10 κιλά σε 23 μέρες

μετά τις καλοκαιρινές διακοπές που για κάποιο περίεργο λόγο δεν πήρα σχεδόν κανένα κιλό (+1.350) αποφάσισα να κάνω την δίαιτα για δεύτερη φορά σε συνδυασμό με γυμναστική. έχουμε και λέμε λοιπόν:
ξεκινάμε στα 100 κιλά με ύψος 1.92, εχω αποφασίσει να μην ζυγίζομαι συχνά οπότε θα δείξει προς το τέλος.... οτιδήποτε χρειαστείτε feal free to ask. θα μπαίνω καθημερινά!

[kostaszen]

καλη αρχη και σενα λοιπον kostaszen!!
εγω σημερα ειμαι στην 5η μερα!!!

τέλος πρώτης εβδομάδας -2,650!!!!

γεια σας και απο μενα την ειχα κανει πριν 2 μηνες και ειχα χασει τωρα επειδη παντρευομαι σε λιγες μερες θα την ξανα ξεκινησω παλι απο σημερα αλλα πινω καφεδες πειραζει 2 οπωςδυποτε την ημερα φραπε ξερει κανεις να μου πει???

[xrysak00]

xrysak00 γεια σου και καλη αρχη! με το καλο να ντυθεις νυφουλα και να εισαι ευτιχισμενη παντα!
ο καφες επιτρεπεται αρκει να ειναι σκετος

[xrysak00]

xrysak00 γεια σου και καλη αρχη! με το καλο να ντυθεις νυφουλα και να εισαι ευτιχισμενη παντα!
ο καφες επιτρεπεται αρκει να ειναι σκετος

σ'ευχαριστω παρα πολυ σκετος δεν πινετε με τιποτα παντα τον πινω με 3 ζαχαρη εκτος αν το παω στις 2 ειμαι 61.7 παντως

xrysak00 η ωρα η καλη 
για να εχεις τα επιθυμητα αποτελεσματα μιας κ η ζαχαρη απαγορευεται μπορεις αυτες τις λιγες μερες αντι για ζαχαρη να βαζεις στον καφε σου stevia..(θα σου φανει λιγο περιεργη η γευση του αρχικα σαν υποκαταστατο που ειναι)
αυτο εκανα εγω τουλαχιστον  (που ειμαι φαν του γλυκου) και φανηκε να λειτουργει.. ειναι η 2η φορα που κανω την διαιτα και πλεον δεν εχω θεμα και μπορω ανετα να πιω το "γλυκο" καφεδακι μου!

να ρωτησω ομως κατι...τα μανιταρια επιτρεπονται? ξερει να μου πει καποιος?

kalisperaa!exasa 7 se 2 vdomadws k tin stamatisa!evala 3 kg pisw!k thelw na tin ksekinisw 3ana alla den pernw apofasiiiiiiiiii!!!!!!!kapoios na me voi8isiiiii!!!!!!!!!!!!!!!

kalisperaa!exasa 7 se 2 vdomadws k tin stamatisa!evala 3 kg pisw!k thelw na tin ksekinisw 3ana alla den pernw apofasiiiiiiiiii!!!!!!!kapoios na me voi8isiiiii!!!!!!!!!!!!!!!

mikrula geia soy!apo deutera me vlepw kai emena na arxizw den 3erw an 9a  kataferw na thn thrhsw alla elpizw...pantws an 9es mporoume na thn 3ekinhsoume mazi kai na uposthrizei h mia thn allh! 

Geia se oloys...ksekinisa x8es! 119kg kaneis allos pou na ksekinise prosfata?

Παιδιά θα την ξεκινήσω μέσα στη βδομάδα. Είμαι γύρω στα 71 και πρέπει να χάσω για αρχή τουλάχιστον 10. Όποιος την κάνει ας γράφει να αλληλοστηριζόμαστε !

Καλησπερα κι απο εμενα!!!!!!!!Εγω την ξεκινησα σημερα!!!την ειχα ξανακανει τον ιανουαριο κ ειχα χασει 8 κιλα!ημουν 103 και πηγα 95!Σημερα ξεκιναω απο 94 αλλα τωρα πια παω κ γυμναστηριο!!!!!Οποια την κανει ας στελνει για να εχω συμπαρασταση!!!!!!καλα να περνατε!!!!

notaki καλή συνέχεια ! εγώ θα την ξεκινήσω την πέμπτη ! να μπαίνεις εγώ θα δίνω καθημερινά το παρόν! πόσα κιλά θέλεις να χάσεις; εγώ είμαι 71-72 και πρέπει για αρχή 10.....     είχες χάσει 8 εε; Μπράβο σου !! να φανταστώ χωρίς καμιά παρασπονδία ε;

Kαλημέρα!!!!!!!!σημερα ειμαι 1η ημερα με τα μπιφτεκακια!Ξεκινησα 94 κιλα στόχος μου ειναι να πέσω όσο μπορω!!!!και 88 να παω μ αυτην την διαιτα χαρουμενη θα ειμαι!!!!!εσυ πως πας;Θα μπαινω καθε μερα να τα λεμε!Καλη συνέχεια!!!!!!!!

καλη αρχη κοριτσια!την διαιτα την εκανα περσυ και απο 76 πηγα 66 αλλα την αλλαξα στο τελος και εβαλα πρωτεινη με σαλατα και αντι για 23 την εκανα 30 μερες..τα κιλα δεν μπαινουν μετα αν προσεχετε και αν κανετε και γυμναστικη θα εχετε θεαματικα αποτελεσματα!