10 κιλά σε 23 μέρες

Άντε κοριτσάκια μου, σας αφήνω για σήμερα, προς το παρόν γιατί έσκασε δουλίτσα. Τα λέμε αργότερα.
Πάμε δυνατά και σήμερα.
φιλάκια πολλά

FILAKIAAAAAAAAAAAAAAAA 

φιλακια κουκλιτσααα!!!!

γεια σας κοριτσια μπραβο για τις απωλειες και καλο κουραγιο στις καινουριες
εγω συνεχιζω κανονικα με καποιες μικρες παρασπονδιες. και για μενα σημερα ειναι 1η μερα σαλατα δεν εχω γραψει τοσες μερες
γιατι δεν εχω ζυγιστει θα το κανω τη παρασκευη και ελπιζω να μην απογοητευτω
μπαινω καθημερινα και διαβαζω τα νεα σας και παιρνω κουραγιο.
το σαββατο εχω να παω σε γιορτες και δεν ξερω αν θα αντεξω και σκεφτομαι να σταματησω γι σαβατοκυριακο και απο δευτερα
να αρχισω απο την αρχη. θα δειξει.......
αααα εγω τις μοσχαρισιες μπριζολες τισ εκανα μπιφτεκια και τη μοσχαρισια κατσαρολας την εκανα κοτοπουλο.
αυτα σας ζαλισα
καλη συνεχεια.....

γεια σας κοριτσια μπραβο για τις απωλειες και καλο κουραγιο στις καινουριες
εγω συνεχιζω κανονικα με καποιες μικρες παρασπονδιες. και για μενα σημερα ειναι 1η μερα σαλατα δεν εχω γραψει τοσες μερες
γιατι δεν εχω ζυγιστει θα το κανω τη παρασκευη και ελπιζω να μην απογοητευτω
μπαινω καθημερινα και διαβαζω τα νεα σας και παιρνω κουραγιο.
το σαββατο εχω να παω σε γιορτες και δεν ξερω αν θα αντεξω και σκεφτομαι να σταματησω γι σαβατοκυριακο και απο δευτερα
να αρχισω απο την αρχη. θα δειξει.......
αααα εγω τις μοσχαρισιες μπριζολες τισ εκανα μπιφτεκια και τη μοσχαρισια κατσαρολας την εκανα κοτοπουλο.
αυτα σας ζαλισα
καλη συνεχεια.....

GEIA SOY FANITSA !!!!! KAI EGO TO SABBATO EXO GIORTES APLA TSIMPISE LIGO SIGA KAI EGO AYTO 8A KANO APLA MIN FAS GLYKA !!!!

Πάντως εγω αυτό που παρατηρώ είναι πως με αυτη τη δίαιτα, χάνεις πολλους πόντους! Και αυτό εχει σημασία! Ακόμαι κι αν κολλήσετε σε κιλά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να βλέπετε τις αλλαγές στα ρούχα σας. Γιατί η ζυγαριά μπορει να κολλάει αλλά οι πόντοι φευγουν! Και είναι κρίμα να απογοητεύεστε αν δεν υπάρχει λογος!

Πάντως εγω αυτό που παρατηρώ είναι πως με αυτη τη δίαιτα, χάνεις πολλους πόντους! Και αυτό εχει σημασία! Ακόμαι κι αν κολλήσετε σε κιλά, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να βλέπετε τις αλλαγές στα ρούχα σας. Γιατί η ζυγαριά μπορει να κολλάει αλλά οι πόντοι φευγουν! Και είναι κρίμα να απογοητεύεστε αν δεν υπάρχει λογος!

SIMFONO APOLITA POQUITO MAZI SOY . EGO PREPEI NA EPESA TOYLAXISTON 2 NOYMERA STA ROYXA MOY

SIMFONO APOLITA POQUITO MAZI SOY . EGO PREPEI NA EPESA TOYLAXISTON 2 NOYMERA STA ROYXA MOY

Ακριβώς! Κι εγω εχω μπει σε ρούχα που δεν έμπαινα. Κι επειδη οπως ειπα δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά για ψυχολογικούς λόγους, έχω π.χ. ένα τζιν
που όταν μου έκανε ήμουν σε πολύ καλά επίπεδα. Όχι οσο θα ηθελα, αλλά καλα. Κι ας πουμε, εχω στόχο να μπω σε αυτό το τζιν.
Οταν μπω εκει μετα θα πάρω κουραγιο και θα συνεχίσω για να παω ακομα πιο κατω! Το χω δει σαν παιχνίδι.
Αφήστε που ετσι εκδικούμαι την καταραμένη τη ζυγαριά! χαχαχα

