10 κιλά σε 23 μέρες

Κορίτσια η zumba είναι τέλεια!!! Έλιωσα στον ιδρώτα βέβαια αλλά λειτουργεί σαν ψυχοθεραπεία!!! Έχω να κάνω κάποιες ερωτήσεις στις πιο παλιές!! Στο καφέ πειράζει να βάζω ζαχαρίνη γιατί σκέτος δεν πίνεται? Και σαλάτα με τα μπιφτέκια επιτρέπεται λάχανο? Γιατί λάχανο έφαγα σήμερα.. Και κάτι άλλο. Σε εσάς που έχετε χάσει. Είναι μόνο κιλά ή πόντοι? Φαίνονται στο σώμα σας? Γιατί κ εμένα η ζυγαριά σήμερα έδειξε 67 από 70 αλλά δε νομίζω ότι ισχύει... Περιμένω τις απαντήσεις σας!!

[ninakii]

Στο καφέ πειράζει να βάζω ζαχαρίνη γιατί σκέτος δεν πίνεται?

Απ' ότι διάβασα ninakii δυστυχώς απαγορεύεται κάθε είδους γλυκαντική ουσία αν και κάποιοι που ακολούθησαν τη δίαιτα τη χρησιμοποίησαν στον καφέ τους

Και σαλάτα με τα μπιφτέκια επιτρέπεται λάχανο? Γιατί λάχανο έφαγα σήμερα..

Η σαλάτα δεν έχει σημασία τί έχει...λογικά θα είναι εποχής. Απλά θα πρέπει κάθε φορά η σαλάττα σου να είναι ίδια.να προσλαμβάνεις δηλαδή τον ίδιο συνδυασμό
Ελπίζω να βοήθησα!

Καλησπέρα!!!! 4η μέρα σήμερα και είμαι μια χαρά. Αλλά τα μπιφτέκια τα έφαγα σκέτα.. Δε μπορώ τη σαλάτα καθόλου.. Πειράζει??? Και κάτι ακόμα.. Η ζυγαριά έδειξε σήμερα 66... Από 70 που ξεκίνησα! Είναι λογικό? Γιατί η αλήθεια είναι ότι με τόσο νερό που πίνω νιώθω φουσκωμένη.. όχι ότι έχασα και μάλιστα τόσο πολυ...

εγω την εκανα ακριβωσ οπωσ τα λεει..παιδια σε 23 μερεσ εχασα 2 κιλα..τι να πω..δεν συστηνω να την κανετε.δεν αιζει καθολου.ετρωγα τισ σαλατεσ μου τα νεροβραστα χωρισ αλατα χωρισ ζαχαρη..

Κάτι θα έκανες λάθος, δεν μπορεί..!! Τοσο στερητικη διαιτα κια μονο 2 κιλά...!!!! Μηπως δεν εχεις να χασεις κιλά?

Καλησπερα στην παρεα και καλη δυναμη στην τοσο δυσκολη προσπαθεια.
Αρχικα να αναφερω οτι ειχα κανει την διαιτα αυτη πριν ενα χρονο (με αρκετες ζαβόλιες) και καταφερα να χασω 8 κιλα τα οποια ειχα παρει απο καποιες ορμονες. Ημουν 69 και εφτασα 61 (υψος 1,70)
Να αναφερω οτι την διατα μου την ειχε δωσει μια φιλη η οποια ειχε σε αποκομα απο καποιο περιοδικο την οποια συνεστηνε γνωστο κεντρο αδυνατισματος (θα μου επιτρεψετε να μην αναφερω ονομα)
Εκεινη την ειχε κανει ομαδικα (για συμπαρασταση)  με αλλα 3 ατομα και ολοι  εχασαν καπου στα 8-9 ο καθενας.
Σιγουρα ολοι μας οταν ξεκιναμε μια διατα το συζηταμε με καποιους φιλους η γνωστους
μεσα απο μια τετοια συζητηση λοιπον με μια αλλη φιλη η οποια την ειχε κανει και ειχε χασει και αυτη γυρω στα 7-8 εμαθα οτι της την ειχε δωσει διατολογος (κατι που με ανακουφισε) και οτι δεν επιτρεπετε να επαναληφθει αν δεν περασει το διαστημα των 6 μηνων. Οπως και να εχει ειναι μια διατα που εχει αποκλεισει πολλες τροφες που σιγουρα ο οργανισμος μας τις εχει αναγκη και αν τις στερησουμε δεν θα αργησουν να φανουν τα σημαδια της στερησεις στο σωμα μας.
Αυτο το αναφερω γιατι διαβασα καποια ποστ για οσους  ειναι διατεθημενοι να την αρχισουν μολις την τελειωσουν.

