10 κιλά σε 23 μέρες

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

εγώ γράφω και κάνω την λάτρα του σπιτιού!
Και ακόμα δεν τελείωσα! Αντε καλή ευκολία σε όλες μας!!!

Καλημέρα σε όλες.

Έχω αρχίσει κι είμαι ήδη στην πρώτη μέρα με τις πατάτες. Για ψυχολογικούς καθαρά λόγους αποφάσισα να ΜΗΝ ανέβω στη ζυγαριά. Προς το παρόν τουλάχιστον είπα στον εαυτό μου οτι δεν πρέπει να τον νοιάζουν οι αριθμοί και οι μονάδες μέτρησης αλλά αυτό που έχει σημασία είναι να νιώθω εγώ καλά με εμένα. Με τη ζυγαριά έχουμε εχθρικές σχέσεις εδώ και χρόνια. Είμαι 25 χρονών και πάντα παιδευόμουν με τα κιλά.  

Πρόσφατα πέρασα μια κατάθλιψη ήπιας μορφής με αποτέλεσμα να αυτοκαταστρέφομαι καθημερινά λόγω εσωστρέφειας τρώγοντας οτι μπορείτε να φανταστείτε. Όταν ανακάλυψα την κατάθλιψη έπαθα τέτοιο σοκ που τώρα πια που το αντιμετωπίζω και έχω πάρει τα πάνω μου είπα το εξής: Δε θα αδυνατίσω ΠΟΤΕ ξανά για να είμαι αρεστή σε γκόμενο και στην κοινωνία. Αυτό φέρνει σαν αποτέλεσμα να παίρνεις ΠΑΝΤΑ τα κιλά που έχεις χάσει. Ξέρω οτι λίγο πολύ οι περισσότερες απο εμάς τέτοια κομπλεξ έχουν. Συμβουλή μου είναι μια: ΞΕΠΕΡΑΣΤΕ ΤΟ! Αντιμετωπίστε τους φόβους κατάματα και τότε θα γίνεται επιτέλους αυτό που εσείς θέλετε και θα το κάνετε για ΕΣΑΣ! Εγώ αυτό έκανα.

Για παράδειγμα, γνώρισα ενα παιδί που με ενδιέφερε απίστευτα μέσω ίντερνετ (συμβαίνει στις εποχές που ζούμε) ήθελα να τον δω αλλα είχα κόμπλεξ με τα κιλά μου. Κάποια στιγμή, γνωρίζοντας πια οτι εχω κατάθλιψη, όσο δύσκολο και να μου ήταν είπα "οχι, δε θα χάσεις κιλά για αν σε δει "έτοιμη", θα πας και θα δείξεις αυτό που είσαι και σε όποιον αρέσει" Αυτο λοιπον εκανα. Πήγα όπως ήμουν. Η ψυχούλα μου ξέρει πόσο μεγάλο ζόρι τράβηξα. ΑΛΛΑ! Με το παιδί συνεχίζει αν υπάρχει το ίδιο φλερτ που υπήρχε και πριν. Δεν εχει προχωρήσει κάτι γιατι υπάρχει και χιλιομετρική απόσταση. Κάνοντας αυτό, εγώ όμως λύθηκα. Άρχισα τη δίαιτα μας, την κάνω κατα γράμμα και τρώω ελάχιστες ποσότητες, μπαίνω στα παλιά μου ρούχα και εχω μια ψυχολογία καλύτερη απο κάθε άλλη φορά.

Ίσως σας κούρασα, αλλα ξερώ οτι αυτά ειναι πράγματα που απασχολούν πολλές υπέρβαρες κοπέλες. Κι ήθελα να μοιραστώ μαζί σας οτι πέρασα γιατι ισως σας βοηθήσει. Εγώ αυτή τη φορά ξέρω οτι για έμενα κάνω ότι κάνω και γι αυτο ειμαι πιο σίγουρη απο κάθε άλλη φορά πως μόλις χάσω τα κιλά μου θα κανω τα ΠΑΝΤΑ για να τα κρατήσω. Αγάπησα εμένα με αυτό που ακριβώς είμαι. Αυτο ειναι το μυστικό.
 
