10 κιλά σε 23 μέρες

Γεια σας! Πως τα παμε με τη διατροφουλα? Εγω ειμαι καλεσμενη για φαγητο σε λιγο αλλα δε θα ξεφυγω απο το προγραμμα, κρεατακι και σαλατα. Ζυγιστηκα σημερα (4η μερα) και ημουν 58,5... Αρχισε να ξεκολλαει...για να δουμε αν θα παω και πιο κατω... Ειχα πει να ζυγιστω ξανα οταν την ολοκληρωσω για να μη βλεπω τα σκαμπανεβασματα και απογοητευομαι αλλα παλι πεφτω στον πειρασμο της ζυγαριας. Λετε να την εξαφανισω απο το σπιτι για λιγες μερες? 
Καλα να περασετε ο,τι κι αν κανετε σημερα και καλη δυναμη με τη διαιτα!

Sun26shine, Μην απογοητεύεσαι έτσι κι αλλιώς δεν έχεις να χάσεις πολλά κιλά και είναι λογικό να χάνεις καπως αργά. Άμα θέλεις μπορείς να ζυγίζεσαι πιο σπάνια λίγο. Αλλά και το 1,5 κιλό που έχεις χάσει είναι πάρα πολύ καλό!!! Μακάρι κι εγώ να χάνω όπως εσύ!!!

Αν θέλεις γράψε την πρόοδό σου στο πινακάκι. Κάνεις copy/paste και απλά αλλάζεις τα δικά σου αποτελέσματα.

Καλή τύχη σου εύχομαι και να προσέχεις να μην ξεφύγεις σήμερα!!!!

  Kαλημέρα σας κοριτσια τι κανετε??Λίγο αργα για καλημέρα βέβαια....
GINA μου ναι τελειωνω ..ειμαι στη 21η μερα....Άλλες δυο μερουλεσ....Μετα σκέφτομαι να αρχισω μια αλλη δίαιτα που βρήκα στο forum...(.8 κιλά σε 7 μερες λεγεται) .....και μετα θα ξανακάνω αυτην εδω περα.....Τωρα θα ξαναζυγιστώ σε δυο μέρες που την τελειώνω..... Βασικά δεν ξέρω τι να κάνω με την τελευταια μερα...τι να φαω???Να φαω σαλατες???Γιατι τούρτα αποκλειεται να φάω και ουτε ενα απλο γλυκο γιατι μετα αν ανέβω στην ζυγαριά θα παθω σοκ....ασε που θα παει χαμενοσ και ο κοποσ.... Θα σας ενημερώσω....


elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (21η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (6η   μέρα διατροφής)              71,2  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (3η μέρα διατροφής)                 
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (2η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά

Κορίτσια να ρωτήσω κάτι,μπορώ στα μακαρόνια κ το ρύζι αντί για τυρί τριμμένο να βάλω φιλαδέλφια light?μια μικρή ποσότητα εννοώ..

Καλησπέρα στις κοριτσάρες μου!!! Τι μου κάνετε;;

Πω πω!! Μιαμιση μέρα έλειψα εκτός Αθηνών και γεμίσατε 2 σελίδες! Έτσι μπράβο να ξανάχει κινητικότητα τπ φόρουμ, γιατί είχαμε πέσει λιγάκι!
Καλως ορίζω τα καινούργια κοριτσάκια! (σορρυ ονόματα θα τα μάθω σιγα - σιγά)

Ginako διαιτείς εσύ μας οδηγείς ! 7 κιλάκια τα χεις στο τσεπάκι σου όπως τα πας κι αυτή το φορά. Μην ζυγίζεσαι και μου αγχώνεσαι!!!

Venus τι ωραία που φεύγεις από τώρα! Κοριτσάκι μου και 3 κιλά να πάρεις στις διακοπούλες σου δεν πειράζει... ίσα - ίσα κίνητρο για να μας ξανάρθεις και να μιλάμε   Ευχαριστήσου τις διακοπούλες σου και μην σε νοιάζει τίποτε!

