10 κιλά σε 23 μέρες

GEIA SAS!!!! EXW EN8OUSIASTEI EUXARISTA!!! 8A TH DOKIMASW KAI MAKARI NA KANEI DOULEIA!!! ME YPO8YROEIDISMO KAI XRHSH ANTISYLLHPTIKWN MONO AN DEN FAW TIPOTA XANW OPOTE TWRA ELPIZW!!! MAKARI TWRA NA PIASEI XWRIS TETOIA TALAIPWRIA!!! KALH TYXH SE OLOUS!!!!!!

Καλημερα σε ολη την παρεα. Σημερα πατατες..γιουπι!!  θελω να απαντησω στην katia0741 και στην effie131313..Εγω κοριτσια αντιμετωπησα την δυσκοιλιοτητα οπως την αντιμετωπηζα παντα..δλδ με μια κουπα ροφημα απο φυλλα Αλεξανδρειας. το πινεις βραδυ και ως το πρωι τρεχεις γρηγορα στη τουαλετα. Προσοχη μην βρισκεστε πουθενα εξω..και δεν προλαβετε
καλημερα και παλι

Καλημερα και καλη δυναμη σε οσες την κανετε αυτην τη διαιτα!!!
Αρχο! νομιζω οτι ο καινουριος τιτλος της ταιριαζει γαντι!!!!!!!

Καλημέρα κοριτσια και καλη επτυχια ...
Εγώ έχασα 5,5 κιλά με αυτην τη διαιτα αλλα δεν την ειχα ολοκληρωσει .Ειχα φτασει μεχρι την 15η μερα. Απο τοτε εβαλα μονο 800 γραμμαρια. Τωρα ομως την ξαναρχιζω και παλι απο την αρχη...Συνεχιστε την ...αξιζει και το αποτελεσμα ειναι ΟΡΑΤΟ!!!! 

GINA1                 80     κιλά       στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5   κιλά      στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                   67,0
pigi                    110,4  κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                  110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (24η μέρα διατροφής)                      90,4
fanitsa                 76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                      73,0
venus                  65.5   κιλα      στοχος 58 κιλα                                                      61,0
antolena              84,2   κιλα      στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                       81,9
Roxanne              97,8   κιλα      στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                       97,00
afratouli             108,5   κιλα      στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                  97      κιλα       στοχος 73 κιλα (21η μερα διατροφης)                       89,8 
SR13                  94.3    κιλά       στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         90
natashoula          99      κιλά        στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                       93.8
alexandra            94      κιλα        στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie               91      kila         στοχος   75  (20η μερα διατροφης)                          85,5
odd                    86      kila         στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                          81,3
andriant              67,3   κιλά        στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                             64.4 Χαμόγελο
themako             62.00  kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1   kila          stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970                99,5   kila          stoxos arhikos 90 (7h mera diatrofhs)                      95,5
sofita                  77,5   kila         stoxos  66 (12η μέρα διατροφής)                             73,2
melenia2             79     kila          stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                  78.5  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              73.3     

Καλημέρα κοριτσάκια και καλή εβδομάδα να χουμε!
Βλέπω οι απώλειες προχωράνε και αυξανόμαστε συνέχεια και με καινούργια μέλη  'Ετσι πάμε δυνατά... θα τα χάσουμε, που θα πάει.

Βέβαια, εγώ έχω λίγο απογοητευτεί, γιατί μπαίνω σήμερα στις μέρες με τις σαλάτες και ζυγίστηκα. Ακόμα, 64.4. Μάλλον οι πατάτες με πήγαν λίγο πίσω. Δεν πειράζει, επιμένω, και απλά θα κρύψω τη ζυγαρια 

sofitaki... συνεχίζεις κανονικά! Μην πτοείσαι! Στις μέρες με τις σαλάτες και τα φρούτα θα χάσεις σίγουρα!

