10 κιλά σε 23 μέρες

kalimera koritsia! eimai stin deuteri mera kotopoulo dil 10h mera! i kilia mou exei pese aisthita k xtes mou psilo epefte k to panteloni! dn ksana zigistika tha zigistw afou teleiwsw me to kotopoulo! exw apisteuti oreksi gia gliko!!!!k epeidi i mnimi mou arixse na me afinsei siga siga tha faw ligo simera pou exei mia fili mou gennthlia.meta tis mosxarisia katsarolas tha tin stamatisw telika giati o organismos mou exei psilo pesei k exw apisteuti atonia!tha bw omws na sas pw apotelesmata!!!

KALHMERA SE OLES!!!!!!!
EIMAI STHN PRWTH MERA POU TRWME MOSXARISIA  PSHTH
EXW XASEI 1,400 APO THN ARXH THS DIAITAS AN KAI O ORGANISMOS MOU XANEI POLU POLU DUSKOLA DIOTH TON EXW TALAIPWRISEI ME ENA SORO DIAITES TELEUTAIA.
ENW PRIN 3 EVDOMADES EIXA KSEKINISEI ME 93 KILA KAI KANONTAS THN DIAITA ATKINS KATAFERA NA XASW 5 KILA PHGAINONTAS STA 88 META KOLLISA
KAI GIA TIS EPOMENES 4 MERES  EXASA KATI ELAXISTA GRAMMARIA PERIPOU MISO KILO
TWRA TIS MERES AUTES AUTES POU EXW ARXISEI THN DIAITA AUTHN EXASA 1,400 KAI VLEPW PWS ARXISA NA KSEKOLLAW SIGA-SIGA. 
AN 8ELETAI ENTAKSTE ME STO PINAKAKI SAS 8A SUNEXISW THN DIAITA EWS TELOUS THS. 
STO TELOS THS DIAITAS SKEFTOMAI NA KANW 2 MEROULES ELEU8ERO PROGRAMMA ME PROSOXH
KAI META NA KSEKINISW PALI THN DIAITA ATKINS THN ARXIKH POU APAGOREUEI TOUS UDATAN8RAKES (KAI PALI VLEPOUME,,,,,,

UP*
AN 8ELETAI ENTAKSTE ME STO PINAKAKI SAS 8A SUNEXISW THN DIAITA EWS TELOUS THS. 
STO TELOS THS DIAITAS SKEFTOMAI NA KANW 2 MEROULES ELEU8ERO PROGRAMMA ME PROSOXH
KAI META NA KSEKINISW PALI THN DIAITA ATKINS THN ARXIKH POU APAGOREUEI TOUS UDATAN8RAKES (KAI PALI VLEPOUME,,,,,,

Kαλως ηρθες μαμακατια!!! Με το καλο να ξεκινισεις και καλο κουραγιο! Στο πινακακι κανεις αντιγραφη το τελευταιο που εχει κανει καποιος και επικολληση στο νεο μυνημα που θα φτιαξεις εσυ, ετσι προσθετεις το ονομα σου      .Συνχαρητηρια στα συναγωνιστριες gina1 και πλασματακι αληθεια μας δινετε πολυ κουραγιο      Εγω καμια αλλαγη δυστυχως σημερα ειναι 1η μερα με το βραστο το μοσχαρι με εχει παρει απο κατω λιγο....μου εχει κλεισει το στομαχι και δεν ζηλευω πια αν τρωνε οι γυρω μου .....ευτυχως ειναι το μονο καλο.Πανε τωρα περιπου 7 μερες που το βαρος μου ειναι αλλωτε σταθερο ή περνει 100 γρ. τεσπα.....Επλιζω να αρχιζω να χανω και εγω κοριτσια οπως εσεις απο αυριο ...

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (20η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (19η μερα διατροφης)                       56.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (14η μέρα διατροφής)                       91,3
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (9η μέρα διατροφής)                            82,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86

(MAS AKSIZOUN KAI TA LOULOUDA!!!!!!!!) 

γεια σας και από μένα. Είμαι καινούρια στο forum και ήθελα κι εγώ να πω δυο λόγια για την δίαιτα.Δεν ξέρω αν είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό πάντως δουλεύει και γρήγορα μάλιστα. έχω ύψος 1.63 και αρχικό βάρος 77,5 κιλά τα οποία έχω πάρει από 2 εγκυμοσύνες.είμαι στην 6η μέρα και σήμερα το πρωί ήμουν στα 74,5  -3κιλά δηλαδή!!!
Ελπίζω η παρέα σας εδώ να με βοηθήσει να την τελειωσω γιατί έχω κάνει κατά καιρούς πολλές δίαιτες, έχανα κιλά και μετά τα ξανάπερνα.στόχος μου είναι τα 66 κιλά αν και με το ύψος μου θα έπρεπε λιγότερα.....αλλά καλά θα ήταν για αρχή!! παλιά ήμουν 60 κιλά.

