Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)

Αχ κοριτσακια εγω απαγορευεται να φαω ζαχαρινη  ,κρεμα γαλακτος δεν μου αρεσει πολυ,παλι με μονοφαγια θα τη βγαζω

Να σου πω την αλήθεια, χθες είχα κόσμο στο σπίτι και παραγγείλαμε πίτσες και έγώ δεν έφαγα τίποτα, κατά τις 9.30 που φύγανε έφαγα δύο φέτες γαλοπούλα καπνιστή. Δεν πεινούσα. Απίστευτο....... Δεν το συζητώ, τι κλικ έχει γίνει μέσα μου. Λίγο σήμερα, πείνασα (πολύ πείνασα)  γιατί με τα γιούρτια, μέχρι τις 3.30 που έφαγα....... Α, έφαγα και ένα βραστό αυγό το πρωί. Δεν έχω φτιάξει συνταγές της Μαριάν, δεν μπορώ να μπαίνω σε κόπο, μπορεί κάποια στιγμή να δοκιμάσω. Με κουράζει κι αυτό το μπρος πίσω, να βρω σε ποια σελίδα το είχε δημοσιεύσει, δεν έχω εκτυπωτή, να κάθομαι να τα γράφω...... Για σήμερα το βράδυ, δεν ξέρω δεν έχω πολύ όρεξη, εκτός από ΄σήμερα το μέσημέρι δεν πεινάω. Φοβάμαι ότι μπαίνω στη φάση "πριν την περίοδο". Νεύρα, κούραση, τρέλα, τρέλα, τρέλα, τρέλα, ..............

Αχ κοριτσακια εγω απαγορευεται να φαω ζαχαρινη  ,κρεμα γαλακτος δεν μου αρεσει πολυ,παλι με μονοφαγια θα τη βγαζω

έχεις φαινυλκαιτονουρία; (καλά το έγραψα;)

Μπα απλως η διαιτολογος μου την απαγορεψε.Εχω χαμηλο μεταβολισμο και μπλοκαρει τον μεταβολισμο μου είπε.Καμια ζαχαρινη σκετο η λιγο μελι λεει .

και εγω δεν μπορω να πω οτι πειναω, πιο πολυ λαιμαργια ειναι και κακια συνηθεια γιαυτο και εφτασα εδω που ειμαι... αν καταφερνα να τρωω μονο οποτε πειναω πραγματικα και οχι απο ανια, νευρα, εκνευρισμο (συναισθηματικη πεινα) θα ειχα λυσει πιστευω το προβλημα μου
guzelina μονο ζαχαρινη δεν μπορεις να φας? γιατι υπαρχουν πολλα ειδη τεχνιτων γλυκαντικων. ψαξτο γιατι το να νιωθεις στερημενη δεν θα το αντεξεις για πολυ. ο λογος που συνεχιζω ειναι γιατι μπορω να τρωω γλυκα (με υποκαταστατα) αλλιως δεν ξερω αν θα αντεχα
δεν σου εχει δωσει διατροφη η διαιτολογος σου?


και οδικος μου μεταβολισμος τα μαυρα του τα χαλια εχει... αλλα επειδη με ξερω οτι και στον καφε να μου κοψεις το γλυκαντικο θα προτιμησω να τον πιω με ζαχαρη, προτιμω να χανω με λιγο πιο αργους ρυθμους και με ζαχαρινη παρα να τρωω ζαχαρη και να παρω κι αλλο. κατι που νομιζω με βοηθαει να ξεκολαει η ζυγαρια ειναι να κανω μεγαλη ποσοτητα αναμικτων ροφηματων (χαμομηλι, φασκομηλο, πρασινο τσαι, οτι υπαρχει στο σπιτι) και να το εχω στο ψυγειο και το πινω αντι νερο. βοηθαει και στην τουαλετα

Καλησπέρα και πάλι...
σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια, αντε να παίρνουμε κουράγιο η μια απο την άλλη. Κι εγώ πινω αρκετό τσάι και πολυ νερό (βοηθάει πάρα πολυ) εκτός απο το πρωι που πινω ένα καφε στη δουλειά. Μεχρι το μεσημέρι εκτος απο ενα γιαουρτάκι που τρώω στο γραφείο με κρατάει και το πράσινο τσάι... μόλις αρχίσει να παίζει βιολιά το στομάχι πίνω μια κούπα και είμαι μια χαρά. Διάβασα επισης οτι πολλές απο εσάς δεν έχετε βρει πιτουρο βρώμης, εγώ το βρήκα στον Σκλαβενίτη στο Κερατσίνι αν σας ενδιαφέρει και είναι μάρκα fytro. Οσο για πιτουρο σιταριού δεν έχω βρει πουθενά. Θα το ανακαλύψω όμως που θα μου πάει... χιχιχιχιχιιχιχιχι

