10 κιλά σε 23 μέρες

αχ gina με παρηγόρησες. αυτό που δεν μπορώ νακαταλάβω με τον εαυτόμου είναι γιατί  όταν κάνω παρασπονδίες απελπίζομαι και τα παραταω  νομίζω ότι τελικά το γεγονός ότι μιλάω -για πρώτη φορά με "ομοιοπαθείς" θα με βοηθήσει. σας ευχαριστώ μέσα από την καρδια΄μου όλες σας! αύριο κλείνω δυο βδομάδες που ξεκίνησα. θα ζυγιστώ κι ότι δείξει! δε θα πεθάνω κι όλας! θα συνεχίσω με μεγαλύτερη συνέπεια.

koritsakia moy kalimera !!!!!!!!!!!

xairomai poy oles ta pate mia xara . kai an eginas kapoies paraspondies kai ti egine ego kserete poses exo kanei ? akoma kai aytes tis xreiazetai o organismos mas gia na ksekolisei. mhn trelleneste gt oso agxonosaste toso den 8a xanete. ego apo simera metrao meres ka8isterishs paro ola ayta simera i zygaria moy me edeikse 58.600 an ta katafero kai mexri tin deytera pao 58.00 8a eimai poly xaroymenh . thn deytera ksekinao pali diaita alla ayth poy einai gia 15 meres .5 kilakia moy emeinan kai meta ............. poios me pianei .........!!!!!!!!! 

[andriant 67.3 αρχικά κιλά στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής) 63,3 σημερινά κιλά]

Καλημέρα κοριτσάκια μου! Για μένα τελείωσε χθες ο πρώτος γύρος της δίαιτας. Τελικός απολογισμός 4 κιλά ακριβώς! Διαλειμματάκι τώρα για σουκού και από Δευτέρα ξεκινάω την 15ημερη εκδοχή της με στόχο άλλα 4 κιλά (λέω τόσα γιατί ουσιαστικά τα 3 μου κιλά τα έχασα τις πρώτες 13 μέρες και μετά μόνο 1 κιλό

Katerinada έχεις δίκιο ότι κανονικά αυτή η διατροφή δεν σηκώνει ατασθαλίες λόγω του χημικού της χαρακτήρα...αλλά από το να την χαλάσει κάποιος τελείως, καλύτερα αραιά και πού κάτι ελαφρύ να τρώει, παρά να πέσει κάτω ή να μην αντέξει να την τελειώσει.

Sofitaki keep up the good work. Τουλάχιστον μετά τις παρασπονδίες μαζεύτηκες και έχασες και άλλα 2 κιλά! Τέλεια!

GINAKO περιμένουμε να ζυγιστείς μετά τις μέρες με τα μπιφτέκια για να δούμε πώς κυλάει η διατροφή τη 2η φορά που την κάνει κάποιος  (αν και πιστεύω όλα καλά)\

Μ1970 αν κάνεις τελικά παρασπονδία, φρόντισε να είναι ελαφρία και συνεχίζεις κανονικά!

Λοιπόν προσθέτω και τον τελικό απολογισμό στο πινακάκι και από Δευτέρα θα επανέλθω με μηδενισμό στο κοντέρ !

Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           61,9  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9

 Καλημέρα σε όλες,   ANDRIANT μπράβω σου που απαντάς σε όλες μας και μας στηρίζεις!!
Σήμερα κατέβηκα άλλα 200 γρ και πήρα τα πάνω μου. Άρχισα και περπάτημα- δευτέρα,τετάρτη, Παρασκευή- γυμναστήριο τρίτη πέμπτη.
Έχω χάσει σχεδόν 5 κιλά !!!
Από αύριο ρύζι, μακαρόνια κλπ. οπότε δεν πιστεύω ότι θα χάσω άλλα κιλά αλλά δεν με πειράζει. 5 κιλά είναι σούπερ.
 Συμφωνώ σε όλα μαζί σου κι εγώ θα κάνω την 15 ήμερη εκδοχή . είμαι λίγο πιο πίσω από σένα στην 19η μέρα αλλά θα την κάνω μέχρι τέλος...δεν χάνω την τούρτα με τίποτα..!!!

Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           61,9  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (19η μέρα)                       72,7

Sofitaki είμαστε όλες εδώ για να στηρίζουμε η μία την άλλη συνέχεια 

Εγώ, αν είδες από κάποια χθεσινά σχόλια δεν έκανα τις μέρες με το ρύζι/μακαρόνια και το γλυκό. Γι' αυτό και τελείωσα χθες στις 20 μέρες.
Καλά έκανες και ξεκίνησες ενταντικό πρόγραμμα γυμναστικής. Απλά, έχε υπόψη σου ότι με την πολλή γυμναστική στην αρχή πρήζονται οι μυς και δεν φαίνεται στη ζυγαριά ότι χάνουμε. Μόλις όμως, πάρουν τα πάνω τους και συνηθίσουν στο πρόγραμμα το γυμναστικό η απώλεια αρχίζει και φαίνεται κανονικά και στη ζυγαριά. Το πιο σημαντικό, όμως με τη γυμναστική είναι ότι δεν χάνεις μυικό ιστό με τη δίαιτα, αλλά μόνο υγρά (όσα έχεις) και κυρίως λίπος!
Εδώ, είμαστε, λοιπόν και συνεχίζουμε δυνατά για να πετύχουμε το στόχο μας (επιτέλους)!!!

φιλάκια πολλά και καλό σουκού κοριτσάκια... παίζει να μην προλάβω να ξαναμπώ για σουκού γιατί  το χω αφιερώσει σε χαλιά/και εναλλαγή χειμωνιάτικων-καλοκαιρινών (αχχχ.... θέλω τη μαμά μου)!!! 

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα και απο μένα κορίτσια! Καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε!!!
4η μέρα σήμερα και 2η με τα μπιφτέκια, ζυγαριά θα ανέβω την Τρίτη (την έκρυψα  μεσα στη ντουλάπα, μην έχω τον πειρασμό τρεις την ώρα μπροστά μου κάθε που μπαίνω στο μπάνιο.
andriant  θα είσαι παρεούλα απο Δευτέρα με την THEMACO μας.
καλή ευκολία με τα χαλιά σου!!! Τώρα μου θύμησες τα δικά μου....που θέλουν επίσης ξέστρωμα και πλύσιμο αλλά μάλλον θα τα αφήσω για το μεσοβδόμαδο γιατί εδώ το πάει για βροχή.

koritsia stenaxwrh8hka.... poia kakia den antegrapse to mnm mou k me afhse sta idia kila??? 
den peirazei omws mias k eimai 1,5 kilo katw parolo pou ena pagwto mou xalase th seira!!!
3mera mpiftekia (pou gia prwth fora ta zumwsa monh mou!!!) k sunexizoume!!!

Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           61,9  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (19η μέρα)                       72,7
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -4h mera)                 88.6   σημερινά κιλά

kalo savvato kuriako k kalh sunexeia se oles!!!!

καλήμερα φίλοι μου!!!εγω απο 92.500 σήμερα 14η μέρα 88.500..όχι άσχημα σήμερα θα κάνω παρασπονδία...έχω πεθυμήσει τα ποτάκια μου...ενα τζιν τονικ θα το χτυπήσω κ ο θεός βοηθός..... καλή συνέχεια

Γεια σας!!!!!Σημερα 100γρ κατω δεν πειραζει... δεν ειναι καθε μερα του Αι-γιαννιου  > Θελω και εγω να δηλωσω οτι εχω καθηστερηση λετε να φταιει η διαιτα?Οχι οτι εχω καποιο αλλο "φοβο" αλλα εχω υπολογισει τις διακοπες μου βαση τον κυκλο μου και τωρα ....asta la vista...!!!!Τεσπα..Καλη συνεχεια!
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (4η μερα διατροφης)           61,8  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (19η μέρα)                       72,7
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -4h mera)                 88.6   σημερινά κιλά

χαίρεται! τελικά λίγο πολύ όλες μια χαρά τα πάμε! έχασα και μισό κιλάκι ακόμα οπότε γιούπιιιιιιι!!!!!

Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (4η μερα διατροφης)           61,8  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (15η μερα διατροφης)        94,5  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (19η μέρα)                       72,7
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -4h mera)                 88.6   σημερινά κιλά

Καλημερα σε ολες!! Τελειωσα με τισ 2 μερες με τις σαλατες και τολμω να πω οτι ηταν μεγαλο ζορι. Οταν εισαι 40 χρονων παντρεμενη με 2 κορες και το τσουκKaterina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα   
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (4η μερα διατροφης)           61,8  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (15η μερα διατροφης)        94,5  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (17  μερα διατροφης)         79.6 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (19η μέρα)                       72,7
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -4h mera)                 88.6   σημερινά κιλά

αλι πρεπει να γεμιζει καθημερινα με οτι πιο νοστιμο και λαχταριστο...τοτε αυτο που ζεις ειναι ενα μεγαλο μαρτυριο οταν δεν πρεπει ουτε να δοκιμασεις. Τελικα τα καταφερα και αντισταθηκα σε ολα. Σημερα και αυριο φρουτα να παρω καμια βιταμινη γιατι θα καταρεψω!!
Καλη συνεχεια...

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα!!
katerinada σε καταλαβαίνω απόλυτα τα ίδια και εμείς, όταν υπάρχει οικογένεια και το φαί τους θέλουν, και το γλυκάκι τους και τη βόλτα τους...
Και καθόμαστε εμείς και παρηγοριόμαστε με τις μυρωδιές.
Τα δικά μου τα νέα... οι τελευταίες Κυριακές, δεν μου ξημερώνουν καλά...
Σήμερα ξύπνησα με απίστευτο πιάσιμο, με συνάχι και καταροή και μάλλον πρέπει τώρα αν κρίνω απο το ρίγος που έχω να ανεβάζω πυρετό.
Και μου κάνει φοβερή εντύπωση... περάσαμε ένα χειμώνα μέσα στις ιώσεις με τα παιδιά μου που τρεις την ώρα αρρώσταιναν και ποτέ δεν κόλλησα ούτε μια φορά. Και τώρα που όλοι είναι καλά....να έφερα εγώ την ίωση μέσα στο σπίτι? Νευριάζω! Ελπίζω να μην μου κρατήσει πολύ.
Διατροφικά είμαι στην 5η μέρα και τελευταία με τα μπιφτέκια. Και δεν αντεξα.... ζυγίστηκα. Και απο την αρχή που την ξεκίνησα είμαι ΜΟΝΟ μισο κιλό κάτω. Να υποθέσω πως τώρα στο β' κύκλο της διατροφής ......δεν λειτουργεί? αν κρίνω πως την πρώτη φορά που την έκανα, 5η μέρα ήμουν δυο κιλα μείον.. Την γνώμη σας παρακαλώ..
Εισαγωγή παράθεσης
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (5η μέρα διατροφής)                 73,3 σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (4η μερα διατροφης)           61,8  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (15η μερα διατροφης)        94,5  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (17  μερα διατροφης)         79.6 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (19η μέρα)                       72,7
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -4h mera)                 88.6   σημερινά κιλά

kalisperaaaa!!! epitelous eftase i mera me tin tourta!!!1 na rotiso den peirazei an exei frouta pano apla na fao mono apo ena eidos sosta ? tin perimena pos kai pos auti tin mera kai aurio zugisma gia ton teliko apologismo !!!!

Kalhmera  s olouuuusss eimai kainouria stn parea kai mias pou exw parakolou8hsei tn sizitisi,teleiwnei o marios simera kai lew na ksekinisw egw tin trithh!!!  bravo prwta ap ola se oles kai olousss .!! na sas pw re paidia poia einai auth h 14hmerh ekdoxh tis diaitas??

  kalhsperaaaaaaaaa epestrepsa!!! me ligotero varos  sas eixa afhsei gia liges meroules logo tou oti kruwsa,,,,,
katafera na xasw omws 2 kilakia




mamakatia        93.100 arxika kila    stoxos 65                                              84 shmerina kila
Katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (5η μέρα διατροφής)                 73,3 σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (4η μερα διατροφης)           61,8  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (15η μερα διατροφης)        94,5  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (17  μερα διατροφης)         79.6 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (19η μέρα)                       72,7
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -4h mera)                 88.6   σημερινά κιλά