10 κιλά σε 23 μέρες

δεν ξέρω αν έγινε, θα ξαναπροσπαθήσω αύριο, σε ευχαριστώ πάραπολύ καληνύχτα!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

δεν ξέρω αν έγινε, θα ξαναπροσπαθήσω αύριο, σε ευχαριστώ πάραπολύ καληνύχτα!

οκ.καληνυχτα!!!

Γεια σας κοριτσια ξεκινησα και εγω τη διαιτα ημουν 91 κιλα και τωρα βρισκομαι στη τεταρτη μερα δηλαδη στη δευτερη απο τα μπιφτεκια και ομογογω πως δυσκολευομαι να τα φαω ειναι τελειως στεγνα ελπιζω να κρατηθω γιατι αυτη τη φορα πρεπει τα κιλα να χαθουν....

kalimera koritsakia moy !!!!!!!!!!!!!!!!!epiteloys 58.00 kila !!!!!!!!!!!!!!


INA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (21η μέρα διατροφής)                      90,6
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (17η μέρα διατροφής)                       62,5
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 57 (9η μέρα διατροφής)                               64.8
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                             58,00 
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (7η μέρα διατροφής)                              74,4
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20

Καλημέρα κορίτσια! 22 μέρα σήμερα με βραστα λαχανικά κα διάλλεξα μπρόκολα και καρότα που τα μισώ! Τα κιλά μου σταθερά,καμία αλλαγή! 

Καλημέρα κορίτσια! 22 μέρα σήμερα με βραστα λαχανικά κα διάλλεξα μπρόκολα και καρότα που τα μισώ! Τα κιλά μου σταθερά,καμία αλλαγή! 

KALIMERA THOMITSA MOY
KSEREIS TI KATALABA OSO AGXONOMASTE DEN XANOYME MIN TO SKEFTESAI ....KA8OLOY . 8A TIN KANEIS KAI 2H FORA

Κορίτσαροι!
Ήταν να μην αρχίσω να τρώω ... αχχ πάλι σαν μην πω τι-θα μας κλείσουν- έφαγα αλλά παίζει ρόλο ότι δεν κοιμήθηκα λεπτό κ έβγαλα την μέρα μέχρι τώρα στ νοσοκομεία ......βέβαια σκέφτηκα ...με το δαιμόνιο μυαλό μου ... αφού δεν μεσολάβησε ύπνος και δεν πέρασαν 24 ώρες για την ίδια μέρα δεν μετράει ??:Ρ οπότε λέω αύριο να ξανααρχίσω την σαλάτα κ να δω ...τι λέτε κορίτσια μου???

Πολλές καλημέρες από τη βροχερή Αθήνα (τι έγινε πάλι ρε παιδιά; Πού είναι το καλοκαίρι;) Καλώς ήρθαν και τα καινούργια κοριτσάκια και καλά αποτελέσματα να χουμε όλες.
Λοιπόν, σήμερα μπαίνω στη 12η μέρα (πρώτη μέρα με πατάτες) και ζυγίστηκα. Η αλήθεια είναι πώς απογοητεύητκα λίγο, γιατί έχασα μόλις 400γρ στις 3 μέρες με το κοτόπουλο, αν και πρόσεξα πάρα πολύ δοσολογίες κ.λπ. Όπως και να χει συνεχίζω και επιμένω 

Llily24 έχεις πολύ δίκιο για τα χάπια και τις θερπαπείες με τα αντισυλληπτικά. Έπιβάλλεται κομμένο αλάτι, πολλά υγρά και επίσης ελάχιστοι υδατάνθρακες γιατί όσες το χουμε δεν μεταβολίζουμε καλά το άμυλο και όλα τα συναφή.

Themako μου ΜΠΡΑΒΟ!!!!!

GINA μου τι κάνεις; Πώς πάει με τη συντήρηση;

Λοιπόν... κάνω και update στο πινακάκι με τα νέα δεδομένα και με νέο στόχο

INA1                   80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5  κιλά        στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                  67,0
pigi                     110,4 κιλά       στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (21η μέρα διατροφής)                      90,6
fanitsa                76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (5η μέρα διατορφής)                         74,5
venus                 65   κιλα         στοχος 58 κιλα (17η μέρα διατροφής)                       62,5
antolena             84,2 κιλα        στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                        81,9
Roxanne             97,8 κιλα        στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                        97,00
afratouli             108,5 κιλα       στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                        104,4
glafki                 97 κιλα            στοχος 73 κιλα (9η μερα διατροφης)                          92
SR13                 94.3 κιλά         στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                          90
natashoula         99  κιλά           στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                        93.8
alexandra           94 κιλα           στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                         94
 frankie              91 kila            στοχος   75  (6η μερα διατροφης)                             87
odd                   86 kila            στοχος    65 (10η μέρα διατροφής)                           81,7
andriant             67,3 κιλά         στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                               64.4
themako            62.00 kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                             58,00     
mamakatia          93,1kila            stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               86
M1970          99,5kila            stoxos arhikos 90 (2h mera diatrofhs)       
sofita                 77,5 kila           stoxos  66 (7η μέρα διατροφής)                              74,4
melenia2             79                  stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20