DAKA: το κακαο ΙΟΝ που πήρα εγώ, στα 100γρ έχει 20 gr λιπαρες ύλες και 0 gr ζαχαρη. Το Van Houten που προτείνει η marianne κατά τον dukan δεν ξερω τι εχει γιατι δεν το πηρα.
 αλλα θυμαμαι οτι ηταν παραπανω. (Γι'αυτο και δεν το πηρα). Βεβαια μπορει να ηταν χαμηλοτερο σε υδατανθρακες...για να πω την αληθεια αυτο δεν το προσεξα.

athena1971: εχω γραψει στη σελ42 το σημερινο μου μενου αν θες να παρεις καμια ιδεα.απογευματινο εφαγα 1 μπισκοτακι και για το βραδυ εχω γιαουρτακι ή γαλα με 2 μπισκοτάκια!!

patricia: το πίτουρο σίτου εγω το βρήκα σε κατάστημα με βιολογικά προιόντα

Ξερετε τωρα σκεφτηκα οτι οταν εχασα τα κιλα δεν ειχα κανει ουτε συντηρηση ουτε ροσυντηρηση μαλλον παιζει ρολο εκτος του οτι ερτωγα σαν βοδι

Εγώ βρήκα πίτουρο σταριού και βρώμης στο PRASINO που είναι αλυσίδα  βιολογικών καταστημάτων. Arolf και εγώ αυτό κάνω με τα ανάμικτα ροφήματα, και προσθέτω δυόσμο ή λεβάντα και μοσχομυρίζει! Λοίπον πρωινό έφαγα γιαουρτάκι 0% με 2 μάφιν σοκολάτα, μεσημέρι έφαγα σουβλάκια κοτόπουλο που έφτιαξα μόνη μου και το συνόδεψα με σως γιαουρτιού με άνηθο και σκορδάκι. Τώρα τρώω μπισκοτάκια πορτοκαλιού και το βράδυ αν πεινάω θα φάω κανένα σουβλάκι κοτόπουλο που περίσσεψε. Τέσσερις μέρες -2,4 κιλάκια! Εγώ ζυγίζομαι κάθε μέρα. Έστω και 300 γραμμάρια να έχω χάσει παίρνω κουράγιο ! επίσης έχω ένα ημερολόγιο και σημειώνω κάθε μέρα τι τρώω, έτσι έστω αν κάποτε κολλήσω θα ξέρω τι έφαγα- ήπια και με κόλλησε! Όσο για το κακάο εγώ πήρα και τα τρία !!
γιωτης λιπαρά 21γρ ανα 100γρ. προϊόντος & σάκχαρα 0
ιον 20γρ. ανά 100γρ προϊόντος & σάκχαρα 0
van houten 21γρ. ανά 100γρ προϊόντος & σάκχαρα 0,4
ακόμα δεν τα έχω αποφασίσει πιο μου αρέσει πιο πολύ! Όταν αποφασίσω θα σας πω!xa xa !  φιλάκια 

Γεια σας κοριτσάκια!!!!  Θα σας πω κι εγω τι έφαγα σήμερα! Το πρωι ένα ποτηρι γάλα 0% και 2 μπισκοτακια. Το μεσημερι σολομο και 3-4 γαρίδες και τωρα το βραδυ λίγο κοτοπουλο ψητο! ενδιαμεσα ένα ποτηρι γαλα ακόμα με κακαο και ζαχαρίνη. Α! Τωρα που ειπα ζαχαρίνη... εσείς ποια μάρκα παιρνετε? Εγω πηρα την sweet and low. Eίναι καλή? Α!!!!!!     Εχω και μια ερωτησούλα ακόμα. Το μους ρε κορίτσια πως το φτιάχνετε?

