10 κιλά σε 23 μέρες

molis tora diavasa ti diaita...mou fainetai poli kali!tha tin ksekiniso SIGOURA apo vdomada k tha sas enimerono gia ta apotelesmata!euxomai na einai theamatika!! :-)

Καλημέρα κορίτσια!!!
Όπως σας είπα χτες θα ξεκινήσω κι εγώ από σήμερα!!! Ζυγίστηκα και είμαι 67.7 . Ελπίζω να χάσω τίποτα γιατί τώρα τετλευταία χάνω αργά.
Το πινακάκι μας:


GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (4η   μέρα διατροφής)              71,7  σημερινά κιλά
elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (19η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               82  σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67.7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (1η  μέρα διατροφής)               67.7 σημερινά κιλά

Έφτιαξα και καινούριο tickeraki γτ δεν γινόταν να το βάλω στην υπογραφή.

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημερούδια!! Πως τα πάτε?
Μπελα καλή αρχή!
raniast διάβασε όσο μπορείς το thread και ότι απορία έχεις είμαστε στη διάθεση σου.
  Σήμερα βρίσκομαι στη 5η μέρα και τελευταία με τα μπιφτέκια, μετράω ακόμα 400γρ μείον στο πρωινό μου ζύγισμα.
Καλη συνέχεια να έχουμε!!!

GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (5η   μέρα διατροφής)              71,3  σημερινά κιλά
elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (19η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               82  σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67.7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (1η  μέρα διατροφής)               67.7 σημερινά κιλά

  καλημερα!!!!!!!!! ειμαι παρα πολυ χαρουμε γιατι επιτελους ηρθαν οι δυσκολες μερες του μηνα χτες κ ξεφουσκωσα!ζυγιστηκα κ το πρωι κ βαζω κ γω το πινακακι! 


GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (5η   μέρα διατροφής)              71,3  σημερινά κιλά
elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (19η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,500  σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67.7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (1η  μέρα διατροφής)               67.7 σημερινά κιλά

Γεια σας! Ξεκινησα κι εγω τη διαιτα, ειμαι στην 3η μερα και τα παω μια χαρα. Δεν περιμενω να χασω και παρα πολλα γιατι εκανα ηδη διαιτα πριν ξεκινησω τη συγκεκριμενη και καπως εχει κολλησει η ζυγαρια αλλα ευχομαι να ξυπνησει λιγακι ο μεταβολισμος μου τωρα. Ο,τι χασουμε καλο ειναι. Καλη συνεχεια σε ολους και θα ειμαστε εδω να τα λεμε! 

GINA1σε ευχαριστώ και για την προθυμία σου να με βοηθήσεις αλλά και την άμεση ανταπόκριση..Πραγματικά είσαι το προτυπό μου,και το λέω αυτό γιατί και εγώ είμαι στα 80 κιλά και βλέπω οτι και εσύ με τόσα κιλά ξεκίνησες και τώρα έχεις φτάσει 71 κίλα πράγμα που μου δίνει απίστευτο κουράγιο...καλή συνεχεία σου εύχομαι και σε εσένα αλλά και στις υπόλοιπες κοπέλες φυσικά,υπομονή κ επιμονή κ τα αποτελέσματα θα μας ανταμείψουν.. :-)

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

raniast όταν πρωτοδιάβασα για αυτή τη διατροφή (γκουγκλαρα για διάφορες δίαιτες, για να τις έχω στα υπόψιν μου, δεν ήταν στις σκέψεις μου να ξεκινήσω άμεσα δίαιτα) όταν λοιπόν πρωτοδιάβασα για αυτή τη διατροφή και τα σχόλια ....δεν ξέρω μου κανε ένα κλικ και είπα ...απο αύριο κιόλας. Εκείνο το βράδυ όμως ....έπαθα ίωση γαστρεντερίτιδας 
Ετσι την ξεκίνησα 2 μέρες μετά που συνήλθα και με μείον δυο κιλά, δηλαδή ήμουν 82 κιλά συνολικά
edit τι θυμήθηκα τώρα!!! θυμάστε -οι παλιές- που ειχα πρωτοξεκινήσει με την παλια μου αναλογική ζυγαριά? Και στην πορεία την άλλαξα με την ηλεκτρονική που με έδειχνε σχεδόν 3 κιλά συν και είπα οκ πλέον θα μετράω μόνο με την καινούρια?
raniast μου το λέω να πάρεις περισσότερο κουράγιο..... αν συνέχιζα να ζυγίζομαι με την παλια ζυγαριά, τώρα θα με έδειχνε τουλάχιστον 69.
Και για μένα αποτέλεσε μεγάλη βοήθεια αυτό το thread, δεν ξέρω αν θα συνέχιζα αν δεν ένοιωθα πως έχω συνοδοιπόρους να μου κρατούν παρέα..
Και όπως το γράφεις, με επιμονή και υπομονή, θα φτάσουμε τον επιθυμητό στόχο μας!

sun26shine καλώς μας ήρθες και καλή συνέχεια!!! Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις?

azumaki χαίρομαι πολύ !!!! Ετσι! να μην επηρεάζουν οι κατακρατήσεις και τα φουσκώματα!

