10 κιλά σε 23 μέρες

Γεια σας κοριτσάρες!!!!!

Την παρασκευή άρχισα, μιας και δε θέλω να περιμένω τις δευτερές που τόσο σιχαίνομαι. Τρίτη μέρα, ααααχ τα μπιφτέκια σόγιας δε σε γεμίζουν.... πεινάω!!!!! μόλις έφτιαξα μια σαλάτα, θα πιώ και ένα καφέ να κοροιδέψω το στομάχι μου. Ξέχασα να σας πω ότι σήμερα νιώθω λίγο πιο ξεπρησμένη και το πρωί τόλμησα να ανεβώ στη ζυγαριά, 65.4. Αντε να δούμε τι θα κατάφέρουμε. Πρέπει να πέσουν τα κιλά, γιατί λεφτά για καινούργια ρούχα δεν υπάρχουν.... Κουράγιο σε όλες μας!!!! Στο χέρι μας είναι...

[themako 58.2 stoxos 53 kila ( 1h mera diatrofhs ) 58.2 simerina kila ( 30/5/2011 )]

koritsares moy kalh mera kai kalh ebdomada xairomai poy oles mas ta pame mia xara .ego apo simera ksekinao pali gia trith fora alla 8a kano tin 15hmerh ekdoxh opote eimai 58.200 ( kai adia8etisa xtes ...... ) stoxos moy ta 53 kila . omos epeidh den antexo ta mpiftekia 8a fao 2 meres parapano mprizoles ......


terina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant      67.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (21η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           61,9  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 ) 



kalhs epitixias . !!!!!!!!!!!!! 8a eimai mesa olh mera apla isos na argo na milo logo doyleias simera !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημερα, τι κάνετε?
Τι ησυχία είναι αυτή?Που είστε?
Εγώ χθες "την έστειλα" την δίαιτα.
Είχα ίωση μάλλον, υψηλό πυρετό ανα 6ωρο, ήμουν πολύ χάλια γενικότερα, δεν μπορούσα να πάρω τα πόδια μου, γιαυτο και ο άντρας μου επιστράτευσε τις μεγάλες δυνάμεις (βλέπε μανα μου).
Και όταν η κυρά Παρασκευή σου λεει θα πιείς το χυμό σου τώρα, εννοεί ΤΩΡΑ.
Οταν σου λέει θα φας κοτόσουπα, θα φας κοτόσουπα!
Με νταντεψε για τα καλά λοιπόν η μανούλα μου, με κανάκεψε χθες όλη μέρα και όλο σχεδόν το βράδυ (αν και μεταξύ μας την βρήκα εως πολύ υπερβολική αλλά δεν της είπα τίποτα για να μην την στεναχωρήσω)
Σήμερα είμαι πολύ καλύτερα αν και νοιώθω να μην έχω πολλές δυνάμεις και πυρετό δεν ξανάκανα απο χθες βραδυ.
Αλλά ούτε σήμερα θα συνεχίσω με την διατροφή.
Θα αφήσω να περάσουν λίγες μέρες να επανέλθω πλήρως και μετά ...βλέπουμε.
Καλη εβδομάδα σε όλες σας, καλή συνέχεια να έχετε..!

ginaki1 perastikoulia kai kala ekanes poy stin stamatises tin diaita etsi eprepe . !!!!!!!!!!!  molis gineis kala tin ksekinas pali !!!!!! ( ego adia8estisa ......... )

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

σε ευχαριστώ καλή μου, και εσύ μην στεναχωριέσαι, ναι; τον άλλον μήνα!
Καλές απώλειες με την νέα version της διατροφής.

Καλημέρα και Καλή βδομάδα!!!!

Gina1, περαστικούλια σου και καλά έκανες που σταμάτησες για λίγο. Πρώτα από όλα νάμαστε καλά από υγεία και τα υπόλοιπα θα γίνουν.

Themako, καλή αρχή..... ΑΑΑΑχ για τρίτη φορά? Μπράβο σου θηρίο. Αντέχεις? Δεν είναι λίγο επικίνδυνο για τον οργανισμό σου? Με πόσα κιλά ξεκίνησες? Για μένα ο στόχος μου είναι 57 και βλέπουμε.

Σας ευχαριστώ που είστε εδώ,
Σοφία

SOPHIAF MOY KALIMERA KSEKINISA APO 67 KILA . KAI 8ELO NA FTASO STA 53.00 KAI 8A FTASOOOOO . TRITH FORA ME DIALLEIMATA OMOS OXI SINEXOMENA !!

Themako και πάλι ΜΠΡΑΒΟ...

Πόσο καιρό το πολεμάς? Σε ρωτάω γιατί είμαι κοντά στα αρχικά σου κιλά όταν ξεκίνησες...

Το Σάββατο που τόλμησα να ανέβω στη ζυγαριά ήμουν κάπου στα 66.4, χτες 65.4 και σήμερα 65!!!!!! Η ζυγαρία σε προκαλεί, ξέρω ότι δεν πρέπει να ανεβαίνουμε συχνά, αλλά.... η περιέργεια δε μας αφήνει...

SOPHIAF MOY KSEKINISA TON 1/3/2011 ME 67 KILA KAI  25/3/2011 EFTASA STA 59 . STAMATISA GIA ENA MINA EFAGA ARKETA OMOS KAI KSANAPIGA STA 62.00 KAI META TO PASXA KSEKINISA PALI KAI EFTASA STA 58.200 ME DIAFORES ATASTALIES GIA NA EIMAI EILIKRINHS . TORA KSEKINAO  PALI GIA TRITH FORA KAI 8A SINEXISO MEXRI TA 53 ...OSO MOY PAREI .