καλησπέρα. Πόσο γρήγορα γεμίζετε τις σελίδες, σας άφησα στην 35-36 και μέσα σε μερικές μέρες προσθέσατε 10 έλεος είστε απίστευτες και για τον αριθμό των μνματων και για την προσπάθεια.. δεν θα σταματήσω να το λέω. 
Είχα πει θα αρχίσω από Δευτέρα και το έκανα. Τέλος οι κρεπάλες και τα τραπεζώματα. Το μόνο υλικό που δεν βρήκα ήταν φυσικά το τυρί και πήρα ντιρόλο 2,2% (το χρειάζομαι γιατί δεν μπορώ τη μυρωδιά των αυγών).
Σήμερα έφαγα - έχω ένα θεματάκι με το πρωινό γιαυτό και κατάπια ένα ποτύρι γάλα 0%. Το μεσημέρι έκοψα 200γρ. στήθος κοτόπουλο σε ροδέλες το έβαλα να ασπρίσει στο γκριλ και από τις δυο πλευρές με κόλιανδρο τριμμένο που τον είχα περάσει από το τηγάνι  να βγάλει τα αρώματα του. (εξαιρετικό μπαχαρικό, μυρίζει λεμόνι, το είχα 2 χρόνια και δεν ήξερα τη γεύση του.... κάλιο αργά παρά ποτέ). Μετά έφτιαξα μία σάλτσα με μισό  κεσεδάκι γιαούρτι 0% + 1/2 κ.γλ. ντιζόν + ελάχιστο νεράκι + μία πρεζούλα αλάτι .... για λίγο στο χτηπητήρι του φραπέ, και έλουσα το κοτόπουλο το έβαλα άλλα 5΄ στο γκριλ να ροδίσει. Έφτιαξα και την γαλέτα της μαριάνα αλλά με 2 απράδια και ελάχιστο γάλα. Ένα θα δηλώσω ... από το κοτόπουλο άφησα το 1/4 και την γαλέτα την έφαγα όλη ..... από λαιμαργία .... και τραβούσα τα μαλλιά μου, γιατί το βράδυ μαζί με τον τόνο με λεμόνι δεν είχα κάτι στεγνούλι να το συνοδεύσω. Στα ενδιάμεσα ήπια και κοντά 2λτ. νερό και 2 τσαγάκια διόσμου. Έκανα και 2 ώρες παραδοσιακό χορό (αυτό είναι το χόμπυ μου... το οποίο θα το αυξήσω σε 6 ώρες την εβδομάδα, μια και δεν μου αρέσει η γυμναστική). Ε! η ώρα είναι 11.30 οπότε δε νομίζω να φάω κάτι άλλο, κανα φλαμούρι ίσως που είναι και χαλαρωτικό.
Βρε κορίτσα, έχω τον άντρα μου που μου έρχεται να τον πετάξω στη θάλασσα.... γύρισα από χορό και στο τραπεζάκι του καθιστικού είχε κοτσάρει ένα τεράστιο μπολ με ξηρούς καρπούς, και μόλις έκανα ένα ντουζάκι και έπεισα τον εαυτό μου να είναι σοβαρός και να αντισταθεί στα ξηροκάρπια μου πετάει το θεϊκό "αγάπη μπορώ να φάω εδώ ένα κομμάτι μπακλαβά ή πρέπει να πάω επάνω στο δωμάτιο?" και εσάς τέτοια σας κάνουν ή έχω τον άντρα τέρας μόνο εγώ;

ΜΑΙΡΗ Κ ΜΑΡΙΝΑ ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΚΑΟ ΘΑ ΠΑΡΩ ΑΥΡΙΟ . ΑΝ ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΟΥΜΕ?ΕΝΝΟΩ ΤΗ ΣΚΟΝΗ.ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΠΩΣ ΝΑΙ ΑΦΟΥ ΤΗΝ ΧΡΗΣΙΜΠΟΙΕΙΤΑΙ ΠΟΛΥ Κ ΣΤΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙΑ. ΑΝ ΓΙΝΕΤΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΔΩΣΩ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΓΙΑΟΥΡΤΟΓΛΥΚΟ ΠΟΥ ΦΤΙΑΧΝΩ ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΗ ΚΑΙ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΗ. ΑΛΛΑ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ ΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Η ΖΕΛΑΤΙΝΗ ΜΗ ΞΕΜΙΑΛΙΖΟΜΑΣΤΕ ΑΔΙΚΑ.................

ΟΝΕΙΡΑ ΓΛΥΚΑ

Και συνεχίζω.
Επειδή διάβασα όλες τις τελευταίες σελίδες μονοκοπανιά δε θυμάμαι ποια έγραψε τι, αλλά νομίζω ότι :
 - όσες δεν έχουν εκτυπωτή όπως εγώ μία καλή λύση για να βρίσκεις γρήγορα τη σελίδα που θες στην προκειμένη για παράδειγμα την 30 που είναι οι περισσότερες συνταγές της Μαριάνα... ΤΑ ΓΡΑΦΩ ΑΝΑΛΥΤΙΚΆ ΜΗΠΩΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΑΣΧΟΛΗΣΕ ΜΕ PC....άνοιξε έναν φάκελο στην επιφάνεια εργασίας με το όνομα Ντουκάν. Πάνε στη σελίδα που σε ενδιαφέρει, πάτα στο μενού "Αρχείο" και μετά "Αποθήκευση ως.." Στο παράθυρο που θα ανοίξει, αριστερά θα γράφει επιφάνεια εργασίας ... πατάς, βρίσκεις το φάκελο Ντουκάν και πατάς επάνω διπλό κλικ. Δίνεις όνομα αρχείου π.χ. "συνταγές μαριάνα" και στο βελάκι επιλογής που έχει δεξιά από το "αποθήκευση ως" επιλέγεις  "ιστοσελίδα πλήρης" και μετά ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ (συνολικά 7 κλικ). Μπορείς να τις διαβάσεις και χωρίς σύνδεση ίντερνετ. Έτσι πολύ γρήγορα μπορείς να βρίσκεις τις σελίδες που σε ενδιαφέρουν.

