10 κιλά σε 23 μέρες

Καλημέρα κοριτσάκια και καλές απώλειες αυτό το σουκου!

Έχασα την επαφή κάποιες μέρες κι αυτό γιατί έπηζα στη δουλειά, ξενύχταγα κάθε μέρα στο γραφείο και ως συνέπεια χάλασα τη δίαιτα. Παρόλ' αυτά, έχασα μισό κιλό και σήμερα με δείχνει 62 καθαρά (και περιμένω αύριο -μεθαύριο να αδιαθετήσω κιόλας).

Από αύριο ξεκινάω πάλι, αλλά την 15ήμερη εκδοχή. Οπότε θα ξαναμπώ στο πινακάκι με σωστά δεδομένα.

Κwsto σε ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές σου και γι' αυτά που γράφεις, παρόλ' αυτά θα ήθελα να πω κάποια πράγματα σχετικά, που ισχύουν για μένα προσωπικά.

1) Εγώ, προσωπικά έκανα τη δίαιτα για πρώτη φορά πριν 1,5 μήνα κι από 67.5 πήγα 63. Συνειδητά, τη χάλαγα με φρούτα και χυμούς τις ημέρες που δεν είχε, γιατί ήθελα να μην έχει "χημική επίδραση" στο μεταβολισμό μου. Όπερ σημαίνει, δεν ήθελα με το που θα τη σταματήσω να πάρω τα κιλά που έχασα.

2) Εννοείται, ότι έτσι δεν ήταν χημική, αλλά μια απλή πρωτεϊνική, όπως η Άτκινς και η Dukan. Ο λόγος που εγώ δεν κάνω άτκινς είναι γιατί δεν έχει φρούτα και έχει αντίθετα πάρα πολλά λίπη, κάτι που δεν θέλω για τον οργανισμό μου. Ο λόγος που δεν κάνω Dukan είναι ότι ουσιαστικά κι αυτή χημική δίαιτα είναι, άσχετα με το πόσες φάσεις έχει (αλλά σε όλες τις φάσεις έχει πολλές απαγορεύσεις). Επιπλέον, τη θεωρώ πανάκριβη δίαιτα και χρονοβόρα. Τρέξε να βρεις το τάδε τυρί, δοκίμασε τη τάδε εναλλακτική συνταγή κ.λπ.

3) Η δίαιτα με τις μονάδες που παρακολουθείς έσυ, είναι όντως μία πολύ καλή διατροφή και ισορροπημένη. Από' κει και πέρα, όμως σε μένα, επειδή την έχω κάνει πριν κάποια χρόνια δεν λειτούργησε καθόλου. Έχανα 1 κιλό το μήνα, και μόλις έτρωγα κάτι απαγορευμένο με πολλές μονάδες το ξανάπαιρνα πίσω. (βέβαια, ίσως παίζει ρόλο το ότι εγώ έχω ένα ψιλοθέμα ορμονικό και ο οργανισμός δεν παίρνει μπρος εύκολα).

4) Επίσης, εγώ προσωπικά και πάλι, είμαι της εξής άποψης: Ο καθένας προσαρμόζει την όποια δίαιτα επιλέξει, στα δικά του δεδομένα. Στα δεδομένα της αντοχής του, στα δεδομένα του οργανισμού του και στα δεδομένα της σκληρής / ή σκληρότερης ενίοτε καθημερινότητάς του. Το γεγονός ότι επιλέξαμε να κάνουμε μια χημική δίαιτα δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να την προσαρμόσουμε αν δούμε ότι έτσι δουλεύει καλύτερα για εμάς. Ίσως, λοιπόν, την 1η φορά που την έκανα ολοκληρωμένα, αν ενδιάμεσα δεν έτρωγα φρούτα και χυμούς, ενδεχομένως να είχα χάσει 7 κιλά, αντί για 4,3 που έχασα. Αλλά απ΄την άλλη, θα είχα πέσει κάτω και θα με μάζευαν άπειρες φορές είτε στη δουλειά, είτε στο γυμναστήριο, ή θα είχα πάθει ιλεό από την πολυήμερη αναμονή για το ραντεβού στην τουαλέτα.