Μην τρελαίνεστε λοιπόν με τους αριθμούς. Feel free! Κι όλα θα πάνε καλά!!!!

Και μια ερώτηση τώρα, εχω παρατηρήσει οτι οι υδατάνθρακες με φουσκώνουν πολύ. Λέτε αν σταματήσω τη διαίτα πριν αρχίσουν ξανά τα μακαρόνια και το ρύζι να είναι πρόβλημα??

Ευχαριστώ και συγγνώμη αν κούρασα!

[ότι κάνουμε το κάνουμε για την πάρτη μας και μόνο!]

poquito δεν μας κούρασες καθόλου.
Καλώς μας ήρθες κιολας!
Χαίρομαι πολύ που εντόπισες τι ακριβώς σου κάνει κακό και το αντιμετωπίζεις με θάρρος και αποφασιστικότητα.
Είναι πολύ θετικό ότι έγραψες σου και μακάρι αυτό το μύνημα  πως
 ότι κάνουμε το κάνουμε για την πάρτη μας και μόνο!
να βρει πολλούς αποδέκτες.
Καλή συνέχεια στη διατροφή σου εύχομαι και όχι πια άλλες καταθλίψεις!

Gina μου, οι περισσότεροι άνθρωποι στην εποχή μας περνάνε καταθλίψεις.

Δυστυχώς είναι η μάστιγα της εποχής. Και πολλές φορές εχει αντίκτυπο ΚΑΙ στο φαγητό, όπως σε εμένα. Εγω πλεόν που το πέρασα και το περνάω γιατί ακόμα συνεχίζω τη θεραπεία, ασχέτως αν νιώθω πια πολύ καλά, μπορώ πλέον και καταλαβαίνω ποιος έχει και ποιος όχι. Το σημαντικότερο είναι να το εντοπίσεις και να μη φοβηθείς να το αντιμετωπίσεις. Όπως όταν είσαι με πνευμονία πρέπει να πας στον γιατρό, το ίδιο συμβαίνει και με την κατάθλιψη. Πολλοι φοβούνται την έννοια του ψυχιάτρου. Δεν είναι τίποτα όμως! Αντιθέτως, είναι η αφετηρία για να δεις οτι το πρόβλημα έχει ημερομηνία λήξης. Εγώ έτσι το είδα και τότε ήμουν στα μαύρα μου τα χάλια.
Είπα όμως, θα πας και θα το τελειώσεις! Ήδη νιώθω φανταστικά. Να ξέρετε οτι τα αντικαταθλιπτικά δεν εχουν επικινδυνότητα εθισμού. Αυτό συμβαίνει μετα ηρεμιστικά. Τα αντικαταθλιπτικά απλως φέρνουν σε ισορροπία κάποιες εγκεφαλικές ορμόνες που έχουν διαταραχτεί.

Ίσως φαίνεται off topic αυτό που λεω, αλλά δεν είναι. Σκεφτείτε οτι εγώ λόγω κατάθλιψης που ήξερα οτι πρεπει να χάσω κιλα, άρχιζα δίαιτα το πρωί και την τελείωνα το μεσημερι. Κι όχι μονο αυτό αλλά το βράδυ έτρωγα junk food non stop!

Τώρα κάνω τη δίαιτα αυτή και ΔΕΝ εχω παρεκκλίνει στο ελάχιστο. Μάλιστα, όλες οι λιχουδιές μου είναι παντελώς αδιάφορες!

Η ψυχολογία σε αυτές τις περιπτώσεις παίζει τον πρώτο και τον τελευταίο λόγο!

