10 κιλά σε 23 μέρες

Καλημέρα σε όλους σας!
Πήρα την απόφαση να ξεκινήσω και εγώ αυτην την δίαιτα , μιας και έχω δεί πολύ καλά αποτελέσματα από όλους σας.
Είμαι στην 4η μέρα (2η μέρα με τα μπιφτέκια) μέχρι στιγμής δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία αλλά δεν έχω ζυγιστεί  κιόλας γιατί έχω δεί ότι είχατε αρκετά σκαμπανεβάσματα και έτσι έχω αποφασίσει να ζυγίζομαι μια φορά την εβδομάδα , τώρα κατά πόσο θα το τηρήσω να μείνω μακρυά από την ζυγαριά θα δείξει........θα το παλέψω πάντως!
Έχω κάποιες απορίες όμως και θα ήθελα αν μπορούσατε να μου τις λύσετε:
-τα μπιφτέκια τα έκανα μόνο με ντομάτα κρεμμύδι και μπαχαρικά (χωρίς καθόλου αλάτι και λάδι) έκανα σωστά η θα μπορούσα να βάλω και αλάτι κ λάδι?
-επίσης και τα μακαρόνια κ το ρύζι τα έκανα νερόβραστα αλλά ήταν εντελώς άνοστα    και εσείς έτσι τα κάνετε?
-στην σαλάτα βάζετε αλάτι και λάδι?
Ευχομαι καλή επιτυχία σε όλους μας και να έχουμε καλά αποτελέσματα και ας μην είναι γρήγορα σημασία έχει να είναι μόνιμα!!!
Θα μπορούσα να μπώ και εγώ στο πινακάκι σας?Είμαι 1,69 ύψος 104,6 κιλά και θα ήθελα σαςν αρχή να φτάσω τα 80 και μετά βλέπουμε.

Καλημέρα κορίτσια!
Ακόμη σε διακοπές είστε δεν επέστρεψε καμία?Άντε ελάτε να έχω και εγώ παρέα.
mamakatia μπράβο σου είναι τεράστια η προσπάθεια που κάνεις εύχομαι να φτάσεις στον καινούριο σου στόχο , ειλικρινά εγώ προσωπικά παίρνω πολύ θάρρος από την προσπαθειά σου.
Μπράβο και σε όλα τα κορίτσια που έχουν χάσει λίγα η πολλά κιλά.
Εγώ σήμερα έκλεισα μία εβδομάδα με αυτήν την δίαιτα και είμαι στην 3η μέρα με την μοσχαρίσια μπριζόλα (άντε να περάσει γιατί δεν την αντέχω άλλο).Ε'ιμαι πολύ ευχαριστιμένη από την μέχρι τώρα απώλεια μου.Δεν έχω κάνει καμία μα καμία παρασπονδία και το αποτελεσμά μου 4,300.Είμαι πολύ ευτυχισμένη!!Εύχομαι καλή προσπάθεια σε όποια κοπέλα προσπαθεί και να μην το βάζουμε κάτω αργά ή γρηγορα θα τα χάσουμε.Λέω πάλι να ζυγιστώ μόλις κλείσω την 2η εβδομάδα.Να περνάτε και να είστε όλες καλά σε ότι και να κάνετε.Καλή μας μέρα και καλή εβδομάδα.

neni         104,6          αρχικά κιλά          στόχος 80         (8η μέρα  διατροφής)          100,3 σημερινά κιλά

Geia sou Neni kai sugxarhthria gia ta kila pou exases.

Arxisa kai egw th diaita shmera kai eimaste kai sta idia kila (arxika). Eimai 104.7,kila kai 1.72, idanika kila gia emena einai gurw sta 70 alla gia arxh den exw sugekrimeno stoxo, oso perissotera xasw toso to kalutero. Den tha mporesw na thn kanw gia 23 hmeres alla gia 18 logw taxidiou, dhladh tha kanw tnn 15nthimeri ekdosh alla apo 3 hmeres ta pshta.

kalh dunamh kai wraio tha htane na leme pws ta phgainoume. elpizw na xasw gurw sta 6-8 kila autes tis 18 hmeres, tha deixei...