Σόρρυ για το μακροσκελέστατο μήνυμα, απλά επειδή άκουσα αυτά που είπες και έχεις εν μέρει δίκιο, ήθελα να ακούσεις κι εσύ και τη δικιά μου (και ίσως κάποιων από τις κοπέλες επίσης) πλευρά.
Ευχαριστούμε πολύ που μοιράστηκες αυτές τις σκέψεις σου μαζί μας και να μας μιλάς συχνότερα για να ανταλλάσουμε εμπειρίες και γνώμες.
πολλά φιλάκια

Συμφωνω και διαφωνω με τις 2 προλαλησαντες.

Αν και δεν εχω εμπειρια, ουτε πολλες γνωσεις γυρω απο τις χημικες
πιστευω οτι η συγκεκριμενη διαιτα ειναι χημικη αλλα και λαθος.
Τι εννοω: δεν γνωριζω αν εχει γραφτει απο διατροφολογο,
αν και αμφιβαλω, διοτι, τι παει να πει ''απεριοριστη ποσοτητα'' ?
Ποιος γραφει τετοια προταση?
Το πρωι εχεις 2 επιλογες, ή να μην φας τιποτα ή να φας μπριζολα.
Δε θα ειστε καλα..

Σκεφτειτε εγω δεν ετρωγα σχεδον ποτε το πρωι, αλλα την υπολοιπη μερα ετρωγα συνεχεια.
Με αυτην την διαιτα τρωω μια φετα ψωμι ολικης με philadelphia (το light με τα σκορδα και τα χορταρικα)
το μεσημερι το φαι της διαιτας και το βραδυ πεπονι η καρπουζι, και αυτο με το ζορι γιατι δεν πειναω πολυ.
Πινω και κανα ελληνικο με 1 κουταλια ζαχαρη,
εφαγα και 2 σοκολατακια και ηπια και 3 μπυρες
και παρ'ολα αυτα, σε 5 μερες εχω χασει 3.3kg

Βεβαια παιζει ρολο η ηλικια μου, τα κιλα μου, ο μεταβολισμος μου κτλ

Αυτο που θελω να πω, ειναι σχεδον οτι ειπε και η andriant,
οτι ο καθενας προσαρμοζει την διαιτα στα δικα του δεδομενα.
Και ποσο μαλλον στις χημικες, που τις κραζουν οι γιατροι.
Εγω προτιμω να προσθεσω κατι και να μην ψωμολυσσαω και να λιποθυμαω
ωστει να τα χανω εστω λιιιγο πιο υγιεινα.

Ενω σε μια ισορροπημενη διατροφη δεν θα ειχα αναγκη να προσθεσω κατι.


Τελος,  Πολυ ΝΕΡΟ παιδια, πολυ ΝΕΡΟ! 
 

ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ ΜΟΥ ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ
ΕΦΥΓΕ ΑΚΟΜΑ 1 ΚΙΛΟ ΑΠΟ ΠΑΝΩ ΜΟΥ 

lli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (12η   μέρα διατροφής)              70.6  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (15η  μέρα διατροφής)               79  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.5   αρχικά κιλά            στόχος 55 (9η μέρα διατροφής)               ?? σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 8η μέρα διατροφής )            56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                                  74 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (9η μέρα διατροφής)               91.4 σημερινά κιλά
maria 1983      75,2  arxia kr              stoxos 63(mera 5 diatrofis)                      73,5 simerina kila
siesta             80    αρχικά κιλά         στόχος 70 (4η μέρα διατροφής)                77,9 σημερινά κιλά

[andriant]