Azumi, Bella και elli τα πάτε περίφημα!

Στα δικά μου τώρα!
Μόλις γύρισα από Ναύπλιο που είχα πάει από χθες για έναν γάμο και παράλληλα για μίνι εκδρομούλα

Χθες εννοείται... τα έκανα όλα. Και αλκοόλ από το μεσημέρι στην παραλία, και ταβερνάκι το απογευματάκι μετά το μπάνιο, και ξανά μανά αλκοόλ στο γάμο και λίγο φαγάκι με τουρτίτσα
Σήμερα, όμως την ξεκίνησα κανονικότατα... κι ας παρέλασαν μπροστά μου για πρωινό μπουγάτσες, κρουασανάκια, κουλουράκια κ..λπ. Εγώ, κυρία! Πήρα τονη καφεδάκι μου, το νεράκι μου και έκανα τις βουτίτσες σκεφτόμενη ότι σε ένα μηνάκο και λιγότερο θα μαι στο σώμα που θέλω

Μπήκα σπίτι και κατευθείαν έβαλα το ρυζάκι να βράζει γιατί η αλήθεια είναι ότι το στομάχι έχει πάει στην πλάτη! Εννοείται, ότι εφόσον δεν ήμουν σπίτι δεν ζυγίστηκα το πρωί, αλλά νομίζω μετά τις χθεσινές κρεπάλες και κυρίως κατακρατήσεις από αλκοόλ θα με έδειχνε στάνταρ ένα κιλάκι πάνω, οπότε από 62.5 που έφυγα με υπολογίζω ότι ξεκινώ στα 63.5
φιλάκια πολλά και θα μπω και στο πινακάκι

P.S: Raniast νομίζω ότι μπορείς... υποθέτω δηλαδή. τυρί το ένα, τυρί και το άλλο

elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (21η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (6η   μέρα διατροφής)              71,2  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (3η μέρα διατροφής)                 
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (2η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.3   αρχικά κιλά       στόχος 55 (1η μέρα διατροφής)                63.3 σημερινά κιλά

Σε ευχαριστώ πολύ,και καλή αρχή!!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

  7 κιλάκια τα χεις στο τσεπάκι σου όπως τα πας κι αυτή το φορά. Μην ζυγίζεσαι και μου αγχώνεσαι!!!

καλη αρχή και σε σένα 

Bella19 σ'ευχαριστω! Τελικα χθες δεν τηρησα τη διαιτα και εφαγα και γλυκο... αποτελεσμα απο 58.5 σημερα 59.2  ....... Λετε να τη συνεχισω απο κει που εμεινα (5 κιλα θελω να χασω) η πρεπει να την ξεκινησω απο την αρχη για να δουλεψει?

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα!
Καλή εβδομάδα, καλή δύναμη!!
7η ημέρα σήμερα και 2η με την μοσχαρίσια.
Ζυγίστηκα, σήμερα με δείχνει 200γρ πάνω, αλλά αυτό δεν έχει καμία σημασία
γιατί δεν  έχω κάνει καμιά ατασθαλία ώστε να τα δικαιολογήσει, άρα κατακράτηση είναι, οπότε το προσπερνάω.

 elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (21η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (7η   μέρα διατροφής)              71,2  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (3η μέρα διατροφής)                 
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (2η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.3   αρχικά κιλά       στόχος 55 (1η μέρα διατροφής)                63.3 σημερινά κιλά

sun26shine κατακράτηση είναι, δεν είναι κανονικό κιλό αυτό που πήρες, εκτός αν έφαγες πολλά περισσότερα απο 1 γλυκό. Στη θέση σου θα συνέχιζα κανονικά τη διατροφή.

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ! ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΑΝ ΕΠΙΤΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΓΑΛΑ...

