10 κιλά σε 23 μέρες

etsi etsi !!:)

αντε κοριτσια να ξεκινησουμε να στηριζει η μια την αλλη :grin

   
makia mpravo gia to 1.100 kali sunexia kai akoma p ise otan ftaseis sthn 11 mera ta exis sigoura ta 5-6 kg!

μακαρι μακαρι.....χανω και ποντους ετσι jοanna??? :sigh :roll

geia! eimai kainourgia kai exw enthousiastei me th diaita!!! an kapoia thn akolouthhse k exase ontws ta 20 kila as to pei gia na eimai sigourh k na arxisw xwris fovo apo aurio kiolas!!! euxaristw!

makia fyskika k xanis an mporeis na gymnazese k ligo tha ine akoma pio ta kala ta apotelesmats...
 
valery ta 20 kamia apo oso 3erw

valery εγω χθες την αρχισα και σημερα ειμαι 1,100 κατω(από 59.900 πηγα 58.800) και πιστεψε με ειχε κολλησει ο μεταβολισμος μου από τις πολλες διαιτες.ελπιζω να σου εδωσα το κινητρο για να ξεκινησεις!!!!!!! :?

ωραια τελεια!!!!!!ελπιζω να τα καταφερω!!!

joanna 15 exw merikes apories. 1)to faghto to trwme mono to meshmeri h opote peiname? 2)prwino dn epitrepetai? 3)ta mpiftekia mono kima? 4)ladi, lemoni, kxidi, piperi epitrepontai? apanthste m pliz...

euxaristw makia! an thn akolouthhsw kata gramma k kanw kathe mera k gumnastikh k pinw k polu nero k tis 2 koupes prasino tsai pou eipes posa kila exw elpides na xasw?exw 1.70 upsos hmoun 53 k fetos edina panellhnies k to eri3a sto fai. phra sxedon 20 kila. twra oi e3etaseis teleiwsan k emeinan mono ta kila k fusika molis eida th diaita enthousiasthhka... kalokairi exoume k aisthanomai polu avola. elpizw na ta kataferw...

θα τα καταφερεισ!θεληση θελει!!!!!!δεν ξερω αν θα ναι 20!!αλλα πιστευω 8-9 σιγουρα!!!!!!!!!κλαη δυναμη και αρχη!!!!!

   
Και εγώ σήμερα ξεκινώ μπας και καταφέρω να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης. Μάκια μπράβο για την καλή αρχή, αν και θες να κατέβεις πολύ χαμηλά, πόσο ύψος έχεις? Εγώ είμαι 1.70 και 68 κιλά και θέλω να πάω 60. Αν πάω 58 θα είμαι σούπερ. Αντε γιατί όλο το χειμώνα δεν φόρεσα ούτε ένα παντελόνι :cry 
Ερώτηση προς Τζοάννα: Για την 1η μέρα πειράζει να τσιμπολογάω λίγο τυράκι όποτε με πιάνουν λιγούρες?

edem137 k egw to idio epatha fetos.. oute ena panteloni olo to xeimwna k twra mono foremata. dn antexw allo!! tha thn akolouthhsw sigoura. alla thelw na rwthsw kati k apanthste pliz.. to faghto to trwme mono meshmeri h opote peinasoume? :zzz

Η Τζοάννα είπε ότι μπορούμε να φάμε μεσημέρι και βράδι ή 3-4 φορές τη μέρα μικρότερες ποσότητες. Καλό είναι το βραδυνό να είναι 3 ώρες πριν τον ύπνο. 
Πάντως κορίτσια όσες ξεκινάμε τη δίαιτα, ας προσπαθήσουμε να την τηρήσουμε πιστά, αν κάνουμε όμως καμιά ατασθαλία να την αναφέρουμε εδώ.

akoma k gia prwino dld mporoume na fame to faghto?

edem oxi opote peinas ftanei na mhn to parakaneis egw proswpika epina ena kafe to prwi kata tis 11 tsai kata tis 1.39 etrwga meta tsai opote eniwtha oti hthela na allaxw geush meta kata tis 6-7 kai auta + 2lt nero

kati diavasa se prohgoumena sxolia oti epitrepetai ena pothri gala thn hmera. isxuei h tha xasw ligotero an to pinw??
anabel1k posa kila exases?