Κατεληξα στο συμπερασμα οτι ο μεσος ορος απωλειας ειναι  8-9 κιλα (απο την συγκεκριμενη διατα) γνωριζοντας μονο εμπειριες απο το φιλικο περιβαλλον. Μην εχετε ψευδεσθησεις για 15 και 20 κιλα.
 Ειναι διαιτα μεταβολισμου (ετσι αναγραφονταν και στο αποκομα περιοδικου)
Βοηθαει να αλλαξει ο μεταβολισμος και αυτο μπορω πω οτι πραγματικα ισχυει απο προσωπικη εμπειρια.
 
Εχω ασχοληθει με διατες πολλα χρονια χωρις να εχω ιδιατερο προβλημα ισως κατι σαν μελετη για προσωπικη μου ενημερωση.
Με βαση τα οσα εχω διαβασει το ιδανικο ειναι να χανουμε 300γρ την μερα κανοντας μια διατα για αυτο λοιπον μην εχετε μεγαλες απαιτησεις απο τον οργανισμος σας. Ηδη ολοι εχουμε προσεξει οτι τις πρωτες δυο μερες χανουμε 1 κιλο την μερα και αυτο συμβαινει γιατι στην ουσια χανουμε υγρα απο  κατακρατηση.Το ζητουμενο ειναι να χανουμε λιπος και οχι μυικο ιστο. Η συμβουλη μου ειναι να μην κοιτατε την ζυγαρια  καθε μερα γιατι οντως υπαρχουν μερες που υπαρχουν καποια 'σκαλωματα' στα κιλα και αυτο επιδρα αρνητικα στην ψυχολογια μας.

Και οταν τελειωσει η περιοδος της διατας πολλοι αναρωτιουντε και τωρα τι θα τρωω?
Αυτο που εμαθα και εφαρμοζω απο οσα εχω διαβασει αλλα φαινετε ξεκαθαρα και στην συγκεκριμενη διατα  ειναι να μην μπερδευουμε μεσα σε καθε γευμα πολλες διαφορετικες τροφες. 2-3 ειδη σε καθε γευμα ειναι αρκετα.

Δεν θελω να παρουσιαστω ως ειδικος γιατι το κομματι διατα ειναι ενα πολυ μεγαλο κεφαλαιο που σιγουρα θελει πολυ μελετη και λειτουργει διαφορετικα σε καθε οργανισμο.
Κλεινοντας αυτα που εχω να προτεινω ειναι μικρα και τακτικα γευματα (για να ενεργοποιουμε τον μεταβολισμο) οχι αναμειξη πολλων διαφορετικων τροφων και σιγουρα ασκηση (για να κανουμε καυσεις)

Σας ευχαριστω για τον χρονο σας και συγνωμη αν σας κουρασα με ενα τοσο μεγαλο ποστ.

kalispera me lene kritoula ime 33eton exo 87 kila kai 1.70 ipsos,an kano auti tin dieta posa kila lete na xaso???opios exi kani tin dieta tha ithela tin boithia tou!!!

kritoula την έκανα και εγώ πριν κανα μήνα! αν την κάνεις κατα γράμμα θα χάσεις τουλάχιστον 7/8 κιλά! δεν είναι δύσκολη και έχει αποτέλεσμα! ξεκίνησε την!

euxaristo ioli na se kala gia tin apantisi

τπτ )))