[andriant 63.3 αρχικά κιλά στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής) 63,3 σημερινά κιλά]

Καλημέρα κοριτσάκια μου και καλή εβδομάδα να χουμε!
Χάθηκα για το σουκου γιατί έκανα δουλειές full time στο σπίτι αλλά επανήλθα σήμερα δυναμικά και με μηδενισμό στο κοντέρ γιατί ξεκινάω από σήμερα την 15ήμερη εκδοχή! Ο πρώτος γύρος της δίαιτας έληξε με 4 κιλά απώλεια και πάμε για τον 20 από σήμερα και όσα χάσω. Ευτυχώς το σουκου που έκανα διάλειμμα δεν πήρα τίποτα (αν και πλέον περιμένω να αδιαθετήσω σήμερα-αύριο και ένα πρήξιμο θα υπάρχει).
Αλλάζω και τα στατιστικά στο πινακάκι:

terina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα    
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           61,9  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (16  μερα διατροφης)         79.8 σημερινα κιλα
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )  

GINAKO περαστικούλια και καλά έκανες και την άφησες τη διατροφή! Η υγεία πάνω απ' όλα!
Themako μου καλή μας αρχή και πάλι

Καλή αρχή και σε σένα andriant, βάστα γερά ..... ΜΟΥ ΔΙΝΕΤΕ πόλυ κουράγιο.

Η αλήθεια είναι ότι με ενοχλεί που δεν υπάρχει πρωινό. Πίνω 1 ποτήρι γάλα, κάπως με κρατάει.

Αυτό που φοβάμαι είναι το ότι γυμνάζομαι 3 με 4 φορές την βδομάδα και την Κυριακή έχω εντατική προπόνηση 3 ωρών. Μη μιλήσω για το επόμενο τριήμερο... (άλλοι θα τρέχουν στις παραλίες και εγώ στα dojo....) Μπορώ να πιώ κανένα χυμό? Να αντέξω?

Σ

Κοριτσακια καλημερα και καλη εβδομαδα να εχουμε!!
GINA1 περαστηκα σου κουκλα μου και ασε τη διαιτα να κουρευεται. Πανω απο ολα ειναι να ειμαστε καλα εμεις!!
Λοιπον κοριτσαρες ειμαι στη 2η μερα με τα φρουτα και τολμω να πω οτι τα εχω παιξει.
Βεβαια η Παρασκευη ερχετε και τελειωνω και αυτο με παρηγορει.
Με παρηγορησε ομως και κατι αλλο σημερα το πρωι. Η ζυγαρια μου που επεσε αλλα 500 γρ.
Μεχρι στιγμης λοιπον εχω χασει 5.8 κιλα. Δεν ειναι ασχημα!!
Καλη συνεχεια..

katerina1972       73.3  κιλά         στόχος  63 (4η μέρα διατροφής)                 62.3 σημερινα κιλα     
niamania     89.9   αρχικά κιλά      στόχος  80 (gia arxh! -1h mera)                 89.9   σημερινά κιλά
GINA1        73,7  αρχικά κιλά      στόχος 65 (2η μέρα διατροφής)                 73,6   σημερινά κιλά
KYRIA2       80    αρχικά κιλά      στόχος      (3η μέρα διατροφής)                 79     σημερινά κιλά
frankie        85,5  αρχικα κιλα      στοχος 75 (1η μερα διατροφης)                 85,5  σημερινα κιλα
aiκ            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (10η μερα διατροφης )        105    σημερινα κιλα
andriant  63.3 αρχικά κιλά       στόχος 55 κιλά (1η μέρα διατροφής)         63,3     σημερινά κιλά
thomitsa     90.8 αρχικά κιλά       στόχος 75 κιλά (4η  μέρα διατροφής)          89,5  σημερινά κιλά
venus         62,6 αρχικα κιλα       στοχος 58 κιλα (3η μερα διατροφης)           61,9  σημερινα κιλα
Μ1970         99,5 αρχικα κιλα       στοχος 90 κιλα (14η μερα διατροφης)        95  σημερινα κιλα
katerinada    84.9 αρχικα κιλα      στοχος  75 κιλα  (18  μερα διατροφης)         79.1 σημερινα κιλα 
sofita           77,5                      στόχος  66 κιλά  (18η μέρα)                       72,9
themako       58.2                     stoxos  53 kila  ( 1h mera diatrofhs )            58.2 simerina kila  (  30/5/2011 )

 Μπορώ να πιώ κανένα χυμό? Να αντέξω?

Σ
[/quote]

Σοφάκι, εγώ προσωπικά και χυμούλι έπινα και θα πίνω, και κάνα φρουτάκι στις μεγάλες πείνες έτρωγα και καροτάκια, αγγουράκια ενδιάμεσα για σνακ γιατί κι εγώ δουλεύω 12 ώρες την ημέρα και μετά 3 φορές την εβδομάδα βγάζω κι εγώ σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής. Όπως αντέχει ο καθένας

Themako μου  καλά λες....  δε βγαίνει αλλίως...

aik            106    αρχικα κιλα      στοχος 87 κιλα (15η μερα διατροφης )        103.5    σημερινα κιλα