Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 04, 2024, 18:35:10 μμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Εμείς, το GreekMasa ...
Αρχείο συζητήσεων
Δίαιτα Dukan
Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων)
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
60
61
62
63
64
65
66
...
80
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Dukan (1η ενότητα συζητήσεων) (Αναγνώστηκε 943765 φορές)
Απάντηση #930
«
στις:
Ιανουάριος 20, 2011, 11:08:48 πμ »
athena1971
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 576
Μέλος από: Φεβ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Ευχαριστώ Κυριακή.
Πόσο κάνει αυτή συμήδα; (έχουμε ξεφραγκιαστεί) και πως τη ζητάω; Πίνω και πολύ νερό, γύρω στα 3 λίτρα την ημέρα.
Καταγράφηκε
Ύψος : 1,63. 27/7/14: 96,5 22/11/14 : 84,4. 10/1/15:85,5. Ντουκάν 2 13/4/15:92. 20/4/15:89,5. 27/4/15:88,4. 04/05/15:88,3. 11/05/15:86,9. 18/05/15:85,7.
Απάντηση #931
«
στις:
Ιανουάριος 20, 2011, 11:39:46 πμ »
kyriaki270769
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 224
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Αχ!!! Αυτό είναι αλήθεια....αλλά τί να κάνουμε? Αφού μπήκαμε στο χορό.....
ευτυχώς αυτή δεν είναι ακριβή ...περίπου 2 ευρώ (είναι βότανο και ψήνεται οπως το τσάι) τη ζητάς συμήδα ή μπετούλα (την ξέρουνε)
εγώ πήρα και και ένα μείγμα ακόμα που το είχε έτοιμο (ταραξάκο, λουιζα και πράσινο τσάι)... Θα πίνω κι απ' αυτό!
Αντε να δούμε!!!!!!!!!!!!!
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 20, 2011, 11:43:19 πμ από kyriaki270769
»
Καταγράφηκε
ΑΡΧΗ: 03/01/212 86,6. ------->ΣΤΟΧΟΣ: 70
Απάντηση #932
«
στις:
Ιανουάριος 20, 2011, 16:23:20 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
προκειμενου να μην χαθουμε και κυριως να μην τα παρατησουμε, κι επειδη ωραιο το τσατ αλλα δυσκολο να συντονιστουμε ανοιξαμε νεο τοπικ με θεμα ντουκανοκουβεντουλες
οσοι ντουκανοπιστοι ας προσελθουν! περισσοτερο για να αλληλουποστηριζομαστε να γραφουμε τα καθημερινα μενου και την ατομικη μας προοδο καθως και οτι προκυψει, αφου απ οτι φαινεται αυτο δουλευει...
τις καινουριες συνταγουλες καλο θα ηταν πιστευω να τις βαζουμε κι εδω ωστε να εννημερωνονται και νεοι επισκεπτες. κραταμε επαφη λοιπον!
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 20, 2011, 17:24:45 μμ από AROLF
»
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #933
«
στις:
Ιανουάριος 20, 2011, 22:49:12 μμ »
eleni1973
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 616
Μέλος από: Οκτ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
μπορει να μην κανω αυτην την διαιτα,,,αλλα σας παρακολουθω καθε μερα ,,,μπραβο χαιρομαι πολυ για σας κ ζηλευω που δεν κανετε παρασπονδιες!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #934
«
στις:
Ιανουάριος 21, 2011, 16:09:48 μμ »
Mary80
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 63
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Μετα απο αρκετες μερες απουσίας...επνήλθα! δεν ξερω γιθα εσας αλλα εγω εχω κολλησει για τα καλα! 15η μερα σημερα και ειμαι -4 κιλα συνολικα! (τα οποια ειχα χασει ηδη απο την 1η εβδομαδα) βεβαια εκανα την ατασθαλία μου προχθες και ηπια ενα ποτο γι'αυτο και εκανα 2 μερες πρωτεινη μετα, αλλα η ζυγαρια δεν συγχωρει ευκολα!!!
σημερα για πρωινο εφαγα 2 φετες γαλοπουλας με λιγο τυρι κρεμα 0.2% που βρηκα στο lidl, δεκατιανο 1 καφε με ζαχαρινη και 1 φετα γαλοπουλα ακομη (αν εισαι στο γραφειο τι να κάνεις)
μεσημερι εφαγα μοσχαρακι βραστο με λαχανικα, τωρα θα φαω τα φρεσκοψημενα μου muffin και για βραδυ λιγα λαχανικα απο τη μεσημεριανη σουπα.ισως και μια γιαουρτομους..
