10 κιλά σε 23 μέρες

Καλημέρα κοριτσάκια! Εγώ, συνεχίζω κανονικά την 15ήμερη εκδοχή, αλλά ακόμα δεν έχω ζυγιστεί.

Georgiag δεν χρειάζεται να ευχαριστείς για τίποτα, γιατί ουσιαστικά γι' αυτό είμαστε εδώ, για να συμπαραστεκόμαστε η μία στην άλλη.

Maria1983, όταν λες να τη σταματήσεις για μια μέρα, εννοείς να φας το οτιδήποτε τύχει στην εκδρομή; Αν εννοείς αυτό θα στου πρότεινα όχι. Επειδή, όμως η μέρα των λαχανικών είναι δύσκολη ούτως ή άλλως και άρα ακόμα δυσκολότερη όταν είσαι ανάμεσα σε πειρασμούς, εκτός σπιτιού και με παρέα, θα σου έλεγα απλά τη συγκεκριμένη μέρα, να προσπαθήσεις να φας μόνο ψητά με σαλάτες και λαχανικά, ούτως ώστε να έχεις τη λιγότερη δυνατή επίδραση για τη συνέχεια της διατροφής.
Αυτά

φιλάκια πολλά και καλή μέρα να χουμε

Εμενα απο την αλλη, υστερα απο μιαμιση βδομαδα με επιασε μεγαλη πεινα.
Ενω την πρωτη βδομαδα δεν πεινουσα, αντιθετως εσκαγα με το μενου της διαιτας,
εδς και 3 μερες το στομαχι θεριζει.
Για να το καταπολεμισω τρωω του κοσμου το αγγουρι αλλα δεν φτιαχνει για πολυ.
Με εχουν πιασει και κατι ζαλαδες και σκεφτομαι μηπως τρεφομαι με πολυ λιγες θερμιδες απο οτι θα επρεπε..
Τρωω μονο το μεσημερι, και το βραδυ λιγο πεπονι.

 

geia stin pareoula.
egw x8es eixa dei periodo kai eixa zalades, den eixa dunami ka8olou eixa polu xamilo sidiro,  ipia mia lemonada na sunel8w kai den antexa kai efaga ena kommataki sokolata ki omws exasa kai twra eimai stin 6h mera kai briskomai sta 75.4 kila. re koritsia egw trww mono mia fora tin imera tin upoloipi mera tin bgazw me frape kai zero, isws na kanw la8os omws blepw ta kila na feugoun kai den me polu noiazei pou tragouda ligo to stomaxi xa xa xa. 
 
synexizoume oles dunamika kai 8a ftasoume esios ston stoxo mas!!!!!!! OLOI GIA ENA KAI ENAS GIA OLOUS   



lli92                 90       αρχικά κιλά        στοχος 60     (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
azumi24           84        αρχικά κιλά       στοχος 75    (15η  μέρα διατροφής)             79  σημερινα κιλα
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
andriant         62       αρχικά κιλά       στόχος 55     (2η μέρα διατροφής               ?? σημερινά κιλά
                                                                            /15ημερη εκδοχή)                 
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 75 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  85   (14η μέρα διατροφής)               91.6 σημερινά κιλά
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                     72,6 simerina kila
siesta             80        αρχικά κιλά        στόχος 70    (7η μέρα διατροφής)                 76,3 σημερινά κιλά
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά

[Soulla]

Καλημερα καλημερα!! 
Βλεπετε ε? Αλλη διαθεση σημερα... Καλα μαντεψατε! Κατεβηκε η ζυγαρια!!         
Σημερα ειμαι στην πρωτη μερα με τις σαλατες... λιγουλακι δυσκολο να φαω σαλατα σκετη. Αποφασισα αυτες τις μερες να τις κανω βραστα λαχανικα. Την σαλατα θα την μεταφερω την 22η μερα. Μπορει να την χαλαω ετσι αλλα ζοριστικα πολυ με το βραστο μοσχαρακι και επειδη ξερω οτι η σκετη σαλατα για 2 μερες θα με ''θερισει'' τις αλλαζω. Πιθανοτατα να μην χασω τα κιλα που πρεπει αλλα τουλαχιστον δεν θα σταματησω την διαιτα.

