10 κιλά σε 23 μέρες

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΟΜΟΡΦΕΣ, ΥΠΟΜΟΝΕΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΕΣ ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ!!
σημερα η μανα μιας μαθητριας μου με κοιτουσε με τοοοοοοση επιμονη (και μια κακια) που εκνευριστηκα!!συγκεκριμενα μου ειπε : "τι θα γινει με σενα??ολο θα αδυνατιζεις?(εχουμε μια οικειοτητα λογς γνωριμιας). Γυρνα να δω τον πισινο σου!" "εισαι μουρλη ?" της λεω..τελος παντων εγω της ελεγα πως εγραψε το παιδι της (πανελληνιες εδινε) και εκεινη μου ελεγε να της δωσω τη διαιτα!!
ρε κοριτσια αυριο μπαινω κι εγω στισ πατατες.το σκεφτομουν πολυ το θεμα. καταρχας γιατι να λεει τηγανιτες και οχι βραστες?και μαλισρα με φετα και λαχανικα?πιστευω οτι υπαρχει καποιος λογος.επειδη οι επομενες μερες ειναι δυσκολες και στερητικες πρεπει να φορτωσουμε τον οργανισμο με υδατανθρακα και λιγο λιπος προφανως.κι ας μην ξεχναμε πως στην συγκεκριμενη διαιτα επειδη "φουλαρει" ο μεταβολισμος οι αντιδρασεις επαγονται και κατευθυνονται στοχευμενα.εγω θα τις φαω τηγανιτες. βεβαια θα κοιταξω να φαω μονο το μεσημερι και το βραδυ να φαω λιγες (ισως και καθολου) αλλα κυριως τα βραστα λαχανικα.λεω να βρασω κολοκυθακια με σελινο.
θα ζυγιστω μετα τις πατατες κι ας παθω 800 εγκεφαλικα. δε μπορει καποιος λογος θα υπαρχει..
περιμενω τη συμβολη και συμβουλη σας..τα φιλια μου!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

glafki  μου κι εμένα με απασχόλησε πολύ αυτό με τις πατάτες τις τηγανητές, ειχα ακριβώς τις ίδιες απορίες με σένα και όσο και να το σκέφτηκα, απάντηση δεν έχω να σου δώσω. Εγώ τις μοίρασα, το μεσημέρι τηγανητές, το βράδυ βραστές.
Και είχα απώλεια 1 κιλού, τώρα μπορεί να το είχα χάσει και πιο πριν απο τις πατάτες, πάντως σίγουρα  δεν έβαλα με τις πατάτες.
Θα σου πω όμως εγώ τι πρόβλημα παρουσίασα μετα τις πατάτες. Την αμέσως επόμενη μέρα με τη μοσχαρίσια κατσαρόλας, πεινούσα πολύ, πάρα πολύ όμως. Την μεθεπόμενη με τη σαλάτα, εφαγα φρίκη μεγάλη. Και πάλι πεινούσα πολύ και έτοιμη να τα παρατήσω ήμουν και ευχαριστώ τα κορίτσια εδώ μέσα που καθόνταν και με άκουγαν που τις έπρηζα με το ζόρι μου.
Δεύτερη μέρα με τη σαλάτα πολύ καλύτερα..... και με τα φρούτα που τα φοβόμουν πολύ.... πάρα πολύ ανωδυνα.
Οπότε μήπως τελικά τις πατάτες τις έχει η δίαιτα ....μόνο για να μας παιδεύει?
ioannaxx άμα σου πω τι με παρηγορεί αυτές τις μέρες που κάνω δίαιτα και μάλιστα σκληρή? Να διαβάζω συνταγές και φυσικά και να τις κάνω!
Ναι! ναι! είμαι μαζοχίστρια το ξέρω. Ο άντρας μου τρελή με λέει. Μου αρκούν μόνο οι μυρωδιές όμως, αυτό και τίποτα άλλο. Δεν έχω ξεφύγει ποτέ , εκτός μια φορά στις αρχές που έφαγα ένα τυροπιτάκι. Και συν τοις άλλοις μαγειρεύω και κανονικά το φαγητο της οικογένειας για το μεσημέρι.

