10 κιλά σε 23 μέρες

poy  pas bre andriant ?? ego simera den exo dia8esh gia doyleia paidia . 8a meino edo !!!!!!!!!!!!!


proudin moy eisai edo ? 

παντα...!!!χαχαχαχ!!! που να παω κι εγω η καημενη..δεν εχω μαθημα σημερα και με βλεπω να τη βγαζω εδω!!!

παντα...!!!χαχαχαχ!!! που να παω κι εγω η καημενη..δεν εχω μαθημα σημερα και με βλεπω να τη βγαζω εδω!!!

aaaaaaaaaa teleia !!!!!!!!!!!!!!!! kai ego bariemai apisteyta !!!!!!!!!!!!!!! loipon prepei na  ftiaksoyme mia diata syntirishs oste na tin akoloy8isoyme gia ena mina na strosei o  organismos mas. ti les ?

ναι, δες αυτο με τις μοναδες!!! νομιζω ειναι καλη λυση!!!!  να τρωμε απο ολα και προσεκτικα!!! εγω εκει θα παω μαλλον!!!

ναι, δες αυτο με τις μοναδες!!! νομιζω ειναι καλη λυση!!!!  να τρωμε απο ολα και προσεκτικα!!! εγω εκει θα παω μαλλον!!!

poy na to do kale ?? poies monades

στις συζητησεις..λεει διατροφη με μοναδες!!!

Kalimera koritsares!!!!

Sorry pou exafanistika logo sk alla eixa ena spiti...xamos! Efeueg kai o antras mou gia taxidi epaggelmatiko simera gia 5 meres opote eixa na etoimaso kai ta sympragala LOL.

Loipon ego efega kanonika patates tiganites apla to vrady me pio prosoxi....ekana omos kai tin proti mou atastalia...efaga patatakia ( tin 2 mera tis patatas)...patates tiganites den einai kai auta !!??

Metis patates eixa anevei 1 kilo alla ixera apo esas oti einai prosorino...simera loipon exasa kai to kilo pou pira kai alla 600gr....oxi asxima....
Aurio proti mera salata kai den mporo na perimeno...den katevainei i rimado mosxarisia me tipota ...

ante kali evdomada na exoume oloi kai kales apolies
GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (20η μερα διατροφης)                       55.9
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (19η μέρα διατροφής)                       89,8
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (9η μέρα διατροφής)                            82,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)                              

8a sas proteino mia lysh sxetika gia to mosxari to brasto. ego mono vrasto den to ekana apla to mageirespa lemonato me ligo ladaki arketo piperaki kai riganitsa kai lemonaki . kai itan pentanostimo ....................

Η αλήθεια είναι ότι το μοσχάρι είναι πολύ χάλια, αν είχε και σαλατούλα θα τρωγόταν ευκολότερα!!! Έχεις δίκιο themako θέλει πολύ λεμόνι και ρίγανη,αλλά εγώ τα έβαζα στο πιάτο μου, δεν το έβραζα έτσι... Ανυπομονώ για την μέρα με την τούρτα,σε 4 μερούλες δλδ...

Θα την φάω κανονικά εγώ την τούρτα αλλά θα πάρω την sweet and balance που είναι με γλυκαντικά GINA1 ,γιατί και εγώ θα την ξανακάνω μετά από 2 μέρες παύση, οπότε τόσος καιρός χωρίς γλυκάκι δεν παλεύεται....Την επόμενη Δευτέρα δλδ ξεκινάω τον Β Γύρω!!!! 

καλημερα κ καλη εβδομαδα....εγω χθες που ηταν η τελευταια μερα με τα φουτα την χαλασα δεν αντεξα αλλο.....αλλα απο σημερα ξεκινησα δευτερη φορα την ιδια διαιτα......!!!κ οσα χασω κ παλι.....!!!!αν δεν την σταματουσα χθες δεν θα την παλευα να την κανω κ αλλη φορα.....αλλα τωρα νοιωθω οκ να ξεκινησω παλι.....!!!καλη μου αρχη λοιπον......80,1 αυτη τη φορα.....!!!!