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

karoto στις προηγούμενες σελίδες αναφέρθηκε ότι μπορείς να πιεις ένα ποτήρι άπαχο γάλα την ημέρα αλλά δεν ξέρω πως προεκυψε αυτό, δεδομένου πως στην πρώτη σελίδα που περιγράφετε η διατροφή, δεν αναφέρει πουθενά για γάλα.
Προσωπικά δεν το περιλαμβάνω στη διατροφή μου αλλά και ουδέποτε είχα αγαθές σχέσεις με το γάλα αν αναλογιστείς πως τελευταία φορά που ήπια γάλα πρέπει να ήταν .....απο το βυζί της μάνας μου

Xaxaxa Gina m'ekanes kai gelasa!!!

Ki emana me edeixe ligo parapanw... 100 gr vevaia den einai polla. Mporei na einai epidh perimenw k periodo. Kai mallon otan erthei den tha zugizomai gia na min apogohteutw...

 elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (21η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (7η   μέρα διατροφής)              71,2  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (3η μέρα διατροφής)                 
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (2η  μέρα διατροφής)               67,3 σημερινά κιλά
andriant         63.3   αρχικά κιλά       στόχος 55 (1η μέρα διατροφής)                63.3 σημερινά κιλά

venus μου καλές διακοπές να έχεις!!!! Αλήθεια που θα πας?

καλημερα!!!!!!! gina μου σε ευχαριστω ,θα παω Πελοπονησσο λιγο εξω απο το Τολο στην παραλια Ιριων.

 GINA1 ευχαριστω για την αμεση απαντηση. Ναι ενα κομματι γλυκο εφαγα και με εδειξε αμεσως πανω η ζυγαρια, απλα σκεφτομουν επειδη ειναι χημικη η συγκεκριμενη διαιτα μηπως τα χαλασα εντελως... Συνεχιζω και βλεπουμε, δεν πρεπει να ενδιδω σε πειρασμους.... Λοιπον συμπληρωνω το πινακακι με τα νεα μου δεδομενα
 elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (21η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (7η   μέρα διατροφής)              71,2  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (5η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (2η  μέρα διατροφής)               67,3 σημερινά κιλά
andriant         63.3   αρχικά κιλά       στόχος 55 (1η μέρα διατροφής)                63.3 σημερινά κιλά

Καλημέρα κοριτσάκια μου και καλή εβδομάδα να χουμε!
Σήμερα 2η μέρα διατροφής, θα αλλάξω τη μέρα στο πινακάκια, αλλά όχι τα κιλά γιατί δεν ζυγίστηκα. Λέω, να ζυγιστώ κατευθείαν μετά το 3ήμερο με τα μπιφτέκια.

GINAKI και Bella κι εμένα όταν την έκανα την 1η φορά, μετά τις μπριζόλες με είχε δείξει 100 με 200 γρ πάνω, αλλά ήταν καθαρά κατακράτηση κι είναι λογικό αν σκεφτούμε ότι η μπριζόλα σε σύγκριση με το μπιφτεκάκια, ένα ποσοστό λίπους το χει παραπάνω  

Καρότο, εγώ την πρώτη φορά που την έκανα κάποιες μέρες που δεν αισθανόμουν καλά χωρίς πρωινό, το έπινα το γαλατάκι μου. Βέβαια, έχει δίκιο η Gina, αλλά εγώ προκειμένου να αντέξω και να μην την χαλάσω τελείως, πού και πού το έπινα

Sunshine συμφωνώ με τη Gina. Συνέχισε κανονικά και θα φύγει αμέσως

elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (21η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (7η   μέρα διατροφής)              71,2  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (4η  μέρα διατροφής)               81,5  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (3η μέρα διατροφής)                
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (2η  μέρα διατροφής)               67,3 σημερινά κιλά
andriant         63.5   αρχικά κιλά       στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 63.5 σημερινά κιλά