10 κιλά σε 23 μέρες

[thalassa]

Μπράβο thalassa!!!!

Να εισαι καλα Kwsto μου!!!ειμαι παρα παρα παρα πολυ χαρουμενη!!!!
Καλη μας συνεχεια κοριτσια!

@siesta και εγω μια απο τα ιδια, περιμενω να αδιαθετησω σε κανα 5ημερο και τοτε θα γελασει το παρδαλο κατσικι γιατι ειμαι μες τα νευρα και θελω συνεχεια γλυκο...
@alverti δλδ τρωγεται?! μακαρι θεε μου γιατι και μονο στην σκεψη του βραστου, αηδιαζω!

akou ti tha kaneis kai trelatheis.bale to mosxari na brasei na ginei lioma.epeita kopse ena kremudi kai balto me ligo ladi se alli katsarola na tsigaristi ligo bale mesa to mosxari gurna to na parei ligo xroma kai sbisto me lemoni.ebala rigani piperi alati kokkino piperi kai ligo garufallo.ta logia einai perita tha trelateis thalassa apisteuto........

akou ti tha kaneis kai trelatheis.bale to mosxari na brasei na ginei lioma.epeita kopse ena kremudi kai balto me ligo ladi se alli katsarola na tsigaristi ligo bale mesa to mosxari gurna to na parei ligo xroma kai sbisto me lemoni.ebala rigani piperi alati kokkino piperi kai ligo garufallo.ta logia einai perita tha trelateis thalassa apisteuto........

gia kalutera otan brasei to mosxari kai to baleis sto kremudi kai sto ladi kanto mpoukitses mikres tha ginei pio nostimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@alverti μου να σαι καλα!μου ακουγεται πολυ πολυ νόστιμο!!!!!!!!!!!! 1000 thanks!]

@alverti μου να σαι καλα!μου ακουγεται πολυ πολυ νόστιμο!!!!!!!!!!!! 1000 thanks!

koritsia kalhmera eimai sthn 18 mera exo xasei 5 kila kai ksekinao me frouta.mporeite na mou peiye pia einai i 15 ekdoxi?

Alverti η 15η εκδοχή είναι αυτή:


1η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΜΑΥΡΟ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα)
2η ΜΕΡΑ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα και κατά προτίμηση μαύρα)
3η-4η ΜΕΡΑ
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ(ΓΙΑ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ)
(τα μπιφτέκια χωρίς αυγό και ψωμί)
5η-6η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(Η ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΤΩΡΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ,ΑΛΛΑ ΝΑΝΑΙ ΙΔΙΑ ΤΟ ΔΙΗΜΕΡΟ)
7η-8η ΜΕΡΑ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΣΑΛΑΤΑ)
9η ΜΕΡΑ
ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑ ΒΡΑΣΤΑ
10η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙ ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ
11η ΜΕΡΑ
ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ(Π.Χ. ΜΠΡΟΚΟΛΟ)
12η ΜΕΡΑ
ΣΑΛΑΤΕΣ
13η ΜΕΡΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΟΧΙ ΜΠΑΝΑΝΑ,ΣΤΑΦΥΛΙΑ)
14η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΒΡΑΣΤΟ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
15η ΜΕΡΑ
ΓΛΥΚΟ


και υπόσχεται απώλεια 5-7 κιλών. Εγώ στην 23 ήμερη είχα χάσει 4 κιλά κι άλλα 2 με αυτή. καλή επιτυχία!!!

Καλημερα κοριτσια!!!

@thalassa οι 23 μερες με κουρασαν, εχασα βεβαια συνολικα 5 κιλα, τωρα ξεκινησα την 15η (την τελειωνω δλδ σε 4 μερες) γιατι σκεφτομαι να την επαναλαβω οσες φορες χρειαστει για να κατεβω στα 80κιλα. Την Δευτερα που θα ζυγιστω παλι θα σας πω ποσα συνολικα κιλα εχασα και με αυτη.

@Alverti παρακάτω σου αναδημοσιευσα την 15η εκδοχη οπως μας την είχε γραψει η andriant. Θα σου ελεγα όμως να τελειώσεις πρώτα την 23ημερη και μετα να την ξεκινήσεις αυτη.

Καλή επιτυχία σε όλες!!!!