Soulla μου, νομιζω οτι κατι πρεπει να τρως και το βραδυ. Καταρχας ετσι βοηθας τον οργανισμο σου να κανει καυσεις. Αλλα εκτος αυτου, το λεει και η διαιτα. Μην αφηνεις το στομαχι σου αδειο για πολλες ωρες... Επισης θα σου ελεγα να κοψεις τις zero και τα προτιμισεις κανενα τσαι (χωρις ζαχαρη) η coca cola ΔΕΝ βοηθαει πουθενα. Αντιθετα το τσαι εχει πολλα οφελη. 

siesta μου, το ιδιο θα ελεγα και σε σενα. Τρωγε κατι απο την διαιτα και το βραδυ. Μπορει το πεπονι να ειναι πιο ελαφρυ απο την μοσχαρισια μπριζολα αλλα μην ξεχνας οτι το κοκκινο κρεας βοηθαει στην δημιουργια μυικης μαζας, η οποια αυξανει το μεταβολισμο μας. Και για μενα ειναι πολυ δυσκολο που εχω να φαω φρουτο 15 μερες αλλα προσπαθω να κρατηθω.

Η διαιτα ειναι αρκετα αυστηρη και δυσκολη νομιζω οτι αν αφαιρουμε κιολας θα την κανουμε ακατορθωτη!! Χωρις να θελω να κανω την εξυπνη ή την ειδικο αλλα επειδη χρονια ταλαιπωρουμε με διαιτες καθε τυπου, ειπα να καταθεσω την γνωμη μου! Φιλια σε ολες να περασετε καλα το σαββατοκυριακο και να κανετε πολλες βουτιες!!!!

lli92                 90       αρχικά κιλά        στοχος 60     (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
azumi24           84        αρχικά κιλά       στοχος 75    (15η  μέρα διατροφής)             79  σημερινα κιλα
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
andriant         62       αρχικά κιλά       στόχος 55     (2η μέρα διατροφής               ?? σημερινά κιλά
                                                                            /15ημερη εκδοχή)                 
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 75 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  85   (16η μέρα διατροφής)               90,2 σημερινά κιλά
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                     72,6 simerina kila
siesta             80        αρχικά κιλά        στόχος 70    (7η μέρα διατροφής)                 76,3 σημερινά κιλά
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά

GeorgiaG εχεις δικο, κατι πρεπει να τρωω το βραδυ.
Μαλλον θα τρωω λιγη σαλατα γιατι δεν αντεχω να φαω 2 φορες το ιδιο φαγητο,
αν 3 φορες συνεχομενες τρωω κοτοπουλο Χ2 = 6 φορες σε 3 μερες ειναι μπολικο
και θα απαρνηθω για παντα το κοτοπουλο χαχαχαχαχαχα 

Χαιρομαι που κατεβηκε η ζυγαρια και σε εσενα!!
Ειδες!?! οι παλιο πατατες φταινε.
Εγω θα τις κανω βραστες παντως.


lli92                 90       αρχικά κιλά        στοχος 60     (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
azumi24           84        αρχικά κιλά       στοχος 75    (15η  μέρα διατροφής)             79  σημερινα κιλα
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
andriant         62       αρχικά κιλά       στόχος 55     (2η μέρα διατροφής               ?? σημερινά κιλά
                                                                            /15ημερη εκδοχή)                 
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 75 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  85   (16η μέρα διατροφής)               90,2 σημερινά κιλά
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                     72,6 simerina kila
siesta             80        αρχικά κιλά        στόχος 70    (11η μέρα διατροφής)              75,4 σημερινά κιλά
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά

Καλημερα!!! Καλη εβδομαδα!!
Πως περασατε το Σ/Κ? Πηγατε παραλια? Εγω κοριτσια το καταευχαριστηθηκα! Ολη μερα! Χθες ειδικα που ειχα να φαω και φρουτα... λες και ημουν ναυαγος! Ηλιος, αμμος, αλμυρα και κερασια ροδακινα και βερυκοκα!!  Απο τις καλυτερες μερες της διαιτας. Σημερα επισης συνεχιζω με φρουτα αλλα λειπουν οοοοολα τα υπολοιπα. Δεν πειραζει...
Εσεις πως πατε με την διαιτα? Τα κοριτσια με την 15ημερη τι απολογισμο εκαναν? Θα ηθελα πολυ να μου πειτε γιατι μολις τελειωσω αυτη ξεκιναω την 15ημερη.
Φιλακια σε ολες, να περνετε καλα οσες ειναι διακοπες να περνατε ακομη καλυτερα!!!

lli92                 90       αρχικά κιλά        στοχος 60     (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
azumi24           84        αρχικά κιλά       στοχος 75    (15η  μέρα διατροφής)             79  σημερινα κιλα
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
andriant         62       αρχικά κιλά       στόχος 55     (2η μέρα διατροφής               ?? σημερινά κιλά
                                                                            /15ημερη εκδοχή)                 
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 75 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  85   (19η μέρα διατροφής)               89,6 σημερινά κιλά (η δεκαετια του 80 επεστρεψε!)   
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                     72,6 simerina kila
siesta             80        αρχικά κιλά        στόχος 70    (11η μέρα διατροφής)              75,4 σημερινά κιλά
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά

[GeorgiaG]

Γεια σαααας!