- Κάποια θέλει να χάσει τα κιλά της με 10 μέρες επίθεσης... Εχει γραφτεί άπειρες φορές και θα συμφωνήσετε όσες έχετε ξανακάνει τη δίαιατα...  χωρίς τα υπόλοιπα 3 στάδια η δίαιτα δεν έχει κανένα νόημα... σου μένει μόνο η στέρηση και μετά από καιρό ξαναπέρνεις τα κιλά....

  τέλος η φλυαρία μου..... περίπου δηλαδή .... ένα μεγάλο   ΜΠΡΑΒΟ   για όσες κόπιασαν και έχουν δει ήδη αποτελέσματα. Τα ξαναλέμε αύριο με day2 φάση 1... να σας πω και πόσα κιλά ξεκίνησα, γιατί ξέχασα να ζυγιστώ σήμερα το πρωί.
Φιλιά, Γιασεμή

Geias koritsia,
Kala den sas profteno, aurio feugo kai leo na doso ta fota mou! Asteieuomai fusika!

Katarxin, gia tis perissoteres apories anatrexte sti selida 30 opos exo xanapei, kante to kimeno copie-paste (apokopi-epikolisi) se mia selida tou word kai ektiposte tin i apothikeuste tin stin epifania ergasias tou computer oste na tin exete grigora, den xreiazetai na trexete stin sel.30 kathe fora.

Episis to kakao epitrepetai apla prepei na katalavete oti kapoies trofes mas kathisteroun kai alles oxi. To kakao einai mia apo autes tis trofes, opos ka i krema galaktos pou theloun metro, den tha ginei kati poli kako alla an katanalonete posotites megales kai poli sixna kapoia stigma tha kollisete. Kai idika sthn 2h fasi pou outos i allos tha pate pio arga einai krima gia to kakao na collate.

Xairomai pou ta pate kala kai kurios arxisate na min pinate, auto dixnei oti tin kanete sosta. Fusika min kovete ta 3 geumata epidi den pinate giati sto telos tha peseta me ta moutra sto fagito ! Oxi upervoles, oxi isteries! I diaita dinei aperiristes posotites sta trofima pou epitrepei. Ekmetaleutite to loipon me ton kalitero tropo, oxi na mpoukoneste me to zori alla na kanete sosta geumata.

@ Arolf den eklepses, kala ta piges me tin krema galaktos, 1-2 kout den einai kako, to parapano einai ...
Gala pare 1,5% o organismos prepei na parei liga lipara, apo to gala einai kala.
Bravo gia to pisma sou kai tin ipomoni sou.
Den xreiazetai na kaneis 11 meres, kane oso eprepe na kaneis. Kai ta magireuta ola ginontai xoris ladi isos pio anosta.

@ marinamariana: den xreiazetai na to fovasai to parafinelaio, mikri posotita 1-2 kout. Glukou 2 me 3 fores tin evfomada, kurios tis meres ton laxanikon, POTE sto magirema, den kanei na zestathei! Des tin diaita stin selida 30 ta grafo ola. To parafinelaio malista se voithaei giati katharizei to entero, otan to fas mporei na exei kapoious spasmous to entero min tromaxeis einai apolitos fisiologiko. Dokimase to kai an den sou aresei to afineis. Ekmetaleutite ola osa sas dine i diaita oste na paei kala.
Kai fusika troge vromi ypoxreotika kathe mera.

@ Marions kalos irthes stin parea mas. To gala prepei na einai 1,5 %!!!! Kai elpizo na xaseis arga kai stathera, min kaneis upervoles kai min vazeis stoxous pou an den tous ftaseis tha apogoiteuteis. Episis na thimaste oti tipota den kerdizoume an den kanoume kai oli tin 3h fasi! Tote mono tha mporoume na leme oti xasame kai ola kala!

