10 κιλά σε 23 μέρες

καλησπερα κοριτσια!!!!!!
αυριο ειναι η τελευταια μερα μετα συντηρηση!!!!!!!!!!!ήδη πηγα και πηρα 3 παστες για αυριο!!!!

αχαχα μπράβοο notaki! πόσα έχασες τελικά; γιατί εγώ εχω απογοητευτεί....

αχαχα μπράβοο notaki! πόσα έχασες τελικά; γιατί εγώ εχω απογοητευτεί....

ioli 25 συνολο 8,5 !!!!!!!!!!!!τωρα κανω την συντηρηση και σε 10 μερουλες θα την επαναλαβω αλλα τοσα αν χασω θα ειμαι μια ευτυχισμενη παχουλουλα!!!!!!!!!!

notaki συγχαρητήριααααα!!!!!! μπράβο σου! 8 κιλά ειναι τεράστια επιτυχία! συνέχισε έτσι! :DD

εγώ τελείωσα την 1η μέρα με τις πατάτες και ήμουν το πρωί 72,5....  λέτε να πάρω ένα δύο κιλά; δεν έφαγα πολλές... το μεσημέρι ένα πιατάκι με χόρτα και κατα τς 7 άλλες λίγες... δε με βλέπω να φτάνω στο πολυπόθυτο 68.....

είμαι στην 14η μέρα με μοσχάρι κατατσαρόλας, δεν πεινάω αλλά θέλω γεύσηη! :p αυτές τις τελευταίες μέρες χάνουμαι τιποτα ή όχι; είμαι 72 ακόμη!! εσείς πώς τα πάτε;

Καλημέρα,
άρχισα την δίαιτα την προηγούμενη Τρίτη με 62kg και τώρα είμαι στα 59. Η μόνη παρασπονδία που έχω κάνει μέχρι στιγμής ήταν ένα ποτό που ήπια το σαββατοκύριακο, επίσης αντέστρεψα τις μέρες με τις μπριζόλες με αυτές με τα κοτόπουλα. Είχα ξαναδοκιμάσει να κάνω την δίαιτα αλλα την εγκατέλειψα στην μέση οπότε ελπίζω αυτή την φορά να την τελειώσω.
Καλή επιτυχία σε όλους.

καλησπερα κοριτσια.....με αυτη την διαιτα εχασα 9 κιλα......μια χαρα ηταν.....απλα τα πηρα ολα παλι......κ προσεχα γμτ την πατατα......θα την ξανακανω λεω......!!!καλη επιτυχια σε ολες.....

Καλημέρα,
σήμερα κλείνω την 2η εβδομάδα της δίαιτας και είμαι 58kg δηλαδη έχω χάσει μέχρι στιγμής 4kg. Η αλήθεια είναι πως θα ήθελα να είχα χάσει παραπάνω αλλά βέβαια είμαι και αδιάθετη οπότε θέλω να πιστεύω πως αυτό κάπως επηρεάζει την σημερινή μέτρηση.
Καλή συνέχια σε όλους!