Καλημέρα laura καλώς ήλθες και καλή απώλεια σου εύχομαι  !!!
Αν την τηρήσεις χωρίς παρασπονδίες θα χάσεις είναι αποδεδειγμένο από τόσα κορίτσια άλλωστε εδώ μέσα.Εμείς που έχουμε τόσα πολλά παραπονίσια κιλά στην αρχή χάνουμε πολύ εύκολα.
Χάρηκα πολύ που ξεκίνησες και εσύ και θα ήμαστε παρεούλα σε αυτό τον αγώνα , γιατί όσο να είναι  είναι πιο εύκολο να δίνει κουράγιο η μία στην άλλη και να παίρνουμε θάρρος.Εγώ σήμερα είμαι στην πρώτη μέρα κοτόπουλο , ευτυχώς τελείωσε η μοσχαρίσια γιατί δεν την άντεχα άλλο.
Καλή συνέχεια να έχουμε και καλή μας απώλεια!!!

egw eimai sth deuterh mera me to ruzi shmera. h paraspondia pou kanw einai ot bazw zaxarh kai gala ston kafe alla den mporw na ton piw diaforetika...

posh posothta trws peripou kathe mera, p.x. posa mpiftekia? xthes efaga makaronia duo fores me mpoliko tyraki.

shmera apokleietai na faw polu ruzi giati den mou aresei katholou, perimenw na erthei to aurio me ta mpiftekia.

laura από  ότι λένε  τα κορίτσια (δεν ξέρω αν διάβασες όλες τις προηγούμενες σελίδες) έχουμε ένα ποτήρι γάλα 0% την ημέρα στην διάθεση μου είτε να το πιούμε ως πρωινό είτε να το μοιράσουμε στον καφέ μας , εγώ προσωπικά ακόμη δεν το χρειάστηκα γιατί και τον καφέ μου τον πίνω πάντα σκέτο και προ δίαιτας.Τώρα όσο αφορά την ζάχαρη δεν επιτρέπεται , καλό θα ήταν αν μπορείς να μην βάζεις καθόλου.Προσπάθησες να πιείς τον καφέ σου σκέτο ή έστω χωρίς ζάχαρη?Κάνε τον όσο πιο ελαφρύ μπορείς και έτσι δεν θα είναι τόσο πικρός ,εγώ να φανταστείς βάζω καφέ στην μύτη γίνεται να μεν νεροζούμι αλλά με καλύπτει γιατί πίνω 3 καφέδες την ημέρα (στην ουσία στους 3 καφέδες χρησιμοποιώ 1 κουταλάκι καφέ).Μπιφτέκια έτρωγα 3 μικρα το μεσημέρι και 2 το βράδυ ( υπολόγισε 1 μικρό μπιφτέκι = με την μισή μας  παλάμη).Αυτά αν έχεις κάποια άλλη απορία και μπορώ να σε βοηθήσω πολύ ευχαρίστως!

Tha prodpathisw na piw ton kafe xwris zaxarh aurio, shmera hpia kai ena cappucino... alla epitelous efyge h mera me to ruzi. Efaga prwi kai brady alla mikrh posothta kai tis duo fores. Perimenw ta mpiftekia aurio pou mouo aresoune polu. Tha xrhsimopoihsw anameikto kima, mosxarisio kai xoirino alla apaxo. Esu ti kima xrhsmopoihses?

Καλημέρα laura!Εγώ χρησιμοποίησα μόνο μοσχαρίσιο κιμά και έγιναν εξίσου ωραία.
Εγώ πάλι τρελλαίνομαι για ρύζι...χα χα χα.laura κάθε πότε θα ζυγίζεσαι?

Kalhmera:) prwth mera me ta mpiftekia shmera, esena ti exei to programma sou? to zugisma einai ena thema giati edw pou eimai den exw zugaria, tha paw na parw shmera h ayrio. ta arxika mou kila den htane ths deuteras alla ths kuriakhs opote ok. Apo oti eida esu zugizesai kathe ebdomada, swsta? Pantws shmera aisthanomai ta rouxa mou kalutera, foraw ena panteloni pou exw 2-3 ebdomades na to balw kai prwta mou ekleine alla me kopo kai den to forousa giati den estrwne kala sthn koilia enw shmera ok. Phra kapoia apo auta ta kila ton augousto kai aisthanomai ligo san na xefouskwsa. bebaia exw palu cappucino dipla mou auth th stigmh... ti na pw oti xasw.  poso xronwn eisai? egw 30

Pantws mesa se autes tis 18 hmeres tha hmouna euxaristhmenh an exana toulaxiston 6 kila, ligo ligotero apo 3 kila thn ebdomada dhladh. Twra an einai kai parapanw akomh kalutera. Opote tha kanw auth th diaita mexri kai thn pempth 22/09. meta tha fhsw mia ebdomada keno alla tha prosexw kai meta skeftomai na kanw mia allh diaita prwteinikh pou dinoune se auto to site gia 1 mhna.

