10 κιλά σε 23 μέρες

καλησπεραα  παιδια και εγω εχω χοντρο προβλημα με τα κιλα μου...ειμαι 1.66 κε 70 κιλα...κανω αγωνιστικη ενοργανη και πρεπει να παω 45-40 κιλα.     εχω στν διαθεση μου 60 μερες..ποσα κιλα λετε να χασω???

Καλημέρα παιδιά!!! 

Καιρό είχα να μπω… βλέπω νέα μέλη… αλλαγές… ωραία! 

Εγώ την είχα κάνει όλη την δίαιτα (εκτός της τελευταίας μέρας γιατί δεν μου αρέσουν τα γλυκά  ), και την τελείωσα πριν από 1,5 εβδομάδα. Την ακολούθησα πιστά (με εξαίρεση καμιά τσιχλίτσα που και που), αλλά έτρωγα αρκετά γιατί… μου αρέσει… Στο σύνολο έχασα 7 κιλά και το χάρηκα αφάνταστα! Το μόνο κακό είναι ότι τα ρούχα μου, μου «πλέουν» τώρα  ! Γενικά μου άρεσε τόσο πολύ, που 3 μέρες μετά που τελείωσε… την ξανα-άρχισα!
Τώρα την δεύτερη φορά είμαι λιγότερο αυστηρή, δηλαδή στις σαλάτες τρώω διάφορα (λάχανο, σπανάκι, ρόκα μαρούλι) και βάζω πολύ περισσότερο λάδι… 3 κουταλιές ανά σαλάτα τουλάχιστον. Το αποτέλεσμα? Νομίζω χάνω πιο γρήγορα. Σε 6 μέρες έχω ήδη χάσει 3 κιλά  … δεν είναι και άσχημα ε? Ίσως βέβαια οφείλεται στο ότι ο οργανισμός μου μπήκε σε πρόγραμμα… δεν ξέρω…
Anyway, ήθελα να σας πω κουράγιο και καλή συνέχεια…
ioneli, δεν ξέρω από επαγγελματική άθληση τίποτα, αλλά τα κιλά που λες μου φαίνονται πολύ λίγα για το ύψος σου…  είσαι σίγουρη ότι είναι υγιές να φτάσεις τόσο κάτω? Καλή επιτυχία πάντως ότι και αν αποφασίσεις. Ίσως θα σου ήταν χρήσιμη η συμβουλή ενός επαγγελματία διαιτολόγου… νομίζω ότι κάποιοι ασχολούνται μάλιστα ειδικά με αθλητές!
Χαιρετώ!

καλησπέρα στην υπέροχη παρέα! Σασ διαβάζω καιρό και μια και θέλω γύρω στα 5 κιλάκια να χάσω και απότι είδα αρκετοί έχουν πιάσει αυτό το στόχο, λέω από αύριο να την αρχίσω. Έχω ύψος 1.56... Οπότε καταλαβαίνετε το κανονικο μου βάρος πρέπει να είναι γύρω στα 45-46 κιλά, εγώ είμαι σήμερα 50. Λέτε να χάσω ή επειδή είμαι --σχετικα-- μικροκαμωμένη να κολλώ? θα την ακολουθήσω πάντως πιστά και με γυμναστικούλα όπως έκανα εδώ και καιρό! την τελευταία βδομάδα έκανα άτκινς, όχι πολύ αυστηρή, και έχασα 2 κιλά. Ελπίζω να δουλέψει, τί λετε κι σείς?

Auroraa i ali8ia ine oti ine kapos liga gia to ipsos mou...ke ligaki anisixoo epidi toraa pou exo ola afta ta kila pano mou dn mou fenete sxedon ka8olou alla ke pali eki pera se zigizoun ke sou dimiourgoun genikotera ena psixologiko...   anyway tin 3ekinisa ke ego simera ke elpizooo gia na nio8o ke pio kala me menaa kee bravoo ree aftaa inee 7 kilaa ..CONGRATS

Καλημερα σας.
Θα ηθελα να ρωτησω αν μπορουμε να φαμε σαλατα στις μερες που εχει ρυζι και μακαρονια.
Και ποσα φρουτα μπορουμε να φαμε κατα την διαρκεια της ημερας.
Ευχαριστω πολυ!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ vasiliki
ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΜΕ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ Κ ΤΟ ΡΥΖΙ ΔΕΝ ΤΡΩΣ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ. Κ ΦΡΟΥΤΑ ΜΟΝΟ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΥΤΑ Κ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΟΣΑ ΘΕΣ Κ ΟΤΙ ΘΕΣ.
 ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΑΚΡΙΒΩΣ ΟΤΙ ΓΡΑΦΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ!!
ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ 9Η ΜΕΡΑ Κ ΤΑ ΡΟΥΧΑ ΜΟΥ ΑΡΧΙΖΟΥΝ Κ ΦΑΡΔΑΙΝΟΥΝ !! ΥΕΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ !!!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑΑΑΑ!!

mpravo evita!!!! ki egw se mia evdomada -3 kila k poli poli xaroumenh teleutaia mera me to mosxari shmera na perasei den to antexw. 
angel esu pws pas? posa eisai katw?