Καλως σας βρήκα λοιπόν! ))

γεια σας κι απο μενα.ειμαι στην τριτη μερα που ξεκινησα τη διαιτα κ ελπιζω να εχω εστω το 1/3 απο την απωλεια που μας ταζει.την ξεκινησα 70 κιλα κ ο στοχος μου ειναι τα 65 τουλαχιστον.εχω υψος 1.71.οσο για την τουαλετα-εχω ηδη θεμα!με την καταθλιψη το θεμα ειναι περιπλοκο!κ η το ρειχνεις στον υπνο η στο φαγητο
 . andriant να φανταστω οτι γνωριζομαστε?αν καταλαβα καλα θα κανουμε κ παλι παρεα-σε βρηκα .χαιρομαι που θα εχω κ παλι ατομα που εχουν τον ιδιο στοχο με τον δικο μου.θαλασσες ετοιμαστειτε γιατι φετος θα σας ερθουμε με θανατηφορα κορμια !!!!!!!!

venus μου μην ανχονεσαι?? θυμασαι τι εγραφα εγω εδω και μια βδομαδα..σιγουρα φταιει και το wc αλλα και οι πατατες, ολες πηραν εστω ενα κιλο αυτες τις δυο μερες!!!υπομονηη και οι μερες που θα ξεκολησεις πλησιαζουν!!!!ειμαι το καλυτερο παραδειγμα νομιζω για αυτες που κολανε!!!!αλλα εκανα 8 μερες υπομονη κι ας μην εχανα γραμμαριο!!!

σε ευχαριστω πλασματακι για τα ενθαρρυντηκα σου λογια ,μακαρι να γινει και σε μενα ετσι!!!να ξεκολλησω και θα κανω παρτυ!!!!!θα κανω και εγω υπομονη και βλεπουμε...Κοριτσια υπομονη λοιπον..ααααααααχχχχ ο δρομος για την παραλια μαλλον περναει πρωτα απο τον Δρομο με τις Λευκες!!!αν γινει κανενα θαυμα θα σας ενημερωσω αμεσα!!!    

γεια σας κι απο μενα.ειμαι στην τριτη μερα που ξεκινησα τη διαιτα κ ελπιζω να εχω εστω το 1/3 απο την απωλεια που μας ταζει.την ξεκινησα 70 κιλα κ ο στοχος μου ειναι τα 65 τουλαχιστον.εχω υψος 1.71.οσο για την τουαλετα-εχω ηδη θεμα!με την καταθλιψη το θεμα ειναι περιπλοκο!κ η το ρειχνεις στον υπνο η στο φαγητο
 . andriant να φανταστω οτι γνωριζομαστε?αν καταλαβα καλα θα κανουμε κ παλι παρεα-σε βρηκα .χαιρομαι που θα εχω κ παλι ατομα που εχουν τον ιδιο στοχο με τον δικο μου.θαλασσες ετοιμαστειτε γιατι φετος θα σας ερθουμε με θανατηφορα κορμια !!!!!!!!

Φαίη μας βρήκες!!! Μπράβο!
Τελείωσα το 1ο πλυντήριο σίδερο και έκανα διάλειμμα και μπήκα για να δω αν έγραψες τπτ
Εγώ, εδώ έχω καταχωρηθεί και στο πινακάκι. Θα σου στείλω προσ.μήνυμα Και μέτα θα βγω όμως ... πρέπει να συνεχίσω δουλίτσες

faih27 το ρίχνεις και στον υπνο και στο φαγητο! χεχε!

θα τα χάσεις σιγουρα! Εγω σκεψου απο την εμπειρία που εχω, βλεποντας το σωμα μου τώρα και με βαση τα ρούχα που πια μου μπαίνουν πρέπει να χω χάσει γυρω στα 7κιλα. Και ειμαι στη 12η μερα! Ακομα και κιλά να μην είναι τόσα, τόσα φαίνονται. Χάνω πόντους! Υπομονη και όλα θα γίνουν. Εχεις λιγα αλλωστε. Εγώ υπολογίζω οτι θέλω περιπου 25 να χάσω! Οχι 5! Θετικη ενεργεια να εχουμε και όλα καλα.

PAIDIA GEIA SAS. SAS PARAKALW PESTE MOY EAN ANTI GIA NTOMATASALATA, BORW NA TO ANTIKATASTISW ME MAROULI GT I NTOMATOSALATA ME ANAKATEVEI KAI DEN EXW KATHOLOU OREXI NA FAW.
MESA SE 4 IMERES EXASA 2.8 KAI THELW NA TIN SINEXISW.
APANTISTE MOU AMESA
EFXARISTWWWWWWWWWWWWWWWWW

PAIDIA EIMAI PANW APO TO PIATO GIA NA PESW ME TA MOUTRA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!MAROULI KANEI NA FAWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW???