καλημέρα καλημέρα!
andriant έχω ακριβώς την ίδια γνώμη για Ντουκάν και Ατκινς και γι αυτό και δεν τις κάνω. Αυτό που, στην ουσία ήθελα να πω είναι πως αυτά τα 3 κιλά θα μπορούσε να τα χάσει κανείς κάνοντας μια συνηθισμένη δίαιτα. Μετρώντας ας πούμε απλά τις θερμίδες του. Ειδικά αν τα κιλά που πρέπει να χαθούν είναι πολλά και χρειάζεται χρόνος.
siesta αυτό το "απεριόριστη ποσότητα" το βρίσκεις μόνο σε χημικές δίαιτες.
Κάποτε είχα δεί τον Φικιώρη στην τηλεόραση (πριν τον κάνει τόσο γνωστό ο Λαζόπουλος) και έλεγε το εξής: Αν κάθε μέρα τρώς όλη μέρα το ίδιο πράγμα, σε απεριόριστη ποσότητα, θα χάνεις ένα κιλό. Είχε μάλιστα μπροστά του μία τούρτα και είπε στη δημοσιογράφο πως αν σήμερα έτρωγε μόνον αυτήν, όλη μέρα, θα έχανε 1 κιλό.
Κι αυτή η δίαιτα λοιπον προφανώς βασίζεται σ' αυτή τη λογική και συγχρόνως προσπαθεί να σου δώσει τα πάντα μέσα σε 23 μέρες. (πρωτείνη, γαλακτοκομικά, άμυλο κλπ)
Γιατί να ταλαιπωρούμαι λοιπόν τρώγοντας μπριζόλα πρωί πρωί και να μην κάνω μια απλή δίαιτα, που όπως λές θα την προσαρμόσω στα δικά μου μέτρα; Τόσες νορμάλ δίαιτες υπάρχουν!
Να σου πω κι ένα παράδειγμα που μιλάει για 5 κιλά το μήνα και είναι δίαιτα που μπορείς να την κάνεις για μήνες και να την χαλάς κι όποτε βρεθείς στην ανάγκη χωρίς να καταστρέφεις όλο το οικοδόμημα.

https://www.omorfamistika.gr/%ce%91%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%ac%cf%84%ce%b9%cf%83%ce%bc%ce%b1/%ce%a7%ce%ac%cf%83%cf%84%ce%b5-5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%cf%83%ce%b5-%ce%ad%ce%bd%ce%b1%ce%bd-%ce%bc%ce%ae%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%bc%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b5%cf%84/

Ξαναζητάω συγνώμη και επαναλαμβάνω ότι δεν σας έγραψα για να κάνω την έξυπνη. Απλά, πέραν όλων των άλλων, ένιωσα απέραντη δυστυχία όλες αυτές τις μέρες μ' αυτήν την δίαιτα (για να μη μιλήσω ξανά για την δυστυχία που ένιωσε το πορτοφόλι μου!)

Φιλιά πολλά!!!


 

Καλημέρα κοριτσάκια!

Mamakatia είσαι φοβερή! Δεν έχω λόγια!

Kwsto μου είναι δυνατόν να ζητάς συγγνώμη;;;!
Ίσα ίσα οι απόψεις σου είναι πολύ σωστές, και γι' αυτό ακριβώς το λόγο απάντησα για να πω εν κατακλείδει ότι οι περισσότερες κοπέλες εδώ, την ακολουθούμε ως μια απλά πρωτεϊνική δίαιτα και δεν τρώμε για πρωινό μπριζόλα ή ρύζι κ.λπ.
Μπορώ να καταλάβω ότι είναι μια ακριβή δίαιτα, αλλά όταν τρως μόνο το μεσημέρι αυτό που σου λέει... δεν είναι και τόσο ακριβή.
Όπως και να χει, είμαστε όλες εδώ και έχουμε θέσει ένα στόχο για να νιώσουμε καλύτερα με το σώμα μας και η καθεμία βρίσκει τον τρόπο που μπορεί και πιάνει για τον οργανισμό της.
Ευχαριστούμε πολύ και πάλι και μόλις φτάσω στο στόχο μου θα σας έρθω στη δίαιτα με μονάδες για τη συντήρηση
φιλάκια πολλά

P.S.: Εγώ σήμερα ξεκινάω ελπίζω για τελευταία φορά τη 15ήμερη εκδοχή. Η ζυγαριά έδειξε 62. Δεν θα μπω στο πινακάκι γιατί έχω σκοπό να ζυγιστώ στο τέλος μια και καλή