Μπραβο GINA1 για την προσπαθεια και τα αποτελεσματα που εχεις! Θελω να χασω 5-6 κιλα, να επανελθω στα κιλα που ημουν προ εγκυμοσυνης. Μεχρι σημερα (3η μερα) την ακολουθω πιστα, παρολο που εχω απεναντι μου ενα ψυγειο με γεματο γλυκα... Δεν πτοουμαστε ομως! Καλη συνεχεια!

  Ενα τεραστιο μπράβο σε όλες....Τι θα έκανα χωρίς εσάς?? Δεν μπορείτε να φανταστείτε ποσο κουράγιο μου δίνετε....Σήμερα ειμαι σην 20η μέρα ριζυ με τυράκι....(η αγαπημενη μου μέρα πραγματικα ήταν με τισ πατάτες κορίτσια,....μιαααμμμμ....) Μια χαρα τα παω με την διαιτα....Την Τετάρτη αρχιζω και τρεξιμο με μια φίλη μου....Σήμερα αρχισα να παιρνω κατι λυποδιαλυτικα χάπια....το συννιστουν οι γυμναστές παραλληλα όμως με διατροφη ή γυμναστικη...Λιγο ακομα έμεινε για να τελειωσω την διαιτα...αλλα δυ κιλα πιστευω θα τα χασω...Θα σας ενημερώνω....Φιλια πολλα κοριτσια να ειστε ολες καλα με καλή διαθεση για καλυτερα αποτελεσματα....      (αααα να σας πω και την αμαρτία μου χτες πηγαμε στα μπουζουκια και ήπια μόνο ενα ποτό....πιστεψτεμε ειναι μεγάααλο κατόρθμωα.....)   
 

GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (5η   μέρα διατροφής)              71,3  σημερινά κιλά
elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (20η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,500  σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67.7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (1η  μέρα διατροφής)               67.7 σημερινά κιλά

Καλησπερα κοριτσια!!!!!!!
Gina μου και βεβαια θα λεω ενα γεια!!!Σας παρακολουθω και χαιρομαι για τα αποτελεσματα σας!!αντε και κατωτερα!!!!!   
Andriant κοριτσαρα μου σε ευχαριστω πολυ αν και 3/7 θα φυγω για διακοπουλες λεω να τρωω φυσιλογικα εστω για μια εβδομαδουλα...   θα προσεχω στα πλαισια των διακοπων αχαχαχαχαχα!!!1-2 κιλα υπολογιζω να παρω  , εδω θα ειμαστε να την ξανακανω 
Θα ηθελα στις νεες συναγωνηστριες να πω οτι μην φοβαστε που κολλατε καποιες μερες ειναι φυσιολογικο (εγω ειχα κολλησει 7 μερες!!!!! την πρωτη φορα που την εκανα  )Επισης να δινετε βαση και στους ποντους που χανετε δλδ τις ημερες που εγω ειχα κολλησει ειχα χασει 1,7 ποντους απο την περιφερεια . Τελικος απολογισμος με 2 φορες που την εκανα? 0.98εκ περιφερεια απο 106εκ.
0.65 εκ. μεση απο 0.75 εκ.
57,7 κιλα απο 66!!!δεν ειμαι η Σκλερανικοβα αλλα ειμαι υπερ-ευχαριστημενη,εξαλλου μεσογειακη γυναικα ειμαι...αχαχαχαχαχα!(Τα καλα και τα συμφεροντα     )
Σας φιλω   

Καλησπέρα σε όλους,

με βγάλατε απο το πινακάκι και με το δίκιο σας.Λοιπόν να νέα μου?Έκανα τη δίαιτα για 17 ημέρες και έχασα 5 κιλά.Άρχισα 80 και είμαι τώρα 75 και τα διατηρώ με προσεκτική διατροφή. Δεν έχω χρόνο να γράφω μηνύματα (παιδιά και δουλειά.....)αλλά σας διαβάζω όποτε μπορώ.

