10 κιλά σε 23 μέρες

γεια σας κοριτσια!!!!!!!πως παει η προσπαθεια?δευτερη μερα σημερα!τα μαρονακια οπως παντα τελεια! τωρα εφτιαξα κ το τσαγακι!ελπιζω αυτη την φορα να την φτασω ως το τελος!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

χαιρετε... τι κάνετε?
Δεύτερη μέρα και για μένα σήμερα και απο το πρωί που ξύπνησα....... τράβηξα τα πανδεινα!
Απο το πρωί -τελευταία μέρα των σχολείων- μαζευόμαστε ένα παρεάκι απο μαμάδες και βγαίνουμε μετά για καφέ και γλυκό 
Όλα καλά με μένα..... ήπια μόνο ένα φραπέ σκέτο.
Τρωω το μεσημεράκι κανονικά τα μακαρόνια μου.
Στις 5 το απόγευμα το πάρτυ γενεθλίων του ανηψιού μου.......... ενας τεράστιος μπουφές με χιλια δυο καλούδια συν η γενέθλια τούρτα 
Αντεξα εγώ .... μόνο ένα φραπέ σκέτο.
Πιο αργά στις 7,αλλάζουμε παιδότοπο γιατί είχαμε και το πάρτυ της μικρής μας νονάς ................... η ίδια εικόνα με μπουφέδες (ακόμα πιο θελκτικοί) συν η γενέθλια τούρτα
Συνεχίζω βράχος εγώ.......... την έβγαλα  μόνο με νερό παρακαλώ.
Παίρνω τα παιδιά μου και κατά τις 10 φτάνω σπίτι μου.
Στην είσοδο ανταμώνω με τον πιτσαδόρο που μόλις είχε κανει παράδοση στον σύζυγο ....πίτσα και πεινιρλί 
Δεν είχε λέει (ο σύζυγος) κάτι να φάει (τα πάντα είχε το σπίτι- μόνο πίτσα δεν είχε) και παρείγγειλε  λέει...κάτι πρόχειρο.
 Τον διαολόστειλα και αυτόν και όλο του το σοι και τον έστειλα να φάει την πίτσα στο μπαλκόνι.
Αφού κοίμισα τα παιδιά, εβαλα στο πιατάκι μου στις 10 και μισι το βράδυ 2 κουταλιές απο το φαγάκι μου με ελάχιστο τυρί και ...εφαγα το βραδυνό μου......
Ναι, το ξέρω....ήρωας!!!
Μακαρίζω την τύχη μου, που όλα αυτά μου τύχαν μόλις την 2η μέρα της δίαιτας.......γιατί αν ήμουν στην 7η ή 8η, σιγά να μην άντεχα!
Πολλά φιλιά σε όλες σας!!!

GINA πραγματικα μπραβο σου...μια απο τα ίδια και εγώ...σημερα καναμε εκπληξη στην γειτονισσα με μια ωραια τουρτα...αλλα ουτε που την κοιταξα....αυριο παω για πρωτη μερα με τα φρουτα αντε να δουμε....!!!!!!
Εισαγωγή παράθεσης
katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (17 η μερα διατροφης)                 82 σημερινα κιλα
aiκ            104    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (1η μερα διατροφης )        104    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           60,6  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 80 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (17η μέρα διατροφής)           85 σημερινά κιλά

καλημερα!!!!τριτη μερα σημερα κ ενα κιλακι μειων!!!πολυ χαιρομαι!
Μπραβο Gina εγω δν θα αντεχα!!!!!    ειμαι λιχουδο!!!!χεχε

Καλημέρα κοριτσάκια τι κάνετε;
GINA ΗΡΩΑΣ! Αυτό μόνο έχω να πω 

Εγώ, σήμερα ζυγίστηκα για να δω αν έχω πάρει καθόλου τώρα που δεν κάνω τη χημική, και καταχάρηκα γιατί έχω πέσει και 200 γρ 
Βέβαια, εννοειται ότι βράδυ δεν τρώω, μεσημέρι μόνο ψητά σαλάτες και το μόνο που τρώω και ευχαριστιέμαι είναι το πρωινό και ο καφές μου γλυκός με μπόλικο γαλατάκι όπως τον πίνω 

Άντε, ανυπομονώ να έρθει η Κυριακή για να την ξαναρχίσω και να ξεμπερδεύω  (θα την άρχισα και από αύριο, αλλά έχω κάτι κοινωνικές υποχρεώσεις το σάββατο - γάμους/βαφτίσια κ.λπ.) και δεν θέλω να μπω σε πειρασμό να την χαλάσω