H 15ημερη εκδοχή είναι αυτή . Ουσιαστικά ακολουθεί το ίδιο μοτίβο απλά αντί για 3 μέρες τον κάθε διατροφικό συνδυασμό, στον βάζει για 2 μέρες ή για μία όπου ήταν για 2 μέρες στην 23ήμερη εκδοχή
1η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΜΑΥΡΟ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα)
2η ΜΕΡΑ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα και κατά προτίμηση μαύρα)
3η-4η ΜΕΡΑ
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ(ΓΙΑ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ)
(τα μπιφτέκια χωρίς αυγό και ψωμί)
5η-6η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(Η ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΤΩΡΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ,ΑΛΛΑ ΝΑΝΑΙ ΙΔΙΑ ΤΟ ΔΙΗΜΕΡΟ)
7η-8η ΜΕΡΑ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΣΑΛΑΤΑ)
9η ΜΕΡΑ
ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑ ΒΡΑΣΤΑ
10η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙ ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ
11η ΜΕΡΑ
ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ(Π.Χ. ΜΠΡΟΚΟΛΟ)
12η ΜΕΡΑ
ΣΑΛΑΤΕΣ
13η ΜΕΡΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΟΧΙ ΜΠΑΝΑΝΑ,ΣΤΑΦΥΛΙΑ)
14η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΒΡΑΣΤΟ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
15η ΜΕΡΑ
ΓΛΥΚΟ

ερωτηση! εγω που κανω την 23η εκδοχη την μερα με τα φρουτα μπορω να φαω σταφυλια???!!!
Γιατι ειναι τα αγαπημενα μου και αυτα σκοπευα να φαω, αλλα είδα οτι η 15η τα αποκλείει...

Thalassa, ιδανικά μην φας σταφύλια, γιατι μαζί με τα σύκα και τις μπανάνες συγκαταλέγονται στα "παχυντικά" φρούτα. Αλλά... εγώ προσωπικά θα έτρωγα Δεν νομίζω να κάνουν τόση μεγάλη διαφορά να φας μερικά τσαμπιά Απλά μην το παρακάνεις φαντάζομαι! Όταν την έκανα εγώ δεν είχαν βγει ακόμα τα σταφύλια, οπότε δεν είχα τέτοιους προβληματισμούς, αλλά νομίζω θα έτρωγα  Μην σε πάρω βέβαια και στο λαιμό μου, γιάτί όπως έχει πει κι η Κwsto τις χημικές, άπαξ και τις κάνεις, καλύτερα να τις κάνεις κατά γράμμα γιατί αλλιώς δεν έχει νόημα να ταλαιπωρείσαι 
φιλάκια

Καλημερα κοριτσια!!!

@thalassa οι 23 μερες με κουρασαν, εχασα βεβαια συνολικα 5 κιλα, τωρα ξεκινησα την 15η (την τελειωνω δλδ σε 4 μερες) γιατι σκεφτομαι να την επαναλαβω οσες φορες χρειαστει για να κατεβω στα 80κιλα. Την Δευτερα που θα ζυγιστω παλι θα σας πω ποσα συνολικα κιλα εχασα και με αυτη.

@Alverti παρακάτω σου αναδημοσιευσα την 15η εκδοχη οπως μας την είχε γραψει η andriant. Θα σου ελεγα όμως να τελειώσεις πρώτα την 23ημερη και μετα να την ξεκινήσεις αυτη.

Καλή επιτυχία σε όλες!!!!

H 15ημερη εκδοχή είναι αυτή . Ουσιαστικά ακολουθεί το ίδιο μοτίβο απλά αντί για 3 μέρες τον κάθε διατροφικό συνδυασμό, στον βάζει για 2 μέρες ή για μία όπου ήταν για 2 μέρες στην 23ήμερη εκδοχή
1η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΜΑΥΡΟ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα)
2η ΜΕΡΑ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ ΤΥΡΙ (απεριόριστη ποσότητα και κατά προτίμηση μαύρα)
3η-4η ΜΕΡΑ
ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ(ΓΙΑ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ)
(τα μπιφτέκια χωρίς αυγό και ψωμί)
5η-6η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΑ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(Η ΣΑΛΑΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΤΩΡΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ,ΑΛΛΑ ΝΑΝΑΙ ΙΔΙΑ ΤΟ ΔΙΗΜΕΡΟ)
7η-8η ΜΕΡΑ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΑΛΑΤΑ
(ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΣΑΛΑΤΑ)
9η ΜΕΡΑ
ΤΗΓΑΝΙΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΜΕ ΦΕΤΑ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑ ΒΡΑΣΤΑ
10η ΜΕΡΑ
ΜΟΣΧΑΡΙ ΒΡΑΣΤΟ Η ΨΗΤΗ ΜΠΡΙΖΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ
11η ΜΕΡΑ
ΒΡΑΣΤΗ ΣΑΛΑΤΑ(Π.Χ. ΜΠΡΟΚΟΛΟ)
12η ΜΕΡΑ
ΣΑΛΑΤΕΣ
13η ΜΕΡΑ
ΦΡΟΥΤΑ (ΟΧΙ ΜΠΑΝΑΝΑ,ΣΤΑΦΥΛΙΑ)
14η ΜΕΡΑ
ΡΥΖΙ ΒΡΑΣΤΟ ΚΑΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
15η ΜΕΡΑ
ΓΛΥΚΟ

se euxaristo kai sena kai tin adrian enoeite oti tha teleioso prota thn 23 kai meta mporo sto kapaki na ksekiniso tin 15?

