10 κιλά σε 23 μέρες

Καλησπερα και χρονια πολλα σε ολους σας. Χαθηκα για πολυ καιρο λογω φορτου εργασιας αλλα τωρα ολα μπηκαν σε κανονικο ρυθμο. Αρχισα και εγω σημερα τη διαιτα με αρχικο βαρος 60,4 και στοχο 55 κιλα. Καλο κουραγιο σε ολες σας . Η διαιτα ειναι πολυ καλη μονο που στο τελος της πρεπει να προσεχουμε πολυ την ποσοτητα των υδατανθρακων που λαμβανουμε καθημερινα.Εγω την κανω για δευτερη φορα. Την πρωτη φορα εχασα 10 κιλα και οταν σταματησα για ενα μηνα πηρα μονο 800 γραμμαρια. Φιλακια και οτι απορια εχετε εδω ειμαστε.

Κορίτσια, όσες έχουνε περάσει τις ημέρες με τα μπιφτέκια .. πόσα μπιφτέκια την ημέρα τρώγατε ?

Εγω ετρωγα συνολικα εξι μπιφτεκια την ημερα αλλα με πολυ σαλατα. Μπορεις να φτιαξεις τα μπιφτεκια με πυτουρο βρωμης (χωρις υδατανθρακα) αντι για ψωμι που φυσικα απαγορευεται.

caroline egw etrwga mono 2 prwta thn salatoula m k meta 2 me 1,5 mpiftekaki giati xortena. egw xwris pswmi ta ekana k mourli alla ligo sklhra htan alla ta kova kommatakia k ta trwga.

καλησπερα κοριτσια.....μολις τελειωσα την μαγειρικη μου για τα αυριανα μπιφτεκια....εβαλα πιπερια ψιλοκομμενη κρεμμυδακι ντοματα ξυδακι μαιντανο....ειναι ετοιμα για ψησιμο....ελπιζω να τρωγονται......μακαρονια εφαγα μονο το μεσημερι...δεν τρωω για βραδυ νομιζω δεν πειναω.......νομιζω δεν ειμαι σιγουρη......χαχαχαχα

loipon h pennou eimai apla den me empaze kai eftia3a kainourio...thn diaita thn eixa kanei prin peripou 5etia...meta prose3a kai den ta xa parei ta kila...h diaita einai xhmikh opote mhn trwte kati pou den to anaferei...egw ston kafe mou ebaza zaxarinh epitrepetai kai to lew giati diabasa oti den epitrepetai
akoma xreiazetai kai mia polibitaminh thn hmera gia na pairnei o organismos oti xreiazetai kai na mhn kollame...
to prwi egw epina kai ena fusiko portokali epitrepetai kai akoma 8elei na trws giati an den trws kollas opote 3exaste to mia fora thn hmera kai trwte opote peinate...egw etsi ta xasa ta kila kai auto 8a kanw...
apo kei kai pera kapoies meres opws px h mera me tis salates mono egw px 8a faw kreas kai salata to idio kanei apla 8elei na fas to idio olh mera....apo to na thn stamathsw nomizw einai kalutera etsi...

                        Aρχικά κιλά                                                                Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά      στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής)                79
angelangel          95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (1η μερα διατροφής)                95
pennou85          68.5  κιλά      στόχος  τα 55 κιλά (2η μερα διατροφής)                68.1
pigi                    110,4 κιλά     στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)               110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (2η μερα διατροφής)                      86.1
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                      67
vikoni                 103    κιλά     στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                    102.4

Και ενω ολα πηγαιναν τελεια κ ειχα φαει ενα μπολακι μικρο ρυζι στις 12 και ενα στις 16.30,πριν λιγο τσακισα μια σοκολατιτσα!κ λιγη κοκακολα!ειμαι αδιορθωτη!βαλτε μου χερι!απο αυριο κανονικα γιατι σε 3 εβδομαδες γιορταζει κ η κορουλα μου!α! Angel κ εγω εχω βαλει μια τετοια αναμετρηση στο μυαλο μου με συγγενικο εξ αγχιστειας προσωπο!οταν ημουν 58 δεν φτουραγε μια μπροστα μου,καθως της ριχνω κ 10 ποντους!θα τα καταφερω!συγνωμη,αυριο θα μου φτιαξετε παλι το πινακακι με τα κιλα σαν πρωτη μερα;ευχαριστω!πολλα φιλια.καληνυχτα!