Ωραία σου αρέσουν και τα μπιφτέκια οπότε θα είναι πιο εύκολο για εσένα.Εγώ σήμερα  δεύτερη μέρα κοτόπουλο με σαλατίτσα.Εγώ ζυγίζομαι μια φορά την εβδομάδα γιατί μέχρι στιγμής ήμουν μόνη μου εδώ και φοβόμουν στα σκαμπανεβάσματα επειδή δεν θα είχα καμία να πώ τον πόνο μου.Όσο να είναι  είναι αλλιώς να έχεις κάποιον που συμπάσχει και να δίνει κουράγιο η μια στην άλλη.Θα δείς μέρα με την μέρα πόσο πιο άνετα θα είναι τα ρούχα επάνω σου.Από ότι λένε τα κορίτσια έχουν χάσει και αρκετούς πόντους.Και εγώ πριν Μια εβδομάδα μπήκα στα 30.

Πιστεύω ότι θα τα χάσεις τα 6 kg.Εγώ λέω να την τελειώσω να κάτσω μια εβδομάδα χαλαρά και μετά να ξανά αρχίσω την ίδια πάλι.

Hm, xexasa ta meshmeriano sto spiti kai telika phra mia agourontomatosalata ap' exw. ta  mpiftekia to brady twra. to kalo einai oti efaga kati elafry to kako oti den to les kai kata gramma etsi opws thn kanw:p anyway den peirazei, xalara...

Καλημέρα laura τι κάνεις?Τελικά πως την έβγαλες χθες με την σαλάτα το μεσημέρι?Άντεξεσ?Μέχρι να πας σπίτι και να φας τα μπιφτέκια σου?

Mia xara xthes, efaga th salata mou to meshmeri kai salata me mpiftekia to brady, 4 mpiftekia mikra. Trww nwris deipno gurw stis 6-7 opote entaxei. Hpia kai  ena fusiko xumo portokali. Basika exw apofasisei na mhn thn kanw akribws etsi opws einai h diaita alla na trww ta faghta alla bazw zaxah ston kafe, pinw kanena cappucino, pinw xumo kai to s/k tha piw kai kanena pothri krasi. Basika apo oti blepeis den allazw to fai alla ta ugra lol. Kai shmera salata tha faw gia meshmeri kai mpiftekia to brady. Mou fainetai oti hdh exw xasei pantws kai kuriws apo stomaxi/koilia Esu pws ta pas?

καλημερα σε ολους/ολες!!!

ειχα να μιλησω στο φορουμ αυτο ενα χρονο+ ... την εκανα περυσι αυτη τη διαιτα κ εχασα 7 κιλα!! τωρα μεσα σε ενα χρονο τσουπ τσουπ τα ξαναπηρα. θελω να χασω πολλα οποτε ξαναξεκινησα απο χτες σιγα σιγα....

ειμαι 87 και θελω να φτασω 60 σιγουρα!!!!  μετα θα θελα να σας πω την αληθεια να παω 56-57 αλλα ας φτασω στο 60 και μετα οκ!!!

ειναι παντως πολυ ενθαρρυντικο που μιλαει η μια στην αλλη...ειναι σαν να κανουμε ψυχοθεραπεια!!

αντε καλη επιτυχια σε ολους μας!!!

Ax ti wra pou mphke kai allh sthn 'parea' loipon koritsia mazi tha ta kataferoume kai apo oti blepw exoume oles dromo mrposta mas:) asxeto alla xthes ta mpiftekia den ta euxarisththika idiaitera enw mou aresoune genika, isws epeidh den eixe pswmi h idea oti kanw diaita lol

otan thn ekanes perisy eixes kanei paraspondies h thn ekanes kata gramma?