10 κιλά σε 23 μέρες

Telika efaga salata kai mikrh posothta xoirino pshto gia meshmeri opote tha sunexisw olh thn hmera shmera me xoirino kai salata. ths allazw ta fwta ths diaitas, tha sas pw sto telos an tha doulepsei

no greeklish please 

laura καλημερα!!

λοιπον επειδη δεν ειμαι του κρεατος τις τοσες μερες με το κρεας βραδυνο ετρωγα γιαουρτι με 2-3 φρυγανιτσες, επισης το πρωινο μου ηταν γαλα ή γιαουρτι με δημητριακα. επισης μια φορα σ αυτες τις μερες εφαγα για πρωινο ενα τοστ!!  δουλευω πολλες φορες και δε μπορουσα να ανταπεξελθω!!!!

παντως πραγματικα δουλεψε σε εμενα κ φανηκαν τα αποτελεσματα πολυ εντονα στα ρουχα μου κλπ!!!  οποτε για αυτο την ξαναρχιζω....

εχω ενα θεμα με τη ζυγαρια..ποτε δεν ανεβαινα...πριν κανα 4 χρονια ημουν σταθερη στα 57-60. κ τοτε να φανταστεις οταν εκανα προσπαθεια κ εχανα παλι δεν ανεβαινα στη ζυγαρια!

με αγχωνει πολυ οποτε δεν την υπολογιζω!  τα ρουχα ειναι ο καλυτερος κριτης!!!!

Καλημέρα κορίτσια!

yio82 καλώς ήρθες και καλά αποτελέσματα να έχεις!Αν σε αγχώνει η ζυγαριά μην ανεβαίνεις γιατί το άγχος δεν μας βοηθάει όταν καθόλου.Όντως τα ρούχα είναι ο καλύτερος κριτής γιατί μπορεί να έρθει εβδομάδα που να μην χάσουμε kg αλλά να χάσουμε πόντους.

laura πως τα πήγες με το χοιρινό?Περιμένω να δω αν έχει αποτελέσματα γιατί το μοσχάρι δεν το θέλω καθόλου.

Εγώ κορίτσια είπα να ζυγιστώ σήμερα αντί για Δευτέρα , γιατί σήμερα αρχίζουν οι δύο μέρες με τις πατάτες τηγανιτές (τις οποίες εγώ θα τις κάνω στο φούρνο με λίγο λαδάκι) και τα περισσότερα κορίτσια λένε ότι τις μέρες με τις πατάτες ανεβαίνει η ζυγαριά.Οπότε ζυγίστηκα σήμερα και το επόμενο ζύγισμα θα είναι μάλλον μετά τις 2 μέρες με σαλάτα.Η ζυγαριά σήμερα έδειξε 98.8 δηλαδή 1.5 kg κάτω καθόλου άσχημο.Οπότε ανανεώνω και το πινακάκι.Αν θέλετε μπείτε και εσείς στο πινακάκι.Να έχετε μια όμορφη μέρα.

neni         104,6          αρχικά κιλά          στόχος 80         (12η μέρα  διατροφής)          98.8 σημερινά κιλά

GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 69 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  80   (15μερη εκδοχη)                       87,4 σημερινά κιλα   
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                      72,6 simerina kila
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά
thalassa           70       αρχικά κιλά         στόχος 60   (18η μέρα διατροφής)                 65 σημερινά κιλά
siesta             73,9     αρχικά κιλά         στόχος 70    (1η μέρα διατροφής                  73,9 σημερινα κιλά
neni         104,6          αρχικά κιλά          στόχος 80         (12η μέρα  διατροφής)          98.8 σημερινά κιλά


ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΓΕΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ,,,,
ΤΟ ΓΑΛΑ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΤΟ 0% ΔΕΝ ΤΟ ΛΕΕΙ ΣΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ
ΕΓΩ ΤΟ ΕΧΩ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΣΧΟΛΙΟ ΜΟΥ ΕΔΩ
ΛΕΓΟΝΤΑΣ ΠΩΣ ΕΓΩ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΚΑΙ ΕΠΙΝΑ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΑ 0%
ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΚΑΤΙ ,,,ΜΗΝ ΑΝΧΟΝΕΣΤΕΕΕΕΕΕΕΕΕ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΤΑΙ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΟ ΘΕΛΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΧΕΤΑΙ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ
ΔΙΟΤΙ ΘΕΛΕΙ ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΙΤΑ

ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΖΥΓΙΖΩ ΤΑ 66 ΚΙΛΑ ,,, 1 ΚΙΛΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΜΟΥ 
ΣΧΕΔΟΝ ΤΑ ΕΧΩ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ ,,, ΑΛΛΑ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΕΩΣ ΤΑ 58 ΚΙΛΑ ΠΛΕΟΝ,,,,
ΠΛΕΟΝ ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕΝ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ,,,
ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΑΛΑ % ΓΙΑΟΥΡΤΙ % ΣΑΛΑΤΕΣ ΜΕ 1 ΚΣ ΛΑΔΙ ΟΜΟ
ΤΟΝΟΣ ΝΕΡΟΥ ΚΟΝΣΕΡΒΑΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΤΑ ΕΧΩ ΣΥΝΔΙΑΣΕΙ ΜΕ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ ΤΟ ΠΡΩΗ
ΜΗΛΟ 1 ΠΟΤΗΡΙ ΣΤΙΜΕΝΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ ΚΑ8Ε ΜΕΡΑ ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΟΝΟ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΒΡΑΣΤΟ

ΕΧΩ ΞΕΦΥΓΕΙ ΟΜΩΣ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΟΤΑΝ 8Α 8ΕΛΙΣΩ ΝΑ ΦΑΩ ΚΑΤΙ ΘΑ ΤΟ ΦΑΩ ,,,
ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΕΧΩ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΛΑΧΙΣΤΗ Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΔΗΛΑΔΗ ΑΝ ΦΤΙΑΞΩ ΠΑΣΤΙΤΣΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΜΟΥ
ΚΑΙ ΖΗΛΕΨΩ ΘΑ ΦΑΩ 2 ΠΙΡΟΥΝΙΕΣ ΑΠΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΠΩ ΠΩΣ ΟΚ ΕΦΑΓΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΑ,,,
ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΕΤΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΟΥ ΚΑΝΟΝΙΚΑ,,,
ΑΛΛΑ ΟΚ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ ΦΘΓΑΝΕ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΠΙΟ ΑΝΕΤΑ ΤΩΡΑ ΣΤΟ ΝΑ ΤΣΙΜΠΙΣΩ ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΙΡΟΥΝΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΙΑΤΟ ΤΟΥ ΑΝΤΡΑ ΜΟΥ 

ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΠΕΙΣΜΑ ! 

Καλημερα σας κι απο μενα! Καινουρια στην παρέα αλλά και στη δίαιτα!!! 1η ημέρα λοιπον σήμερα και προς το παρόν νερά και τσαγάκια. Μετα τις καλοκαιρινες μου κρεπάλες ζυγίζω 95 κιλά... το ύψος μου είναι 1,73 και θα ήθελα να είμαι 70 όπως ήμουν δηλαδή πριν 3 χρονια που από 90 πήγα 70. Δεν ξέρω τί απώλειες θα έχω γιατί ο οργανισμός μου είναι πολύ ταλαιπωρημένος από διάφορες δίαιτες που ακολουθώ κατά καιρούς. Μπαίνω όμως δυναμικά στη δίαιτα και στο πινακάκι με πρώτο στόχο τα 80 κιλά και εδώ θα είμαστε να τα λέμε!!!


GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 69 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  80   (15μερη εκδοχη)                       87,4 σημερινά κιλα   
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                      72,6 simerina kila
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά
thalassa           70       αρχικά κιλά         στόχος 60   (18η μέρα διατροφής)                 65 σημερινά κιλά
siesta             73,9     αρχικά κιλά         στόχος 70    (1η μέρα διατροφής                  73,9 σημερινα κιλά
neni         104,6          αρχικά κιλά          στόχος 80         (12η μέρα  διατροφής)          98.8 σημερινά κιλά
nifitsa            95        αρχικά κιλά          στόχος 80     (1η μέρα διατροφής)                 95 σημερινά κιλά

