10 κιλά σε 23 μέρες

Καλημέρα Κορίτσια! 20η μέρα σήμερα με ρυζάκι!!! Επιτέλους! Αλλά σήμερα θα του βάλω και λίγο λαδάκι γιατί αλλιώς δεν τρώγεται! Καλή αρχή Μαρία!Θα τα  καταφέρεις,δεν είναι πολύ δύσκολη δίαιτα τελικά,αν εξαιρέσεις τις μέρες με την σαλάτα και τα φρούτα! 300 γρ σήμερα λιγότερα....Λοιπόν έχω 2 Ερωτήσεις!

Ερώτηση 1: Μπορούμε αντί για χόρτα βραστά να φάμε βραστά λαχανικά? Ετσι δεν λέει στην αρχή?

Ερώτηση 2: Ξέρει καμία αν η δίαιτα αυτή μπορεί να λειτουργήσει σε άτομα άνω των 50 ετών και με τριγληκερίδια? Θέλει να την κάνει η θεία μου και αν είναι να μην την βοηθήσει ας μην ταλαιπωρηθεί η καημένη.

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (20η μερα διατροφης)                       55.9
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (20η μέρα διατροφής)                       89,5
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (7η μέρα διατροφής)                              74,4

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (20η μερα διατροφης)                       55.9
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (19η μέρα διατροφής)                       89,8
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (9η μέρα διατροφής)                            82,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 16h mera diatrofhs )                            58.20
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)                             

kalimera koritsakia moy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  ti kanete

χαχα με μπερδεψατε πιο πολυ!!!   βασικα εγω θελω να κανω διαλειμα μιας μερας οπως και δηποτε, να φαω πραγματα που μου εχουν λειψει οπως γλυκο και μαγειρευτο κρεας κτλ!!!!  αλλα φοβαμαι οτι θα παρω δυο κιλα!!! εκει λοιπον κολαει η εμμονη και η συνχιση στο μυαλο μου!!!   ελπιζω να καταφερω να κρατηθω σημερα...περασε κι η ωρα και βραδυασε..ελπιζω να μην εχω αργοτερα μαγειρεματα !!! αν ολα πανε καλα σημερα αυριο θα φαω ντολμαδακια και μεθαυριο τα μακαρονια και τελος..και μετα ελευθερη μερα  και ...μετα..θα κανω ξανα κατι να χασω τα υπολοιπα που θα εχουν μεινει!!!!μονο σημερα ειναι το προβλημαααα!!!!μακαρι να μην ερθειιιιι!!!θα μου σπασει τα νευρααα γκρρρ!!!

proudin moy kalimera ti kaneis

pantos ego koritsakia moy xtes tin ekana tin zabolia moy ..... den anteksa allo alla to periergo einai pos simera imoyn 300 grammaria pio kato .... ( efaga mish krepa sokolata mpiskoto ) min to peitte poy8ena sas parakalo .....



Edit by ArXoS: Φίλη THEMAKO, μην γράφεις συνεχόμενα μηνύματα όταν δεν έχει μεσολαβήσει άλλη απάντηση. Μπορείς να κάνεις τροποποίηση στο μήνυμά σου αν θέλεις να συμπληρώσεις κάτι.

καλημεραααα!!!!! το πα δε το πα???  500γρ πανω σημερα!!!!  δε ξερω γιατι!!!! χθες εφαγα μονο το μεσημερι χορτα...και ηταν κι απο τις σπανιες φορες που ηπια τοσο πολυ νερο!!!! οτι εχασα με τα φρουτα κρατησε για μια μερα .......μεσα σε μια μερα παλι πανω...τα νευρα μου!!!!


GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (21η μερα διατροφης)                       56.4
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (19η μέρα διατροφής)                       89,8
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (9η μέρα διατροφής)                            82,3
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 16h mera diatrofhs )                            58.20
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs) 

Καλημέρα , κάθε μέρα! Τι μου κάνετε σήμερα;

Mariadim καλωςόρισες και καλά αποτελέσματα! Εδώ, είμαστε απ' ότι βλέπεις και δίνουμε συνέχεια κουράγιο η μία στην άλλη 

Thomitsa θα έλεγα η θεία σου να συμβουλευτεί πρώτα ένα γιατρό γιατί τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα για μεγαλύτερους ανθρώπους και με θέματα υγείας.

proudin.... μην απογοητεύεσαι. Αφού το είχες φανταστεί. Τα χόρτα πρήζουν πολύ. Αύριο θα σαι μείον! Είμαι σίγουρη γι' αυτό.