@ Kuriaki den xreiazetai na epimikineis tin 1h fasi giati ekanes paraspondia apla tha kaneis mono proteini akoma mia mera, dil. Opote tin xalate, tin epomeni kanete proteini dil 1h fasi kai meta sinexizete kanonika. An to parakanete poli mporeite kai 2 meres proteini oste na sproxete perissotero ton organismo omos oxi pano apo 2 meres. Meta laxanika kai meta 1 para 1 mera.
Zaxarini exo parei sxedon oles tis markes, teleutaia protimo tin Carrefour logo timis 1,5 euros nomizo eno oi alles 5 i 6 euros kai i opoia den exei kamia diafora stin geusi se sxesi me tis alles.

@ Mary to magirema xoris ladi einai sinithia, fisika den tha einai pentanostimo alla me mpaxarika kai diafora karikeumata, nostimizei, to tsigarisma p.x. tou kremidiou kanto me 2-3 stagones nero. Kratisou kai min upokipseis sto ladi. To parafinelaio einai ok min to fovasai, alla oxi gia magirema opos exigo kai parapano.
Vlepo oso pate kai anevenete se lipara sta turia. Eipame 0% kai stin esxati 2,2% to cottage marka Dirollo, mou fainetai thelete na pedeueste kai na min xanete. Giati mporei na xanete tora alla stin 2h fasi tha arxisete na xanete siga siga. E ! An trote kai lipara, tha exete provlima. Ego ta eipa kai amartia den exo, kante opos nomizete.
To kakao eipame epitrepetai alla me metro.
Oso gai to kakao Ion fantazomai oti kanei apla o giatros kathos kai i diaita einai galliki kai apo ION den xerei kai protinei tin Van Houten ousiastika sistini to apaxo kakao.
To xero oti leei sto site ligorero, ta vivlia pantos kai oi sintages kai sto site tis Nanas (mia gallida pou sinergazetai mazi tou mallon) lene 2 pitouro vromis kai 1 pitouro sitariou gia tis sintages kai an den kanete sintagi kai fate tin vromi me giaourti i gala tote 2 kout. Mporeite stin prosintirisi na auxisete tin dosi se 3 kout. Soupas tin vromi. Genika kanei kalo ara min tin fovasai kai oi sintages ginontai kaliteres apla min xepernas auti tin posotita giati tote paxainei, etsi leie sta vivlia tou.

Sugnomi pou sas “katsdiazo” alla lupamai na talaiporiste me tin diaita kai sto telos na min exete to apotelesma pou prepei.

@ Daca den me exete prixi me tis apories, an xero kati parapano me xara na to mirasto mazi sas. Opos grafo kai stin diaita ola ta psaria kai thalassina epitrepontai akoma kai o solomos pou einai apo ta pio lipara psaria, giati ta lipara tous einai kala. Ara ok me tin tsipoura, ladi min rixneis mono.
Episis stin fasi tis prosintirisis prospathoume na diatirisoume kai na diafilaxoume ta kila pou xasame, afou tin xekiname otan pia frasoume ston stoxo mas. Endexete na xasoume alla oso ftaneis sto idaniko varos toso pio diskola xaneis giati o organismos antisteketai stin epithesi pou tou kanoume. Fusika to gegonos oti mporei na min xasoume den simenei oti den tin kanoume. To antitheto einai exeretika aparetiti an theloume na poume oti ta kataferame. O stoxos ara den einai na xasoume mono alla na diatirisoume. An den tin kanoume tha ta paroume piso amesos, eggiimena!!!
Zelatini epitrepetai me periorismo, oxi poli sixna.

@ Guzelina oson afora tin zaxarini pou sou eipe o ditrofologos, epetrepse mou na diafoniso en meri. Kathe pragma thelei metro etsi kai i zaxarini, kapio diastima 2-3 mines kolo einai an ginetai makroxronia xrisi na diakoptetai kai auto giati eginan ereunes pou dixnoun oti meta apo maxroxronia xrisi o organismos tin afomionei kai tin antilambanetai san zaxari. To exigo apla.
Diladi oloi oi diavitikoi exoun kako metavolismo? Kalo einai na diakopteis tin zaxarini gia kana duo mines oste na min tin sinithizei o organismos alla kai na min tin diakopseis den patheneis tipota, se ola ta sinedria me thema tous diavitikous tin sistinoun megaloi giatroi. Episis ola ta koritsia pou einai edo + ego kako metavolismo exoume me toses diaites kai simioteon oti ego me tin Ducan arxisa tin zaxarini, prin eperna i mauri zaxari i katholou. Kai omos exasa opos kai ta koritsia. Sorry kiolas alla theoro auto pou sou eipe teleios avasimo kai epidi exo kourastei me tis diafores theories ton diatrofologon, nomizo oti einai parapliroforisi.
Kai sorry alla ti sxesi exei i diatrofi tou diaitologou sou me tin Ducan ? Kaneis 2 mazi ? sorry alla den katalava. Kai sorry gia tin epimoni mou alla mou kanei entiposi auto pou sou eipe. Telos panton, esu xereis kalitera kai apofasizeis, ego apla tin gnomi mou leo.