ΤΖΙΝΑ τι κάνεις?
Μου δίνεις δυναμή που άρχισες ξανά οπότε την Δευτέρα αρχίζω και εγω πάλι οπότε θα μπω πάλι στο πινακάκι και θα το ενημερώνω  αυτή τη φορά.

Μπραβο κοριτσια, πολυ ενθαρρυντικα τα αποτελεσματα σας! Εγω ολοκληρωσα την τριτη μερα. Αποφασισα να ξεκινησω τη διαιτα σε περιοδο που εχω πολλες κοινωνικες υποχρεωσεις αλλα θα το παλεψω οσο γινεται... Βαλτε με και μενα σας παρακαλω στο πινακακι για να εχω κινητρο, την ξεκινησα με 60 κιλα και στοχος μου ειναι τα 55. Δεν εχω ζυγιστει ξανα, απο βδομαδας θα σας πω! Αντε να φευγει το Σαββατοκυριακο να γυρισουμε στη ρουτινα γιατι ειναι γεματο πειρασμους !!!

Αφήστε ρε κορίτσια τι έπαθα σήμερα!!!
Πάω στον παππού μου και μου βγάζει παγωτό μετά μπανάνες και κορόμηλα. Κάνω δίαιτα του λέω. Στην αρχή μου ήρθε να πάρω το παγωτό για να μην τον στεναχωρήσω αλλά μετά σκέφτηκα τι θα σας πω και ότι δεν θα καταλάβω τι αποτελέσματα θα έχει η δίαιτα. Μετα όταν γύριζα σπίτι βλέπω κάτι φίλους μου σε μια πιτσαρία. Και να μου λένε πάρε ένα κομμάτι.... Ωχ λέω!!!
Μην τρομάζετε δεν έκανα καμιά παρασπονδία!!!

Απορώ πως άντεξα...το ήθελα πολύ όμως!!!
Πήγα και πήρα από σήμερα μαύρα μακαρόνια και άπαχο κιμά... γιατί Κυριακή είναι άυριο...
  τα μπιφτέκια θα τα φτιάξω μόνο με μαιντανό κρεμμύδι και λίγο ελαιόλαδο;;; Να πω την αλήθεια δεν έχω φτιάξει ποτέ στη ζωή μου!!!

elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (20η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (5η   μέρα διατροφής)              71,3  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (3η μέρα διατροφής)                 
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (1η  μέρα διατροφής)               67,7 σημερινά κιλά

Καλημερααααα!!!! Ξύπνησα και μισό κιλάκι κάτω!!!! Δεν το περίμενα να σας πω την αλήθεια επειδή κι άλλες φορές που είχα κάνει τέτοια εξαντλητική διατροφή έμενα στα ίδια 10 μέρες τώρα....

elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (20η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (5η   μέρα διατροφής)              71,3  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (3η μέρα διατροφής)                 
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (2η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα!!!
Σήμερα βρίσκομαι στην 6η μέρα και πρώτη με την μοσχαρίσια!!!
Αυτό που έδειξε η ζυγαριά μου είναι άνευ σημασίας, μια που η απώλεια είναι μόλις 100γρ.
Πάντως αυτό που καταλαβαίνω είναι πως η διατροφή λειτουργεί πάνω μου όπως την πρώτη φορά!
Λέτε να χάσω πάλι κανένα 8ρι κιλά? Δεν θέλω το σκέφτομαι αυτό μην τυχόν και απογοητευτώ μετά.
Bella19 μπράβο σου για την αντίσταση σου!!
KYRIA2 όπως με βλέπεις ....στον αγώνα και για τα υπόλοιπα:) Σε 17 μέρες μείον 5 κιλά, το βρίσκω εξαιρετικό!!!! Μπράβο!!! Με το καλό να χάσεις και τα υπόλοιπα.
venus μου καλές διακοπές να έχεις!!!! Αλήθεια που θα πας?
Κι εγώ σε καναδυο βδομάδες μετακομίζω στο εξοχικό, αλλά θα συνεχίσουμε να τα λέμε αφού θα έχω κι εκεί σύνδεση ιντερνετ.
Για διακοπές κάπου αλλού φέτος χλωμό το βλέπω..
elli92 τελειώνεις, ναι? Ποιο είναι το πλάνο σου για μετά?
sun26shine  καλή συνέχεια!!!!
andriant??που είσαι? Σήμερα θα ξεκινήσεις τελικά?
καλή συνέχεια να έχουμε και φιλάκια πολλά σε όλες σας!!

elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (20η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (6η   μέρα διατροφής)              71,2  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (3η μέρα διατροφής)                 
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (2η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά