10 κιλά σε 23 μέρες

@ planety επειδη και εγω οταν ειχα κανει την 23ημερη εκδοση αναρωτιoμουν ποιος αντεχει να τρωει το πρωι ρυζι ή μπριζολα,
αποφασισα να την αλλαξω λιγο αλλιως δεν θα την αντεχα.

Το πρωι ετρωγα μια φετα ολικης και 1 φετα τυρι Light μαζι με εναν φρεσκο χυμο πορτοκαλι.

Το μεσημερι, οτι ειχε η μερα της διαιτας
Το απογευμα κανα φρουτακι η αγγουρι για να με κρατησει
και το βραδυ το φαι της διαιτας.

Εχασα 7 κιλα.

Αυτο που καταλαβα προσωπικα ειναι οτι: αυτη η διαιτα κανει δουλεια, και ο σκοπος που την εκανα ειναι να για να δω τα κιλα να πεφτουν
και να παρω δυναμη να συνεχισω χαλαρα με μια μονιμη διατροφη που θα γινει τροπος ζωης.

Απο εκει και περα αν δεν εχετε παρει αποφαση να αλλαξετε διατροφικες συνηθειες, ΠΡΙΝ κανετε την διατα
ειναι λογικο να παρετε πισω τα κιλα.

Εαν πριν την διαιτα τρωγατε τηγανιτα, σαλαμια, μπεικον, γλυκα , κανατε επιδρομη το βραδυ (οτι εκανα και εγω δηλαδη)
και μετα την διαιτα γυρναγατε στις παλιες αμαρτωλες συνηθειες
τοτε τσαμπα μπηκατε στην διαδικασια.

Δεν λεω , ευκολο να το λες αλλα δυσκολο να το κανεις πραξη.

Στην πορεια μεχρι σημερα εχασα 11 κιλα και συνεχιζω βαζοντας μικρους στοχους.
2 ή 3 κιλα σε 15-20 μερες με μια λογικη διατροφη.
Εκανα την διατροφη " Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!"
με σκοπο να διατηρισω τα κιλα μου και ανακαλυψα οτι χανω!
Δεν περιορισα κατι, ετρωγα και τα παγωτακια και τα ποτα μου.
Εφαγα και τα σουφλε τυριων και τα ολα μου.

Μπορει να πηρα την μια μερα 100-200gr αλλα συνεχιζοντας τουτο τον τροπο διατροφικης ζωης,
τα εχανα παλι την αλλη βδομαδα.

Τα σαλαμια κτλ μπηκαν παλι στην ζωη μου αλλα αντι να τρωω π.χ 5 φετες σαλαμια ετρωγα 2.


Ολα αυτα τα λεω με αγαπη και σκοπο να συμπαρασταθω σε ολες οσες κανουν την διαιτα
και οχι να παιξω την εξυπνη!

Καλη δυναμη και υπομονη γιατι αυτο χρειαζεται!!!
Συγκεντρωση και αποφασιστικοτητα!!   

γεια σας !!!

εφτασα αισιως στην 18η μερα (χωρις καμια παρασπονδια- απορω με την εγκρατεια μου  )
σημερα ειναι το πρωτο βραδυ που αισθανθηκα λιιιγη πεινα.. αντε να περασει και αυριο η μερα της φρουτοφαγιας
και μετα παλι ρυζακιιι! 

δεν εχω ξαναζυγιστει απο την πρωτη βδομαδα και μετα..
μια και καλη στο τελος και θα σας πω και τα αποτελεσματα.. ααααχ.. για να δουμε..
παντως νιωθω τη διαφορα!

Καλημέρα κορίτσια,πως τα πάτε? Εγώ συνεχίζω κανονικά και βλέπουμε...Μέχρι σήμερα 3 κιλά,με μπριζόλα χοιρινή όχι μοσχαρίσια.Σήμερα και αύριο μπριζόλα και απο μεθαύριο κοτόπουλο πάλι.Hama πως τα πας? Magic star μπράβο που έφτασες στη 18 η μακάρι και εγώ να τα καταφέρω.Περιμένω να ακούσω τα αποτελέσματα σου για να πάρω δύναμη.Dalia ξεκίνησες?Νeni καλή επιτυχία!

ευχαριστω! παντως πιστευω πως αυτες οι 2 μερες φρουτοφαγιας μετα απο τις 2 μερες λαχανοφαγιας ειναι οι πιο δυσκολες..

η αληθεια ειναι πως δεν ειναι η πεινα το χειροτερο αλλα μια ατονια που νιωθεις 

αντε παει και αυτη η μερα.. ας ειναι καλα ο ανανας που μου αρεσει και τον τσακισα!!
και να ερθει επιτελους η αυριανη μερα να φαω ρυζακι με τυρακι να ερθω στα ισια μου 

καλη συνεχεια και στα υπολοιπα κοριτσια που την ξεκινησαν! 

@ planety επειδη και εγω οταν ειχα κανει την 23ημερη εκδοση αναρωτιoμουν ποιος αντεχει να τρωει το πρωι ρυζι ή μπριζολα,
αποφασισα να την αλλαξω λιγο αλλιως δεν θα την αντεχα.

Το πρωι ετρωγα μια φετα ολικης και 1 φετα τυρι Light μαζι με εναν φρεσκο χυμο πορτοκαλι.

Το μεσημερι, οτι ειχε η μερα της διαιτας
Το απογευμα κανα φρουτακι η αγγουρι για να με κρατησει
και το βραδυ το φαι της διαιτας.

Εχασα 7 κιλα.

Αυτο που καταλαβα προσωπικα ειναι οτι: αυτη η διαιτα κανει δουλεια, και ο σκοπος που την εκανα ειναι να για να δω τα κιλα να πεφτουν
και να παρω δυναμη να συνεχισω χαλαρα με μια μονιμη διατροφη που θα γινει τροπος ζωης.

Απο εκει και περα αν δεν εχετε παρει αποφαση να αλλαξετε διατροφικες συνηθειες, ΠΡΙΝ κανετε την διατα
ειναι λογικο να παρετε πισω τα κιλα.

Εαν πριν την διαιτα τρωγατε τηγανιτα, σαλαμια, μπεικον, γλυκα , κανατε επιδρομη το βραδυ (οτι εκανα και εγω δηλαδη)
και μετα την διαιτα γυρναγατε στις παλιες αμαρτωλες συνηθειες
τοτε τσαμπα μπηκατε στην διαδικασια.

Δεν λεω , ευκολο να το λες αλλα δυσκολο να το κανεις πραξη.

Στην πορεια μεχρι σημερα εχασα 11 κιλα και συνεχιζω βαζοντας μικρους στοχους.
2 ή 3 κιλα σε 15-20 μερες με μια λογικη διατροφη.
Εκανα την διατροφη " Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!"
με σκοπο να διατηρισω τα κιλα μου και ανακαλυψα οτι χανω!
Δεν περιορισα κατι, ετρωγα και τα παγωτακια και τα ποτα μου.
Εφαγα και τα σουφλε τυριων και τα ολα μου.

Μπορει να πηρα την μια μερα 100-200gr αλλα συνεχιζοντας τουτο τον τροπο διατροφικης ζωης,
τα εχανα παλι την αλλη βδομαδα.

Τα σαλαμια κτλ μπηκαν παλι στην ζωη μου αλλα αντι να τρωω π.χ 5 φετες σαλαμια ετρωγα 2.


Ολα αυτα τα λεω με αγαπη και σκοπο να συμπαρασταθω σε ολες οσες κανουν την διαιτα
και οχι να παιξω την εξυπνη!

Καλη δυναμη και υπομονη γιατι αυτο χρειαζεται!!!
Συγκεντρωση και αποφασιστικοτητα!!   

σε ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις, απο ο,τι καταλαβα, την προσαρμοσες πληρως στη ζωη σου και τις αναγκες σου για αυτο και σου πετυχε! συγχαρητηρια! επειδη κι εμενα δεν με βλεπω να μπορω να τρωω το πρωι μπιφτεκι και μπριζολα, αν την ξεκινησω, θα την κανω πανω κατω οπως λες, θα ειναι λιγο περιεργο για μενα, γιατι τρωω αρκετα φρουτα, αλλα οκ, θα το παλεψω. βασικα η κανονικη μου διατροφη εδω και δυο χρονια που εχω χασει δεκα κιλα με διαιτολογο, ηταν η μεσογειακη, απλη και φυσιολογικη διατροφη, την οποια εχω κανει τροπο ζωης, ομως τον τελευταιο καιρο, εχω παρει τρια τεσσερα κιλα, και εχω παθει και κατι και δεν μπορω να επιβαλλω στον εαυτο μου την παλια μου διαιτα που ξερω οτι ειναι αποτελεσματικη, αλλα ειναι λιγο πιο αργη... θα ηθελα να δοκιμασω αυτη τη διαιτα εστω για δυο βδομαδες, να χασω τα κιλα που θελω και να κανω για συντηρηση την κανονικη μου διατροφη, αλλα με μειωμενες ποσοτητες για κανα μηνα...

αληθεια, επειδη το γαλα ειναι σημαντικο για μενα, μπορω να πινω ενα ποτηρι την ημερα, γιατι οι αποψεις εδω διιστανται..
επισης σε ποσες μερες πιστευεις θα χασω αυτα τα τεσσερα κιλακια;

σε ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις, απο ο,τι καταλαβα, την προσαρμοσες πληρως στη ζωη σου και τις αναγκες σου για αυτο και σου πετυχε! συγχαρητηρια! επειδη κι εμενα δεν με βλεπω να μπορω να τρωω το πρωι μπιφτεκι και μπριζολα, αν την ξεκινησω, θα την κανω πανω κατω οπως λες, θα ειναι λιγο περιεργο για μενα, γιατι τρωω αρκετα φρουτα, αλλα οκ, θα το παλεψω. βασικα η κανονικη μου διατροφη εδω και δυο χρονια που εχω χασει δεκα κιλα με διαιτολογο, ηταν η μεσογειακη, απλη και φυσιολογικη διατροφη, την οποια εχω κανει τροπο ζωης, ομως τον τελευταιο καιρο, εχω παρει τρια τεσσερα κιλα, και εχω παθει και κατι και δεν μπορω να επιβαλλω στον εαυτο μου την παλια μου διαιτα που ξερω οτι ειναι αποτελεσματικη, αλλα ειναι λιγο πιο αργη... θα ηθελα να δοκιμασω αυτη τη διαιτα εστω για δυο βδομαδες, να χασω τα κιλα που θελω και να κανω για συντηρηση την κανονικη μου διατροφη, αλλα με μειωμενες ποσοτητες για κανα μηνα...

αληθεια, επειδη το γαλα ειναι σημαντικο για μενα, μπορω να πινω ενα ποτηρι την ημερα, γιατι οι αποψεις εδω διιστανται..
επισης σε ποσες μερες πιστευεις θα χασω αυτα τα τεσσερα κιλακια;

Θα σου πω τι θα εκανα εγω στην θεση σου αν επινα γαλα, και οχι τι να κανεις. 
Θα επινα ενα με χαμηλα λιπαρα και αν οχι καθε μερα, εστω μερα παρα μερα.

Τωρα, σε ποσες μερες θα τα χασεις, αυτο ειναι σχετικο.
Απο οτι εχω καταλαβει/διαβασει απο δω και απο εκει, χωρις να εχω καμια ιδιοτητα,
αυτο παιζει αναλογα την ηλικια, τα κιλα που θελεις να χασεις (οσο πιο κοντα στα κιλα σου,τοσο πιο "δυσκολα" χανονται)
τον μεταβολισμο σου και την γυμναστικη που θα κανεις.
Κανε τις 2 εβδομαδες που θα εκανες ουτως η αλλως, ζυγισου 1 φορα την εβδομαδα
και αναλογα τι εχεις χασει, ή συνεχιζεις την τριτη και τελευταια εβδομαδα ή μενεις στις 2.

Καλημέρα Κορίτσια,μήπως ξέρει κάποια να μου πει τι εννοεί όταν λέει μοσχαρίσια κατσαρόλας? Ευχαριστώ.

Θα σου πω τι θα εκανα εγω στην θεση σου αν επινα γαλα, και οχι τι να κανεις. 
Θα επινα ενα με χαμηλα λιπαρα και αν οχι καθε μερα, εστω μερα παρα μερα.

