Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!

Εμείς για αύριο σπανακόρυζο.

Katiα μολις σου εστειλα μυν το πηρες εγω τα ελαβα και τα 2.. ευχαριστωωω

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 14, 2016, 19:21:55 μμ]

Γεια σας κοριτσια .Εδω ειμαι και γω μπορει να μη μου πηρε δωρακι ο αντρας μου αλλα πηγαμε βολτουλα οι δυο μας ρομαντικα. ετσι τοαπογευμα ηπια το τσαγακι μου ζεστο ζεστο και τωρα γυρισαμε..και θα φαω σαλατα λαχανο,καροτο και τυρακι κ μια φετα ψωμι ολικης! :
Αυριο θα φτιαξω ιμαμ που μαρεσει πολυ..
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 14, 2016, 19:21:55 μμΞεχασα να γραψω πως νιωθω παρα πολυ αναλαφρη σημερα.το μεσημερι εφαγα ναι μεν μακαρονια με κιμα αλλα λιγη ποσοτητα κ σαλατα μαρουλι..... Βαδιζω σε καλο δρομο 

Mariam το ιμαμ πω ς το φτιαχνεις? Χαιρομαι που περασεςς ωραια και χαιρομαι διπλα που νιωθεις αναλαφρη...για να δουμε....

Ωραία ιδέα το ιμάμ αλλά δυστυχώς δεν το τρώει κανεις άλλος εκτός απο εμένα! Το απόγευμα έφαγα ενα γιαούρτι με δυο ρυζογκοφρετες και δυο μανταρίνια. Αργότερα ενα τσαγακι κι αύριο παλι με υγεια! Mariam ελπίζω να πέρασες καλα στη βολτουλα σου με τον αντρουλη σου, τι ωραια! Οι αλλες που είστε; γιορταζετε; το εύχομαι!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 14, 2016, 20:00:11 μμ]

maria1974 κοβω στη μεση τις μελιτανες κ τις τσιγαριζω λιγο,τσιγαριζω μετα πολλα κρεμυδια και ριχνω το ντοματοπολτο λιγο νερο να παρει μια βραση αλατι,πιπερι.το βαζω πανω απτις μελιτζανες κ ψηνω φουρνο.να ροδοκοκινισουν..
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 14, 2016, 20:00:11 μμmaria1974 κοβω στη μεση τις μελιτανες κ τις τσιγαριζω λιγο,τσιγαριζω μετα πολλα κρεμυδια και ριχνω το ντοματοπολτο λιγο νερο να παρει μια βραση αλατι,πιπερι.το βαζω πανω απτις μελιτζανες κ ψηνω φουρνο.να ροδοκοκινισουν..

κοριτσαρες....μετα το μεσημερι εχουμε τα εξης
4. η μπανανα κ ενα πτι μπερ ολικης με σοκ υγειας
5.ενα σπιτικο light hot dog (περιπου 300 θερμιδες το μετρησα)

8 η ωρα και λεω να βαλω τελος.

εμεις αυριο γιουβαρλακια....για ιδεες που ειπατε...

θελω κι γω βολτα Μαριαμ....
Κατια πολυ ενδιαφερουσα η βερμουδα σου...δε μας στελνεις πμ με τα στοιχεια της???πλιζ....  

Μαρια εισαι πολυ εγκρατης< μπραβοοοοοο

Αχ mariammmτι μου θυμισες!!αγαπημενη πολυ γευση το ιμαμ,το εφτιαχνε η γιαγια μου....εχω χρονια να το φαω... λοιπον κοριτσια μου ομορφα το σποφασισα...αυριο φασολακια....θα σηκωθω πρωι πρωι να τα μαγειρεψω τωρα ειμαι κομματια...νιωθω μεγαλη ατονια....

maria1974 λατρευω τις μελιτζανες όπως και να ναι..
κατι άλλο που ηθελα να πω..παλαιοτερα όταν ειχα κοψει τις ποσοτητες του φαγητού εχανα αμεσως κιλα,ειναι το σημαντικοτερο για μενα οι ποσοτητες ,λιγο και από όλα που λενε;;; να σηκώνεσαι απτο τραπεζι και να νιώθεις πως δεν εχεις χορτασει,να λες στοπ πριν ακομα καταλάβεις πως χορτασες καλα καλα.
ετσι εκανα και σημερα.. και νιωθω αναλαφρη, είναι το κλειδι της επιτυχιας και αυτό νομιζω!!

Mariam, έχεις απόλυτο δίκιο. Πρέπει να σταματάμε προτού χορτάσουμε. Μόλις πήρα πρόσκληση για το πρώτο μπαλταφάν σε 15 μέρες...όχι, δεν πρόκειται να ξαναντυθώ στρουμπουλό μωρό, το αρνούμαι!

Καλημέρα κοριτσιαααα,πως ειστε;εγω τελεια!! διαθεση καλη,δεν πειναω καθολου νιωθω πολύ αναλαφρη....
ξεκινησα τη μερα μου με λεμονακι και νερακι..Το καφεδακι περιμενει ζεστο και αργοτερα θα παρω το πρωινο μου!


ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Καλημέρα σε όλες σας!
Είμαι νέο μέλος και λέω να συμμετέχω στη παρείτσα σας και στη προσπάθεια!

Καλή Συνέχεια

Ντοραα, καλωσηρθες! Καλη επιτυχια! Ολες μαζι εδω κατι θα καταφερουμε!!!!

Μαριαμ, καλημερααααα!

Φιλεναδες μου, εχω ευχαριστα! Επειδη χθες βραδυ πεινουσα πολυ και σημερα το πρωι ξυπνησα πολυυυυυ αναλαφρη κ ξεφουσκωτη ειπα να ζυγιστω. και τι να δω??? Απο 75,2 κατεβηκε στο 74,2! παρτε κουραγιο κ συνεχιστε!!!! πρεπει να φυγω δουλεια κ δεν εχω αλλο χρονο, τα λεμε το βραδακι. σας φιλωωωωωωωωωωωωωωωω

Dora καλως ηρθες στην παρεα μας,η συμπαρασταση στη διαιτα παιζει πρωταρχικο ρολο,οποτε μαζι θα παμε μεχρι το τελος!
mammam13 τι ευχαριστα νεα είναι αυτά; μπραβο σου κοριτσαρα!!  keep going!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα, φιλεναδες! ειστε η ψυχοθεραπεια μου! οποτε βρω λιγο χρονο αμεσως μπαινω φορουμ!
Λοιπον, σημερινη αναφορα:
1. ενα μικρο σαντουιτσακι τυρι-γαλοπουλα
2. μπανανα
3.τοστ ολικης τυρι-γαλοπ-μαρουλι
4.λαχανοσαλατα και μακαροναδα (αρκετουτσικη, γι αυτο κατα τις 20:00 μονο 1 γιαουρτι)

θα μπω κ αργοτερα να δω νεα σας!
Υ.Γ.: εχω πολυ αγωνια για το ζυγισμα της παρασκευης....1ος στοχος τα 68!
φιλακια