ratatouille  καλή συνέχεια, μια χαρά τα πας!
Patousa μου τι έγινε με τον άνδρα σου? Την σταμάτησε? Τι σας είπε ο γιατρός? Τα φιλιά μου και καλή συνέχεια και σε σένα!!!

parakalw, den kanei tipota, isa isa pou prepei na allillodinoume dinami se enan tetoion agwna. Loipon apo tin Triti arxisa tin diaita i moun 71.400 kai twra eimai 68.800 (kai eimai kai adiatheti) teirw to programa opws exei, kai borw na sou pw trww kai ligotero gt den exw oreksi. Prin 7 xronia diatirousa to varos mou apo ta 56 ews ta 60 kila, epathe o organismos mou ena blackout kai allaxan ola. Paxaina kai eixa katakratisi igron, prin 2 xronia eftasa ta 83.5. akolouthisan diafores psilodiaites alla ta parataga kai oti etrwga ligo i poli paxaina pali. Eftixws den fainomai gia ta kila mou twra alla apo tin stigmi pou exw arxisei kai xanw pernw dinami gia na sinexisw. Xerw oti kapoia stigmi kata tin diarkeia tis diaitas tha parameinw sta idia kila, den einai kati anisixitiko, aplws o organismos prospathei na sinithise kai katopin na epanelthei sta isa tou gia na sinexisei pali na kanei tin douleia tou.
Idi niwthw poliiiiii pio elafria kinoume pio aneta, kai efxomai na sinexisw kai me ta kouragia mas ,genikws, alla kai na xathoun alla 6 kila pou thelw.



Se efxaristw poli gia to endiaferon sou GINA1, NAI RWTISAME GIATRO KAI EIPE OTI PETAEI KAI OTI KOLIMBAEI NA TRWEI. EGW mesa se 4 imers (kai adiatheti), exw xasei 2.800, kai odevw drimiteri. Na eisai kala kali dinami kai se sena GIATI PANW AP OLA EMEIS OI IDIES THELOUME NA MAS ARESEI O EAFTOS MAS kai meta stous ipoloipous!!!!!!!!!!!!!!!Esi pws pas?

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλά, μια χαρά και η ψυχολογία μου στα ύψη.
Αδιάθετη είμαι κι εγώ αλλά δεν τόλμησα να ανέβω στη ζυγαριά
Περιμένω παρεούλα τώρα στο σπίτι, όπου να ναι θα έρθουν, κανονίσαμε βραδιά eurovision (με όλα τα παραλειπόμενα αλλά για μένα έκανα μια μεγάλη γαβάθα με φρουτάκια λεπτοκομμενα)!

XAXAXAXA KALOOOOOOOOOOOOOOO... ESI EISAI I PIO TIXERI ENW OI ALLOI THA TRWNE KAI THA PAXENOUN, ESI THA ADINATEIZEIS!!!!!!!!!!!!!!!!!! KALA NA PERASETEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

 Καλημερα σε ολους. Εγω κανω τη διαιτα για δευτερη φορα με στοχο να χασω 5 κιλα. Θελω να σας πω οτι η συγκεκριμενη δουλευει απολυτα σαν διαιτα χωρις βεβαια να γινονται παρασπονδιες.Υπομονη και πεισμα χρειαζεται  πανω απο ολα για τον εαυτο μας                                                                                                                                                                                                                                                                             Αρχικο βαρος την πρωτη φορα 68kgr και τελικο 59kgr                                                                                                                                                                                                                                                                         τωρα πρεπει να χασω τα τελευταια 5 kgr                                                                                                                                                                                                                                                                             Χαιρομαι  παντως που μαζευτηκαμε πολλοι στην παρεα και ετσι υποστηριζει ο ενας τον αλλον.