φιλάκια πολλά

Κοριτσια καλησπερα !Σας διαβαζω ανελειπως!Εφτασα στον στοχο μου (επιτελους!!!)και μαλιστα οχι μονο δεν εχω παρει  αλλα εχασα κι ολας 57,6!!!! Μπραβο σε ολες Καλο κουραγιο!Παρατηρησα οτι με εχετε ακομη στο πινακακι .Δεν με πειραζει .....αλλα θα μεγαλωσει παλι  Καλο καλοκαιρι σε ολες!Σας βαζω το πινακακι ανανεωμενο χωρις εμενα .Φιλια!
katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (17 η μερα διατροφης)                 82 σημερινα κιλα
aiκ            104    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (1η μερα διατροφης )        104    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα  up
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )
mamakatia     93 arxika kila          stoxos 65                                                 80 shmerina kila
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (17η μέρα διατροφής)           85 σημερινά κιλά
 
 
 
 

Καλησπέρα σας και από εμένα!
Τελικά, έχασε κανείς τουλάχιστον 10 κιλά με αυτή τη δίαιτα ή όλοι είναι στα 5 - 7?

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

γεια σας και απο μένα!
Τρίτη μέρα σήμερα και 1η με τα μπιφτέκια.
Αλλαξα πάλι το τικεράκι μου, να δείχνει τα κιλά που θα φύγουν σε αυτόν τον κύκλο της διατροφής αυτής.
Ήμουν και λίγο αυστηρή, σημείωσα αρχικό βάρος  συν μισό κιλό (στο καθημερινό μου ζύγισμα όπως είχα πει μερα με μέρα η ζυγαριά αλλοτε με δείχνει μισο κιλό πάνω,άλλοτε μισο κιλό κάτω).

Maya24 απ' όσο θυμάμαι υπήρξαν αναφορές απο άτομα που έχασαν 10 κιλά.

venus μου, συγχαρητήρια κορίτσι μου!!! Καλό καλοκαίρι και σε σένα και να περνάς απο εδώ να μας λες την καλημέρα σου, ναι?
 
 andriant μου μια χαρά τα πας!!!!!! πες μου αλήθεια.... μετά απο αυτή τη χημική δεν σου φένεται πανεύκολο πλέον να κρατάς ένα πρόγραμμα?
Και ειδικά το βραδυνό σου, δεν το ελέγχεις καλύτερα? Σε ρωτάω γιατί σε εμένα έτσι μου φάνηκε.

azumi24 keep going!!!! μαζί! χεράκι χεράκι!

sofita καλώς μας ξανάρθες!!!Πολύ χάρηκα που δεν ξαναπήρες κανένα απο τα κιλα που έχασες. Πρόσεξε όμως αυτά που σου ειπε η andriant , είναι πολύ σημαντικά. Και δίνε μεγάλη σημασία στο βραδυνό σου, τρώγε ελαφρά.

Να δώσουμε την παρουσία μας πάλι όλες ώστε να ανανεωθεί το πινακάκι μας?azumi24 συμπλήρωσε και εσύ όπως και όλα τα κορίτσια που δεν γράφουν.. Κάνω την αρχή.

GINA1        73,3  αρχικά κιλά      στόχος 65 (3η μέρα διατροφής)                 72,2   σημερινά κιλά
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (17η μέρα διατροφής)           85 σημερινά κιλά
azumi24

γεια σας και παλι! 1 μερα μπφτεκι και η ζυγαρια μολις 1,5 κιλο κατω! να πω την αληθεια δεν το πιστευα με τιποτα οτι χανονται ετσι τα κιλα απο τη διαιτα αυτη!
αλλα να! ειναι αληθεια!!!! βεβαια χθες πεινουσα μετα απο μια δυσκολη μερα και εφαγα ενα γιαουρτακι το βραδυ! αλλα δεν πειραζει! πειθαρχω και μου αρεσει! ολοι οι πειρασμοι περνουν απο μπροστα μου αλλα εγω εκει! βραχος!!!!!!

GINA1        73,3  αρχικά κιλά      στόχος 65 (3η μέρα διατροφής)                 72,2   σημερινά κιλά
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (17η μέρα διατροφής)           85 σημερινά κιλά
azumi24
mairoula1985   75 αρχικα κιλα        στοχος  60 (3μερα διατροφης 16/6/11)       73,5 σημερινα κιλα

Εγώ ξεκίνησα προχθές (3η ημέρα σήμερα) και δεν έχω χάσει... Λέω να ξαναζυγιστώ την Τρίτη που κλείνω εβδομάδα...