Περναγα και σκεφτηκα να πω μια κουβεντα..! 

Ηθελα να πω ποσο ωραια νιωιθω που πλεον τρωω πιο μικρες και ισσοροπημενες μεριδες
στο μεσημεριανο μου και ετσι δεν νιωθω φουσκωμενη και ετοιμη να κοιμηθω μετα το γευμα.
Επιπλεον, νιωθω γεματη.

Να, σημερα εφαγα μια σαλατα και λιγο τονο κονσερβας (δεν μου αρεσει το μοσχαρακι κατσαρολας) και νιωθω τελεια!
Θυμαμαι πριν την διαιτα ετρωγα μεχρι να σκασω και μετα δεν μπορουσα να κουνηθω για 2 ωρες 

GeorgiaG οτι καλυτερο στη θαλασσα με φρουτακια!!!
Περιμενω και εγω αυτες τις μερες πως και πως!

Υ.Γ  στην 15ημερη εκδοση ποσα κιλα υποτιθετε οτι χανουμε?

 

Καλημέρα σε ολους..... εγώ ξεκίνησα την διαιτα με μια φίλη μου κ σημερα είμαστε στην εβδομη μερα.Είμαι 1,70 ύψος κ ζυγιζα 80 κιλα μεχρι στιγμης εχω χασει 3 κιλα κ συνεχίζω..... μπορω να πω πως ειναι τελεια αυτη η διαιτα .... οταν ξεκινησα δεν ειχα διαβασει τιποτα απο τα σχολια κ για να πω την αληθεια.... επινα..... κ ποτο κ καφεδες με ζαχαρη κ χυμο κ λαδι εβαζα στα φαγητα κ στη σαλατα κ μια μερα με τα μπιφτεκια τα εφτιαξα με φρυγανια αυγο κ σαλτσα  απο την στιγμη που ειδα τα σχολια τα εκοψα ΟΟΟΟΛΑΑΑ.... καλο κουραγιο κ υπομονη σε ολους... ελπιζω να τα λεμε... φιλακια   

Γεια σας κοριτσια!!!χαθηκα τελειως παρατησα κ την διαιτα καποια στιγμη θα αρχησω παλι αν κ θα παω σε κατι πιο απλο για να μην περιοριζομαι!βγαζω και το ονομα μου απο το πινακακι!ευχαριστω πολυ για την στιριξη!!! εχω παραμεινει στα 79 κιλα!πολλα φιλακια

lli92                 90       αρχικά κιλά        στοχος 60     (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
andriant         62       αρχικά κιλά       στόχος 55     (2η μέρα διατροφής               ?? σημερινά κιλά
                                                                            /15ημερη εκδοχή)                 
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 75 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  85   (19η μέρα διατροφής)               89,6 σημερινά κιλά (η δεκαετια του 80 επεστρεψε!)   
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                     72,6 simerina kila
siesta             80        αρχικά κιλά        στόχος 70    (11η μέρα διατροφής)              75,4 σημερινά κιλά
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά

lli92                 90       αρχικά κιλά        στοχος 60     (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
andriant         62       αρχικά κιλά       στόχος 55     (2η μέρα διατροφής               ?? σημερινά κιλά
                                                                            /15ημερη εκδοχή)                 
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 74 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  85   (19η μέρα διατροφής)               89,6 σημερινά κιλά (η δεκαετια του 80 επεστρεψε!)   
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                     72,6 simerina kila
siesta             80        αρχικά κιλά        στόχος 70    (11η μέρα διατροφής)              75,4 σημερινά κιλά
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά

 

[mamakatia]

mamakatia απ' ότι βλέπω μια χαρά την παλεύεις την κατάσταση. Μπράβο!

[ποσα κιλα χανετε με την 15ημερη εκδοση]

Καλημεραααααααααααααα! 

Σημερα τελευταια μερα της διαιτας (προ τελευταια, παραλειπω την τουρτα)
και μπορω να πω οτι ειμαι ενθουσιασμενη, ξεφουσκωμενη,
με ανεβασμενη διαθεση και περισσοτερη αυτοπεποιθηση 

Συνολικα εχασα 6,5 κιλα (απο 80 στα 73,5) και ειμαι περηφανη.
Ειμαι σιγουρη οτι θα εχανα περισσοτερα αν:

1) δεν επινα συνολο 6-7 ποτα και 3 μπυρες μεσα σε αυτες τις 22 μερες.
2) δεν ετρωγα αυτα τα 4 σοκολατακια hehehe
3) δεν ετρωγα αντι για φρουτοσαλατα, ceasars με πατατες γιατι δεν γινοταν αλλιως.