Themako μου έχασες κι άλλο κι ας έκανες την παρατυπία σου;  Μπράβο κοριτσάκι μου... αλλά μην κάνεις κι άλλη 

Εγώ, δεν ζυγίστηκα σήμερα, αλλά αποπειράθηκα και φόρεσα τελικά ένα θεόστενο τζιν που πριν 2 εβδομάδες δεν ανέβαινε καλά και φυσικά δεν κούπωνε. Και σήμερα; Το φοράω στη δουλειά. Γιούπιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι

Άντε, μου πολλές καλημέρες και πάλι και θα τα λέμε στη διάρκεια της ημέρας. Φιλάκια σε όλες

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (20η μερα διατροφης)                       55.9
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (20η μέρα διατροφής)                       89,5
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)      
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (8η μέρα διατροφής)                              73,8

για σας κοριτσια, πέρασαν 7 μέρες και έχασα σχεδόν 4 κιλά!!!!!!!! είμαι πολύ χαρούμενη και συνεχίζω.GINA ευχαριστω για τη συμπαράσταση. σου εύχομαι να χάσεις και τα υπόλοιπα κιλά γρήγορα.
πάντως η δίαιτα  δουλέυει παρόλο που βάζω λάδι και στη σαλάτα και τρώω κανονικα μέχρι να χορτάσω. μία μέρα βγήκαμε και ήπια και μία βοτκα αλλά σκέτη. αν ακολουθείς το πρόγραμμα μια μικρή παρέκκλιση δεν φαίνεται.σήμερα θα αρχίσω και γυμναστήριο αλλά φοβάμαι να μην κολλλησω με αυτό γιατι λογω μετραοπής του λιπους σε μυ τις πρώτεσ μέρεσ βάζω αντί να χάσω από τη γυμναστική.δεν μιλάω βέβαια για διάδρομο γιατί αυτός βοηθάει πολύ...επίσης πίνω σκέτο  καφέ 2 κούπες και ενα πρασινο τσάι και λουίζα.

Sofita τα πας τέλεια 
Όσο για το γυμναστήριο, θα σε συμβούλευα τις πρώτες μέρες να μην ζυγιστείς καθόλου. Μην σου πω ότι καλύτερα θα είναι να αφήσεις καμιά βδομάδα για να ξεπρηστούν οι μυς και μετά να ζυγιστείς.
Θα σου αποκαλύψω κι ένα μικρό μυστικό, που όμως δυστυχώς δεν μπορείς να το εκμεταλλευτείς τώρα.
Μου χε πει η δασκάλα χορού μου, παλιά, στα μικράτα μου, ότι μετά τη γυμναστική αν πίνεις μισή μπυρίτσα συμβάλλει στο να μην πρηστείς γιατί διασπά το γαλακτικό οξύ που μαζεύεται στους μυς από την προσπάθεια και την κόπωση.
 

KALIMERA ANDRIANT TI KANEIS ?? SOFITA PIGAINE GYMNASTIRIO ALLA MIN KANEIS BARH . EGO EKANA MONO AEROBIKH GYMNASTIKH KAI ME BOI8ISE POLY SIMERA PALI KSEKINAO TO GYMNASTIRIO !!!!!!!!! ANTE NA DOYME POY 8A FTASO . KAI OXI DEN 8A KANO ALLH ZABLOITSA 8A ANTEKSO MIA EBDOMADA EMEINE !!!!!!!!!!!! KAI META FTOY APO TIN ARXH !!!!!!!!!!!

KALIMERA ANDRIANT TI KANEIS ?? SOFITA PIGAINE GYMNASTIRIO ALLA MIN KANEIS BARH . EGO EKANA MONO AEROBIKH GYMNASTIKH KAI ME BOI8ISE POLY SIMERA PALI KSEKINAO TO GYMNASTIRIO !!!!!!!!! ANTE NA DOYME POY 8A FTASO . KAI OXI DEN 8A KANO ALLH ZABLOITSA 8A ANTEKSO MIA EBDOMADA EMEINE !!!!!!!!!!!! KAI META FTOY APO TIN ARXH !!!!!!!!!!!

Και έλεγα που είναι αυτό το κορίτσι ;
Μην κάνεις άλλη ζαβολίτσα... γιατί ζηλεύουμε κι εμείς  Χθες ο δικός μου, είχε πάρει αγκαλιά ένα οικογενειακό παγωτό με σοκολάτα, κομματάκια Muffins και cookies και στο τσακ δεν του όρμηξα. Άσε, δε, που από τη μία το έτρωγε κι από την άλλη με παρηγορούσε και καλά.... αλλά... δεν θα τα καταφέρω. Θα τα καταφέρω και μετά θα τρέχει και δεν θα φτάνει 

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (20η μερα διατροφης)                       55.9
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (20η μέρα διατροφής)                       89,5
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (14η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (8η μέρα διατροφής)                              73,8

