10 κιλά σε 23 μέρες

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα!!!!
11η μέρα σήμερα και τελευταία με το κοτόπουλο.
Η ζυγαριά έδειξε απώλεια μείον 300γρ, οπότε είμαι στα 70.5.
Πολλά φιλιά σε όλες σας!!!

elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (11η   μέρα διατροφής)              70.5  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (10η  μέρα διατροφής)               80  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.5   αρχικά κιλά       στόχος 55 (5η μέρα διατροφής)                 ?? σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 1η μέρα διατροφής )            58,00 σημερινά  κιλά .
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            77 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (2η μέρα διατροφής)               94,2 σημερινά κιλά

καλημέρα !!!!!  χαίρομαι για ολες σας που τα πάτε τόσο καλά. εγώ είμαι στην 2η μέρα αλλά στο πινακάκι θα μπω την 5η μέρα.

Καλημέρα σε όλες και όλους!
Τι μου κάνετε; Παρασκευή σήμερα κι όσο να ναι η διάθεση είναι πιο ανεβασμένη!
Λοιπόν... 6η μέρα ξεκινάει σήμερα για μένα, και πρώτη με τις μπριζόλες, οι οποίες παρεπιπτόντως θα ναι χοιρινές κι όχι μοσχαρίσιες, γιατί δεν τις μπορώ με τίποτα!

Ζυγίστηκα σήμερα... και έχω να πω ότι ο οργανισμός αντιστέκεται σθεναρά, αλλά που θα μου πάει... θα τον κάμψω! Μόλις 900 γρ. κάτω. Βέβαια, ανέτρεξα στο πινακάκι της πρώτης φοράς που την έκανα κι είδα ότι είχα χάσει 1,5 κιλό. Οπότε νομίζω, είναι λογικό τώρα με λιγότερα κιλά και που ο οργανισμός έχει αρχίσει να συνηθίζει αυτό το μοντέλο διατροφής ν αχάσω λιγότερο!
Όπως, όμως και να χει, 900γρ μέσα σε 5 μέρες (σχεδόν κιλό αντιληπτό μάλιστα σε ρούχα και ξεφούσκωμα) είναι σημαντική απώλεια για τα δικά μου δεδομένα και το δικό μου μεταβολισμό. Οπότε το πινακάκι σήμερα διαμορφώνεται ως εξής:

 elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (11η   μέρα διατροφής)              70.5  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (10η  μέρα διατροφής)               80  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.5   αρχικά κιλά       στόχος 55 (6η μέρα διατροφής)                 62.6 σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 1η μέρα διατροφής )            58,00 σημερινά  κιλά .
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            77 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (2η μέρα διατροφής)               94,2 σημερινά κιλά

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

μια χαρά andriant!
Σχεδόν 1 κιλό σε 5 μέρες και στα κιλά τα δικά σου, τέλεια είναι.
Καλη συνέχεια κοριτσάκι μου!!!
themako μου μπες στο πινακάκι απο σήμερα. Και κάνεις τις αλλαγές την ημέρα που θέλεις.

Thanx GINAko μου!

Απ' ότι φαίνεται χάνουμε με πιο αργούς ρυθμούς τη 2η φορά, αλλά είναι λογικό!

Τώρα, το επόμενο ζύγισμα θα γίνει τη Δευτέρα, μετά το 3ήμερο με τις μπριζόλες. Ελπίζω να δείξει 62  Μακάρι, να έφτανα στα 59 με το τέλος της δίαιτας και μετά να συνέχιζα ως τα 54 με μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Είδωμεν  Εδώ, θα μαστε και θα τα λέμε!
φιλάκια πολλά

κοριτσακια τι κανετε?πως παει η προσπαθεια???

geia sas!!  Molis apofasisa na akolouthisw tin diaita auti.  eimai 74 kr kai 1.74 upsos. Ta kanonika mou kila einai 62-65.To teleuteo kairo briskomai se sinxisi min 3erontas pia diaita na akolouthisw.E taseporisei to swma mou me diafores diaites . telospanton kefali psila kai proxorame!  tin kuriaki 26.6. arxizw!!!
Ena megalo bravo gia ton agona sas!!!  ta pate perifima!!!

Καλησπέρα σε όλες,
Mamakatia !!!! ΜΠΡΑΒΟ!
Είσαι μια κούκλα!Το ίδιο και το μώρο σου.Τεράστια διαφορά...Το πρόσωπο σου έχει πολύ ομορφές γωνίες.Έυχομαι ΟΛΟΨΥΧΑ καλή συνέχεια αν και δεν νομίζω ότι χρειάζεσαι πολύ ακόμη...
Στα δικά μου τώρα 5 ημέρα διατροφής και σημερά ημούν μόλις  800 γρ  κάτω δηλ.74,200.Ελπίζω να τα καταφέρω αυτή τη φορά να χάσω 5 κιλά.
Φιλιά και καλή συνέχεια σε ολές μας.

