10 κιλά σε 23 μέρες

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

GINA1 με συγχωρείς αν σε κουράζω με τις ερωτήσεις μου αλλά διάβασα σε ένα προηγούμενο μήνυμα ότι έχασες 13-15 πόντους!!! Δηλαδή μέσα σε αυτές τις 23 μέρες έγινε αυτό;
Πολύ εντυπωσιακό!!!

πολύ ενδιαφέρουσες οι πληροφορίες για την διατροφή που μας έβαλες, ευχαριστούμε!!!
Όσο για τους πόντους, ναι τόσους (είχα προσφατη μέτρηση απο το Πάσχα) και μάλιστα χωρίς καθόλου γυμναστική!!
Και δεν με κουράζεις με τις ερωτήσεις σου, ότι θέλεις στη διάθεση σου, εξάλλου είμαστε η μία εδώ για να βοηθάει την άλλη.

marilou25 και mariadim θα πατήσετε πάνω σε τικεράκι οποιουδήποτε μέλους και  αυτόματα θα σας κατευθύνει στην σελίδα με τα τικεράκια. Εκεί θα επιλέξετε όποιο θέλετε, θα βάλετε τις προσωπικές σου μετρήσεις και μετά θα κάνετε copy το λινκ που θα σας δώσει και paste στην σελίδα του προφιλ σας εδώ στο μάσα.

KORITSIA KALHMERAAAAAAAAAAA
EIMAI STHN HMERA POU EXEI KOTOPOULO ME SALATA TA KILA MOU PARAMENOUN IDIA 86.
STIS HMERES ME THN MOSXARISIA PSHTH DEN EXASA TIPOTA 
8ELW NA PISTEUW PWS DEN EXASA ,,,,,,,,,,,, PARA NA EXW PALI KOLLHMSEI 

PANTWS EGW SE AUTHN THN DIAIATA EIMAI STHN 9 HMERA SHMERA KAI H APOLEIA SUNOLIKWN MOU KILWN EINAI 2,,,,,,,,,,
KAI DIAVAZONTAS TO ARXIKA PISTEPSA SE KATI PARAPANW,,,,,
KALA EINAI KAI TA 2 OMWS 

καλημερα κοριτσια κι απο μενα...εγω δεν εχω τοσο ευχαριστα νεα... σημερα ειμαι στη τελευταια μερα...και μετα τα φρουτα ηρθε το χαος!!! μεσα σε 2 μερες πηρα ενα κιλο!!! δεν εχω κανει καμια παρασπονδια,περα του οτι αλλαξα τις τελευταιες μερες, δλδ μετα τα φρουτα εφαγα χορτα βραστα με κολοκυθακια, και μετα την επομενη ρυζι !!!σημερα σταματαω τη διαιτα ,μπορει να μην κανω καθολου τη σημερινη μερα με τα μακαρονια...εχω απογοητευτει πολυ..οχι τοσο για το κιλο που πηρα και που το πηρα αδικα αλλα γτ αρχιζω κ φοβαμαι οτι αν αρχισω να τρωω κανονικα απο δω κ περα θα παω παλι στο αρχικο μου βαρος...!!!!
σας ζαλισα λιγο απλα ηθελα να κανω τον απολογισμο μου κι εγω μια που εκανα μεγαλη προσπαθεια 23 μερες τωρα!!!!  καλη συνεχεια σας ευχομαι..καλα αποτελεσματα και καλη δυναμη και στα παλια και στα καινουρια κοριτσακια!!!!!!

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια! Κι εγώ στα ίδια χάλια! Μετά την μέρα με το ρύζι έβαλα 1 ολόκληρο κιλό!!!!!!!!!!!!!!!! Είναι δυνατόν ρε παιδιά? Έλεος δλδ! Και χωρίς καμία παρασπονδία! Και μαγείρεψα μόνο μια κούπα ρύζι που την χώρισα σε μεσημεριανό και βραδινό,και το τυράκι σπιρτόκουτο... Και ήπια και 3 λίτρα νερό....... ΕΛΕΟΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣ

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
proudin           61.2    κιλα     στοχος 54 κιλα (20η μερα διατροφης)                       55.9
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (21η μέρα διατροφής)                       90,6
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (7η μέρα διατροφής)                              74,4
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                               76.20

τα ιδια και εσυ θομιτσα ε?? ουφφφφ  ουτε κι εγω μπορω να καταλαβω τι γινεται...ισως αυτο που χασαμε με τα φρουτα να μην ηταν πραγματικο βαρος..δε ξερω...!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (21η μέρα διατροφής)                       90,6
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (7η μέρα διατροφής)                              74,4
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                               76.20

με εβγαλα απο τα στατιστικα!!!

