10 κιλά σε 23 μέρες

Καλημέρα και καλή εβδομάδα,

Τρίτη μέρα  -1,8 kg.Νομίζω είναι καλά..Ελπίζω και σε καλύτερα τις επόμενες μέρες..

Καλή συνέχεια σε όλους.

kalimera se olous...
4h mera -2 kila..
sunexizoume geraa...

Koritsia egw eimai stun tetarth mera Kai oute miso kilo den exasa den kserw giati thn kanw kata gramma Kai den trww aperiorista arxizw na apogohteuomai!ti na kanw?

Georgia 1970...

μήπως περιμένεις να αδιαθετήσεις?Πάντως και ο άντρας μου δεν έχει καμμία διαφορά στα κιλά (την κάνουμε μαζί) αλλά έχει διαφορά σε πόντους.Είναι και αυτό πολύ βασικό.

 

κοριτσια την ημερα με τα φρουτα πρεπει να φτιαξουμε φρουτοσαλατα και αν ναι με τι φρουτα η πρεπει ολη την ημερα να φαμε μονο ενα ειδος φρουτου ας μου πει καποια

xrysak00 οτι φρουτο θελεις εκτος μπανανα..στανταρακι!απολαυσε το!!

boubouka δηλαδη μπορω να φτιαξω φρουτοσαλατα με διαφορα φρουτα η μονο μηλο ας πουμε να φαω

[l]

επιτρεπονται ολα τα φρουτα εκτος μπανανας..και εγω οταν την εκανα εφαγα παρα πολλα γιατι μου ελειπαν και ειχα χασει την επομενη μερα..αν ριξεις μια ματια στις παλιες δημοσιευσεις θα δεις πως ολοι ετσι εκαναν..τοσες μερες πρωτεινες με σαλατα θελει και λιγο υδατανθρακα (φρουτα) ο οργανισμος για να δουλεψει!μην αγχωνεσαι και να πρηστεις λιγο λογω της μεγαλης περιεκτικοτητας τους σε νερο θα σου φυγει σε 1 μερα και πολυ παραπανω μαλιστα γιατι τα φρουτα και οι μερες με τα λαχανικα ειναι σαν αποτωξινωση για τον οργανισμο..μετα ξεμπλοκαρεις..αν θες μια συμβουλη την 20 και την 21 μερα που εχει μακαρονια και ρυζι αντιστοιχα φαε πρωτεινη με σαλατα..θα εχεις απωλεια ενω με το ρυζι και το μακαρονι θυμαμαι πολλα κοριτσια πηραν αντι να χασουν..καλο βραδυ κουκλιτσα..η μαλλον θα σε λεω νονα μιας και με βαπτησες ξανα!!!boulouka οχι boubouka!!!!!

δηλαδη σαν τι μπορω να φαω εκεινες τις μερες παντως για αυριο πηραπεπονι μηλα φραουλες και ροδακινα

[ΠΕΠΟΝΙ?/]

εγω εφαγα κοτοπουλο με σαλατα αλλα μπορεις να φας κρεας η ψαρι με σαλατα..απλα οι πιο πολλες κοπελες σε αυτο το διημερο πηραν παλι 1με 2 κιλα πισω και το θεωρησα αμαρτια να μην αποδωσει στα μεγιστα αφου την ειχα κανει ολες τις μερες κατα γραμμα..καμια φορα καλο ειναι να ακολουθουμε ενα προγραμμα ακριβως αλλα να το προσαρμοζουμε και λιγο..κατα γενικη ομολογια η πρωτεινικη διατροφη σε βοηθαει να χασεις πολυ περισσοτερα κιλα απο οποιαδηποτε αλλη...οποτε εκεινο το διημερο εφαγα κοτοπουλο με σαλατα και αντι να παρω εχασα..εσυ κανε οτι νομιζεις βεβαια καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος αλλα εγω οταν την εκανα εχασα 10(απο 76 σε 66 με υψος 1,70) και περα απο το διημερο δεν αλλαξα τπτ αλλο..την εκανα αυτουσια οπως την πρωτη σελιδα και μεγαλες ποσοτιτες ουτε ωρα προσεχα..βεβαια δεν επινα αναψυκτικα light..δεν ημουν τα τρελα κιλα σε σχεση με το υψος μου και ειναι καλη διατροφουλα γιατι οντως κοβει την ορεξη απλα το τελευτεο διημερο ειναι για να ενταξουμε τους υδατανθρακες ξανα στην διατροφη μας και απλα δεν ηθελα να βαλω 1-2 κιλα οπως τα αλλα κοριτσια..αμαρτια ειναι γιατι τωρα που την κανεις ξερεις ποσσο κοπο θελει για να χαθουν τα κιλα και πως μορει να χορταινουμε αλλα στερουμαστε γευσεις...τωρα εσυ επιλεγεις οπως και να εχει και πανω απο ολα ειναι θεμα οργανισμου..εσυ μπορει εκεινο το διημερο να μην παρεις τπτ ενω οι περισσοτερες πηραν!κανε και θα το διαπιστωσεις καλη μου!καλη σου επιτυχια και αναμενω αποτελεσματα!!!!!!!! ΠΕΠΟΝΙ?/ Θελω και εγω!!!!!!

kalimera koritsia,,, na rotiso kati... anti gia patates tiganites mporo na kano patates fournou;;
molis ekleisa mia vdomada k eimai - 3 kila,,, eseis pos ta pate;;;;

kalimera argy! nai nomizw mporeis.egw ekana tote patates brastes kai ebala mesa kai ta laxanika kai itan poli nostimes! kai tin epomeni mera tis ekana ston fourno me ligo ladi lemoni...

kalimera koritsia kai apo emena! eksafanistika alla me tin sxoli den prolabainw na anasanw! dinw sinexomena ta mathimata kai den prolabainw na kanw tipota!
sinexisa apo tis imeres me tin mosxarisia katsarolas, alla egw efaga psari! simera eimai -7.200 kai sinexizw me salates!
endiaferon to thema me tis imeres makaroniwn kai riziou kai apo oti eida tis imeres pou ekana to psari exasa poli! lete na kanw anti auta alles 2 meres psaraki?

γεια σας και απο μενα εγω κοριτσια χθες ειχα ενα θεματακι οπως και σημερα δεν μπορω να φαω τιποτα λογο οτι εχω πονους στο στομαχι και κανω ξερετε τι αυριο ομως εγω θα το ριξω εξω εχω γενεθλια και θα μαζευτουμε να ψησουμε μια μικρη αμαρτια δεν πειραζει ε? εφτασα παντως 60 κιλα εσεις πως τα πατε

XRONIA SOU POLLA XRYSA MOU!KAI STA EKATO!!! PSITA THA EINAI MWRE... SIGA TIN AMARTIA!!
KORITSIAEGW ME TIS SALATES DEN ANTEXW, EXW KAI PYRETO KAI DEN BGAINEI ME TIPOTA... SIMERA EDWSA MATHIMA SE AYTO TO XALI KAI TWRA DEN THIMAMAI KAN TI STO KALO APANTISA STIS ERWTISEIS!!LETE AN ALLAKSW TIS SALATES  ME KREAS SALATA KAI AN TO PAW ETSI NA TA KATAFERW???

καλα αποτελεσματα να εχεις και σε ευχαριστω πολυ αλλα μηπως να αφησεις την διαιτα στην ακρη λιγο και να τρως κανονικα τωρα που δινεις