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

καλημέρα!
12η μέρα σήμερα και έφτασε αυτη η μέρα η περιβόητη με τις τηγανητές πατάτες.
Θα είμαι εκτός σπιτιού σήμερα όλη μέρα, οπότε αναγκαστικά θα παραγγείλω απ΄έξω.
Προετοιμάζομαι ψυχολογικά για τα πολλά συν που θα δω στη ζυγαριά με τους υδατάνθρακες, ελπίζω μόνο να κάψω μπόλικες θερμίδες, μια που αυτό το ΣΚ έχουμε την σχολαστική καθαριότητα του εξοχικού, μετακομίζουμε εκεί απο Δευτέρα, πλάι στο κύμα και για όλο το καλοκαίρι.
Το πρωινό μου ζύγισμα έδειξε 100γρ. συν, δηλ. 70.6.
Καλο Σαββατοκύριακο σε όλες σας!!!
 elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (12η   μέρα διατροφής)              70.6  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (10η  μέρα διατροφής)               80  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.5   αρχικά κιλά       στόχος 55 (6η μέρα διατροφής)                 62.6 σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 1η μέρα διατροφής )            58,00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            77 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (2η μέρα διατροφής)               94,2 σημερινά κιλά

[andriant 63.5 αρχικά κιλά στόχος 55 (7η μέρα διατροφής) 62.3 σημερινά κιλά]

Καλημέρα σε κορίτσια κι αγόρια (πού είσαι ο marioskos;;; μπες στο πινακάκι) Και καλό σαββατοκύριακο να χουμε.

Μαρια1983 καλώς ήλθες στην παρέα μας και καλή αρχή από Κυριακή.

 GINA μην αγχώνεσαι για τις πατάτες... και θα σου πρότεινα να μην ζυγιστείς μετά. Να κάνεις κανονικά και τις μέρες με το μοσχάρι να και ανέβεις μετά στη ζυγαριά για να δεις κατευθείαν απώλεια.

7η μέρα σήμερα για μένα και 2η με τις μπριζόλες. Δεν άντεξα και ζυγίστηκα σήμερα το πρωί και έχω χάσει άλλα 300 γρ! Θα προσπάθήσω όμως τώρα να ξαναζυγιστώ δευτέρα ή τρίτη για να δω μαζεμένο το αποτέλεσμα από μπριζόλες.

Άρα στο πινακάκι τα στατιστικά αλλάζουν ως εξής:

 elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (12η   μέρα διατροφής)              70.6  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (10η  μέρα διατροφής)               80  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant     63.5   αρχικά κιλά        στόχος 55 (7η μέρα διατροφής)               62.3 σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 1η μέρα διατροφής )            58,00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            77 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (2η μέρα διατροφής)               94,2 σημερινά κιλά

Καλημέρα κοριτσάκια μου !!!! Είμαι πολύ χαρούμενη .!!! Ζυγίστηκα το πρωί και ναι επιτέλους είδα το 7 πάλι !!!! 57,300 και σήμερα μπαίνω στην τρίτη μέρα της δίαιτας και πρώτη μέρα με μπιφτέκια ( πως θα το αντέξω !!! ) . Οπότε μπαίνω και πάλι στο πινακάκι μας !!! Καλώς σας βρήκα . Βέβαια ακόμα περιμένω να αδιαθετήσω  ( 28η μέρα του κύκλου μου ) .


elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (11η   μέρα διατροφής)              70.5  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (10η  μέρα διατροφής)               80  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.5   αρχικά κιλά       στόχος 55 (5η μέρα διατροφής)                 ?? σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 3η μέρα διατροφής )            57,300 σημερινά  κιλά .
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            77 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (2η μέρα διατροφής)               94,2 σημερινά κιλά

Themako μου έχεις πάρει λάθος πινακάκι! 
Δεν κάνεις μια τροποποίηση να πάρεις το σωστό με τις τελευταίες ενημερώσεις; Πάρτο από μένα

Άστο
Τι κανα εγώ

elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (12η   μέρα διατροφής)              70.6  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (10η  μέρα διατροφής)               80  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant     63.5   αρχικά κιλά        στόχος 55 (7η μέρα διατροφής)               62.3 σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 3η μέρα διατροφής )            57,300 σημερινά  κιλά
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            77 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (2η μέρα διατροφής)               94,2 σημερινά κιλά

Συγνώμη !!!!! Αυτό είναι το σωστό πινακάκι !!!!!!  Ακόμα δεν έχω ξυπνήσει !!!!


elli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (12η   μέρα διατροφής)              70.6  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (10η  μέρα διατροφής)               80  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant     63.5   αρχικά κιλά        στόχος 55 (7η μέρα διατροφής)               62.3 σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 3η μέρα διατροφής )            57,300 σημερινά  κιλά
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            77 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (2η μέρα διατροφής)               94,2 σημερινά κιλά

Κορίτσια εγώ, σκέφτομαι δεδομένου ότι τη 2η φορά χάνουμε με πιο αργούς ρυθμούς τις πατάτες να τις κάνω μόνο για μία μέρα κι όχι για 2 και μετά κολλήσει τελείως το σύστημα.
Τι λέτε;

Θες να κάνεις οτι έκανα και εγώ ? 

Εγώ τις έκανα βραστές με κολοκυθάκια και σε πληροφορώ πως είναι πιο καλές έτσι .