Ναι βρε πλασματάκι τα ίδια!! Δεν ξέρω τι θα γίνει σήμερα με τα μακαρόνια!!!! Μα τζάμπα τόση αφαγία? Θα την παλέψω άλλη μια φορά την δίαιτα και θα πάω κι εγώ σε αυτή με τις μονάδες!!!
Σε έβγαλα!!!Καλή αρχή στην καινούργια δίαιτα! Φιλάκια!!!

GINA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                   110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                        98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (21η μέρα διατροφής)                       90,6
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (11η μέρα διατροφής)                         62,7
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                        92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                       90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (15η μέρα διατροφης)                      94.2
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                            87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                              64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 12h mera diatrofhs )                            58.60
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (7η μέρα διατροφής)                              74,4
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                               76.20

καλημερα κοριτσια! gina1 σε ευχαριστω για την βοηθεια το καταφερα το στικερακι!!! τωρα το μονοπου λειπει ειναι να το δω να κατεβαινει! σημερα 3η μερα διατροφης και η αρχη για τα μπιφτεκια!!!!!!!!! αληθεια κοριτσια στον κιμα αυγο να βαλω??? ειναι πρωτεινη αυτο αλλωστε μιλαμε για ενα αυγο σε μισο κιλο κιμα που θα παει για τρεις μερες!
proudin και thomitsa μην ανησυχειται μπορει να εχετε κανει κατακρατηση απο τους υδατανθρακες και αυριο να δειτε την ζυγαρια κατω!

καλημέρα κορίτσια!
Διαβάζω τα παράπονά σας ότι παρά την προσπάθειά σας δε χάνετε όσα κιλά θα έπρεπε. Αν και δεν την έχω ξεκινήσει ακόμα (από βδομάδα θα την κάνω) έχω να σας πω το εξής: επειδή αυτή
η δίαιτα λέει σε αρκετά σημεία "απεριόριστη ποσότητα", μήπως δεν πρέπει να τρώμε μόνο λίγο ρύζι ή λίγες πατάτες αλλά μεγαλύτερη ποσότητα;
Το λέω αυτό γιατί ρώτησα και τη θεία μου η οποία έχει κάνει παρόμοιες δίαιτες αρκετές φορές και μου είπε ότι οι δίαιτες αυτές δεν βασίζονται στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων, αλλά στους συνδυασμούς
των τροφών. Κατά τη γνώμη της αν τρώμε λίγο θα ¨κολλήσουμε" και δε θα χάσουμε όσα πρέπει. Επίσης μου είπε πως αν δεν τρώμε κάθε 3-4 ώρες, ο μεταβολισμός δεν ξυπνάει. Άρα πρέπει να ακολουθούμε πιστά το πρόγραμμα ως προς τους συνδυασμούς και να τρώμε αρκετά όταν αναφέρει απεριόριστη ποσότητα, χωρίς να μένουμε για ώρες νηστικές. Δεν ξέρω αν ισχύει αυτή η ερμηνεία της δίαιτας, αλλά λέω να την ακολουθήσω με αυτό το μοτίβο να δούμε αν πιάσει..
Καλή επιτυχία σε όλες και μην αγχώνεστε!! Θα τα καταφέρουμε

καλημερα llily24! ενα δικιο το εχεις! αλλα μωρε γινεται με την τσιμπλα στο ματι να φας μπιφτεκια??  θα μου πεις τωρα εχεις την εναλλακτικη να φας ενα αγγουρακι! αλλα πρωι πρωι δεν κατεβαινει το ερημο! και τις μερες που εχει μακαρονια η ρυζι τι κανεις??? αν και κανονικα ναι δεν πρεπει να αφηνεις το στομαχι αδειο πανω απο 3-4 ωρες! δεν πειραζει ολες θα τα καταφερουμε μαζι συμπαρασταση η μια στην αλλη γιατι μην ξεχναμε το καλοκαιρι εφτασεεεεεεεεεεεεεε και πως θα βαλουμε το μαγιω μας? αχ κορμαρες μας βλεπω ολες φετος θα αναστεναξουν οι παραλιες! 