αντε να δουμε! δεν τα παραταω ομως! πεισμωσα!
Καταγράφηκε
Απάντηση #935
«
στις:
Ιανουάριος 21, 2011, 17:46:46 μμ »
AuroraV
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 118
Μέλος από: Ιούν, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Λοιπόν παιδιά, αυτή είναι μια λίστα με tolerated… Δεν είναι πλήρης γιατί τα βγάλαμε μαζί με μια φίλη από μνήμης, αλλά θα σας δώσει μια ιδέα:
CRUISE PHASE - Tolerated foods for PP and PV
1 κουταλιά σούπας corn flour
1 κουταλάκι του γλυκού low fat cocoa
1 γιαούρτι σόγιας
30 g τυριού με λιπαρά < 7% fat
30 ml κρασιού (για μαγείρεμα)
150 ml γάλα σόγιας
3 gr λάδι – με επιφύλαξη και για την ποσότητα και για το αν αναφέρονταν σε κανονικό λάδι ελιάς
1 κουταλιά σούπας soya sauce
1 κύβος μυρωδικών
1 κουταλιά σούπας ketchup χωρίς ζάχαρη
Θυμηθείτε: Τα tolerated αφορούν την cruise phase (και όχι την attack), και ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσε
ι maximum 2 tolerated κάθε μέρα
. Αν κολλήσετε μειώστε τον αριθμό tolerated που χρησιμοποιείτε. Ελέγξτε μήπως κάποιο συγκεκριμένο είναι αυτό που σας κολλάει.
Καταγράφηκε
Απάντηση #936
«
στις:
Ιανουάριος 21, 2011, 19:33:24 μμ »
marinamarina
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Aurora σε ευχαριστούμε πολύ για την λίστα!!
Μέχρι τώρα πίστευα ότι το wheat bran και ο λιναρόσπορος ήταν tolerated ! τρώω μια κουταλιά wheat bran την μέρα μαζί με 2 κουταλιές oat bran και με βοηθάει πολύ!! Mary μην στεναχωριέσαι και μην τα παρατάς…. Φάση είναι θα περάσει και θα ξεκολλήσεις!
δεν είναι στο χέρι του, είναι στο δικό μας χέρι !! μπορεί να έχεις κατακράτηση, μπορει να είναι ορμονικό! Ότι και να είναι δεν θα κρατήσει πολύ ! και σε λίγο θα ανέβεις στη ζυγαριά και θα τρίβεις τα μάτια σου!
μήπως μπορείς να μου πεις πως λέγεται το τυρί κρέμα 0,2%! Γιατί πάω συνέχεια στο lidl ( είναι δίπλα μου ) και δεν το έχω πετύχει…… σε παρακαλώ πολύ – πολύ γράψε ονομασία !
Καταγράφηκε
Απάντηση #937
«
στις:
Ιανουάριος 21, 2011, 20:27:19 μμ »
evi23
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 6
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Καλησπέρα και απο εμένα,
επειδή μολις τελειωσα το διαβασμα του βιβλίου του dukan αντεγραψα τη λιστα με τα tolerated φαγητα. Συγγνωμη που δεν τα μεταφράζω απλα δεν εχω πολύ χρονο.
ελπιζω να σας βοηθήσει.
Οσο για την απώλεια μου απο 3/1 μεχρι σήμερα -9kg. Βεβαια είπαμε οσο πιο πολλα κιλα εχει να χασει καεις τοσο πιο ευκολα χανει.
Καλη συνεχεια σε ολες
Tolerated foods (TF) for PP and PV (You are only allowed two choices from the entire list):
1 FF/SF fruit yogurt per day (avoid on attack)
1 TBSP corn flour per day or vital wheat gluten
1 tsp low fat cocoa powder per day
Soy yogurt (plain), one per day
30 g of cheese per day (less than 7% fat) - Laughing Cow Lite
1 TBSP of extra lite cream cheese (less than 3%) per day
30 ml of wine (for cooking only), per day
150 ml of soy milk per day
100 g rhubarb
3 drops (3g) oil
1 glass gaspacho (not homemade)
1 tsp soya sauce
50 g of spiced goat sausage
100 g poultry sausage
Καταγράφηκε
Απάντηση #938
«
στις:
Ιανουάριος 22, 2011, 08:33:03 πμ »
marinamarina
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 37
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Καλά Εύη δεν παίζεσαι!!