Τωρα, σε ποσες μερες θα τα χασεις, αυτο ειναι σχετικο.
Απο οτι εχω καταλαβει/διαβασει απο δω και απο εκει, χωρις να εχω καμια ιδιοτητα,
αυτο παιζει αναλογα την ηλικια, τα κιλα που θελεις να χασεις (οσο πιο κοντα στα κιλα σου,τοσο πιο "δυσκολα" χανονται)
τον μεταβολισμο σου και την γυμναστικη που θα κανεις.
Κανε τις 2 εβδομαδες που θα εκανες ουτως η αλλως, ζυγισου 1 φορα την εβδομαδα
και αναλογα τι εχεις χασει, ή συνεχιζεις την τριτη και τελευταια εβδομαδα ή μενεις στις 2.

σε ευχαριστω πολυ για τις απαντησειες ξανά! λοιπον, βρηκα και μια πιο συντομη εκδοχη της διαιτας, 15ημερη και το σκεφτομαι πιο σοβαρα, γιατι λεω δυο βδομαδες ειναι τουτες... θα δω... 4-5 κιλα θελω να χασω, οποτε πιστευω οτι θα γινει! αλλα και παλι με τις προσαρμογες που ειπαμε, το πρωι γαλατακι, κανα χυμο ενδιαμεσα, γιατι μπριζολα και μπιφτεκι πρωι δεν κατεβαινει...

Κορίτσια καλησπέρα, αισίως τελειώνω και την 17η μερα αλλά η ζυγαριά μου δυστυχώς αντιστέκεται σθεναρά! Μέχρι τώρα ειμαι -3 κιλά αν και παραδόξως τα ρούχα μου λενε ότι εχω μαζέψει περισσότερο από 3 κιλά. Ισως τώρα με τα πολλά λαχανικά και τα φρούτα να ξεκολλήσει λιγάκι γιατί αν και νιώθω καλυτερα με το σώμα μου, νιώθω μια μικρή απογοήτευση που τόση προσπάθεια απέδωσε μόνο γύρω στα 3 κιλά. Παρολα αυτά λέω να την τελειώσω και μετά από καμιά βδομάδα να την ξανακάνω. Νομίζω ότι τις μερες με τα φρούτα δε θα τις αντέξω και λέω να φαω και κανενα γιαούρτι μαζί...
Ερώτηση: Που μπορώ να βρω τη 15η εκδοχή της διαιτας?

Καλή συνέχεια σε όλες μας 

Κορίτσια καλησπέρα, αισίως τελειώνω και την 17η μερα αλλά η ζυγαριά μου δυστυχώς αντιστέκεται σθεναρά! Μέχρι τώρα ειμαι -3 κιλά αν και παραδόξως τα ρούχα μου λενε ότι εχω μαζέψει περισσότερο από 3 κιλά. Ισως τώρα με τα πολλά λαχανικά και τα φρούτα να ξεκολλήσει λιγάκι γιατί αν και νιώθω καλυτερα με το σώμα μου, νιώθω μια μικρή απογοήτευση που τόση προσπάθεια απέδωσε μόνο γύρω στα 3 κιλά. Παρολα αυτά λέω να την τελειώσω και μετά από καμιά βδομάδα να την ξανακάνω. Νομίζω ότι τις μερες με τα φρούτα δε θα τις αντέξω και λέω να φαω και κανενα γιαούρτι μαζί...
Ερώτηση: Που μπορώ να βρω τη 15η εκδοχή της διαιτας?

Καλή συνέχεια σε όλες μας 

τη συντομη εκδοχη τη διαβασα στη σελιδα 106 του φορουμ αυτου. τσεκαρε το!