καλημερα κ καλη εβδομαδα....εγω χθες που ηταν η τελευταια μερα με τα φουτα την χαλασα δεν αντεξα αλλο.....αλλα απο σημερα ξεκινησα δευτερη φορα την ιδια διαιτα......!!!κ οσα χασω κ παλι.....!!!!αν δεν την σταματουσα χθες δεν θα την παλευα να την κανω κ αλλη φορα.....αλλα τωρα νοιωθω οκ να ξεκινησω παλι.....!!!καλη μου αρχη λοιπον......80,1 αυτη τη φορα.....!!!!

GIATI DEN TIN TELEIOSES KANONIKA BRE KORITSAKI MOY KAI AS PERIMENES LIGES GIA NA TIN ARXISEIS KAI PALI

[odd 86 kila στοχος 65 (10η μέρα διατροφής) 81,7]

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (20η μερα διατροφης)                       55.9
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (19η μέρα διατροφής)                       89,8
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)                             

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (20η μερα διατροφης)                       55.9
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (19η μέρα διατροφής)                       89,8
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (7η μέρα διατροφής)                              74,4

GINA ευχαριστώ για το καλοσορισμα..νιώθω ακόμη δυνατή αλλά φοβάμαι πως δεν θα κρατηθώ μέχρι το τέλος. προς το παρόν νιώθω ενθουσιασμένη γιατί κάθε πρωί που  ζυγίζομαι χάνω περίπου 300 γρ. όχι άσχημα!!! όταν τελειώσω τη δίαιατα σκέφτομαι μετά απο μια εβδομάδα να αρχίσω μία άλλη που βρήκα γιατί είναι πίκρα να κάνεις επανάληψη την ίδια.
αν καταφέρω και δω το 6 στη ζυγαριά (εξήντα και) θα τρελλαθώ από τη χαρά μου!!!!!!!!!
καλή συνέχεια και σε σένα!!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

μπράβο κορίτσια! χαιρομαι πολύ για τις απώλειες σας!!!
αχ βρε παραδεισένια μου, τελευταίες μέρες και λύγισες? Σε καταλαβαίνω, έτοιμη ήμουν κι εγώ να τα παρατήσω...
Εμ  το είπα... αυτές οι πατάτες ειναι για να μας παιδεψουν..
Και τώρα πάλι απο την αρχή?

natashoula καλά το κατάλαβες, δεν ειναι κιλάκι αυτό, κατακρατηση ειναι ..

andriant αυτή τη light version ...την καλοβλέπω...

sofita μια χαρά θα αντέξεις! Όσο θα βλέπεις στην ζυγαριά να λιγοστεύουν τα κιλά, θα παίρνεις δύναμη..

proudin μια χαρά!!!(ελπίζω να έφαγες το φαγάκι της μαμας)

Εγώ θα κάνω αυτό που προτείνετε για μια εβδομάδα.. Θα τρωω συγκρατημένα απο το κανονικό φαγητό του μεσημεριού, το βράδυ θα κοιτάξω να ειναι ελαφρά και απο εβδομάδα, θα την ξαναξεκινησω..
και ελπίζω να χάσω άλλα τόσα...!
Δεεεεεν θα απαλαγείτε απο μένα όμως! Θα σας παρακολουθώ!!! Φιλιά!!!

ετσι πρεπει gina και μετα παλι !!! να παρεις λιγες δυναμεις..!!!  εγω δεν εφαγα τελικα ντολμαδακια δλδ ρυζι κτλ, εφαγα χορτα βραστα με κολοκυθια.  βασικα φοβαμαι να χαλασω τη διαιτα αν και πρεπει να βαλω ενα στοπ καποια στιγμη!!!!ψυχωση μου εγινε,,τοσες μερες!!! απο την αλλη θελει να ερθει το αγορι μου και θελει να του φτιαξω σοκολατοπιτα...του ειχα πει την τελευταια μερα της διαιτας θα του την φτιαξω κι εχει φαγωθει να γινει σημερα!!!!  κριμα ειναι να μη φαω,,,αλλα αμα φαω απο την αλλη την χαλαω τη διαιτα για δυο μερες ακομα που εχω για να τελειωσω!!!!!! το μυαλο μου εχει γινει κουβαρι απο το μπερδεμαααα!!!!να τη χαλασω και μετα παλι απο την αρχη???η να κρατηθω αλλες δυο μερες που εχω μακαρονια και ρυζι