Alverti μου θα σου πρότεινα να μην την κάνεις στα καπάκια. Να ξεκουράσεις τον οργανισμό σου 2-3 μερούλες με φυσιολογική, συντηρητική διατροφή και μετά πάλι. Αυτό και για να ξεγελάσεις λίγο τον μεταβολισμό σου, αλλά και για να μην ζοριστείς πολύ κι έτσι τελικά δεν αντέξεις να την κάνεις ολόκληρη και τη χαλάσεις.
Καλή επιτυχία, ό, τι κι αν αποφασίσεις
xxx

Thalassa, ιδανικά μην φας σταφύλια, γιατι μαζί με τα σύκα και τις μπανάνες συγκαταλέγονται στα "παχυντικά" φρούτα. Αλλά... εγώ προσωπικά θα έτρωγα Δεν νομίζω να κάνουν τόση μεγάλη διαφορά να φας μερικά τσαμπιά Απλά μην το παρακάνεις φαντάζομαι! Όταν την έκανα εγώ δεν είχαν βγει ακόμα τα σταφύλια, οπότε δεν είχα τέτοιους προβληματισμούς, αλλά νομίζω θα έτρωγα  Μην σε πάρω βέβαια και στο λαιμό μου, γιάτί όπως έχει πει κι η Κwsto τις χημικές, άπαξ και τις κάνεις, καλύτερα να τις κάνεις κατά γράμμα γιατί αλλιώς δεν έχει νόημα να ταλαιπωρείσαι 
φιλάκια

Μαλλον θα συνδιασω πολλα και διαφορα φρουτακια...και ενα τσαμπακι σταφυλι...ποσο να πειραζει πια?!!!εσεις κουκλες τι φρουτακια επιλεξατε τις μερες εκεινες?!!!
Να προσθεσω το ποσο απολαμβανω αυτην την δίαιτα! 2 μερα κοτοπουλο σήμερα και ειμαι πολυ χαλαρα! 
Ποτέ ξανα δεν εχω κανει διαιτα και να εχω τοσο καλη διάθεση!

Μπράβο Thalassa που το χεις δει χαλαρά. Μόνο έτσι χάνονται τα κιλά... με το άγχος δεν καταφέρνουμε τίποτα!
Εγώ, όταν την έκανα τη δίαιτα, (μέσα - τέλη Μαίου με μέσα Ιούνη) ήταν στα φόρτε τους οι φράουλες και τα κερασάκια, οπότε έτρωγα συνέχεια απ' αυτά γιατί τα λατρεύω κιόλας. Νομίζω ότι για σένα τώρα, είναι ιδανικό το καρπουζάκι και το πεπονάκι που και πεντανόστιμα είναι και δροστιστικά και σε φουσκώνουν κιόλας.
φιλάκια

geia se olous.. diavazo arketes meres to siggekrimeno thema kai exo psithei na kano ti diaita..ap oso katalava omos oi perisoteroi mexri 6 kila xasate...iparxei kaneis pou exase parapano????eimai 71 kila kai exo ipsos 1.70...eimai apo dio gennes kai thelo piso to soma mou.ta kila mou einai 57..arxizo ayrio kai elpizo na ta katafero kai eseis episeis..

auto to sxediaki me ta kila pos to ftiaxnete??thelo kai ego ena..

[Αυριο εχω πατατες με φετα και βραστα λαχανικα! 3 γρηγορες ερωτησεις λοιπον!1η: ποση φετα? 1 σπιρτοκουτο την μερα??? 2η: ποσες πατατες την μερα?3η: τα βραστα κολοκυθακια ειναι οκ επιλογη ετσι?!]

Καλημέρα σε ολες!!!τελευταια μερα με κοτοπουλο σημερα και κρατιεμαι με νυχια και με δοντια μακρια απο την ζυγαρια!!!!!!

MrEri83 καλη αρχη!!!πατα πανω στο δικο μου sticker και θα σου βγαλει τις επιλογες για να φτιαξεις το δικο σου! ναι η mamakatia εχασε πολλα κιλα, αν θυμαμαι γυρω στα 16!αν κοιταξεις στις προηγουμενες αναρτησεις θα δεις και πιο σιγουρα!

το πρωι πηγα σουπερ-μαρκετ και κοιταξα με ζηλεια τα φρουτα!Λοιπον μαλλον θα κανω ενα συνδιασμο με μαυροκερασα, ροδακινα η καρπουζι και σταφυλια ,τα οποια τελικα και ευτυχως δεν παχαινουν, 15 ρωγες 50 θερμιδες οσο 1 μετριο φρουτο δλδ!!!(το λεω μετα απο ενδελεχη ερευνα και 1 αρθρο διαιτολογου αν θελετε σας βαζω το link)

Αυριο εχω πατατες με φετα και βραστα λαχανικα! 3 γρηγορες ερωτησεις λοιπον!
1η: ποση φετα? 1 σπιρτοκουτο την μερα???
2η: ποσες πατατες την μερα?
3η: τα βραστα κολοκυθακια ειναι οκ επιλογη ετσι?!