kalispera koritsia an kai eimai o monos antrs pou vlepo edomesa tin kano kai go tin diaita.imera stin teleutaia mera kotopoulo aki nomizo oti exo xasei an kai den aneveno akoma zugaria !!! tha ithela an rotiso giati vlepo oti tin kanete kairo arketes kai tin exete xanakanei .an epitrepontai oi tsixles  giati troo tesseris tin imera ( xoris zaxari fusika ) kai den mporo na min troo panta me voithane stin diaita otan aisthanomai pina troo tsixla kai mou kovetai .episis sta frouta mporo na troo oti frouta thelo akoma kai mpanana? kai to mosxari katsarolas pou leei mporo na valo mosxarisia mprizola na vrasei anti gia mosxarisio kreas ? perimeno apantisi  . kai kalu sunexia kai kouragio se olous oles na euxitho !!!!

kalispera koritsia an kai eimai o monos antrs pou vlepo edomesa tin kano kai go tin diaita.imera stin teleutaia mera kotopoulo aki nomizo oti exo xasei an kai den aneveno akoma zugaria !!! tha ithela an rotiso giati vlepo oti tin kanete kairo arketes kai tin exete xanakanei .an epitrepontai oi tsixles  giati troo tesseris tin imera ( xoris zaxari fusika ) kai den mporo na min troo panta me voithane stin diaita otan aisthanomai pina troo tsixla kai mou kovetai .episis sta frouta mporo na troo oti frouta thelo akoma kai mpanana? kai to mosxari katsarolas pou leei mporo na valo mosxarisia mprizola na vrasei anti gia mosxarisio kreas ? perimeno apantisi  . kai kalu sunexia kai kouragio se olous oles na euxitho !!!!

kalos ton tsixles na tros gia troo kai ego kai den me empodise se kati. sta froyta efaga kai ego mpanana alla mia mono tin imera . kai an soy aresei i mosxarisia brasth mporeis na tin fas epishs mporeis na fas kai mosxari lemonato xoris poly ladi omos . elpizo na se boi8isa arketa kai kalh soy epityxia ego tin kano gia deyterh fora kai epetai kai trith .

se euxaristo polu  eidika gia tis tsixles giati eixa typseis xaxaxaxaxaxa kai go molis tin telioso tha kano dialeima me mia alli kai meta tin xanaxekinao !!!! kala mas apotelesmata 

τελικα κορίστια και εγω σήμερα έφαγα ψαράκι αντι για μπριζόλες.
Ήθελα να σας ρωτήσω  όμως αν μπορώ  να φάω διαφορετικό ψάρι αυτές τις τρεις μέρες ή μήπως είναι καλύτερα να φάω το ίδιο;

andriant έχεις δίκιο "η ισχύς εν τη ενώση".  Συνεχίζουμε λοιπόν με δύναμη!!!  

καλησπερα σε ολους! εγω σημερα ειμαι μολις στην 2η μερα με τα μακαρονια! μα τα ατιμα χωρις σαλατουλα δεν κατεβαινουν! τσιχλες τρωω κι εγω βοηθανε πολυ! αλλα εγω εκει που κανω την παρασπονδια ειναι στην ζαχαρη στον καφε! λυπαμαι αλλα δεν μπορω να τον πιω σκετο και ουτε με ζαχαρινη! πηρα λοιπον καστανη ζαχαρη που αν μη τι αλλο ειναι πιο υγιεινη!  μα καλα αληθεια γιατι να μην μπορουμε να φαμε ενα αγγουρακι η ενα καροτακι ολη την μερα??? ετσι για να αλλαξει η γευση ρε παιδι!
αααα! και ας με βοηθησει καποια πως βαζετε εκεινα τα γραφηματακια στα μηνυματα με το βαρος και τον στοχο?
ετσι για να βλεπω και να παιρνω κουραγιο! κι εγω ενα τζιν φορεμα εχω βαλει στοχο! εκει να μπω και δεν θελω τιποτα αλλο!! 
φιλια σε ολες!