Ω θεέ μου!!! Υπάρχει και 15ημερη εκδοχή; Κι εγώ γιατί δεν την είδα;

Εγώ σήμερα είμαι στην δεύτερη μέρα με φρούτα και αποτελώ ηχορύπανση με τόσο γουργούρισμα που ρίχνει η κοιλιά μου.
Νόμιζα πως οι μέρες με το σκέτο μοσχάρι θα ήταν οι χειρότερες αλλά τώρα καταλαβαίνω πόσο μεγαααααλο λάθος έκανα.
Λίγο να κλείσω τα μάτια μου βλέπω να περνάνε από μπροστά μου σπυριά ρύζι άπ την αυριανή μέρα. Θάρθει, δεν θάρθει; Ούτε 18 ώρες δε μείνανε!

Σας φιλώ και σας στέλνω την θετική μου ενέργεια!

(ενέργεια; κάτι μου θυμίζει αυτή η λέξη  )

[Kwsto]

Kwsto μου η επιιθυμία σου, διαταγή μας

H 15ημερη εκδοχή είναι αυτή . Ουσιαστικά ακολουθεί το ίδιο μοτίβο απλά αντί για 3 μέρες τον κάθε διατροφικό συνδυασμό, στον βάζει για 2 μέρες ή για μία όπου ήταν για 2 μέρες στην 23ήμερη εκδοχή
1η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΜΑΥΡΟ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα)
2η ΜΕΡΑ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα και κατά προτίμηση μαύρα)
3η-4η ΜΕΡΑ
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ(ΓΙΑ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ)
(τα μπιφτέκια χωρίς αυγό και ψωμί)
5η-6η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(Η ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΤΩΡΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ,ΑΛΛΑ ΝΑΝΑΙ ΙΔΙΑ ΤΟ ΔΙΗΜΕΡΟ)
7η-8η ΜΕΡΑ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΣΑΛΑΤΑ)
9η ΜΕΡΑ
ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑ ΒΡΑΣΤΑ
10η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙ ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ
11η ΜΕΡΑ
ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ(Π.Χ. ΜΠΡΟΚΟΛΟ)
12η ΜΕΡΑ
ΣΑΛΑΤΕΣ
13η ΜΕΡΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΟΧΙ ΜΠΑΝΑΝΑ,ΣΤΑΦΥΛΙΑ)
14η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΒΡΑΣΤΟ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
15η ΜΕΡΑ
ΓΛΥΚΟ

[andriant]

Την αποθήκευσα!!!! Ευχαριστώ πολύ andriant!!!
Τουλάχιστον η κόρη μου που κάνει κάθε χρόνο τις 23 μέρες να κάνει αυτήν.
Κι εγώ δηλαδή, 15 μέρες την αντέχω. Άλλο 1 μέρα φρούτα κι άλλο 2!!!
Μμμμμακια και καλά αποτελέσματα!

geia se olous. eimai kai gw kainourgia sti parea. emena mou dwsan auti tin diaita me liges parallages. dil. 1h mera makaronia kai 2h rizi. arxisa apo x8es 02/07  me 1.63 upsos kai 79.6 kg. en8ousiastika otan vgika simera stin zigaria kai edeixe 78.3.  xerw oti exw polu dromo na dianisw alla nomizw me auta pou grafete edw 8a ta kataferw, ligi upostiriksi 8elw. o stoxos mou einai 60kg.

kai kati allo. 1. ta mpiftekia me xoirino kreas?
                  2. ta zero ta anapsiktika epitrepontai?
                  3. to mosxari pws na to ftiaksw?

mporw na mpw kai gw stin lista sas?   