Καλημέρα κορίτσια!Πως τα πάτε?Ελπίζω όλα να να προχωράνε καλά με την δίαιτα και να έχετε απώλειες.
Εγώ τις τελευταίες μέρες χάλασα την δίαιτα , με έπιασα τρελός πόνος στο δόντι έπαθα και αλλεργική ρινίτιδα και έτσι έπρεπε να πάρω βαριά αντιβίωση και να τρώω καλά.Αποτέλεσμα 1.5 kg+ σε 9 μέρες.Τι να κάνουμε πάνω από όλα η υγεία μας , τώρα που πέρασαν όλα αυτά ξεκινάω πιο δυναμικά με την 1η μέρα  ρυζάκι και τυράκι.Θα την κάνω μέχρι τις 25/9 γιατί μετά θα έχω κόσμο για μια εβδομάδα ,την εβδομάδα εκείνη θα  προσέχω όσο πιο πολύ μπορώ και μόλις φύγουν οι επισκέψεις θα την αρχίσω πάλι κανονικά και ελπίζω να την τελειώσω κιόλας κανονικά.

yio82 και laura πώς τα πάτε?

nifitsa καλώς ήρθες καλή συνέχεια καλή απώλεια και εύχομαι να φτάσεις στο στόχο σου!!!!

Οπότε με βάζω στο πινακάκι με τα καινούρια μου kg  .

GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 69 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  80   (15μερη εκδοχη)                       87,4 σημερινά κιλα   
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                      72,6 simerina kila
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά
thalassa           70       αρχικά κιλά         στόχος 60   (18η μέρα διατροφής)                 65 σημερινά κιλά
siesta             73,9     αρχικά κιλά         στόχος 70    (1η μέρα διατροφής                  73,9 σημερινα κιλά
neni         104,6          αρχικά κιλά          στόχος 80   (1η μέρα  διατροφής)              100.3 σημερινά κιλά
nifitsa            95        αρχικά κιλά          στόχος 80     (1η μέρα διατροφής)                 95 σημερινά κιλά

καλησπερα κοριτσακια!!!!!

εδω ειμαι κ εγω!!!  διαβαζω οτι λετε... συνεχιζω κ γω, μονο οπως εχω πει παραπανω δε ζυγιζομαι οπως εχω αναφερει αλλα βαλτε με κ εμενα στο πινακακι...ειμαι στην 11 μερα..ξεκινησα με 87 κιλα!!! θα σας πω οταν το αποφασισω να ανεβω ποσο θα ειμαι.χιχι   

χτες εκανα μια παρασπονδια, ημουν στην 3η μερα με το κοτοπουλο και δε μπορουσα αλλο και εφαγα χορτα με κολοκυθακια βραστα κ ενα μισο τοστ.

δε μπορουσα αλλο!!!  τωρα θα φαω κ μια μερα ψαρι αντι για το κρεας!!! ελεος τοσο πολυ...

αυτα απο μενα...παντως εχω αρχισει και ξεφουσκωνω!!   

πως μπορω να βαλω κ εγω μεζουριτσα??? που να δειχνει πσο ξεκινησα....και ποσο εχω ακομα για να τελειωσω.



το βρηκα το βρηκα!!!!!!!!!!     

Καλησπερα και απο μενα! 

ξεκινησα και γω αυτη τη διαιτα απο χτες Παρασκευη. προς το παρον μια χαρα.. δεν εχω αισθανθει πεινα ευτυχως!
τις επομενες μερες να δω..γιατι με το κρεας δεν τα παω και τοσο καλα..  θα δειξει...
 
να σας ρωτησω,,
για την τριτη μερα αυριο, βρηκα μια συνταγη χωρις ψωμι,
με αυτα τα συστατικα:  500 γρ. κιμάς μοσχαρίσιος
2 ξερά κρεμμύδια, τριμμένα
3 κουτ. σούπας γιαούρτι αγελαδινό
τα φύλλα από 1 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένα
1 κουτ. γλυκού μαγειρική σόδα
1 κουτ. γλυκού ρίγανη ξερή, τριμμένη
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 -2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο

ελπιζω να ειναι οκ...ε? 

Καλησπέρα magicstar καλώς ήρθες!Καλή απώλεια να έχεις!