@ Athena oi sintages pou grafo einai poli grigores kai tis exo dialexei kai tis kano akrivos giati den pernoun ora. Den mporo na magireuo oute kai ego. Sto leo oste na exeis enalagi stis trofes sou kai pikilia.

@ Particia to pitouro sitariou kathos kai tin vromi mporeis na ta promitheuteis apo viologiko katastima. Fantazomai kai to fytro an grafi pitouro vromis se kokous kai oxi nifades (flaces) kalo tha einai.

Min kanete tou kefaliou sas giati sto telos tha kourastite kai as min to katalavenete tora, exoume makri dromo kai prepei na kratisoume dinamis !

Mia idea episis ektos apo to ti trote oste na pernete idees, einai na grafete kathe fora sto telos tin proodo sas, diladi upsos X, arxiko varos, stoxos kai ekeini tin stigmi posa kila iste kati san mpara, tha voithisei kai ta ipolipa koritsia na paroun tharos. Kai esas na pernete kouragio vlepontas to.

Aurio opos eipa feugo kai edo kai 4 meres ekana xana tin epithesi (1h fasi) gia na xaso auta pou pira stis giores eimai meion 2,5 kila kai xanaepaniltha, xepristika. Vevaia 1 mina pou tha eimai ektos kai me ta uperoxa fagita einai vevaio oti tha paro 3 to ligotero. Alla pia den fovamai xero oti tha epistrepso kai h Ducan kathos kai eseis tha me perimenete kai tha paro kouragio na xanarxiso. Tha eimaste se epikoinonia otan tha mporo na mpo sto internet, ara den xanomaste

Kali sinexeia kai kata gramma gia na min exoume klamata meta Astieuomai
Kalinixta se oles kai oneira gluka.
Marianna
Geias koritsia,
Kala den sas profteno, aurio feugo kai leo na doso ta fota mou! Asteieuomai fusika!

Katarxin, gia tis perissoteres apories anatrexte sti selida 30 opos exo xanapei, kante to kimeno copie-paste (apokopi-epikolisi) se mia selida tou word kai ektiposte tin i apothikeuste tin stin epifania ergasias tou computer oste na tin exete grigora, den xreiazetai na trexete stin sel.30 kathe fora.

Episis to kakao epitrepetai apla prepei na katalavete oti kapoies trofes mas kathisteroun kai alles oxi. To kakao einai mia apo autes tis trofes, opos ka i krema galaktos pou theloun metro, den tha ginei kati poli kako alla an katanalonete posotites megales kai poli sixna kapoia stigma tha kollisete. Kai idika sthn 2h fasi pou outos i allos tha pate pio arga einai krima gia to kakao na collate.

Xairomai pou ta pate kala kai kurios arxisate na min pinate, auto dixnei oti tin kanete sosta. Fusika min kovete ta 3 geumata epidi den pinate giati sto telos tha peseta me ta moutra sto fagito ! Oxi upervoles, oxi isteries! I diaita dinei aperiristes posotites sta trofima pou epitrepei. Ekmetaleutite to loipon me ton kalitero tropo, oxi na mpoukoneste me to zori alla na kanete sosta geumata.

@ Arolf den eklepses, kala ta piges me tin krema galaktos, 1-2 kout den einai kako, to parapano einai ...
Gala pare 1,5% o organismos prepei na parei liga lipara, apo to gala einai kala.
Bravo gia to pisma sou kai tin ipomoni sou.
Den xreiazetai na kaneis 11 meres, kane oso eprepe na kaneis. Kai ta magireuta ola ginontai xoris ladi isos pio anosta.

@ marinamariana: den xreiazetai na to fovasai to parafinelaio, mikri posotita 1-2 kout. Glukou 2 me 3 fores tin evfomada, kurios tis meres ton laxanikon, POTE sto magirema, den kanei na zestathei! Des tin diaita stin selida 30 ta grafo ola. To parafinelaio malista se voithaei giati katharizei to entero, otan to fas mporei na exei kapoious spasmous to entero min tromaxeis einai apolitos fisiologiko. Dokimase to kai an den sou aresei to afineis. Ekmetaleutite ola osa sas dine i diaita oste na paei kala.
Kai fusika troge vromi ypoxreotika kathe mera.

@ Marions kalos irthes stin parea mas. To gala prepei na einai 1,5 %!!!! Kai elpizo na xaseis arga kai stathera, min kaneis upervoles kai min vazeis stoxous pou an den tous ftaseis tha apogoiteuteis. Episis na thimaste oti tipota den kerdizoume an den kanoume kai oli tin 3h fasi! Tote mono tha mporoume na leme oti xasame kai ola kala!