καλησπέρα!
είμαι καινούργια στην παρέα και σκέφτομαι να ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα. Έχω κάνα δυο απορίες όμως και αν μπορείτε να μου απαντήσετε (δεν ξέρω βέβαια αν έχουν ήδη απαντηθεί
αλλά δεν έχω καθόλου χρόνο να διαβάσω όλα τα μηνύματα):
-3η 4η και 5η μέρα στα μπιφτέκια βάζω λάδι όταν τα ζυμώνω; Και η σαλάτα πρέπει απαραιτήτως να περιέχει ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι; Γιατί το αγγούρι δεν το μπορώ καθόλου,
πειράζει να φάω μόνο ντομάτα πιπεριά κρεμμύδι;
-12η και 13η μέρα που λέει πατάτες τηγανιτές τρώω όσες θέλω ή μόνο ένα πιάτο; Και με τη φέτα, αυτό το κομμάτι που λέει πόσο πρέπει να είναι και αν μπορώ να το φάω και το βράδυ ή μόνο μεσημέρι
-όπου αναφέρονται βραστά λαχανικά επειδή δε μου αρέσουν καθόλου, μπορώ μήπως να φάω σπανάκι βρασμένο, καθώς είναι το μόνο που αντέχω να φάω;

Συγγνώμη για τις πολλές ερωτήσεις αλλά ειλικρινά πρέπει οπωσδήποτε να χάσω τα κιλά και δεν είχα καθόλου χρόνο να διαβάσω όλα τα μηνύματα που είναι πάνω από 100 σελίδες.

Καλησπέρα κοριτσάκια και καλώς σας βρήκαμε τους καινούργιους/γες

Μελινάκι δεν νομίζω ότι επηρεάζει κατά πολύ να φας διαφορετικό ψάρι, απλά λογικά θα πρέπει να είναι μαγειρεμένο χωρίς λάδια και κ.λπ. και κ.λπ
(άσχετο... "η ισχύς εν τη ενώσει" είναι όντως με ει το ενώσει γιατί είναι στην δοτική... μην με πεις σπαστικιά, απλά έχω ένα κόλημμα με αυτά)

Mariadim, όλοι έχουμε τις αδυναμίες μας και κάπως παρεκλίνουμε από την αυστηρή δομή της δίαιτας, π.χ. εγώ τις πρώτες μέρες επειδή ζαλιζόμουν, έτρωγα κάνα φρουτάκι ή τσίμπαγα κανα καροτάκι (θεωρώ πως αν δεν τον πίνεις γλυκό και δεν βάζεις 3 κουταλιές ζάχαρη σε κάθε καφέ, είσαι μια χαρά).

Lilly 24 καλώς ήλθες κι εσύ και καλή αρχή!
Λοιπόν, αν θες να βάλεις λαδάκι στο ζύμωμα, οκ, απλά αφαίρεσε το από τη συνολική ποσότητα λαδιού που θα πρέπει να καταναλώσεις μέσα στην ημέρα. Δεν σε συμφέρει, όμως να τρως τη σαλάτα χωρίς λάδι... θα ναι πολύ άνοστη. Αλλά, όπως είπα πιο πάνω, από το να χαλάσεις τη δίαιτα γιατί δεν θα αντέχεις το μπιφτέκι χωρίς λαδάκι, καλύτερα να το κάνεις έτσι και δεν νομίζω να χεις πρόβλημα αν το χρησιμοποιήσεις με μέτρο και βάλεις λίγο, ίσα ίσα για το ζύμωμα.

Όσον αφορά στις μέρες με τις πατάτες, εγώ δεν έχω φτάσει ακόμα εκεί για να σου απαντήσω από προσωπική εμπειρία, αλλά από σχόλια άλλων κοριτσιών, καλύτερα να φας μετρημένες ποσότητες γιατί εκείνες τις 2 ημέρες η ζυγαριά κολλάει και ίσως πάρεις και λίγο. Το τυρί, εγώ θα το φάω σε μέγεθος σπιρτόκουτου, που είναι η ποσότητα που συστήνουν γενικότερα οι διαιοτολόγοι.
Όσο για τις μέτες των βραστών λαχανικών , δεν νομίζω να είναι πρόβλημα να φας σπανάκι, εφόσον δεν μπορείς τίποτε άλλο. Είπαμε Ο καθένας κάνει ό,τι μπορεί και ό, τι πιστέεύει για να τη βγάλει καθαρή και να κρατήσει τη δίαιτα Ελπίζω να βοήθησα.
φιλάκια πολλά  και καλό μας κουράγιο κοριτσάκια