Εγώ τα μπιφτέκια τα έκανα με τα μπαχαρικά πολύ λίγο λαδάκι και με  λίγη ψιλομομμένη ντομάτα για να είναι λίγο μαλακά.Η συνταγή σου νομίζω ότι είναι οκ αν αφαιρέσουμε  το γιαούρτι και νομίζω πως το προσθέτει απλά για να μαλακώσουν , αν θέλεις βάλε ντομάτα αντί για γιαούρτι , έτσι και αλλιώς μας αφήνει την ντομάτα στην σαλάτα οπότε δεν θα έχεις ππρόβλημα.
Καλή συνέχεια!

γεια σου neni!!!καλως σας βρηκα! 

να σου πω την αληθεια εχω αναμειξει ηδη τα υλικα και το εβαλα στο ψυγείο για ένα βράδυ, οπως οριζει η συνταγη αυτη που βρηκα και αυριο θα τα φτιαξω τα μπιφτεκακια... "Σ' αυτό το διάστημα, το μείγμα θα φουσκώσει και θα αφρατέψει από το συνδυασμό σόδας και γιαουρτιού." ετσι λεει..  ουυυφ! για να δουμε.. ελπιζω να μην πειραξουν πολυ οι 3 κουταλιες γιαουρτακι 

κατα τ αλλα δεν τρωω τιποτα απολυτως εκτος μενου! ουτε τσιχλα! 

Kαλησπέρα σε όλα τα κορίτσια!!!!
Σας διαβάζω εδώ και μέρες και σας ''ζηλεύω'' για τις επιτυχίες σας ..
Είπα λοιπόν να σας κάνω παρέα και έτσι αρχίζω από την Τετάρτη.
Ελπίζω να καταφέρω να χάσω γύρω στα δέκα κιλά.
Είδομεν..
Θα τα πούμε σύντομα.
Καλή δύναμη σε όλες μας!

  γεια σας κοριτσια!δν ξερω ποια ειναι παλια κ με θυμαται την ειχα ξανακανει την διαιτα!μονο που αυτη τη φορα θα την κανω λιγο πιο ελαφρια(πρωινο 1 πτ γαλα απογευμα 1 φρουτο) κ θα την κρατησω πιο πολυ 30 μερες!!!θα αρχηισει καμια απο αυριο? ή πεμτη να αρχησουμε μαζι??
καλη συνεχεια στις υπολοιπες!!!!!!!!!!!ενα εχω να πω λειτουργει κ τα κιλα δν τα ξαναπηρα οσο κ να χω φαει μολις περιοριζα λιγο το βραδυνο τσουπ στα ιδια!

Καλησπέρα,
ειμαι καινούρια στην παρέα... Ξεκινησα τη διαιτα χθες με μακαρόνια και τυρί και σήμερα με ρυζάκι ... Για να πω την αλήθεια ειμαι λίγο επιφυλακτική, πρωτον αν θα μπορεσω να την κρατήσω και δευτερον αν θα εχω αποτελεσματα. Τα τελευταία 6 χρόνια προσπαθώ διαρκώς να χασω τα κιλά από τις 2 εγκυμοσύνες και εχω κολλήσει στα τελευταια 10. Η μία αποτυχημένη προσπαθεια μετά την άλλη και η απογοήτευση να πνιγεται στο πολύ φαί, και αντε παλι από την αρχή. Αυτή τη φορά νιώθω πως ειναι η τελευταια μου ευκαιρία και αν δεν τα καταφερω θα τα παρατήσω και θα το παρω απόφαση ότι τόση θα μείνω. Νομίζω ότι θα απογοητευόμουν πολύ αν εχω απωλεια 3-4 κιλά μόνο μετά από τοσο ζόρι... Τέλος παντω ας μην το γκαντεμιάζω Λοιπόν ξεκίνησα 81,5 με στόχο τα 71,5 και ανυπομονώ να δω τη ζυγαριά να πεφτει!

καλησπερα!!

καλως ηρθες και συ hama! 

εγω ειμαι στην 5η μερα χωρις καμια παρασπονδια! 
δεν εχω τολμησει να ζυγιστω ακομα, το κραταω για αργοτερα για να μην απογοητευτω.
παντως δεν περιμενω να χασω 10 κιλα..
και με 5-6  σε 23 μερες θα ημουν ευχαριστημενη!
για μενα σημασια εχει να μην τα ξαναπαρω αμεσως μολις την σταματησω