10 κιλά σε 23 μέρες

GINA θα σου έλεγα, εφόσον βλέπεις ότι χάνεις και πας καλά, να κρατηθείς σήμερα με την ντοματοσαλάτα και τις επόμενες 2 μέρες που είναι τα φρούτα, αν θεωρείς ότι αντέχεις αλλά δύσκολα, συνόδευσέ τα με γιαούρτι, που μπορεί να είναι εκτός του πλάνου, αλλά νιώθω ότι έτσι δεν θα ξεφύγεις κατά πολύ. Όσο για το γιουβετσάκι, όντως το άτιμο, έχει τρελή μυρωδιά, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει η σκέψη ότι μετά το πέρας της δίαιτας, μπορείς να το φας. Αυτό και ό, τι άλλο θες και έχεις στερηθεί, απλά με μέτρο
Από κει και πέρα άκου πρώτα απ' όλα τον οργανισμό σου και μέτρα τις αντοχές του και αποφάσισε τι μπορεί να είναι καλύτερο για σένα. Ελπίζω, να βοήθησα κάπως έστω και έτσι
φιλάκια

εγω εκανα τις ατασταλιες μου τις τελευταιες μερες. επινα 1-2 μπυριτσες καθε βραδυ με αποτελεσμα να μην χασω τιποτα.. ειμαι στην 9η μερα με -4.5 κιλα απο πριν!!
GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (α' κύκλος:16 μέρες διατροφής) (β' κύκλος: 1η μέρα διατροφής)                 74
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (8η μερα διατροφης)                        92,2
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (10η μέρα διατροφης)                        95,6
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (4η μέρα διατροφής)                             83,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8

egw lew na kaneis mia eleu8erh mera na ksekourasth o organismos s k na fas se ena mikro piataki faghto pou ekanes wste na pareis 8reptika stoixeia k ladi...alla mhn afe8eis ama exeis ligoures fae frouta h kana giaourtaki..

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

andriant και angel σας ευχαριστώ πολύ για τις γνώμες σας.
Συνεχίζω μήπως και  ολοκληρώσω τις 23 μέρες
Αν δω ότι δεν αντέχω θα συμπληρώσω με κανένα γιαούρτι ή τίποτα άλλο γαλακτομικό.
Ο άντρας μου βέβαια επιμένει πως πρέπει να φάω λίγη ποσότητα λιπαρής τροφής για να δώσω ώθηση στην λειτουργία του μεταβολισμού μου.
Το μόνο που λίγο με προβληματίζει ειναι πως δεν πήγα στο wc 4 μέρες τώρα.
Αντε και πάλι καλή συνέχεια να έχουμε!
GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (17 μέρα διατροφής)                    73
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (8η μερα διατροφης)                        92,2
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (10η μέρα διατροφης)                        95,6
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (4η μέρα διατροφής)                             83,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8

+fwnw me ton antra s.. kalh sunexeia oso antekseis k kouragio.. 8a perasoun.

ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΓΙΑ ΣΑΣ, ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 9η ΗΜΕΡΑ (1Η ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ). ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΒΡΑΣΤΟ ΚΙ ΕΡΙΞΑ ΣΕΛΙΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΜΥΡΙΖΕΙ ΑΛΛΑ ΤΟ ΣΕΛΙΝΟ ΔΕΝ ΤΟ ΕΦΑΓΑ. ΟΣΟ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΜΕ ΤΗ ΣΚΕΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ....ΡΙΓΩ.....ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ..ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ..ΤΕΛΙΚΑ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΣΙΓΟΥΡΑ ΝΑ ΤΙΣ ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ?

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (α' κύκλος:16 μέρες διατροφής) (β' κύκλος: 1η μέρα διατροφής)                 74
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (10η μέρα διατροφης)                        95,6
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (4η μέρα διατροφής)                             83,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8 
 
 
 

Kalimera koritsia

polu apogoiteusi epese sto forum alla giati? afou xanete...o kathe enas xane me ton rythmo tou...

Ante an doume....

teleutaia mera kotopoulo gia mena simera, aurio patatoules!!!!!!! Den kratimeme !!!

Exo enan ponokefalo ponokefalo simera asta na pane! Ftaie pou den troo udatanthrekes, mazi me tin periodo...kalo kouragio! Exo kai mia xazo agglida edo stin douleia pou mou leei "oloi stin ellada tetoies diaites kanete? me kreas? ...Ase me kai esy kura mou ston pono mou...pane pare kanenan etoimo apo to souper market kai fae kai ela meta na mou peis gia diatrofi...

Auta ta eipa kai ksalafrosa...tora skao...