φιλάκια κοριτσάκια και τα λέμε στη διάρκεια της ημέρας

Καλημέρα,
είμαι νέο μέλο και άρχισα σήμερα τη δίαιτα,θέλω να χάσω 8 κίλα.Παίρνω δύναμη από έσας.Υπάρχει μήπως κάποιος άλλος που άρχισε σήμερα για να έχω παρέα?

καλημεραααααααααααα! καλη εβδομαδα σε ολους καλη αρχη σε οσους ξεκινανε τωρα και καλη συνεχεια σε μας που συνεχιζουμε!
σημερα εκλεισα μια εβδομαδα διατροφης και παρολες τις παρασπονδιες του σ/κ (λιγο κρασακι λιγο κατι συνοδευτικα) και παρολο που σημερα αυριο περιμενω να αδιαθετησω και ειμαι πρησμενη αγαπησα πολυ την ζυγαρια μου η οποια ειναι 2 κιλα κατωωωωωωωωωωωωωω!
συνεχιζω ακαθεκτη λοιπον και ελπιζω να φτασω τον καινουριο στοχο της διαιτας που ειναι 10 κιλα σε 23 μερες!!!!!!!!!!

GINA1                 80     κιλά       στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5   κιλά      στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                   67,0
pigi                    110,4  κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                  110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (24η μέρα διατροφής)                      90,4
fanitsa                 76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                      73,0
venus                  65.5   κιλα      στοχος 58 κιλα                                                      61,0
antolena              84,2   κιλα      στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                       81,9
Roxanne              97,8   κιλα      στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                       97,00
afratouli             108,5   κιλα      στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                  97      κιλα       στοχος 73 κιλα (21η μερα διατροφης)                       89,8
SR13                  94.3    κιλά       στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         90
natashoula          99      κιλά        στοχος 70 κιλά (17η μέρα διατροφης)                       93.8
alexandra            94      κιλα        στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie               91      kila         στοχος   75  (20η μερα διατροφης)                          85,5
odd                    86      kila         στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                          81,3
andriant              67,3   κιλά        στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                             64.4 Χαμόγελο
themako             62.00  kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1   kila          stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970                99,5   kila          stoxos arhikos 90 (7h mera diatrofhs)                      95,5
sofita                  77,5   kila         stoxos  66 (12η μέρα διατροφής)                             73,2
melenia2             79     kila          stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                  78.5  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              73.3
mariadim            92.80kg            στοχος 72 (8η μερα διατροφης)                               90.700 

Κοριτσια πως μπορω να μπω κι εγω στη λιστα με την καθημερινη καταγραφη των χαμενων κιλων??

Katerina μου θα κάνεις copy το πινακάκι και μετά paste μέσα στο δικό σου μήνυμα, και συμπληρώνεις από κάτω τα στοιχεία σου 

Kalimera kopelies!! Ti kanete?

Ego eimai stin proteleutaia mera tis diaitas alla i zygaria kollimeni...eimai sigouri oti ftaiei i duskiliotita pou me epiase....apisteuto kai omos allithino apo tin proti mera me ta frouta kai meta den exo paei (sorry kiolas) . Krima ta tosa aktinidia pou efaga!!!

Perase kai to savatokuriako me tin girti tis koris mou pou eftiaxa tosa fagita kai den ta dokimasa kan na do an exoun alati...gia tetoia egkratia milame!!! Alla i rimadozugaria tipota....ante na doume me ta laxanika simera!

Kalimera kai kali evdomada se oles!