PAIDIA GEIA SAS. SAS PARAKALW PESTE MOY EAN ANTI GIA NTOMATASALATA, BORW NA TO ANTIKATASTISW ME MAROULI GT I NTOMATOSALATA ME ANAKATEVEI KAI DEN EXW KATHOLOU OREXI NA FAW.
MESA SE 4 IMERES EXASA 2.6 KAI THELW NA TIN SINEXISW.
APANTISTE MOU AMESA
EFXARISTWWWWWWWWWWWWWWWWW

αν διαβάσεις τις προηγουμενες σελιδες αλλες κοπέλες λένε πως την έχουν κάνει κατα γράμμα και αλλες πως έχουν φάει τη σαλατα που τις ευχαριστει!Πάντως κι εγω μαρουλι θα ετρωγα γιατι καποιος διατροφολόγος μου ειχε πει πως όταν πειναω είναι καλό να τρωω μαρούλι γιατι ειναι αυτο που έχει τις λιγότερες θερμίδες....ελπίζω να βοήθησα!

MARIATOT..... XILIA EFXARISTWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WWWWWW, POU MOU APANTISES. XEREIS EDW MOU KATHOTAN I NTOMATA ASTA NA PANE, SE EFXARISTW POLI. KALI DINAMI KAI SE SENA

MARIATOT..... XILIA EFXARISTWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WWWWWW, POU MOU APANTISES. XEREIS EDW MOU KATHOTAN I NTOMATA ASTA NA PANE, SE EFXARISTW POLI. KALI DINAMI KAI SE SENA

ευχαριστω patousa γιατι μεχρι σήμερα δεν έχω δείξει τη δύναμη που απαιτείται.......αν επιτρεπεται πόσα κιλα είσαι και πόσα έχεις χάσει?

τελικα μαλλον ξεσυνηθησα τη ζαχαρη...προσπαθω να φαω αχλαδι και  μου φαινετε χαλια γτ ειναι πολυ γλυκο...!!! ελεος!!!χαχαχα επισης τρωω 2 φρουτα και εχω σκασει!!! οτι ναναι!!

Kαλησπερα και απο εμενα ειμαι στην 5 ημερα της διαιτας και ολα δειχνουν να πηγαινουν καλα....θα ζυγιστω και θα σας ενημερωσω σε 6 μερες, ξεκινησα 75 κιλα και ο πρωτος στοχος μου ειναι τα 68.
Χαρηκα πολυ οταν βρηκα αυτο το ποστ και σας παρακολουθω εδω και μια εβδομαδα...ευχομαι σε ολους καλη επιτυχια που ειναι σιγουρη αν κανετε την διαιτα σωστα!!! Την ειχα ξανακανει στο παρελθον και πραγματικα δουλευει και ευχαριστω που μου την ξαναθυμισατε...
Καλη επιτυχια σε ολους μας!!!!

καλησπερα!!!ειμαι στην 8η μερα και ενω ολα πανε καλα, ολοι εχουν βαλθει να μαγειρευουν. γυρναω σπιτι εχθες τρωνε απο goody's. ο αδερφος μου ψηνει πιτσα και πενιρλι και στο σπιτι του καλου μου η μαμα του ψηνει τυροπιτες!!!

αμα τους δειρω ολους θα φταιω. θελω να κλαψω και εμενα μου εχει κολλησει να φαω γλυκο   αλλα ως τωρα το εχω αποφυγει!!!μονο σημερα στον καφε μου εβαλα 2 ζαχαρινες!!!

αυριο κοτοπουλα!!θα παμε για πικ νικ και θα τα ψησουμε στα καρβουνα !!!

αλλα σκεφτομαι οτι σε 15 μερες ξεκιναει το καλοκαιρι, αντε γιατι θα βαλουμε και μαγιο και .....μαμα μου 

καλη συνεχεια κοριτσια