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

κορίτσια μου καλησπέρα!
Εχω πολλές μέρες να σας γράψω, μου λείψατε!
Ηρθα για λίγο στο σπίτι μου να πάρω κάποια πράγματα και σας γράφω πολύ βιαστικά τα νέα μου...
Η διατροφή για μένα ναυάγησε μετά τις ημέρες με τις πατάτες, ήταν η μέρα που θα πηγαίναμε να καθαρίσουμε το εξοχικό ώστε να μετακομίσουμε εκεί.
Εκανα κανονικά τις δυο μέρες με τις πατάτες και η ζυγαριά έδειξε 1μισι κιλό συν, Οκ λέω, κατακράτηση είναι, θα φύγουν.
Ακολουθεί η μετακόμιση και εκεί άρχισε το δράμα μου..
Δεν πήγα προετοιμασμένη ως προς το θέμα της διατροφής μου, είχα τόσα πραγματα να κουβαλήσω και να τακτοποιήσω που εξουθενωμένη εφαγα ότι βρήκα μπροστά μου..! Αλλά αυτό είναι το λιγότερο, γιατί οι ατασθαλίες συνεχίστηκαν.
Λίγο η θάλασσα, λίγο οι παρέες  εκεί, λίγο οι εξόδοι μας, λίγο το ένα, λίγο το άλλο μια εβδομάδα τώρα..... το 1 κιλό μου κατσικώθηκε για τα καλά. Τι θα κάνω αν συνεχιστεί αυτό όλο το καλοκαίρι....?
Αρχές Σεπτέμβρη ξαναγυρνάμε στη βάση μας.
Συν τοις άλλοις, ενώ έχω σύνδεση εκεί ιντερνετ το λαπτοπ μου βγηκε οφ. Στον τεχνικό το έχω να μου το φτιάξει εδώ και 1 εβδομάδα, περιμένει λεει κάτι ανταλλακτικά και ακόμα τίποτα. Σκέφτηκα να κουβαλήσω  το σταθερό pc που έχω εδώ στο γραφείο αλλά δεν έχω χώρο εκεί και θα είναι μεγάλο πρόβλημα.. Χώρια που νοιώθω και αποκομμένη απο τον υπόλοιπο κόσμο χωρίς ιντερνετ και ας βρίσκομαι σε πολύ τουριστικό μέρος..!
Θα προσπαθήσω αυτές τις μέρες να κάνω κράτει, τουλάχιστον στο βραδυνό μου, όπως τότε που έκανα την συντήρηση και ελπίζω και ευχομαι πολύ γρήγορα να πάρω πίσω το λαπτοπ μου και να τα λέμε κανονικά όπως πριν.. Η παρέα σας μου ηταν πολύτιμη, το diet team μας με κρατούσε σε "ταξη".

Πολλά φιλιά σε όλες σας, καλή συνέχεια στη διατροφή σας, δεν εύχομαι καλό καλοκαίρι γιατί ελπίζω ότι σύντομα θα τα ξαναπούμε, οπότε θα πω εις το επανειδειν!
Φιλιά!!!

 

mamakatia diavasa twra oti exeis xasei 19 kila kai eimai polu en8ousiasmeni. isws esu na eisai kai to megalutero paradeigma. sixaritiria kai sou euxomai suntoma na xaseis kai ta upoloipa. bravo. kati akoma...se  poso kairo kataferes na xaseis 19 kila?
 



 sas parakalw apantiste mou toulaxisto gia ta mpiftekia giati aurio arxizw me auta gia treis meres!!

mamakatia diavasa twra oti exeis xasei 19 kila kai eimai polu en8ousiasmeni. isws esu na eisai kai to megalutero paradeigma. sixaritiria kai sou euxomai suntoma na xaseis kai ta upoloipa. bravo. kati akoma...se  poso kairo kataferes na xaseis 19 kila?
 