GINA1                 80     κιλά       στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5   κιλά      στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                   67,0
pigi                    110,4  κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                  110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (24η μέρα διατροφής)                      90,4
fanitsa                 76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                      73,0
venus                  65.5   κιλα      στοχος 58 κιλα                                                      61,0
antolena              84,2   κιλα      στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                       81,9
Roxanne              97,8   κιλα      στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                       97,00
afratouli             108,5   κιλα      στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                  97      κιλα       στοχος 73 κιλα (21η μερα διατροφης)                       89,8
SR13                  94.3    κιλά       στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         90
natashoula          99      κιλά        στοχος 70 κιλά (21η μέρα διατροφης)                       93.8
alexandra            94      κιλα        στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie               91      kila         στοχος   75  (20η μερα διατροφης)                          85,5
odd                    86      kila         στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                          81,3
andriant              67,3   κιλά        στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                             64.4 Χαμόγελο
themako             62.00  kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1   kila          stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970                99,5   kila          stoxos arhikos 90 (7h mera diatrofhs)                      95,5
sofita                  77,5   kila         stoxos  66 (12η μέρα διατροφής)                             73,2
melenia2             79     kila          stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                  78.5  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              73.3
mariadim            92.80kg            στοχος 72 (8η μερα διατροφης)                               90.700 

καλημερούδια σε όλους!!! δεν μπορώ να πιστέψω ότι επιτέλους χάνωωωωωωωωω!!!! κι άλλο κιλάκι πήρε δρόμο! ουστ! στο καλό και να μην ξανάρθει    λοιπόν για τη δυσκοιλιότητα να ξέρεται ότι βοηθάει πολύ το νερό. μήπως ξεχνάτε το νεράκι; μιλάμε για τουλάχιστον 3 λίτρα -προς θεού όχι μονοκοπανιάς- αλλά κάθε ώρα κι ένα ποτηράκι,και το πρόβλημα θα φύγει από μόνο του! το άλλο κόλπο είναι να  συνδιάσετε ζεστό φαγητό με κρύο νερό, ή ζεστό καφέ με κρύο  νερό, έτσι συσπούνται οι μυες και παίρνει 'μπρος' το έντερο.Επίσης το νερό βοηθάει να ξεκολλησει η ζυγαριά που μπορεί να κόλλησε λόγω αφυδάτωσης! στην υγειά μας λοιπόν!  καλή συνέχεια σε όλους μας. για να σχολιάσω κι εγώ τα του τίτλου, νομίζω ότι το 10 κιλά είναι απτό και ξεαγχωτικό, αλλά το 20 σε 23 μέρες είναι πιο δελεαστικό! κι εγώ άλλωστε έτσι 'γλυκάθηκα' και είπα να την ξεκινήσω!


GINA1                 80     κιλά       στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5   κιλά      στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                   67,0
pigi                    110,4  κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                  110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              96.8   κιλά      στόχος 75 κιλά (24η μέρα διατροφής)                      90,4
fanitsa                 76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                      73,0
venus                  65.5   κιλα      στοχος 58 κιλα                                                      61,0
antolena              84,2   κιλα      στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                       81,9
Roxanne              97,8   κιλα      στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                       97,00
afratouli             108,5   κιλα      στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                  97      κιλα       στοχος 73 κιλα (21η μερα διατροφης)                       89,8
SR13                  94.3    κιλά       στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         90
natashoula          99      κιλά        στοχος 70 κιλά (21η μέρα διατροφης)                       93.8
alexandra            94      κιλα        στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie               91      kila         στοχος   75  (20η μερα διατροφης)                          85,5
odd                    86      kila         στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                          81,3
andriant              67,3   κιλά        στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                             64.4 Χαμόγελο
themako             62.00  kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1   kila          stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970                99,5   kila          stoxos arhikos 90 (10h mera diatrofhs)                      94,5
sofita                  77,5   kila         stoxos  66 (12η μέρα διατροφής)                             73,2
melenia2             79     kila          stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                  78.5  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              73.3
mariadim            92.80kg            στοχος 72 (8η μερα διατροφης)                               90.700

Έχω ξεκινήσει και εγώ την συγκεκριμένη δίαιτα γαι 1η φορά, βρίσκομαι στην 8η μέρα, μέχρι στιγμής καλά τα έχω καταφέρει, ξεκίνησα 106 κιλά και έχω χάσει 1 κιλό

Καλημέρα κορίτσια! Την αρχίζω για 2η φορά λοιπόν την δίαιτα μετά από 2 μέρες κανονικής διατροφής κατά την οποία έβαλα 400γρ. μόνο! ουφφφφφ! Ευτυχώς! ΕΕΕΕ, τα υγρά είναι δεν πολυπιάνονται Ρυζάκι λοιπόν σήμερα!!! Καλή αρχή στα καινούρια κορίτσια και καλή συνέχεια στις υπόλοιπες!!!