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

pennou πολύ ενθαρρυντικά αυτά που γράφεις, προσωπικά σε ευχαριστώ για το επιπλέον κουράγιο που μου δίνεις.
Αυτό με την πολυβιταμίνη κι εγώ το σκεφτόμουν, αύριο κιόλας θα πάω να πάρω τις vital plus.
pigi μου εγώ δεν θα σου βάλω χέρι..... Αυριο κοριτσάκι μου ξανά απο την αρχή και όλα καλά θα πάνε!
Και να σου πω για την κοκα κολα μια που την ανάφερες... πιο εθισμένος άνθρωπος απο μένα με την κοκα κολα δεν νομίζω να υπάρξει.
Εδώ και έναν ολόκληρο χρόνο και βάλε ήθελα
το λιγότερο   2 κουτάκια κοκα κολα την ημέρα. Δεν υπήρχε περίπτωση να καθόμουν το μεσημέρι για φαγητό και να μην υπήρχε κουτάκι κοκα κολα δίπλα μου. Τελευταία τα έπαιρνα 2 καθε μέρα γιατί αν αγόραζα 6αδα, ήμουν ικανή να τα πιω και τα 6 μέσα σε μια μέρα.
Ευτυχώς έχει δυο μέρες τώρα με αυτη τη διαιτα, που ούτε καν σκέφτηκα την ύπαρξη της.
Το απόγευμα βγήκα για καφέ με την κολλητή μου. Είναι επίσης χοντρούλα, κάπου 90 κιλά.
Βασικά φορτωσα μαζί της γιατί μαζί με το καφέ της, έφαγε το πεινιρλί της, ήπιε στο καπάκι την σπραι της, μετά ζήλεψε το προφιτερολ που έτρωγε μια διπλανη και ήθελε να φάει και αυτή αλλά παρόλα αυτά είχε το θράσος να μου βάλει χέρι με το που της είπα για την χημική που ακολουθώ....!!! Δεν την πείραξε όλα αυτά που καταβροχθησε... την πείραξε το δικό μου πιατάκι με το ρύζι!
Δεν την κατηγορώ για την διατροφή της, πως θα μπορούσα άλλωστε την στιγμή που κι εγώ ετσι τρεφόμουν, αλλά με βλέπεις να κάνω μια προσπάθεια γμτ μου ...άσε τα κυρηγματα και στηριξε με. Ούτε 14 είμαι, ούτε 16, ούτε στα κατσαβραχα κατοικώ ώστε να μην ξέρω τι μου γίνετε, θελω απλά κάτι δραστικό για αρχή να με τονώσει και να μου ανεβάσει την ψυχολογία και να μου δώσει δύναμη για την συνέχεια..
Σας πρήζω και εσάς βραδυάτικα... αλλά η αλήθεια είναι πως λίγο στεναχωρέθηκα με την στάση της.

εγω ολοκληρο μπουκαλι κατεβαζα κοκα κολα την ημερα και παλι δεν μου εφτανε...αλλα με την εγκυμοσυνη την εκοψα σπαθι...
παντως και λάδι θα βαλω στη σαλατα περισσοτερο απο ενα κουταλι στα προηγουμενα ποστ διαβασα οτι ειχαν θεμα με την τουαλετα γι αυτο θελει περισσοτερο λαδι για το εντερο να μπορει να λειτουργησει νορμαλ..επειδη ειναι χημικη ξεχαστε το θεμα θερμιδες...δεν ισχυει....
υπαρχει και η αλλη διαιτα για μια βδομαδα μονο πατατες τηγανητες και χανεις 4 κιλα
οπως και η αλλη που τρως
μπιφτεκια με σαλατα
η
ψαρι με σαλατα
η
μπριζολα με σαλατα

μονο αυτη με τις πατατες ατομα με προδιαθεση για ζαχαρο ας μην την κανουν γιατι το ανεβαζει και λογικο ειναι
εγω να δω τι θα χασω με αυτην εδω τωρα γιατι γεννησα πριν 2 μηνες και η περιοδος μου δεν μου εχει σταθεροποιηθει επρεπε να ειχα αδιαθετησει λογικα και ειμαι πρισμενη...

Καλημερα.παλι απτη αρχη και 110 σημερα.παλι καλα.ετσι ειμαι κ εγω με την κοκα!θα την κοψω ομως γιατι μονο κακο κανει!καλη συνεχεια σε ολους!

kalhmera sas koritsia. egw ex8es ola kala me to ruzaki apla to vradu o filos m etrwge mia wraia salatoula pou tsimpsa ligaki alla meta foresa varakia sta podarakia k anevhka sto diadromo k phga mia voltoula sta 2xlm gia timwria mish writsa xixi alla to kilaki m to exasa k sunexizw sthn 2 mera xwris paraspondies afou einai makaronaki pou maresoun pio polu..