Γειασας παιδια...σας διαβαζω και παιρνω δυναμη...και ζηλευω που δεν καταφερα να ξεκινησω τη Δευτέρα οπως σκόπευα...Αρρωστησα με φοβερο κρυολογημα , πυρετο και δυσπνοια και αναγκαστηκα να πιω ζεστα , να φαω μελι για το λαιμο , σιροπια και σούπες...έκανα και εισπνοες ακομη γιατι με τα υπολοιπα δεν εβλεπα γιατρεια...δεν ειναι δικαιολογια, αλλά επειδη η συγκεκριμενη διαιτα εχει συγκεκριμενα τροφιμα και μονο αυτά δεν μπορουσα να ενταξω αυτα που έφαγα στα πλαισια αυτης της διατροφής...τι να κάνουμε; αυτά τραβάμε εμεις οι εργαζομενες μικρομαμαδες...ανοσοποιητικο μηδεν...Δεν θα αφησω τιποτα να με επηρεασει ομως...ειμαι αποφασισμενη κι αν και  δεν εχω συνελθει εντελως το αφηνω πισω μου και κοιταζω μπροστα.
Ξεκινάω το Σάββατο δυναμικα και ελπίζω τιποτα να μη με σταματησει...
Να πω και κατι σχετικα με την εμπειρια μου. Περσι που την εκανα οταν ειχε πρωτοανεβει στο σαιτ η διατροφη αυτη είχα στηριχτει σε καποια σχόλια αναφορικα με το πρωινο που εκαναν λογο για 1-2 φρυγανιες ολικης με τυρι ight και απαχο γαλα. Το γαλα το χρησιμοποιουσα για τους καφεδες μου και τις φρυγανιες τις ετρωγα την πρωτη εβδομαδα και καλώς εκανα , γιατι δεν καταλαβα καν οτι κανω διαιτα. Μετα την πρωτη εβδομαδα δεν πεινουσα καθολου το πρωι και δεν τα ετρωγα. Αυτη η διαφοροποιηση για το πρωινο πιστευω οτι ηταν καταχρηστικη και ισως επηρεαζει τη χημικη διαδικασια στην οποια στηριζεται η διατροφη αυτη, εγω πάντως το εκανα εν γνωσει μου τοτε για την πρωτη εβδομαδα και το αποτελεσμα ήταν μειον 12 κιλα , πολυ ενθαρρυντικο...βεβαια ειχα να χασω 
Οπως και τωρα εξαλλου....
Καλή συνεχεια σε ολους ευχομαι...

Dalia, Hama μήπως ξέρετε να μου πείτε τι εννοεί μοσχαρίσια κατσαρόλας? εννοεί κοκκινιστό? Dalia περαστικά σου.Hama ζυγίστηκες ξανά?Magic star περιμένουμε να ακουσουμε τα αποτελέσματα σου.Αύριο πρέπει ν είναι η τελευταία μέρα σου

Dalia, Hama μήπως ξέρετε να μου πείτε τι εννοεί μοσχαρίσια κατσαρόλας? εννοεί κοκκινιστό? Dalia περαστικά σου.Hama ζυγίστηκες ξανά?Magic star περιμένουμε να ακουσουμε τα αποτελέσματα σου.Αύριο πρέπει ν είναι η τελευταία μέρα σου

γεια σου Ειρηνη! αυριο οντως τελευταια μερα για μενα! θα ζυγιστω και θα σας ενημερωσω..
δεν πιστευω πως εχω χασει 10 κιλα, αλλα σιγουρα εχω ξεφουσκωσει αρκετα!

οσο για το μοσχαρισια.. εγω εκεινες τις 2 μερες εφαγα μοσχαρισια μπριζολα ψητη (και προσθεσα σαλατα οπως στις προηγουμενες μερες, γιατι ετσι το ειχα βρει γραμμενο και καπου αλλου που ειχα βρει αυτη τη διαιτα.. και επειδη μονο με μοσχαρι ολη μερα σκετο δεν θα την παλευα, ως μη τοσο φανατικη του κρεατος..) Υποθετω μπορεις να διαλεξεις ο,τι κομματι μοσχαρι προτιμας και να το κανεις στην κατσαρολα ή ψητο στο φουρνο. δεν εχει καμια ουσιαστικη διαφορα..

καλησπερα!! συνολικα 5,5 κιλα εχασα τελικα,, καπου τοσο περιμενα κιολας..

αυταααα...
θα χαλαρωσω λιγο  αυριο , μεθαυριο και μετα θα συνεχισω με μια αλλη που εχω βρει και αν εχω καλα αποτελεσματα θα σας πω!

τα ξαναλεμεεε!!!

Μπράβο MAGICSTAR,πες μου κάτι είχες πολλά κιλά να χάσεις ή λίγα.Μήπωε είδες αν έχασες πόντους? Εγώ εως σήμερα το πρωί τέλος της 10ης μέρας έχω χάσει 4.5 και μου φαίνεται απιστευτο γιατί έχω πολύ δύσκολο μεταβολισμό.Θέλω να πιστεύω ότι εως το τέλος θα χάσω τουλάχιστον άλλα 4...μακάρι γιατί το έχω πολύ ανάγκη..