        Κορίτσια γεια σας και από μένα!
             Να πω αρχικά ένα μεγάλο μπράβο σε όσες κατάφεραν και τήρησαν το πρόγραμμα γιατί ας μην ξεχνάμε ότι 23 ημέρες δεν είναι και μικρό διάστημα αν αναλογιστούμε το ψυχικό - ψυχολογικό και μόνο σθένος που πρέπει να έχεις κατά τη διάρκεια της δίαιτας (ξέρετε, αυτό που κατά το βράδυ λες δεν γίνεταιαιαιαιααιαια!Σβήνω χάνομαι, δεν πεθαίνω μεν της πείνας αλλά θέλω λίγο να σαβουριάσω το σουβλάκι με την πιτούλα και τις πατατούλες μου   )
            Όσον αφορά έπειτα τη δίαιτα, είπα να τη δοκιμάσω και γώ, όχι έχοντας πολλά παραπάνω κιλά ,αλλά απλά λόγω του ότι είμαι χορεύτρια και τώρα εν μέσω εξεταστικής (παράλληλα σπουδάζω) πρέπει να απέχω για ένα μήνα από τα μαθήματα του μπαλέτου και να πεθαίνω στο διάβασμα...
           Είμαι στην 3η ημέρα σήμερα και μπορώ να πω πως 2 πρώτες ημέρες πέρασαν αρκετά εύκολα - αν και χθες το βράδυ έφαγα 1 1/2 πιάτο μακαρόνια διότι πεινούσα,γιατί το μεσημέρι δεν είχα όρεξη εν όψει περιόδου και έφαγα μόνο 1/2).
   Σήμερα έβαλα τον κιμά με αλάτι,πιπέρι,μαϊντανό και σκόρδο, έκανα 5 μέτρια σε μέγεθος κεφτεδάκια (350 gr κιμά χρησιμοποίησα) και τα έψησα χωρίς λάδι σε σακούλα ψησίματος για να είναι πιο ζουμερά στην οποία έιχα κόψει και είχα ρίξει μέσα και μερικά ντοματίνια για να βγάλουν τα υγρά. Έφαγα τα 3 το μεσημέρι και έμειναν 2 για το βράδυ ενώ η σαλάτα μου είχε μαρούλι,ντομάτα,φρέσκο κρεμμυδάκι και 1 κουταλιά λάδι.
             Σχετικά τώρα με τη ζυγαριά, αποφάσισα να μην μπω σε αυτή τη διαδικασία κατά τη διάρκεια της δίαιτας γιατί νομίζω ότι δεν ωφελεί σε κάτι καθώς τα αποτελέσματα τα βλέπεις καθαρά στο σώμα σου και δεν χρειάζεται να σου τα πει η ζυγαριά...πχ αν έχω χάσει 200 gr δεν μου κάνει αίσθηση να το ξέρω ή όχι γιατί απλά δεν το βλέπω και δεν το αισθάνομαι...Βέβαια ψυχολογικά,είναι κάτι που σε σπρώχνει να συνεχίσεις...Αλλά όπως και να έχει, όψομεν!
            Δεν ζυγίστηκα να σας πω την αλήθεια όταν ξεκίνησα αλλά πάνω κάτω 57- 58  είναι τα κιλά μου με ύψος 1.66. Τώρα δεν ξέρω πόσα μπορώ να χάσω, γιατί το κάθε σώμα διαφέρει αλλά ας πούμε ότι θέλω να δω μια διαφορά 6-7 κιλών ή έστω να έχω ένα αποτέλεσμα που ανεξαρτήτως κιλών θα μου αρέσει 
            Αυτά λοιπόν και ελπίζω να δούμε όλες τα επιθυμητά αποτελέσματα!

καλημερα σε ολες! σημερα ξεκιναω και εγω απο το υψος των 77 κιλων! εχω ξανακανει την διαιτα και εχασα 7 κιλα, αλλα με καποιες παρασπονδιες. Σημερα λοιπον παμε με ριζακι.....! καλη επιτυχια σε ολες!

kalhspera koritsia!egw exw 3ekinhsei th diaita ..eimai sthn 10h mera k exw xasei 5.5kg.h8ela na rwthsw an mporw na antikatasthsw mia mera kotopoulou me pshta mpistekakia?

Καλημέρα!! Είμαι νέο μέλος εδώ. Δεν τα πάω καλά με τις δίαιτες αλλά αυτή τη φορά θα τα καταφέρω. Είμαι 1,71  με βάρος 70 κιλά. Και θέλω να πάω 60. Ξεκίνησα την Τρίτη τη δίαιτα, δηλαδή σήμερα είμαι στην 1η μέρα μπιφτέκια και είμαι μια χαρά. Ξεκινάω και zumba σήμερα για να αθλούμαι λίγο. Ελπίζω να τα καταφέρω. Δώστε μου δύναμη.. Ευχαριστώ!!!

[LATTE]

Καλημέρα σε όλες σας!

kalhspera koritsia!egw exw 3ekinhsei th diaita ..eimai sthn 10h mera k exw xasei 5.5kg.h8ela na rwthsw an mporw na antikatasthsw mia mera kotopoulou me pshta mpistekakia?