                        Aρχικά κιλά                                                                Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά      στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής)                79
angelangel          95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                94
pennou85          68.5  κιλά      στόχος  τα 55 κιλά (2η μερα διατροφής)                68.1
pigi                    110,4 κιλά     στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)               110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (2η μερα διατροφής)                      86.1
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                      67
vikoni                 103    κιλά     στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                    102.4

καλημερα κ απο μενα......εχασα κ γω κατι γραμμαρια αλλα δεν εχω παει στο δωματιο που ακομα κ ο βασιλιας παει μονος του.....χαχχααχχα πιστευω να το επισκεφτω σημερα.....καλη συνεχεια...


Aρχικά κιλά                                                                Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά      στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής)                79
angelangel          95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                94
pennou85          68.5  κιλά      στόχος  τα 55 κιλά (2η μερα διατροφής)                68.1
pigi                    110,4 κιλά     στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)               110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                      85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                      67
vikoni                 103    κιλά     στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                    102.4

[πρώτη φορά dukan: ιουν2012 ως αυγ2012= -13κιλά (απο 73κ. στα 59,9κ.)δεύτερη φορά dukan: ιαν2013 ως φεβ2013= -6κιλά (από 66κ. στα 60κ.)τρίτη φορά dukan: απρ2013=-4κιλά (απο 66κ. στα 62)]

Καλημέρα και απο μένα!!!
Πάμε 3η μέρα δίαιτας (και 1η για τα μπιφτέκια). Τα ζύμωσα κι εγώ με μπόλικο κρεμμυδάκι, ντοματούλα και λίγο ξύδι, τώρα τι θα πουν απο γεύση, το μεσημερι θα σας πω!
Η ζυγαριά μου είναι αναλογική, με έδειξε κάποια γραμμαρια κάτω απο το 79 αλλά δεν είμαι σε θέση να υπολογίσω πόσα, οπότε εγώ τα γραμμάρια δεν θα τα αναφέρω καν. Μόνο στο χάσιμο κιλού θα κάνω ενημέρωση το πινακάκι μας.
Καλή συνέχεια!!

καλημερα κοριτσια κι απο μενα!!!!!!!!! μετα απο την εφιαλτικη μερα με το ρυζι( με το ζορι το εφαγα) παμε σημερα στη δευτερη μερα... αποτελεσματα 400 γρ. κατι ειναι κι αυτο 


Aρχικά κιλά                                                                                               Σημερινά κιλά                                   
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής)                  79
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (2η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     102.4
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6

oles ta pame fantastika   

Καλημέρα κορίτσια 2η μέρα σήμερα και με απώλεια 900 γραμμάρια καθόλου άσχημα. Μακάρι να πάω μέχρι το τέλος έτσι (στο να μην κάνω παρασπονδίες).

Pigi αυτό φοβάμαι και εγώ για τον εαυτό μου και εκεί πρέπει να βάλουμε το πείσμα μας μπροστά και να πούμε ΟΧΙ αυτό που πάω να κάνω (να φάω ) δεν θα μου προσφέρει τίποτα εκτός από στεναχώρια!

Κορίτσια μην ξεχνάτε το νερό  (κάνει την διαφορά πιστέψτε με)!!!! 

καλημερα κοριτσια μου εγω επειδη περιμενω την ερμη την περιοδο ειναι λογικο να μην χασω αντε να ερθει να τελειωνουμε ποναω τοσες μερες...
εγω σημερα τα μπιφτεκια θα τα φαω κανονικα και τοτε ετσι τα χα φαει παντως...τουλαχιστον με παρηγορει οτι ειχα αποτελεσμα τοτε και θα χω και τωρα...

Aρχικά κιλά                                                                                               Σημερινά κιλά                                  
 GINA1                80     κιλά     στόχος  τα 65 κιλά (2η μερα διατροφής)                  79
angelangel           95     κιλά      στόχος  τα 80 κιλά (2η μερα διατροφής)                 94
pennou85           68.5  κιλά       στόχος  τα 55 κιλά (3η μερα διατροφής)                 68.1
pigi                    110,4 κιλά      στόχος  τα 70 κιλά (1η μερα διατροφής)                 110.4
paradeisenia123   87.1   κιλα     στοχος 65 κιλα (3η μερα διατροφής)                       85.4
rania38               82,4   κιλά     στόχος 67 κιλά (1η μερα διατροφής)                       67
vikoni                 103    κιλά      στόχος 60 κιλά (2η μερα διατροφής )                     102.4
proudin           61      κιλα     στοχος 54 κιλα (2η μερα διατροφης)                       60.6