KALIMERA KORITSAKIA MOY ENA 8A SAS PO POS TA EKANA XALIA AYTH TIN FORA ................ EXTES PALI EFAGA ......... APLA MOY EXOYN SPASEI TA NEVRA KAI DEN ANTEXO ALLO !!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα κοριτσάκι μου και καλή μας δύναμη και σήμερα!
Βλέπω, όσο περνάνε οι μέρες μαζευόμαστε όλο και περισσότερες   Καλό, αυτό γιατί όσο πιο πολλές, τόσο πιο δυνατές.
Καλώς ήλθαν τα νέα κορίτσια και καλή αρχή.

proudin και Thomitsa μην απογοητεύσετε με το έξτρα κιλάκι. Το θεωρώ φυσιολογικό, από την άποψη ότι ακόμα και στις δίαιτες από διαιτολόγους, όταν περνάς στη συντήρηση, πάντα παίρνεις 1 με 1,5 κιλό και μετά σταθεροποιείσαι στα υπόλοιπα που έχεις χάσει. Μπορεί το ρυζάκι, να έχει μπει στη δίαιτα γι' αυτόν ακριβώς, το λόγο. Να μας βάλει δηλαδή υδατάνθρακα και άμυλο στη διατροφή μετά από μέρες για να έρθει το σώμα, ο οργανισμός και τα κιλά στα ίσα τους.

GINA, τώρα που τελείωσες και ξεκουράζεις τον οργανισμό σου για λίγο πριν την ξαναξεκινήσεις, να μπαίνεις να μας λες αν σε αυτές τις μέρες που τρως κανονικά έχεις διακυμάνσεις στα κιλά που έχασες για να ξέρουμε τι θα αντιμετωπίσουμε   (αν και νομίζω, ότι με μέτρο και συντηρητική διατροφή δεν θα έχεις/έχουμε πρόβλημα).

Ρε κορίτσια, θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάτι που μου συμβαίνει τις τελευταίες 4 με 5 μέρες (είμαι τώρα στην 11η μέρα). Πίνω γύρω στα 5 λίτρα νερό, όχι γιατί πιέζομαι, αλλά γιατί διψάω συνέχεια επί όλο το 24ώρο. Μιλάμε για πολλή δίψα. Σε σημείο, που τελειώνει το ένα μπουκάλι και πίνω από πίσω στα καπάκια το επόμενο.Το 'χει πάθει καμία από εσάς;
φιλάκια πολλά και τα λέμε στη διάρκεια της ημέρας

P.S.:Themako μην στεναχωριέσαι. Προφανώ ο οργανισμός σου το είχα ανάγκη. Θα πρότεινα να μην το ταλαιπωρήσεις άλλο. Κάνε ένα break και την ξεκινάς ξανά από την άλλη εβδομάδα αν θες, αλλιώς περνάς σε άλλη διατροφή.

Καλημέρα κοριτσάκι μου και καλή μας δύναμη και σήμερα!
Βλέπω, όσο περνάνε οι μέρες μαζευόμαστε όλο και περισσότερες   Καλό, αυτό γιατί όσο πιο πολλές, τόσο πιο δυνατές.
Καλώς ήλθαν τα νέα κορίτσια και καλή αρχή.

proudin και Thomitsa μην απογοητεύσετε με το έξτρα κιλάκι. Το θεωρώ φυσιολογικό, από την άποψη ότι ακόμα και στις δίαιτες από διαιτολόγους, όταν περνάς στη συντήρηση, πάντα παίρνεις 1 με 1,5 κιλό και μετά σταθεροποιείσαι στα υπόλοιπα που έχεις χάσει. Μπορεί το ρυζάκι, να έχει μπει στη δίαιτα γι' αυτόν ακριβώς, το λόγο. Να μας βάλει δηλαδή υδατάνθρακα και άμυλο στη διατροφή μετά από μέρες για να έρθει το σώμα, ο οργανισμός και τα κιλά στα ίσα τους.

GINA, τώρα που τελείωσες και ξεκουράζεις τον οργανισμό σου για λίγο πριν την ξαναξεκινήσεις, να μπαίνεις να μας λες αν σε αυτές τις μέρες που τρως κανονικά έχεις διακυμάνσεις στα κιλά που έχασες για να ξέρουμε τι θα αντιμετωπίσουμε   (αν και νομίζω, ότι με μέτρο και συντηρητική διατροφή δεν θα έχεις/έχουμε πρόβλημα).