GINA1                 80     κιλά       στόχος  τα 65 κιλά (21η μέρα διατροφής)                  72
pennou85            68.5   κιλά      στόχος  τα 55 κιλά(15η μερα διατροφής)                   67,0
pigi                    110,4  κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                  110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα      στοχος 65 κιλα (10η μερα διατροφής)                       82.8
vikoni                  102    κιλά      στόχος 60 κιλά (5η μερα διατροφής )                       98.3
thomitsa              90,8   κιλά      στόχος 75 κιλά (1η μέρα διατροφής)                      
fanitsa                 76.5   κιλα      στόχος 69 κιλά (19η μέρα διατορφής)                      73,0
venus                  65.5   κιλα      στοχος 58 κιλα                                                      61,0
antolena              84,2   κιλα      στοχος 70 κιλα  (4η μερα διατροφης)                       81,9
Roxanne              97,8   κιλα      στοχος 58 κιλα  (3η μερα διατροφης)                       97,00
afratouli             108,5   κιλα      στοχος 65 κιλα (1η μερα διατροφης )                       104,4
glafki                  97      κιλα       στοχος 73 κιλα (21η μερα διατροφης)                       89,8
SR13                  94.3    κιλά       στόχος 70 κιλα (9η μέρα διατροφής)                         90
natashoula          99      κιλά        στοχος 70 κιλά (21η μέρα διατροφης)                       93.8
alexandra            94      κιλα        στοχος  73 κιλα (2η μερα διατροφης)                       94
 frankie               91      kila         στοχος   75  (20η μερα διατροφης)                          85,5
odd                    86      kila         στοχος    65 (15η μέρα διατροφής)                          81,3
andriant              67,3   κιλά        στόχος 55 (12η μέρα διατροφής)                             64.4 Χαμόγελο
themako             62.00  kila         stoxos  53 ( 18h mera diatrofhs )                            58,00     
mamakatia          93,1   kila          stoxos 65 (21h mera diatrofhs)                               85,5
M1970                99,5   kila          stoxos arhikos 90 (10h mera diatrofhs)                      94,5
sofita                  77,5   kila         stoxos  66 (12η μέρα διατροφής)                             73,2
melenia2             79     kila          stoxos  64 (6h mera diatrofhs)                                76.20
lilly24                  78.5  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              78.5
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (1η μέρα διατροφής)                              73.3
mariadim            92.80kg            στοχος 72 (8η μερα διατροφης)                               90.700

geia sas koritsia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! egw 3ekinaw apo aurio !!!!
8elw na xasw ... ou!!! allon ena eauto sxedon!!!
aurio 8a proste8w k egw sth lista sas !!! <3

apla na rwthsw... 1.egw pou den trww vrasta laxanika mprokola kounoupidia klp peirazei ama faw aplh salata?
alliws me vlepw me vrasta karota mono...
2. oi goneis mou mou exoun ena katapsuxth gemato xoirino kai katsikaki opote mono kotopoulo agorazw kai kanena allo kreas... mias kai panta afairw to lipos exei megalh diafora se sxesh me to mosxari?

γεια σου niamania. Ούτε εγώ τρώω τα βραστά λαχανικά. Οπότε θα φάω βραστό σπανάκι ή χόρτα. Μην φας καρότα γιατί όταν βράσουν γίνονται σκέτοι υδατάνθρακες, είναι δηλαδή σα να τρως πατάτες βραστές!