καλημερα κοριτσια, αλλα 300 γρ κατω σημερα!!! χοχο


GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (19η μέρα διατροφής)                  73
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (19η μερα διατροφης)                       56.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (7η μέρα διατροφής)                            82,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60

Καλημέρα κοριτσάρες κι από μένα!!! Βλέπω όλες αντέξαμε τους χθεσινούς πειρασμούς και συνεχίζουμε δυνατά σήμερα! Εγώ, προσωπικά, έχω καταντήσει σαν τους φαντάρους που μετράνε μέρες για την απόλυση Αν και να πω την αλήθεια, από χθες, 7η μέρα, νομίζω μου κόπηκε η όρεξη. Δεν πείναγα σχεδόν καθόλου όλη μέρα και γενικά όταν έφαγα, έφαγα πολύ μετρημένα και ανόρεκτα! Που σημαίνει ότι ναι... ΕΚΛΕΙΣΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ επιτέλους! Μόνο που νομίζω έκανα μια βλακειούλα που ελπίζω να μην μου κοστίσει... πείτε μου κι εσείς αν ξέρετε! Βγήκα χθες και από κει που ήταν μόνο για έναν καφέ, κατέληξε ολονυκτία... και επειδή στι 1η ώρα το βράδυ δεν σερβίσουν καφέ ... ήπια 2 coca κόλες light... Λέτε να κολλήσει πολύ το σύστημα;
Σήμερα, όμως, την έχω πατήσει... μας καλέσαν ξαφνικά για τραπέζι που δεν μπορώ να αρνηθώ... ε... και δεν είναι ευγενικό να ζητήσω μπριζόλα.
Λέω να φάω λίγο, απ' ότι κρέας έχει (γιατί ελληνικό τραπέζωμα χωρίς κρέας δεν είναι ελληνικό ) με σαλατούλα... και ο θεός βοηθός... ή μάλλον η ζυγαριά μαζί μας  
φιλάκια πολλά και τα λέμε μέσα στη διάρκεια της ημέρας!

P.S.: Μπράβο πλασματάκι που συνεχίζεις να χάνεις! Είδες που ανησυχούσες; Απλά είναι λίγα τα κιλά σου και ο οργανισμός όσο να' ναι αντιστέκεται παραπάνω... Αλλά απ' ότι φαίνεται δεν είναι στο χέρι του! Άρα στον αγώνα "Πλασματάκι - κιλά" σημειώσατε: 1-0!!!

χαχαχα αντριαντ σε ευχαριστω!!!!!!  μεχρι την πεμπτη ειναι το ζοριμ μετα τελοςςςςςς επιτελους!!!!!!!!!  οσο για την κοκα κολα, ηπια κι εγω αυτες τις μερες δυο κουτακια..light, και τις ηπια τις μερες που εχανα βαρος,οχι οταν ειχα κολησει,οποτε μην ανχονεσε!!!!  και για το τραπεζακι  που εχεις καλυτερα να φας οποιοδηποτε κρεας που λες και φουλ σαλατουλα παρα να τη χαλασεις και να φας ασχετα εντελως πραγματα!!!

χαχαχα αντριαντ σε ευχαριστω!!!!!!  μεχρι την πεμπτη ειναι το ζοριμ μετα τελοςςςςςς επιτελους!!!!!!!!!  οσο για την κοκα κολα, ηπια κι εγω αυτες τις μερες δυο κουτακια..light, και τις ηπια τις μερες που εχανα βαρος,οχι οταν ειχα κολησει,οποτε μην ανχονεσε!!!!  και για το τραπεζακι  που εχεις καλυτερα να φας οποιοδηποτε κρεας που λες και φουλ σαλατουλα παρα να τη χαλασεις και να φας ασχετα εντελως πραγματα!!!