sas parakalw apantiste mou toulaxisto gia ta mpiftekia giati aurio arxizw me auta gia treis meres!!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ 
ΤΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΤΑ ΚΙΛΑ ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ 2 ΜΗΝΕΣ ΚΑΙ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΓΙΑ ΑΛΛΑ 10 ΑΚΟΜΑ ,,,,
ΕΓΩ ΕΠΕΙΔΗ Η ΔΙΑΙΤΑ ΔΙΝΕΙ ΜΟΣΧΑΡΙ ΟΣΟ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΠΑΙΡΝΩ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΚΙΜΑ ΚΑΙ ΛΕΩ ΝΑ ΤΟ ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΝΕ ΑΠΟ ΤΟ ΛΥΠΟΣ ΠΡΩΤΑ,,, ΤΑ ΖΥΜΩΝΩ ΜΟΝΟ ΜΕ ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΚΑΙ ΤΙΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΜΕΣΑ
ΤΙΣ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΕΣ ΠΟΥ ΡΩΤΑΣ ΕΓΩ ΤΙΣ ΒΑΖΩ ΣΤΗΝ ΣΧΑΡΑ ΤΟΥ ΦΟΥΡΝΟΥ ΜΟΥ ΚΑΙ ΑΠΟ ΚΑΤΩ ΤΟΠΟΘΕΤΩ ΕΝΑ ΤΑΨΑΚΙ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΤΑΖΕΙ ΕΚΕΙ ΟΛΟ ΤΟ ΛΥΠΟΣ ΠΟΥ ΘΑ ΒΓΑΛΕΙ. ΑΝΑΠΣΙΚΤΙΚΑ ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΔΕΝ ΠΙΝΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΤΑ ΡΟΦΙΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΙΝΩ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΝΕΡΑΚΙ ΕΙΝΑΙ ΛΟΥΙΖΑ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ.
ΠΙΣΤΕΥΩ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗ8ΙΣΑ 

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες!
Περασα ενα πολυ ομορφο σ/κ ημουν σχεδον ολη μερα στην παραλια και μονο το Σαββατο το βραδυ που βρεθηκα στα γενεθλια μιας φιλης ηρθα σε πολυ δυσκολη θεση ομως δεν εκανα καμια παρατυπια και ετσι συνεχιζω κανονικα. Σημερα ειναι η πρωτη μου μερα με τις τηγανιτες πατατες!! Θα τις απολαυσω!!
Να είστε ολες καλα και να απολαμβανεται το καλοκαιρι οσο πιο πολυ μπορειτε!!!!       

lli92              90    αρχικά κιλά        στοχος 60 (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1            73,3 αρχικά κιλά        στόχος 65 (12η   μέρα διατροφής)              70.6  σημερινά κιλά
azumi24          84    αρχικά κιλά        στοχος 75 (15η  μέρα διατροφής)               79  σημερινα κιλα
Sun26shine     60    αρχικά κιλά        στόχος 55 (2η μέρα διατροφής)                 59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75    αρχικα κιλα        στοχος 60 (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)  73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7  αρχικά κιλά        στόχος 60 (4η  μέρα διατροφής)               67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.5   αρχικά κιλά            στόχος 55 (9η μέρα διατροφής)               ?? σημερινά κιλά
themako         58.00  αρχικά κιλά      στόχος  53  ( 8η μέρα διατροφής )            56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93    αρχικα κιλα         στόχος  65                                            75 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95     αρχικά κιλα       στόχος  85 (12η μέρα διατροφής)               91.0 σημερινά κιλά
maria 1983      75,2  arxia kr              stoxos 63(mera 5 diatrofis)                      73,5 simerina kila
siesta             80    αρχικά κιλά         στόχος 70 (4η μέρα διατροφής)                77,9 σημερινά κιλά

[semera i zigaria mou edixe]

semera i zigaria mou edixe
77.6     
 

lli92                 90       αρχικά κιλά        στοχος 60     (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
azumi24           84        αρχικά κιλά       στοχος 75    (15η  μέρα διατροφής)             79  σημερινα κιλα
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
andriant         63.5      αρχικά κιλά       στόχος 55     (9η μέρα διατροφής)                 ?? σημερινά κιλά
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 75 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  85   (12η μέρα διατροφής)               91.0 σημερινά κιλά
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 5 diatrofis)                     73,5 simerina kila
siesta             80        αρχικά κιλά        στόχος 70    (4η μέρα διατροφής)                 77,9 σημερινά κιλά
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (3η μέρα διατροφής)                 77,6 σημερινά κιλά