονικού, αλλά και δεν την έκανα ακριβώς. Δηλαδή και το χυμούλι μου έπινα, και στις μεγάλες πείνες και το φρουτάκι μου έτρωγα σε μέρες που δεν είχε, προκειμένου να την αντέξω και να την κάνω όπως καλύτερα μπορώ εγώ, χωρίς να πέσω κάτω.