εχεις δικιο ουτε την πρωτη φορα ειχα βαλει στο πινακακι!!!παμε λοιπον!!!!
GINA1        73,3  αρχικά κιλά      στόχος 65 (3η μέρα διατροφής)                 72,2   σημερινά κιλά
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (17η μέρα διατροφής)           85 σημερινά κιλά
azumi24          84                        στοχος  75 κιλα(3η μερα διατροφης)            83 σημερινα κιλα
mairoula1985   75 αρχικα κιλα        στοχος  60 (3μερα διατροφης 16/6/11)       73,5 σημερινα κιλα

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα σας!!
Πάμε και σήμερα, 4η μέρα και δεύτερη με τα μπιφτέκια για μένα.
Eίδες mairoula? Γιαυτό και τόσες εδώ μέσα που την εχουμε ολοκληρώσει ήδη μια φορά, την έχουμε λατρέψει αυτη τη διατροφή.
Κι εγώ είμαι ενθουσιασμένη γιατί χάνω με τον ίδιο ρυθμό, όπως τη πρώτη φορά που την είχα κάνει! Μετράω ήδη 1μισι κιλό μείον κι εγώ.
Καλη συνέχεια να έχουμε!!!

GINA1        73,3  αρχικά κιλά      στόχος 65 (4η μέρα διατροφής)                 71,7   σημερινά κιλά
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (17η μέρα διατροφής)           85 σημερινά κιλά
azumi24          84                        στοχος  75 κιλα(3η μερα διατροφης)            83 σημερινα κιλα
mairoula1985   75 αρχικα κιλα        στοχος  60 (3μερα διατροφης 16/6/11)       73,5 σημερινα κιλα

  καλημερα!!!!τεληκα καταλαθος ειχα γυρισει την ζυγαρια κ εδειχνε ενα κιλο πιο πανω! οποτε το φτιαχνω κ στο πινακακι!οποτε ειμαι επιστευτα χαρουμενη γιατι μετραω κ γω 2 κιλα μειων!κ χανω πιο γρυγορα απο την προηγουμενη φορα που ειχα ξεκινισει 85 κ εφτασα 80!

GINA1        73,3  αρχικά κιλά      στόχος 65 (4η μέρα διατροφής)                 71,7   σημερινά κιλά
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (17η μέρα διατροφής)           85 σημερινά κιλά
azumi24          84                        στοχος  75 κιλα(4η μερα διατροφης)            82 σημερινα κιλα
mairoula1985   75 αρχικα κιλα        στοχος  60 (3μερα διατροφης 16/6/11)       73,5 σημερινα κιλα

Καλημέρα στην όμορφη παρέα!

Azumi24 τα πας τέλεια! Είδες η ζυγαριά; Καμιά φορά είναι και καλή μαζί μας και τότε μας εκπλήσσει πολύ ευχάριστα!

Elli92 keep going... και μην σε νοιάζουν οι πειρασμοί. Όταν βλέπεις ότι χάνεις, δεν σε νοιάζει τίποτε άλλο!

GINAki τα πας τέλεια! Και ναι είναι αλήθεια αυτό που λες μετά από αυτή τη διαδικασία, ελέγχεις πιο εύκολα το τι τρως, πότε το τρως κ.λπ. Μαθαίνει ο οργανισμός και εμείς μαζί του 

Venus ήθελα να στα γράψω και νωρίτερα αλλά δεν πρόλαβα να μπω! ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!! Προσοχή όμως τώρα ε;

Maya, επειδή γενικά κοιτάζω το site να δω τι παίζει με τις διατροφές και πώς κυλάει η καθεμία δίαιτα, νομίζω ότι πριν έκανες την Dukan ή σε έχω μπερδέψει με άλλο κοριτσάκι;

φιλάκια πολλά και από Κυριακή μπαίνω κι εγώ στο νέο πινακάκι

  Τι  κανετε κοριτσια καλη σας μέρα...Είμαι στην  τελευταία μέρα με τα φρουτα...Καλα τα παω και συνεχιζω...σε λίγεσ μερες που την τελειωνω θα περιμενω δυο μερες και θα ξεκινισω μια αλλη διαιτα που βρικα εδω μέσα.....αυτα απο μενα...Ας ανανεωσω το πινακακι....Καλη συνέχεια κοριτσια...


GINA1        73,3  αρχικά κιλά      στόχος 65 (4η μέρα διατροφής)                 71,7   σημερινά κιλά
elli92              90 αρχικά κιλά       στοχος 60 κιλά  (19η μέρα διατροφής)           84 σημερινά κιλά
azumi24          84                        στοχος  75 κιλα(4η μερα διατροφης)            82 σημερινα κιλα
mairoula1985   75 αρχικα κιλα        στοχος  60 (3μερα διατροφης 16/6/11)       73,5 σημερινα κιλα

*κοριτσια και κατι αλλο...το πινακάκι γιατι ειναι πιο μικρό???Τα υπολοιπα κοριτσια τελειωσαν???