Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!

Καλημέρα κορίτσια !!kattia μπραβο σου ,τι καλα που γραφτηκες γυμναστηριο, Τωρα καταλαβαινω γιατι δεν εχω αγχος ....γιατι τα ζουζούνια παιζουν στη τηλεοραση  καθημερινα και βλεπω και παιδικα μαζι με τη μικρη μου!!! ΣΑΝ ΠΑΙΔΙ και γω  .... Ενοειται δεν απογοητεύομαι με τη ζυγαρια, τοσο καιρο σε διατροφες ξερω οντως πολύ καλα τι συμβαινει και πως θα με ανταμειψει αν συνεχισω,δεν πτοουμε 
ωραια μερα και σημερα !!!

Καλημέρα κορίτσια...ευχαριστώ που με βάλατε στην ομάδα σας και μου δίνετε κουράγιο!!.Ναι, θέλει πολλή υπομονή και επιμονή το αδυνάτισμα...όπως διάβασα κάπου :"Είναι μαραθώνιος κι όχι 100 μ. αγώνας "....Σας γράφω την χτεσινή μου μέρα ...
 - τοστ με κασέρι
 - μπανάνα
 - κριθαράκι με 1 φ. ψωμί
 - μήλο
 - σαλάτα (μαρούλι + αγγούρι ) με 1/2 φ. ψωμί
 ΥΓ. Το ψωμί που τρώω είναι πολύσπορο, μου αρέσει πολύ και είναι και υγιεινό !!
Έκανα και 35΄λεπτά διάδρομο...
Μακάρι να συνεχίσω έτσι..
Διαβάζω ότι έχετε , οι περισσότερες , μικρά παιδιά...πολλή δύναμη και αντοχή σας εύχομαι...έχω κ εγώ 3, αλλά είναι μεγάλα ( γυμνάσιο-λύκειο) κι έτσι δεν εξαρτιόνται από μένα...
φιλάκια σε όλες...

Καλημερα!!!Απο σημερα θα ξεκινησω τη συγκεκριμενη διαιτα-διατροφη,με αρχικο βαρος 82,5 και υψος 1,75.
Η ερωτηση μου ειναι:Το μεσημερι τρωμε ψωμι?Επισης στη σαλατα βαζουμε λαδι?Κι αν ναι,ποσο?
Η σημερινη μου μερα λοιπον:
γαλα με πιτουρο βρωμης
2 καφεδες με ζαχαρινη κ γαλα
1 γιαουρτι λαιτ φρουτων
1 μετρια μεριδα χοιρινο με λαχανο
1 τοστ με γκουντα και 1 τσαι

Καλη επιτυχια σε ολες!!!!

Καλως ήρθατε κορίτσια και πάμε όλες μαζί να.... υποδεχτούμε το καλοκαίρι....κορμιά!!!
Sissoula εμένα δε μ αρέσει το ψωμί ευτυχώς,σπάνια τρώω αναλόγως το φαγητό.
roula68 μπράβο για το διάδρομο.όλες το προσπαθούμε.
katia1977 ωραίο αυτό με τα βούτυρα με έκανες και γέλασα.
Οι απώλειες καλά κρατούν ε εύγε σας.
mariam την επόμενη παρασκ θα ναι όλα καλύτερα.
Kissssss και βόλτες έχει λιακάδα....

[mariam]

mariam και καλα κανεις!
sissoulaμια χαρα την βρισκω την μερα σου!
doraaκορμια θα το υποδεχτουν ισως οι κοπελες που δεν εχουν πολλα κιλα,εμεις,εγω τουλαχιστον θα το υποδεχτω ολιγον τροφαντη 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 27, 2016, 15:35:02 μμsissoula οσον αφορα την ερωτηση σου..η διατροφη που ακολουθω εγω(παρομοια) το μεσημερι στην σαλατα ειναι 1 κ.σ. λαδι..και ψωμι τρως με τα λαδερα και τις σουπες..με τα κρεατα και τα ζυμαρικα σαλατουλα!

Καλημέρα σε όλες... !! Πώς είστε; Σαββατοκύριακο!! Ελπίζω να περνάτε τέλεια.Μπήκα κι εγώ να κάνω την "αναφορά μου".
 Το Σάββατο έφαγα:
 - τοστ με κασέρι
 - αγγούρι
 - μακαρόνια με άσπρη σάλτσα
 - μπανάνα
 - γιαούρτι και 10 αμύγδαλα
 + 30΄διάδρομο
doraa  ο διάδρομος μου κάνει καλό, ελπίζω να το κρατήσω!!
Να έχετε μια όμορφη Κυριακή...