Kalo kouragio koritsia!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (α' κύκλος:16 μέρες διατροφής) (β' κύκλος: 1η μέρα διατροφής)                 74
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
ForceStar            83     κιλά      στόχος 70 κιλά (2η μέρα διατορφής)                          81
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (4η μέρα διατροφής)                             83,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8 
 

egw koritsia exw na xasw grammario edw kai 7 meres!!!!!!!!!!!!!!!!!!!oute pernw omos, kathe prwi to idio me vgazei...molis efaga ti salata mou..marouli ntomata aggouri, eskasa!!! elpizw na doulepsei kai to enteraki mou!!!!!

gina kalispera mporeis na me boi8iseis se kati se parakalo ?

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

glafki εγώ τις έκανα φούρνου (με 2-3 κουταλιές λάδι) και το βράδυ έτρωγα ψητή πατάτα.

natashoula έχεις δίκιο, εγώ προσωπικά  γκρίνιαζω πολύ απο χθες το βράδυ..... εμ χάνω, εμ γκρινιάζω παααααει λασκάρισε η βίδα!

proudin μου καλό μήπως είσαι στο ιδανικό βάρος για το σώμα σου και ο οργανισμός σου αντιστέκετε? Απο ότι βλέπω μόνο 3 κιλάκια έχεις για να φτάσεις τον στόχο σου.. μήπως είσαι αυστηρή με το στόχο σου?

THEMAKO τώρα σου εστειλα πμ

Gina moy de kserw ti ginete sovara..oxi austiri den eimai 2 kila akomi prepei na xathoun gia na eimai ok, tora to trito kai na mi to xasw de me noiazei, apla kanw poli megalo kopo, polles thisies kai kathe prwi lew twra tha sikwthw kai tha dw estw kai ti paramikri diafora kai tipota....telos pantwn...sas exw zalisei ki esas apla vlepw oti eseis xanete synexws giauto griniazw...pfff ante na rthei to avrio mipws kai dw kati..!!!


ps : skeftika episis na kanw tis meres me ti salata 3 meres..kai meta ta frouta...vlakeia???

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

βρε κορίτσι μου εμάς άμα μας βλέπεις ....τότε θα βλέπεις πως εμείς -οι περισσότερες τουλάχιστον- έχουμε να χάσουμε πάνω απο 10 κιλά.
Οπότε τι να πούμε περισσότερο.
Τρώγε κανονικά πρωινό και μεσημεριανό και απλά περιόρισε το βραδυνό σου σε κάτι ελαφρύ και θα δεις πως θα τα χάσεις και αυτά τα 2 που θέλεις να χάσεις. .
Ούτε στερητικές δίαιτες χρειάζεσαι, ούτε χημικές. Και μεταξύ μας είναι άδικο αυτό που κάνεις στον μεταβολισμό σου,  τον σμπαραλιάζεις άνευ λόγου και αιτίας.

δικιο εχεισ αλλαααα...που μυαλο..αυτο που μου προτεινεις θα το κανω μετα τη διαιτα,, για συντηρηση και για τροπο ζωης δλδ!!!! προσ το παρον δε θα τα παρατησω, κριμα ειναι τοσος κοπος..λιγες μερες μεινανε τουλαχιστον...!!! σε ευχαριστω πολυυυυυ!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα κοριτσια-συναγωνηστριες, δυστυχως δεν εχω χασει γραμμαριο      και δεν εχω παει ουτε wc 4 μερες!!!!!!!!Πηρα ομως Duphalac απο το φαρμακειο και ελπιζω να παω ..συνεπως ειμαστε στα ιδια.Δεν μπορω να καταλαβω μου εχουν σπασει τα νευρα        κανω ακριβως την διαιατα και εχω κολλησει!!!!!Αλλα δεν θα του περασει ετσι οπωσ τα εβαλα τα κιλα ετσι και φυγουν...αν εχουν αυτα "πεισμωσει " μια φορα εγω εχω πεισμωσει εκατο!!!!!!!! Κουραγιο κοριτσια     

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (α' κύκλος:16 μέρες διατροφής) (β' κύκλος: 1η μέρα διατροφής)                 74
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (4η μέρα διατροφής)                             83,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8 
 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα φίλες μου!
πάει και η 2η μέρα με την ντοματοσαλάτα.
Θα κάνω σήμερα την προσπάθεια μου με τα φρούτα, που τόσο πολύ με άγχωνε και που με φόρτωνε  αρνητικά.
18η μέρα σήμερα και η ζυγαριά με δείχνει πιο λίγο απο 73, αλλά όπως το καθιέρωσα απο την αρχή... εφοσον δεν μου δίνει καθαρό 72, δεν το περνάω στο τικεράκι μου.
Καλή μας συνέχεια!!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (18η μέρα διατροφής)                  73
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (10η μερα διατροφης)                       57.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (4η μέρα διατροφής)                             83,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8