@ Kuriaki den xreiazetai na epimikineis tin 1h fasi giati ekanes paraspondia apla tha kaneis mono proteini akoma mia mera, dil. Opote tin xalate, tin epomeni kanete proteini dil 1h fasi kai meta sinexizete kanonika. An to parakanete poli mporeite kai 2 meres proteini oste na sproxete perissotero ton organismo omos oxi pano apo 2 meres. Meta laxanika kai meta 1 para 1 mera.
Zaxarini exo parei sxedon oles tis markes, teleutaia protimo tin Carrefour logo timis 1,5 euros nomizo eno oi alles 5 i 6 euros kai i opoia den exei kamia diafora stin geusi se sxesi me tis alles.

@ Mary to magirema xoris ladi einai sinithia, fisika den tha einai pentanostimo alla me mpaxarika kai diafora karikeumata, nostimizei, to tsigarisma p.x. tou kremidiou kanto me 2-3 stagones nero. Kratisou kai min upokipseis sto ladi. To parafinelaio einai ok min to fovasai, alla oxi gia magirema opos exigo kai parapano.
Vlepo oso pate kai anevenete se lipara sta turia. Eipame 0% kai stin esxati 2,2% to cottage marka Dirollo, mou fainetai thelete na pedeueste kai na min xanete. Giati mporei na xanete tora alla stin 2h fasi tha arxisete na xanete siga siga. E ! An trote kai lipara, tha exete provlima. Ego ta eipa kai amartia den exo, kante opos nomizete.
To kakao eipame epitrepetai alla me metro.
Oso gai to kakao Ion fantazomai oti kanei apla o giatros kathos kai i diaita einai galliki kai apo ION den xerei kai protinei tin Van Houten ousiastika sistini to apaxo kakao.
To xero oti leei sto site ligorero, ta vivlia pantos kai oi sintages kai sto site tis Nanas (mia gallida pou sinergazetai mazi tou mallon) lene 2 pitouro vromis kai 1 pitouro sitariou gia tis sintages kai an den kanete sintagi kai fate tin vromi me giaourti i gala tote 2 kout. Mporeite stin prosintirisi na auxisete tin dosi se 3 kout. Soupas tin vromi. Genika kanei kalo ara min tin fovasai kai oi sintages ginontai kaliteres apla min xepernas auti tin posotita giati tote paxainei, etsi leie sta vivlia tou.

Sugnomi pou sas “katsdiazo” alla lupamai na talaiporiste me tin diaita kai sto telos na min exete to apotelesma pou prepei.

@ Daca den me exete prixi me tis apories, an xero kati parapano me xara na to mirasto mazi sas. Opos grafo kai stin diaita ola ta psaria kai thalassina epitrepontai akoma kai o solomos pou einai apo ta pio lipara psaria, giati ta lipara tous einai kala. Ara ok me tin tsipoura, ladi min rixneis mono.
Episis stin fasi tis prosintirisis prospathoume na diatirisoume kai na diafilaxoume ta kila pou xasame, afou tin xekiname otan pia frasoume ston stoxo mas. Endexete na xasoume alla oso ftaneis sto idaniko varos toso pio diskola xaneis giati o organismos antisteketai stin epithesi pou tou kanoume. Fusika to gegonos oti mporei na min xasoume den simenei oti den tin kanoume. To antitheto einai exeretika aparetiti an theloume na poume oti ta kataferame. O stoxos ara den einai na xasoume mono alla na diatirisoume. An den tin kanoume tha ta paroume piso amesos, eggiimena!!!
Zelatini epitrepetai me periorismo, oxi poli sixna.

@ Guzelina oson afora tin zaxarini pou sou eipe o ditrofologos, epetrepse mou na diafoniso en meri. Kathe pragma thelei metro etsi kai i zaxarini, kapio diastima 2-3 mines kolo einai an ginetai makroxronia xrisi na diakoptetai kai auto giati eginan ereunes pou dixnoun oti meta apo maxroxronia xrisi o organismos tin afomionei kai tin antilambanetai san zaxari. To exigo apla.
Diladi oloi oi diavitikoi exoun kako metavolismo? Kalo einai na diakopteis tin zaxarini gia kana duo mines oste na min tin sinithizei o organismos alla kai na min tin diakopseis den patheneis tipota, se ola ta sinedria me thema tous diavitikous tin sistinoun megaloi giatroi. Episis ola ta koritsia pou einai edo + ego kako metavolismo exoume me toses diaites kai simioteon oti ego me tin Ducan arxisa tin zaxarini, prin eperna i mauri zaxari i katholou. Kai omos exasa opos kai ta koritsia. Sorry kiolas alla theoro auto pou sou eipe teleios avasimo kai epidi exo kourastei me tis diafores theories ton diatrofologon, nomizo oti einai parapliroforisi.
Kai sorry alla ti sxesi exei i diatrofi tou diaitologou sou me tin Ducan ? Kaneis 2 mazi ? sorry alla den katalava. Kai sorry gia tin epimoni mou alla mou kanei entiposi auto pou sou eipe. Telos panton, esu xereis kalitera kai apofasizeis, ego apla tin gnomi mou leo.