Καλημέρα ! Αν κ για μένα δεν μετράει ακριβώς για μέρα χι χι !

iwasam μου περίμενα να γράψει κάποιος πρώτα και να σου μιλήσω, γιατί έγραψα το μήνυμά μου και μετά είδα ότι έλεγες για νοσοκομεία κ.λπ., αλλά επειδή δεν μπορούμε να γράφουμε 2 συνεχόμενα μηνύματα περίμενα...
Κατ' αρχήν μην σκέφτεσαι ΚΑΝ τη δίαιτα δεδομένου ότι ξενύχτησες και μάλιστα όχι για διασκέδαση. Ελπίζω να είναι όλα καλά και περαστικά.

Κάνε κανονικά τη μέρα σου με τη σαλατούλα, αλλά επειδή ο οργανισμός σου είναι κουρασμένος από το ξενύχτι, αν νιώσει την ανάγκη για περισσότερο δύναμη να του τη δώσεις. Ναι κοριτσάκι μου; Αυτή τη στιγμή, εφόσον ήσουν και σε νοσοκομείο όλο το βράδυ, ξέρεις πάνω απ' όλα ότι είναι η υγεία!!!

P.S.: Thomitsa Μην απογοητεύεσαι. Απλά, αυτό που κατάλαβα είναι ότι πρέπει να κρύψουμε τη ζυγαριά μέχρι το τέλος, γιατί η άτιμη μας επηρεάζει την ψυχολογία

καλημέρα κοριτσάκια! Πόσο μου τη σπάει αυτός ο καιρός! Να έρθει το καλοκαίρι γρήγοραααααααα! Αφήστε που τώρα που θα έχουμε αδυνατίσει θα βάλουμε και τα ωραία μας τα ρουχαλάκια και τα μαγιουδάκια!!
effie καλή αρχή! Συνέχισε δυνατά!
andriant μην το βάζεις κάτω! Άσε τη ζυγαριά για λίγες μέρες για να μη σε αγχώνει.
iwsam εύχομαι όλα να πάνε καλά με το θέμα του νοσοκομείου. Συνέχισε αύριο με τη σαλάτα. Κοίτα να ξεκουραστείς που είσαι άυπνη.

Εγώ τελικά την ξεκινάω αύριο τη δίαιτα και θέλω στήριξη κοριτσάκια! Ανυπομονώ να μπω ξανά στο τζιν μου!!!!

καλημέρα κοριτσάκια! Πόσο μου τη σπάει αυτός ο καιρός! Να έρθει το καλοκαίρι γρήγοραααααααα! Αφήστε που τώρα που θα έχουμε αδυνατίσει θα βάλουμε και τα ωραία μας τα ρουχαλάκια και τα μαγιουδάκια!!
effie καλή αρχή! Συνέχισε δυνατά!
andriant μην το βάζεις κάτω! Άσε τη ζυγαριά για λίγες μέρες για να μη σε αγχώνει.
iwsam εύχομαι όλα να πάνε καλά με το θέμα του νοσοκομείου. Συνέχισε αύριο με τη σαλάτα. Κοίτα να ξεκουραστείς που είσαι άυπνη.

Εγώ τελικά την ξεκινάω αύριο τη δίαιτα και θέλω στήριξη κοριτσάκια! Ανυπομονώ να μπω ξανά στο τζιν μου!!!!

Lilly καλή αρχή αύριο και όπως βλέπεις, είμαστε όλες μαζί εδώ στον αγώνα για να δίνουμε δύναμη η μία στην άλλη.
Άσε που πολλές από τις παλιές κοπέλες, μόλις κάνουν ένα μικρό διαλειμματάκι θα την ξανακάνουν (όπως κι εγώ), οπότε παλιοί και καινούργιοι θα είμαστε εδώ μέχρι να χάσουμε όλοι τα κιλά που θέλουμε 

iwasam μου περίμενα να γράψει κάποιος πρώτα και να σου μιλήσω, γιατί έγραψα το μήνυμά μου και μετά είδα ότι έλεγες για νοσοκομεία κ.λπ., αλλά επειδή δεν μπορούμε να γράφουμε 2 συνεχόμενα μηνύματα περίμενα...
Κατ' αρχήν μην σκέφτεσαι ΚΑΝ τη δίαιτα δεδομένου ότι ξενύχτησες και μάλιστα όχι για διασκέδαση. Ελπίζω να είναι όλα καλά και περαστικά.

Κάνε κανονικά τη μέρα σου με τη σαλατούλα, αλλά επειδή ο οργανισμός σου είναι κουρασμένος από το ξενύχτι, αν νιώσει την ανάγκη για περισσότερο δύναμη να του τη δώσεις. Ναι κοριτσάκι μου; Αυτή τη στιγμή, εφόσον ήσουν και σε νοσοκομείο όλο το βράδυ, ξέρεις πάνω απ' όλα ότι είναι η υγεία!!!