Καλημέρα, κορίτσια, και καλή εβδομάδα!

Εγώ δεν έχω χάσει με τον δικό σας ρύθμο - ίσως να φταίει η ηλικία (34), ο μεταβολισμός, ή ότι δεν την τηρούσα επακριβώς(πχ. έτρωγα πρασινη σαλάτα αντί για ντομάτα-αγγούρι και τα σχετικά, τόνο ή ψάρι φιλέτο αντί για μοσχάρι). Παρ' όλα αυτά, έχω χάσει σε 2 εβδομάδες 4,5 κιλά.  Εν μέρει, είμαι ικανοποιημένη - αν και όλοι-όλες εδώ χάνετε πολύ πιο γρήγορα - επειδή ο ρυθμός των 2 και κάτι κιλών την εβδομάδα είναι νορμάλ, οπότε, λογικά, δεν θα τα ξαναπάρω εύκολα. Αν και σκοπέυω μόλις τελειώσει η δίαιτα, να ξεκουράσω λίγο τον οργανισμό μου (3-4 ημέρες) και να την ξαναρχίσω!

Τρελές αλλαγές στα ρούχα μου δεν έχω δει (ίσως επειδή, ούτως ή άλλως φοράω σχετικά άνετα ρούχα), αλλά γενικά με βλέπω να έχω ψιλο-ξεφουσκώσει, ψιλό όμως!!!

Αυτά! Καλή συνέχεια, καλό κουράγιο και καλή επιτυχία σε όλες (ή όλους)!!!!

diamantoula μπράβο σου εγώ έχω χάσει 4.5 κιλά και είμαι πολύ χαρούμενη. το πιο σημαντικό είναι οτι δεν πεινάω καθόλου, μόνο τα πρωινα λίγο αλλά οκ.

Auroraa i ali8ia ine oti ine kapos liga gia to ipsos mou...ke ligaki anisixoo epidi toraa pou exo ola afta ta kila pano mou dn mou fenete sxedon ka8olou alla ke pali eki pera se zigizoun ke sou dimiourgoun genikotera ena psixologiko...   anyway tin 3ekinisa ke ego simera ke elpizooo gia na nio8o ke pio kala me menaa kee bravoo ree aftaa inee 7 kilaa ..CONGRATS

Thanks ioneli! Καλή επιτυχία και στη δική σου προσπάθεια!!! Είμαι σίγουρη πάντως ότι ως αθλήτρια που είσαι το σώμα σου είναι φανταστικό έτσι και αλλιώς!!!  

...επόμενος στόχος για εμένα... πολύ κολύμπι στις διακοπές για να μαζέψει λίγο καλύτερα το σώμα… τώρα με τα διαβάσματα για την διπλωματική μου, και τις υπόλοιπες ώρες δουλειά, όλο σε μια καρέκλα είμαι... έχασα βέβαια... αλλά έχω αρχίσει να αισθάνομαι λίγο σακί με πατάτες... (απλά λίγο πιο άδειο από ότι συνήθως!       )

κορίτσιαα πλιζ έχω ελπίδα να χάσω τπτ? 1.56 και 50-51 κιλα?

Να ρωτησω και κατι αλλο κοριτσια.
Το πρωι μπορω να πιω ενα ποτηρι γαλα η και μια φρυγανια με τυρακι?
Αυτο το διαβασα στην πρωτη σελιδα, ηταν προταση της κοπελας που εγραψε την διατροφη αυτη.

Συγνωμη δεν ειναι κοπελα, του arxos ηταν η διατροφη.

ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΟΜΙΖΑ ΠΩς ΗΤΑΝ ΤΙΣ ΤΖΟΑΝΑΣ, ΚΑΛΑ ΑΥΤΗΝ ΩΣ ΤΙ ΑΠΑΝΤΟΥΣΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ ΜΑΣ??? ΑΑΑ ΔΕΝ ΠΑΜΕ ΚΑΛΑ!!!!

angelsamos για πρωινο δεν ετρωγες τιποτα?