@ Athena oi sintages pou grafo einai poli grigores kai tis exo dialexei kai tis kano akrivos giati den pernoun ora. Den mporo na magireuo oute kai ego. Sto leo oste na exeis enalagi stis trofes sou kai pikilia.

@ Particia to pitouro sitariou kathos kai tin vromi mporeis na ta promitheuteis apo viologiko katastima. Fantazomai kai to fytro an grafi pitouro vromis se kokous kai oxi nifades (flaces) kalo tha einai.

Min kanete tou kefaliou sas giati sto telos tha kourastite kai as min to katalavenete tora, exoume makri dromo kai prepei na kratisoume dinamis !

Mia idea episis ektos apo to ti trote oste na pernete idees, einai na grafete kathe fora sto telos tin proodo sas, diladi upsos X, arxiko varos, stoxos kai ekeini tin stigmi posa kila iste kati san mpara, tha voithisei kai ta ipolipa koritsia na paroun tharos. Kai esas na pernete kouragio vlepontas to.

Aurio opos eipa feugo kai edo kai 4 meres ekana xana tin epithesi (1h fasi) gia na xaso auta pou pira stis giores eimai meion 2,5 kila kai xanaepaniltha, xepristika. Vevaia 1 mina pou tha eimai ektos kai me ta uperoxa fagita einai vevaio oti tha paro 3 to ligotero. Alla pia den fovamai xero oti tha epistrepso kai h Ducan kathos kai eseis tha me perimenete kai tha paro kouragio na xanarxiso. Tha eimaste se epikoinonia otan tha mporo na mpo sto internet, ara den xanomaste

Kali sinexeia kai kata gramma gia na min exoume klamata meta Astieuomai
Kalinixta se oles kai oneira gluka.
Marianna

p.s bravo vre Giasemi kala ta eipes, ta egrapsa kai ego kai meta eida oti eixes afisi minima, molis piga na steilo to minima pou leo ta idia me sena den pirazei is diploun loipon.

Marianna ευχαριστούμε ακόμα μια φορά για τη στήριξη, την υπομονή και τη φροντίδα σου απέναντί μας  Οι συμβουλές σου είναι πραγματικά πολύτιμες...ακριβώς ότι χρειάζονται οι χοντρούλες ιντερνετικές φίλες σου!!!!!!!!     Άλλωστε είπαμε ΧΟΝΤΡΟΥΛΕΣ ΕΝΩΜΕΝΕΣ ΠΟΤΈ ΝΙΚΗΜΕΝΕΣ!
Και τώρα θα σας ρεπορτάρω : Ξεκίνησα τη δίαιτα την Τετάρτη 05/Ιανουαρίου με 89,7 κιλά... με ύψος 1,75 (ναι...ναι...ναι..τόσο με έβγαλε η παλιοζυγαρια μου που την έχω άχτι και θέλω να της μπω στο μάτι και να χάσω 20 κιλά....)....  Έχασα σχεδόν 4 κιλά ...μέχρι προχτές... και  κατέβηκα στα 86,2... μετά την παρασπονδία μου όμως με την ρακί...ζυγίστηκα σήμερα και ήμουν 87,5  ...... Βέβαια δεν πήγα τουαλέτα χτες ....
Δεν σας κρύβω πως ...ψιλοαπογοητεύτηκα.......................................   αλλά ευτυχώς που έχω εσας ...και παίρνω κουράγιο ... ΔΕΝ ΤΑ ΠΑΡΑΤΑΩ....ΣΥΝΕΧΙΖΩ....    

Βρε κορίτσια δώστε λίγο κουράγιο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!       Με έχει πιάσει ανυπομονησία... Θα εκραγώ  Αραγε ... σε πόσο καιρό θα δείξει η ζυγαριά μου -10 ??  Αχχχχχ! 


Μα.... πού είστε όλες     Εχω να σας ρωτήσω κατι ακόμα! Στη ζαχαρίνη πόσο περιορισμό έχουμε??  2 κουταλια ? 3 ? Πόσα βρες κορίτσια?

kremidaki den kanei na fame?