Ευχαριστούμε πολύ για την λίστα και please τώρα που έχεις διαβάσει το βιβλίο μοιράσου μαζί μας τις γνώσεις σου ! εγώ όχι βιβλίο δεν προλαβαίνω να διαβάσω ……ούτε περιοδικό δεν προλαβαίνω να ξεφυλλίσω! Χα χα χα
!Αφού σαββατιάτικα σηκώθηκα από τις 6 30 για να μαζέψω τις δουλειές μου ! επίσης Εύη ξέχασα να σου πω ότι το γιαουρτογλυκο με τον ζελέ που είχες δώσει είναι σουπερ,
εγώ βάζω ζελέ κεράσι ! ΥΓ τελικα το τυρι κρέμα 0,2% απο το lidl ποιο ειναι ?? filakia
Καταγράφηκε
Απάντηση #939
«
στις:
Ιανουάριος 22, 2011, 15:38:58 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
καλησπερα! ευη συγχαρητηρια! 9 κιλα σε λιγοτερο απο 20 μερες ειναι πολυ ουαου!
το'χεις! συνεχισε ετσι! ξεκινησαμε την ιδια μερα αλλα εγω εχω κολησει στο -6.
μαλλον περιμενω τους ρωσους ελπιζω μετα να ξεκολησω.
ευχαριστουμε πολυ για την λιστα κι εσενα κ την aurora. αληθει τελικα το μπεικιν παουντερ αναφερεται στο βιβλιο και αν ναι σε ποια κατηγορια? απαντηστε μου αν μπορειτε γιατι ειναι η μονη μου παρασπονδια(?) μεχρι τωρα, ευχαριστω προκαταβολικα
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #940
«
στις:
Ιανουάριος 22, 2011, 17:25:55 μμ »
Mary80
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 63
Μέλος από: Ιαν, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
marinamarina το τυρι κρεμα 0,2% λεγεται frischkase-zubereitung και ειναι της σειρας linessa. με μια γυναικεια φιγουρα απ'έξω. σε μπλε συσκευασια.
Ευη μπραβο για τα κιλα!!! ουαου!
9 κιλα???τελειο!
εγω πληρωνω ακομα τις παρασπονδιες μου φαινεται...!
και παρατηρησα οτι την δευτερη εβδομαδα δεν επινα τοσο νερο οσο την πρωτη, οποτε τωρα το χω αυξησει παλι, μηπως και κατεβω λιγο επιτελους!!!
θα επιχειρησω τωρα να κανω τα ντουκανο-σοκολατακια και θα σας πω εντυπωσεις αυριο!
Καταγράφηκε
Απάντηση #941
«
στις:
Ιανουάριος 23, 2011, 18:14:44 μμ »
Marianne
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 104
Μέλος από: Δεκ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Geia sas koritsia meta apo polles meres,
diavazo ta mimimata sas opote mporo an kai den exo katalavei pou grafete pia, steilte ena minima me odigies gia na sas vro.
Filia kai euxaristo
Marianne
Καταγράφηκε
Απάντηση #942
«
στις:
Ιανουάριος 23, 2011, 18:16:25 μμ »
AROLF
Ανώτερο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 380
Μέλος από: Νοέ, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
dukanοκουβεντουλες στην ιδια σελ με τις διαιτες μαριαν! πως τα περνας? ολα καλκλα?
«
Τελευταία τροποποίηση: Ιανουάριος 23, 2011, 18:19:27 μμ από AROLF
»
Καταγράφηκε
98---------------------------------->79,8----------------->70
18,2κιλα χαθηκαν------------------------ 9,8 μενουν
ΠΑΜΕ ΓΕΡΑΑΑ!!!! ΓΕΡΑ ΜΕ ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ
Απάντηση #943
«
στις:
Φεβρουάριος 02, 2011, 02:37:56 πμ »
papiii
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα DUKAN
Geia sas k apo mena!
Eimai kainouria edw k vriskw poly endiaferon to thema. Exw mia erwthsh omws, h 2h fash poso kairo diarkei?
??
Καταγράφηκε
Απάντηση #944
«
στις:
Φεβρουάριος 02, 2011, 09:09:47 πμ »
AuroraV
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 118
Μέλος από: Ιούν, 2010
Απ: Δίαιτα DUKAN
Καλώς ήρθες papiii…
Η δεύτερη φάση διαρκεί μέχρι να φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος. Μετά μπαίνεις στην τρίτη για να το σταθεροποιήσεις…
Θα σου πρότεινα να μπεις στο site του Dukan (
https://www.dukandiet.co.uk/
), ώστε να δεις αφενός μεν ποιο είναι το ιδανικό σου βάρος με βάση τα στοιχεία που θα του δώσεις, και αφετέρου δε, για πόσες μέρες πρέπει να κάνεις την 1η φάση…
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
...
60
61
62
63
64
65
66
...
80
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...