LATTE δεν θεωρώ και πολύ σωστή την αντικατάσταση αυτή γιατί αν παρατηρήσεις, η διαίτα έχει συγκεκριμένες ομάδες τροφών ανά 2ήμερο- 3ήμερο.
Το να αντικαταστήσεις το λευκό κρέας με κόκκινο προφανώς δεν είναι πολύ συνετό.
Ναι μεν ως κρέας έχει και αυτό τις πρωτεϊνες του αλλά μην ξεχνάς τις διαφορές τους όσον αφορά τις βιταμίνες που το καθένα περιέχει, όπως και το ποσοστό λίπους.
Απορώ τι θα κάνω όταν φτάσω στις ημέρες με το κοτόπουλο που το να τρως  στήθος κοτόπουλο χωρίς τα απαραίτητα συνοδευτικά είναι σαν να μασάς χαρτί από μπλοκ ακουαρέλας.....

Καλημέρα!! Είμαι νέο μέλος εδώ. Δεν τα πάω καλά με τις δίαιτες αλλά αυτή τη φορά θα τα καταφέρω. Είμαι 1,71  με βάρος 70 κιλά. Και θέλω να πάω 60. Ξεκίνησα την Τρίτη τη δίαιτα, δηλαδή σήμερα είμαι στην 1η μέρα μπιφτέκια και είμαι μια χαρά. Ξεκινάω και zumba σήμερα για να αθλούμαι λίγο. Ελπίζω να τα καταφέρω. Δώστε μου δύναμη.. Ευχαριστώ!!!

Μπράβο ninakiii!Τι καλά που αποφάσισες να ξεκινήσεις zumba! Γιατί ως αερόβια γυμναστική θα σε βοηθήσει αρκετά να δεις διαφορά όχι μόνο στα κιλά σου σε συνδιασμό με τη δίαιτα αλλά και στο σώμα σου, θα "στεγνώσεις" σιγά σιγά όπως λέμε.
Απλά πρόσεχε λιγάκι τώρα που γυμνάζεσαι, πως κατανέμεις τα γεύματά σου γιατί εκ πείρας σου λέω ότι αν ειδικά πρόκειται για βραδυνό μάθημα όπως το δικό μου, 20:30 - 22: 30 αν φας νωρίς πεινάς, αν φας μετά, έχει πάει 11:30...γι 'αυτό και το έσπασα το βραδυνό και τρώω το μισό στις 7 και κάτι, ίσα ίσα να αντέξω και το υπόλοιπο στις 11:30 γιατί με παίρνει εφόσον κοιμάμαι κατά τη μία...
Άντε άντε να δούμε αποτελέσματα!

Ευχαριστώ buttercup!! Για να δούμε! Να σε ρωτήσω κάτι? βρήκα zumba με 40 ευρώ το μήνα 2 φορές την εβδομάδα αλλά μου φαίνονται πολλά. Και το μάθημα είναι βραδινό. 21-22.. Δεν είναι πολλα?

Ευχαριστώ buttercup!! Για να δούμε! Να σε ρωτήσω κάτι? βρήκα zumba με 40 ευρώ το μήνα 2 φορές την εβδομάδα αλλά μου φαίνονται πολλά. Και το μάθημα είναι βραδινό. 21-22.. Δεν είναι πολλα?

Κοίταξε, για τη zumba δεν γνωρίζω ακριβώς τι τιμές ακολουθεί και αν μπορείς να βρεις κάπου φθηνότερα αλλά αν πάρω παράδειγμα από τις διάφορες σχολές χορού που έχουν  hip - hop και latin , είναι σε πολύ φυσιολογικά πλαίσια το 40άρι το μήνα για 2 φορές την εβδομμάδα..
Απλά λόγω του μεγάλου πανικού με το συγκεκριμένο "χορό" θεωρώ πως ενδέχεται να βρεις και χαμηλότερα λόγω ανταγωνισμού...

kalhspera kai apo mena paidia k kalh epituxia se osous prospathoun me auth th diaita 
 tha ithela na rwthsw h soda epitrepetai???