Δεν εχει σημασια, καλυτερα να χανω αργα και να μην στερουμε παντελως αυτα που αγαπω.

Διαλειμμα 2-3 ημερων και μετα θα κανω την 15ημερη εκδοχη να χασω τα 3,5 κιλα ωστε να φτασω στον βασικο στοχο των 70 κιλων.

Μετα, με το καλο θα κανω διατροφη για να χασω αλλα 3-5 να φτασω στον τελικο στοχο των 65-67 κιλων.

Τελικα δεν μου ειπατε, ποσα κιλα χανετε με την 15ημερη εκδοση?

Ευχαριστω πολυ ολες σας και ευχομαι καλη συνεχεια, ειδικα στην κινητηρια δυναμη: mamakatia!
Με βγαζω αο το πινακακι λοιπον!


lli92                 90       αρχικά κιλά        στοχος 60     (23η μέρα διατροφής)              84  σημερινά κιλά
GINA1             73,3     αρχικά κιλά        στόχος 65    (12η   μέρα διατροφής)            70.6  σημερινά κιλά
Sun26shine      60       αρχικά κιλά        στόχος 55    (2η μέρα διατροφής)                59.2 σημερινα κιλα
mairoula1985   75       αρχικα κιλα        στοχος 60    (3η  μέρα διατροφής 16/6/11)   73,5  σημερινα κιλα
Bella19           67,7     αρχικά κιλά        στόχος 60    (4η  μέρα διατροφής)                67,2 σημερινά κιλά
andriant         62       αρχικά κιλά       στόχος 55     (2η μέρα διατροφής               ?? σημερινά κιλά
                                                                            /15ημερη εκδοχή)                 
themako         58.0     αρχικά κιλά        στόχος  53   ( 8η μέρα διατροφής )               56.00 σημερινά  κιλά
mamakatia       93      αρχικα κιλα         στόχος  65                                                 74 σημερινά  κιλά
GeorgiaG         95       αρχικά κιλα        στόχος  85   (19η μέρα διατροφής)               89,6 σημερινά κιλά (η δεκαετια του 80 επεστρεψε!)   
maria 1983      75,2    arxia kr              stoxos 63     (mera 8 diatrofis)                     72,6 simerina kila
Soulla             79.6    αρχικά κιλά         στόχος 60    (6η μέρα διατροφής)                 75,4 σημερινά κιλά

[Hello!]

Hello!

Ειμαι καινούργια στην παρεα σας και ελπίζω να εχω και εγω τόσο καλα αποτελέσματα!
Αφου διάβασα και τις 157 σελιδες (!!!!!!) αποφασισα να ξεκινήσω κι εγω μες το κατακαλόκαιρο!
Ξεκιναμε λοιπον!
Σημερα εφαγα το ρυζακι μου (με το τυρακι μια χαρα ηταν!!!) κλείδωσα την ζυγαρια μου στην ντουλάπα (ουστ Δυνάστη!)και το παιρνω πατριωτικα: απο 70 κιλα βαζω στοχο τα 60 κιλα και ο θεος βοηθός!
Αν γινεται βαλτε με και μενα στο πινακακι!



Υ.Γ. ελπίζω να μην εχετε φυγει όλες για διακοπες!!! i really need support!

γεια σας κορίτσια,  GINA , ANDRIANT τι κάνετε; λοιπον πηγα διακοπές, εφαγα κανονικά και παγωτάκια, ποτά κλπ και είμαι πάλι στα ίδια κιλά. νιώθω σούπερ, ένα μήνα μετά τη δίαιτα και παραμένω στα 72,5 κιλά!!! τώρα σκέφτομαι να την κάνω για 2η φορά...μετά το παρτυ γεννεθλίων της κόρης μου όμως! είναι η καλύτερη δίαιτα everrrrrrr!!!!
ανυπομονώ να ξαναμπώ στο μαγικό πινακάκι μας..!!!
φιλάκια!

[thalassa]

@ thalassa,
Τι υψος ειχεις?
Μπορεις να βαλεις ευκολα μονη σου το ονομα στο πινακακι
αν εχεις σκοπο να ζυγιζεσαι 1 φορα την εβδομαδα να βλεπεις/βλεπουμε την προοδο σου.
Γιατι αλλιως δεν εχει νοημα 
Μην ανησυχεις, τουλαχιστον εγω θα ειμαι εδω μιας και αυριο ξεκιναω την 15 ημερη εκδοχη
οποτε θα αλληλοσυμπαρασταθουμε!

Αν και να σου πω την αληθεια, υστερα απο αυτη τη διαιτα, χτες εφαγα ενα burger και 2 παστουλες
και ακομα δεν πειναω.
Το θελω κιολας να γυρισω στην διαιτα!