P.S.: Thomitsa Μην απογοητεύεσαι. Απλά, αυτό που κατάλαβα είναι ότι πρέπει να κρύψουμε τη ζυγαριά μέχρι το τέλος, γιατί η άτιμη μας επηρεάζει την ψυχολογία

Ναι πραγματικά μπορεί να το θεωρούμε δεδομένο αλλά πραγματικά πάνω απ'όλα υγεία !!
Προσπαθώ να μην το σκέφτομαι καθώς σήμερα είμαι πιο ήρεμη από εχθές οπότε απόλαυσα αυτή την κραιπάλη που πέρα απ'την στέρηση ήρθε κ το ξενύχτι κ το χρειαζόταν !!βέβαια για να δούμε κ την θετική πλευρά επισκέφτηκα επιτέλους την παλιά μ γνώριμη ,την τουαλέτα!!αύριο αρχίζω κανονικά σαλάτα-θα το παίξω αδιάφορη κ ελπίζω τα 5 κιλά να μείνουν χαμένα!
Λοιπόν κορίτσια μετά την 'γιορτή φαγητού' που έκανα έκανα κ μια μίνι έρευνα κ διάβασα τ εξής
Καταρχήν αμα φας έως 3 μέρες πολύ -είτε πολύ φαϊ είτε πολλούς υδατανθρακες αν σταματήσεις δεν θα γίνει λιπος. Ακόμα κ μια γυναίκα 54 κιλά-αχ υπάρχουν τέτοιοι αριθμοί ;;- μετά από μια μέρα πολύ φαγητού την επόμενη η ζυγαριά μπορεί να την δείξει έως κ 5 κιλά πάνω !τα οποία βέβαια θα χαθούν μέσα στην βδομάδα αν προσέξει. Οπότε σκεφτείτε το !κ μην τα παρατατε λόγω ενός κιλου! -ποια μιλάει θα μου πείτε ,στα πρόθυρα είμαι αλλά όχι θα κάνω την πάπια

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα και απο μένα!! Σας διαβάζω ....καλό κουράγιο κοριτσάκια!!!
iwasam τι συνέβη και την έβγαλες στο νοσοκομείο? Γρήγορα περαστικά και αγύριστα εύχομαι.
Βρε καλό μου εγώ θα σου έλεγα αφού ταλαιπωρήθηκές τόσο πολύ είναι εξαντλημένος ο οργανισμός σου, μην τον επιβαρύνεις άλλο με την διατροφή.
Σταμάτα την για λίγες μέρες, να πάρεις τα πάνω σου, να απομακρυνθείς και απο το πρόβλημα σωματικά αν πρόκειτε για σένα, ψυχολογικά αν πρόκειτε για δικό σου άνθρωπο ...και πάλι ξαναξεκινάς όταν θα είσαι καλύτερα και πιο ξεκούραστη.

Ναι πραγματικά μπορεί να το θεωρούμε δεδομένο αλλά πραγματικά πάνω απ'όλα υγεία !!
Προσπαθώ να μην το σκέφτομαι καθώς σήμερα είμαι πιο ήρεμη από εχθές οπότε απόλαυσα αυτή την κραιπάλη που πέρα απ'την στέρηση ήρθε κ το ξενύχτι κ το χρειαζόταν !!βέβαια για να δούμε κ την θετική πλευρά επισκέφτηκα επιτέλους την παλιά μ γνώριμη ,την τουαλέτα!!αύριο αρχίζω κανονικά σαλάτα-θα το παίξω αδιάφορη κ ελπίζω τα 5 κιλά να μείνουν χαμένα!
Λοιπόν κορίτσια μετά την 'γιορτή φαγητού' που έκανα έκανα κ μια μίνι έρευνα κ διάβασα τ εξής
Καταρχήν αμα φας έως 3 μέρες πολύ -είτε πολύ φαϊ είτε πολλούς υδατανθρακες αν σταματήσεις δεν θα γίνει λιπος. Ακόμα κ μια γυναίκα 54 κιλά-αχ υπάρχουν τέτοιοι αριθμοί ;;- μετά από μια μέρα πολύ φαγητού την επόμενη η ζυγαριά μπορεί να την δείξει έως κ 5 κιλά πάνω !τα οποία βέβαια θα χαθούν μέσα στην βδομάδα αν προσέξει. Οπότε σκεφτείτε το !κ μην τα παρατατε λόγω ενός κιλου! -ποια μιλάει θα μου πείτε ,στα πρόθυρα είμαι αλλά όχι θα κάνω την πάπια

katarxhn koritsaki moy perastikoylia kai elpizo tora na eisai kala .kata deyteron eimai proth mera me ta froyta kai pros to paron eimai akoma kala .
andriant telika anteksa kai den efaga tipota telika . !!!!!
ti kairos einai aytos ?? perimeno to soykoy eipe 28 -30 ba8moys ante na pao sto eksoxiko kai na kano ( leme tora ) to proto moy mpanio. mallon gia ilio8erapia to kobo .