Και έλεγα που είναι αυτό το κορίτσι ;
Μην κάνεις άλλη ζαβολίτσα... γιατί ζηλεύουμε κι εμείς  Χθες ο δικός μου, είχε πάρει αγκαλιά ένα οικογενειακό παγωτό με σοκολάτα, κομματάκια Muffins και cookies και στο τσακ δεν του όρμηξα. Άσε, δε, που από τη μία το έτρωγε κι από την άλλη με παρηγορούσε και καλά.... αλλά... δεν θα τα καταφέρω. Θα τα καταφέρω και μετά θα τρέχει και δεν θα φτάνει 

EGO EXO PERASEI XEIROTERA NA TON BLEPO NA TROEI SOYBLAKIA PITSES VAFLES KAI NA MIN ME LIPATAI SIMERA OMOS POY EIDE TIN ZYGARIA STA 58.200 STRABOMOYTSOYNIASE ALLA POSOS ME NOIAZEI ENA KSERO POS EGO TA XANO KAI EKEINOS TA PAIRNEI XAXAXAXAXAXAXAXAX .

ANDRIANT  και THEMAKO ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας. όσο για την μπυρίτσα , φοβάμαι να την πιω μήπως και χαλάσει τη δίαιτα. πάντως συγχαρητήρια και στις δυο σας , βλεπω ότι τα πάτε πολύ καλά γιατί στα κιλά που είστε δεν πέφτουν τόσο εύκολα. ελπίζω κάποια στιγμή ο δικός σας στόχος να γίνει ο δικός μου επόμενος!!!!!!!!!!

χαχα θεμακοοοο!!!!! καλα τα λες!!!! αστον να τρωει ....κι εμενα ετσι τα κανει και η κοιλιτσα του ολο και φουσκωνει..ενω εγω...''φετες'' που λεει ο λογος!!!χαχαχα!!!!

Sofita μου thanx για τα καλά σου λόγια. Κι αν έχεις και λίγο καλό μεταβολισμό, τώρα που ξεκινάς και γυμναστήριο νομίζω ότι τουλάχιστον τον δικό μου στόχο, παίζει να τον πιάσεις πιο γρήγορα κι από μένα.
Όσο για την μπυρίτσα μετά τη γυμναστική, δυστυχώς, ούτε εσύ, ούτε εγώ, ούτε και κάποια άλλη κοπέλα που ακολουθεί τη συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να την πιει τώρα. Μετά, όμως ναι  

Themako και proudin εμένα δεν παχαίνει με τίποτα ο δικός μου. Κάνει τόση σκληρή προπόνηση 3 με 4 φορές την εβδομάδα που δεν μαίνει τίποτε επάνω του... οπότε δεν έχω ελπίδες  

κορίτσια εμένα ο δικός μου επειδή με έχει δει πολλές φορές να κάνω δίαιατα και να ξαναπέρνω τα κιλά , αυτή τη φορά δεν του είπα οτι ξεκίνησα δίαιτα .βέβαια από το μενού μου φυσικά το κατάλαβε όπως κατάλαβε και τη διαφορά πάνω μου!!! κι έτσι ενώ παλιά με ειρωνευόταν τώρα σαν να πίστεψε κι αυτος στην προσπάθειά μου και δεν μου έιπε τίποτα. βουβός παρατηρητής!!! αυτό όμως με βοηθάει παρά να ακούω διάφορα πικρόχολα σχόλια του στυλ'' καλά το χουμε ξαναδεί το έργο'' !!!!!!!!
θέλω να φτάσω μέχρι το στόχο για να του αποδείξω ότι δεν είμαι μόνο λόγια...αλλά και έργα.. χαχα..!!!

Sofita μου thanx για τα καλά σου λόγια. Κι αν έχεις και λίγο καλό μεταβολισμό, τώρα που ξεκινάς και γυμναστήριο νομίζω ότι τουλάχιστον τον δικό μου στόχο, παίζει να τον πιάσεις πιο γρήγορα κι από μένα.
Όσο για την μπυρίτσα μετά τη γυμναστική, δυστυχώς, ούτε εσύ, ούτε εγώ, ούτε και κάποια άλλη κοπέλα που ακολουθεί τη συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να την πιει τώρα. Μετά, όμως ναι  

Themako και proudin εμένα δεν παχαίνει με τίποτα ο δικός μου. Κάνει τόση σκληρή προπόνηση 3 με 4 φορές την εβδομάδα που δεν μαίνει τίποτε επάνω του... οπότε δεν έχω ελπίδες  

SIMERA 8A LIOSEI O DIADROMOS KAI TO ELIPTIKO !!!!!!!!!!!!!!