ΓΕΙΑ ΣΑΣ!!! ΕΙΜΑΙ 1,64 ΚΑΙ 79 ΚΙΛΑ... ΘΕΛΩ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΠΑΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 69 ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ...ΛΕΤΕ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ?? ΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΣΚΟΠΕΥΕΙ ΝΑ ΤΗ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΑΥΡΙΟ ΜΕΘΑΥΡΙΟ ΑΣ ΜΟΥ ΤΟ ΠΕΙ ΝΑ ΑΛΛΗΣΤΗΡΙΖΟΜΑΣΤΕ...ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ....ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ Η Η ΑΛΛΗ ΠΟΥ ΛΕΕΙ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ 20 ΚΙΛΑ....?? ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!!

kalimera niao skeftome kai ego na tin arxiso apo deutera !!!ti les thes na dinoume i mia stin ali kouragio?

Γεια και χαρα σε ολους, απο Τριτη ξεκιναω κι εγω μιας και το 3μερο δε βοηθαει για διαιτα. Στο παρελθον ειχα κανει την ατκινς και εχασα 8 κιλα σε 15 ημερες, τα οποια διατηρισα για σχεδον 1 χρονο. Τα κιλα μου τοτε ηταν 112 και ειχα φτασει 104 με 1,62 υψος. Προσπαθισα να ξανα κανω τη διαιτα αλλα πλεον δενειχα τη υπομονη να κανω την ιδια διαιτα, δοκιμασα αλλες αλλα δεν καταφερνα και πολλα πραγματα. Πριν 3 μηνες εκοψα το καπνισμα και καταφερα να φτασω στα 115 κιλα που ζυγιστικα σημερα το πρωι. Δεν μπορω να σταματισω να τρωω, αφου στην αρχη φοβηθηκα οτι ειμαι εγκυος αλλα δεν ισχυε κατι τετοιο. Να σας πω οτι ειμαι 44 ετων. Απο την Τριτη λοιπον μπαινω στον αγονα γιατι μου φαινεται οτι θα μπορεσω να την ακολουθησω αυτη τη διαιτα. Καλο κουραγιο σε ολους μας !!!!!

Λοιπον ξεκιναω κ εγω σημερα Τριτη βεβαια λογω καθαρας Δευτερας.
Ξεκιναω κ γυμναστηριο.Για να δουμε τα αποτελεσματα 
Ειμαι 73 κιλα κ παω για να χασω 10!!!!Εφαγα λοιπον το ρυζι κ πιστευω να αντεξω..
Καλη μ επιτυχια!!!

Κοριτσια καλησπερα και απο μενα ειμαι νεο μελος εδω,αποφασισα και εγω να κανω την διαιτα αυτη φαινεται οτι εχει αποτελεσματα,ειμαι στην  5 μερα  και εχω χασει 2κιλα ημουν 71,8 και ειμαι τωρα69,8 θελω να χασω και αλλα ,νομιζω για 5 μερεσ επρεπε να χασω κατι παραπανω αλλα ι ζυγαρια κολλησε.Ουτε παρασπονδιεσ κανω τιποτα μεχρι και καφε σκετο πινω με λιγο γαλα απαχο ,αλλα κολλησα εκει λετε να ξεμπλοκαρω να χασω αλλα 6 με 7 κιλακια???ηθελα να ρωτησω και κατι αλλο η μοσχαρισια που εφαγα σημερα ηταν λιγο μεγαλη και εφαγα μια στισ 1 το μεσημερι και την αλλη στισ7,30 το βραδυ με σαλατα φυσικα.........τι μπορει να φτεει και δεν εχω χασει και αλλα κιλα???λαδι στη σαλατα θελει μια κουταλια τησ σουπασ σε οσα γευματα φαμε???ασ μου απαντησετε αν γνωριζετε ......ευχαριστω.......οσο για γυμναστηριο που λετε βοηθαει παρα πολυ εχω 1 μηνα που παω και εκτοσ απο οργανα που κανω κανω και zumba απλα ειναι απιστευτοσ χοροσ και γυμναστικη ατελιωτη για χασιμο λιπουσ δοκιμαστε και θα απογειωθητε στα υψη ειναι τελειαααααααααααααααααααααααα........καλη επιτυχια στην προσπαθεια μασ και αν μπορειτε απαντηστε σμου στισ ερωτησεισ μου φιλιαααα