geia sas! lew kgw na ti ksekinisw.kali mou epitixia

σας χαιρετώ! είμαι καινούργια στο "κόλπο" και ελπίζω αυτή τη φορά να "πιάσει" !είμαι 99,5 κιλά  και ο στόχος μου είναι.... ότι έρθει καλοδεχούμενο! δεν τρέφω πολλές ελπίδες γιατί χάνω δύσκολα αλλά όσο ζω ελπίζω  πάντως παίρνω θάρρος διαβάζοντας τα αποτελέσματα ολονών σας. καλή δύναμη σε όλους μας!



M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)     

σας χαιρετώ! είμαι καινούργια στο "κόλπο" και ελπίζω αυτή τη φορά να "πιάσει" !είμαι 99,5 κιλά  και ο στόχος μου είναι.... ότι έρθει καλοδεχούμενο! δεν τρέφω πολλές ελπίδες γιατί χάνω δύσκολα αλλά όσο ζω ελπίζω  πάντως παίρνω θάρρος διαβάζοντας τα αποτελέσματα ολονών σας. καλή δύναμη σε όλους μας!

KALWS HR8ES 
PISTEUW 8A TA KATAFEREIS EGW KSEKINISA ME 93,100KG KAI EXW KATAFEREI MESA SE 21 MERES NA PAW STA 86 KG MESA SE AUTES TIS 21 MERES UPHRXAN 1 EVDOMADA ADIA8ETH,,,,,
KAI AKOMA 5 MERES POU EIXE KOLLISEI O ORGANISMOS MOU,,,,,
OTAN THN TELEIWSEIS H AN STAMATHSEIS PES MOU NA SOU STEILW MIA DIAITA POU ME VOH8ISE NA XASW 5 KILA SE 6 MERES ,, XHMIKH ALLA GIA ARXH EINAI POLU KALH
NA FUGOUNE TA PRWTA KILAKIA ETSI GIA NA ANEVEI KAI H PSUXOLOGIA ,,,
KALH EPITUXIA SE OLES MAS! 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλώς μας ήρθατε κορίτσια!!! Είστε και πολλές
Πιστεύω -βάση του πως λειτούργησε και σε μένα- πως αυτή η διατροφή θα σας δώσει μια καλή ώθηση στην ψυχολογία καθώς θα βλέπετε μαζική απώλεια κιλών. Και αν υπάρχει καλή ψυχολογία ...τα πάντα είναι εφικτά!
Καλή επιτυχία σε όλες μας!!!

ευχαριστώ πολύ μαμακάτια και τζίνα. μου δίνετε κουράγιο! πραγματικά είμαι απελπισμένη... ελπίζω να τα καταφέρω αυτή τη φορά. τουλάχιστον δε θα σταματήσω αν δω τη ζυγαριά να κολλά αφού βλέπω ότι όλες λιγο πολύ το παθαίνουν. υπομονή και επιμονή και μπορεί  να πάνε όλα καλά 

Καλησπερα και καλα αποτελεσματα στις προσπαθειες σας!Μαμα Κατια μηπως θα μπορουσες να μας πεις την διαιτα που εχασες 5 κιλα σε 6 μερες?ευχαριστω προκαταβολικα!

Καλησπερα και καλα αποτελεσματα στις προσπαθειες σας!Μαμα Κατια μηπως θα μπορουσες να μας πεις την διαιτα που εχασες 5 κιλα σε 6 μερες?ευχαριστω προκαταβολικα!

apla oti periexei udatan8rakes den to trws ka8olou,,,,,,,,
gia 6 meres etrwga mono auga hte vrasta hte tiganita
kotopoulo vrasto pshto mazi me petsa otan htane pshto ,,,
kreas ola ta eidh ektos ta epeksergasmena opws loukanika salamia pisteuw na einai katanohto 
psari ola ta eidh(ektos 8alassina)
kai ews 200gr turi thn hmera ---> epitrepomena turia h motsarela h gkounta kai entam, parmezana *oxi ta diaiths ,,, (koita na perneis to paketaki pou einai zugismeno sta psugeia kai na grafei 0 udatan8rakes)
auta monoooooooooooo gia 6 meres
prwino etrwga 1 augo vrasto meta etrwga kreas h kota h psari gia to upoloipo ths hmeras,,,
augo etrwga mera para mera otan h mera den eixe augo etrwga turaki mazi me kreas ean h8ela kai peinousa
gia 6 meres den pa8ainei kai tpt xaotiko o organismos mas pisteuw
otan peinaga turaki h kreas h psaraki h kotoula
uphrxe mera pou ksupnisa kai tuganiza auga na faw hte mati hte kai omeleta kai evaza kai to turaki mou mesa na liwnei  xaxaxaxaxaxa
egw otan teleiwsw apo authn twra osa xasw kila meta pali 8a thn kanw oses fores thn ekana exasa varos
gia ka8e aporeia rwthse me  epishs epitrepetai an8rakouxo nero, bouturo zwiko, ladi ksudi apo kokkino krasi, moustarda gallikh (sth moustarda elenkste thn etiketa prwta me udatn8rakes na einai h mhdenikoi h elaxistoi)
ews to polu 1 lemoni sto faghto thn hmera, oxi polla mpaxarika kai alati ,
pota pou epitrepontai roumi, ouiski, tekila, votka, mpranti. anapsuktika ews 2 thn hmera epitrepontai mono ta light