Ax ωραία κι είχα μία ανησυχία με την κοκά κόλα. Στο τραπέζι εννοείται και δεν θα φάω άσχετα πράγματα... απλά νομίζω ότι το κρέας που θα βρω εκεί δεν θα ναι ψητό χωρίς λάδι. Το κόβω για λεμονάτο ή κάνα κοκκινιστό... και γι' αυτό ανησυχώ. Αλλά το πολύ - πολύ, θα φάω λίγο και μέτα το βράδυ θα την βγάλω με σκέτη σαλατούλα για να έρθει στα ίσα του και ο οργανισμός και οι θερμίδες

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα!!! Τι κάνετε?
Εγώ χθες το βράδυ άντεξα, δεν έφαγα τίποτα, δεν λιγουρεύτηκα τίποτα και περάσαμε μια πολύ όμορφη βραδιά.
Λίγο πριν πάω για ύπνο όμως .......έπαθα διάρροια! Απίστευτο,ε? Να μην τρως τίποτα και να παθαίνεις διάρροια!
Και μετά θυμήθικα...τον παιδίατρο των παιδιών μου που μου έλεγε πως όταν τα μικρά μου είχαν μέρες να ενεργηθούν .....να τα δίνω πολύ αχλάδι. Και εγώ χθες έφαγα συνολικά όλη το βράδυ 2μισι αχλάδια (απο τα μεγάλα). Τέλειο καθαρτικό τελικά το αχλάδι!
Σήμερα αν και με περίοδο, η ζυγαριά μου με δείχνει μείον 1 κιλό, τουτέστιν 72 (8 χαμένα κιλάκια συνολικά).
Πάμε σήμερα για την 20η μέρα διατροφής το ρύζι με το τριμμένο τυρί.

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (20η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (19η μερα διατροφης)                       56.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (7η μέρα διατροφής)                            82,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60

alpen πριν πόσο καιρό την είχες κάνει για πρώτη φορά τη δίαιτα?

καλημέρα!!! Τι κάνετε?
Εγώ χθες το βράδυ άντεξα, δεν έφαγα τίποτα, δεν λιγουρεύτηκα τίποτα και περάσαμε μια πολύ όμορφη βραδιά.
Λίγο πριν πάω για ύπνο όμως .......έπαθα διάρροια! Απίστευτο,ε? Να μην τρως τίποτα και να παθαίνεις διάρροια!
Και μετά θυμήθικα...τον παιδίατρο των παιδιών μου που μου έλεγε πως όταν τα μικρά μου είχαν μέρες να ενεργηθούν .....να τα δίνω πολύ αχλάδι. Και εγώ χθες έφαγα συνολικά όλη το βράδυ 2μισι αχλάδια (απο τα μεγάλα). Τέλειο καθαρτικό τελικά το αχλάδι!
Σήμερα αν και με περίοδο, η ζυγαριά μου με δείχνει μείον 1 κιλό, τουτέστιν 72 (8 χαμένα κιλάκια συνολικά).
Πάμε σήμερα για την 20η μέρα διατροφής το ρύζι με το τριμμένο τυρί.

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (20η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (19η μερα διατροφης)                       56.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (7η μέρα διατροφής)                            82,5
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60

alpen πριν πόσο καιρό την είχες κάνει για πρώτη φορά τη δίαιτα?

Πολλές καλημέρες GINA!
Η απώλειά σου είναι θεαματική!!
Αν με περίοδο ζυγίσεις 8 κιλά μείον, στάντρα τα 10 κιλάκια απώλεια τα χεις στο τσεπάκι σου!!!! ΣΟΥΠΕΡ!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

andriant μου ακόμα και με αυτά που έχασα είμαι πολύ ικανοποιημένη.
Η αλήθεια είναι πως όταν ξεκίνησα την δίαιτα δεν πίστευα πως θα έχανα περισσότερα απο 5.
Είναι και η πλύση εγκεφάλου που είχα φάει απο τον διαιτολόγο επί μήνες τότε που πήγαινα, που μου λεγε πως λόγω ηλικίας (38 χρ. είμαι) να μην περιμένω μεγάλες απώλειες ανα εβδομάδα γιατί η ηλικία μου είναι μεγάλη.

kalhmera sas. ouaou mpravo gina 8 kila eisai foverh..

[odd 86 kila στοχος 65 (9η μέρα διατροφής) 82,3]

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (20η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (19η μερα διατροφης)                       56.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (9η μέρα διατροφής)                            82,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60