καλημερα κοριτσια! πως ειστε?που ειστε ολες χαμενες?εγω σημερα ξεκινησα με βρωμη και γαλα παλι 

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 28, 2016, 16:30:16 μμ]

Καλησπέρα σε όλες. Ελπίζω να χαιρεστε την όμορφη μέρα! Εχθες το βράδυ ειχαμε έκτακτη εξοδο με το σύζυγο και με τους κουμπαρους μου που ήρθαν απο το πουθενά ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ! Αν είναι δυνατόν...στάθηκα όμως στο υψος μου, μονο χόρτα, μπροκολο και νεράκι. Κι απο το επιδόρπιο μονο φρούτο. Προσπάθησα να περιορισω τη ζημιά. Σήμερα δε, απο το πρωι μ έχει πιασει μια τρελή νευρικοτητα και το μυαλό μου είναι μονο στο φαγητο. Ακόμη δεν έχω υποκύψει. Πρωινό χυμό πορτοκάλι με βρώμη, σταφίδες και γκοτζι Μπέρι. Δεκατιανο τρια καρότα, δωδεκατιανο δυο καφέδες, μεσημέρι σαλάτα λαχανο καρότο ελιές, πριν απο λίγο 6 φράουλες. Για τη συνέχεια δε ξέρω, θα σας ενημέρωσω. Οι υπόλοιπες που είστε;
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 28, 2016, 16:30:16 μμΣήμερα το βράδυ έχουμε μπαλταφαν, ευτυχώς χωρίς φαγητο οποτε θα τη βγάλω με perie και θα ντυθω και παλι στρουμπουλο μωρο...

ΚΚαλησπερα κοριτσια...σημερα βολταρουμε απτο πρωι..για καφε...παιδικη χαρα με τα παιδια..κ μετα φαγητο με παρεα σε ταβερνα οκκκκκ πρασπαθησα να το σωσω οσο μπορουσα.
Πρωι 2 φρυγ με λιγο βιταμ κ λιγακι μελι κ  μισο φλιτζ γαλα με κανελα.. Μετα 1 κουλουρι θεσαλονικης .
Μεσημερι 1 μπριζολα με ρυζι γαρνιτουρα και χορτα σαλατα και 2 ποτηρια κρασι.. Τωρα ξυπνησα κ πινω καφεδακι ,το βραδυ μαλλον φρουτοσαλατα με λιγα καρυδια.

Να καλωσορισω τη sissoula ... καλη αρχη να εχεις!!

Kattia φετος στουμπουλο μωρο . .του χρονου ομως καυτο μωρο 

[mariam]

μια χαρα σας βλεπω ολες!οσο για την ταβερνα mariam το εσωσες μια χαρα!!!!

Mariam είσαι ΘΕΑ!!!!!! Μου εφτιαξες τη διάθεση. Να σαι καλά! Πες μας, πως ενιωσες όταν η γνωστή σου σε είπε κορμαρα; μπράβο σου, μπράβο και παλι μπράβο.

Kattia μου ..κ σε ολα τα κοριτσια σας κεω πως αξιζει με χιλια να κανετε καθε προσπαθεια να αδυνατισετε,γιατι το συναισθημα αυτο της αδυνατης ειναι πολυ πιλυ ωραιο,πολυ ωραιο να στο λενε να βλεπεις τον εαυτο σου στις τζαμαριες καθως περπατας στις βιτρινες κ λες ωραια ειμαι,μαρεσω...να περνας μπροστα απο αντροπαρεα κ να βλεπεις τα κεφαλια να γυρνανε στο μερος σου,,ναξερεις οτι αρεσεις κ γοητευεις ακομα ...29 χροβων ειναι ακομα που να παρει κ ευτυχως που το πηρα αποφαση κ το πηγα  μεχρι τελους σχεδον..απι περυσι το καλοκαιρι ειμαι αδυνατη κ τα κοπλθμεντα που εχω ακουσει δε λεγονται.
Το κυριοτερο το αθσθημα το να φορας τζινακια κ μπλουζακια κολητα σχεδον..δε παιζεται. .
Γιαυτο καντε κουραγιο,θα ειναι το καλυτερο δωρο στον εαυτο σας πιυ θα κανετε....αυτα απο μενα.

Καλημέρα σε όλες.. ...mariam μας δίνεις πολύ κουράγιο , μπράβο σου!! Κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, νομίζω είναι το όνειρο όλων μας!!..
'Ας γράψω κι εγώ τι έφαγα χτες (γράφω πάντα την προηγούμενη μέρα, για να είναι ολοκληρωμένη )
 - τοστ με Philadelfia και ζαμπόν
 - αγγούρι
 - κοτόπουλο με πατάτες ( στο φούρνο )
 - ένα κομμάτι κέικ ( καλή παρέα και καφεδάκι  )
 - μπανάνα
 + 30΄διάδρομο
Μας εύχομαι μια ευχάριστη βδομάδα !!..

[mariam]

mariam εισαι το ειδωλο μας 
roula68μια χαρα εισαι!!!!
εγω σημερα εφαγα 1 φλιτζ. γαλα και 1 φλιτζ. δημητριακα σε λιγο θα φαω μια φρυγανια με 2 φετες γαλοπουλα και το μεσημερι σπανακορυζο!

Κοριτσια αισθανομαι σαν τις κουτσομπολες της γειτονιας που πανε απο σπιτι σε σπιτι πριν λιγο εγραψα στης eirinis σας κσληδπετιζω και απο εδω ,κσλωσοριζω τις νεες φιλες και προχωραμε!!!mariam οπως σου εγραψα σε χρειαζομαστε εισαι προτυπο *IN%%__%%LOVE*katia πως κανεις χυμο με βρωμη?σας αφηνω θα σας γραψω αργοτερα,διαβαζω το γιο μου μαθηματικα φιλια πολλα