Ρε κορίτσια, θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάτι που μου συμβαίνει τις τελευταίες 4 με 5 μέρες (είμαι τώρα στην 11η μέρα). Πίνω γύρω στα 5 λίτρα νερό, όχι γιατί πιέζομαι, αλλά γιατί διψάω συνέχεια επί όλο το 24ώρο. Μιλάμε για πολλή δίψα. Σε σημείο, που τελειώνει το ένα μπουκάλι και πίνω από πίσω στα καπάκια το επόμενο.Το 'χει πάθει καμία από εσάς;
φιλάκια πολλά και τα λέμε στη διάρκεια της ημέρας

P.S.:Themako μην στεναχωριέσαι. Προφανώ ο οργανισμός σου το είχα ανάγκη. Θα πρότεινα να μην το ταλαιπωρήσεις άλλο. Κάνε ένα break και την ξεκινάς ξανά από την άλλη εβδομάδα αν θες, αλλιώς περνάς σε άλλη διατροφή.

kai ego to exo pa8ei me to nero alla 8eoro pos ta 5 litra einai iperbolh , to poly mexi 3 litra bre koritsaki moy . ego 8a sinexiso mexri telos kai opoy ftaso !!!! boi8eiaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!

kai ego to exo pa8ei me to nero alla 8eoro pos ta 5 litra einai iperbolh , to poly mexi 3 litra bre koritsaki moy . ego 8a sinexiso mexri telos kai opoy ftaso !!!! boi8eiaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!

Μα κι εγώ τα θεωρώ υπερβολή γι'΄αυτό ρωτάω  Γιατί τα πίνω από υπερβολική δίψα...
Σε ποια μέρα είσαι σήμερα; Στη δευτέρη με σαλάτα; Εγώ, απλώς, πρότεινα μήπως τη διακόψεις, γιατί βλέπω ότι πιέζεσαι και το πιθανότερο είναι να χει κουραστέι ο οργανισμός δεδομένου ότι τον υποβάλλεις για 2η φορά σε αυτή τη διατροφή. Αλλά, αφού θες να τη συνεχίσεις Κάντην, όπως μπορείς και αν βλέπεις ότι πας να την χαλάσεις, τουλάχιστον αντί για κάτι παχυντικό, τρώγε κάνα κριτσίνι ολικής άλεσης με λίγο τυράκι, κάνα φρουτάκι ή κανα γιαουρτάκι.

Μα κι εγώ τα θεωρώ υπερβολή γι'΄αυτό ρωτάω  Γιατί τα πίνω από υπερβολική δίψα...
Σε ποια μέρα είσαι σήμερα; Στη δευτέρη με σαλάτα; Εγώ, απλώς, πρότεινα μήπως τη διακόψεις, γιατί βλέπω ότι πιέζεσαι και το πιθανότερο είναι να χει κουραστέι ο οργανισμός δεδομένου ότι τον υποβάλλεις για 2η φορά σε αυτή τη διατροφή. Αλλά, αφού θες να τη συνεχίσεις Κάντην, όπως μπορείς και αν βλέπεις ότι πας να την χαλάσεις, τουλάχιστον αντί για κάτι παχυντικό, τρώγε κάνα κριτσίνι ολικής άλεσης με λίγο τυράκι, κάνα φρουτάκι ή κανα γιαουρτάκι.

xaxaxaxax extes efaga salata ebala kai ligo feta ola kala mexri to brady poy ir8e to kamari moy kai efere  krepes kai efaga oxi olh bebai mia poy eixe zampon tyri kai sa na min eftane ayto troo kai ena pagoto 0/% omos parakalo kai anarotiemai ti exo pa8ei ? bebaia mexri tin allh paraskevh perimeno na adioa8etiso les na ftaiei ayto simera 8a meino ninstikh telos ....!!!!!!!

xaxaxaxax extes efaga salata ebala kai ligo feta ola kala mexri to brady poy ir8e to kamari moy kai efere  krepes kai efaga oxi olh bebai mia poy eixe zampon tyri kai sa na min eftane ayto troo kai ena pagoto 0/% omos parakalo kai anarotiemai ti exo pa8ei ? bebaia mexri tin allh paraskevh perimeno na adioa8etiso les na ftaiei ayto simera 8a meino ninstikh telos ....!!!!!!!

Βλέπω το καμάρι σου έχει αδυναμία στις κρεπούλες  Μην μείνεις νηστική σήμερα. Φάε κανονικά ότι έχει το πρόγραμμα. Αφού επιμένεις, τι να σε κάνω  Εννοείται ότι φταίει που περιμένεις να αδιαθετήσεις. Αμα δε συνυπολογίσεις και τη στέρηση τόσων ημερών... είναι λογικό. Κάνμε, λοιπόν, σαν να μην έχει συμβεί τίποτα, συνέχισε κανονικά και μην ανέβεις στη ζυγαριά, παρά μόνο στο τέλος