Ευχαριστω μαμα Κατια για τον κοπο σου!Την γνωριζω αυτην την πρωτεινικη διαιτα,αλλα δεν την εχω κανει ποτε.Θα ξαναρχισω παλι την 23ημερη και ελπιζω να την ολοκληρωσω αυτην την φορα.....

Καλημέρα κορίτσια! ήμουν ταξιδάκι καιδεν ζυγιζόμουν καθόλου..Τις έκανα βάβαια τις ατασταλίες μου αλλά όλα οκ!!! Μια μέρα ήπια 3 ουζάκια,ήθελα να πνίξω τον πόν ο μου και να μην βλέπω τα λουκάνικα και τα σουβλάκια στην σχάρα αλλά και τις πάστες που περνούσαν από μπροστά μου.... !!!! Επίσης χτες με την 1η  μέρα φρούτα ζαλιζόμουν αρκετά οπότε πήρα βιταμίνες και έφαγα και ένα κριτσινάκι...Δύσκολα τα φρούτα,αν είχε λίγο καρπουζάκι θα ήταν καλύτερα!!! Καλή αρχή στις καινούριες και καλή δύναμη κορίτσια!!

Επιτέλους έσπασα το φράγμα του 9 !!!!! Γλυκό μου 8αράκι!!! Άντε να δούμε και το 7 μπροστά!!!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (20η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (19η μερα διατροφης)                       56.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (19η μέρα διατροφής)                       89,8
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (9η μέρα διατροφής)                            82,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημερούδια!!! Καλή εβδομάδα!!!
21η μέρα σήμερα και το μενού έχει μακαρόνια με τριμμένο τυρί (τα πεθυμησα τρελά τα μακαρόνια).
Στα κιλά μου δεν άλλαξε κάτι, 72 παραμένουν όπως χθες, πράγμα που με κάνει να σκεφτώ πως αυτή τη φορά ίσως λόγω διατροφής δεν είχα ιδιαίτερη κατακράτηση απο την περίοδο μου.
Ουσιαστικά για μένα αύριο τελειώνει αυτή η διατροφή (γιατί δεν πρόκειτε να κάνω την ημέρα με την τούρτα, αν και έχω να φάω γλυκό όλες αυτές τις μέρες....δεν μου κάνει καμμία αίσθηση πλέον).
Σκέφτομαι ότι αφού χθες έφαγα ρύζι, σήμερα μακαρόνια..... αύριο να ξαναξεκινήσω απο την 3η μέρα διατροφής με τα μπιφτέκια (και να πάω για β' γύρο)...
Πως σας φένεται αυτή η σκέψη μου; Εχετε να μου προτείνετε κάτι άλλο;

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (19η μερα διατροφης)                       56.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (19η μέρα διατροφής)                       89,8
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (11η μέρα διατροφης)                      94.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (9η μέρα διατροφής)                            82,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (4η μέρα διατροφής)                              65.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)                              

Καλημέρα κορίτσια! ήμουν ταξιδάκι καιδεν ζυγιζόμουν καθόλου..Τις έκανα βάβαια τις ατασταλίες μου αλλά όλα οκ!!! Μια μέρα ήπια 3 ουζάκια,ήθελα να πνίξω τον πόν ο μου και να μην βλέπω τα λουκάνικα και τα σουβλάκια στην σχάρα αλλά και τις πάστες που περνούσαν από μπροστά μου.... !!!! Επίσης χτες με την 1η  μέρα φρούτα ζαλιζόμουν αρκετά οπότε πήρα βιταμίνες και έφαγα και ένα κριτσινάκι...Δύσκολα τα φρούτα,αν είχε λίγο καρπουζάκι θα ήταν καλύτερα!!! Καλή αρχή στις καινούριες και καλή δύναμη κορίτσια!!

Επιτέλους έσπασα το φράγμα του 9 !!!!! Γλυκό μου 8αράκι!!! Άντε να δούμε και το 7 μπροστά!!!!

μπράβο thomitsa!!! Με το καλό!!!!