Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!

Καλημέρα σε όλες. Πρωινή στη παρέα σήμερα αφού είμαι στο αεροδρόμιο και περιμένω πτήση. Απογοήτευση κορίτσια. Εχθές  ζυγίστηκα και η ζυγαριά έδειξε 1,1 κιλό επάνω. Ξαναείδα το οκτώ μπροστά μου. Η λέξη απογοήτευση μάλλον δεν περιγράφει αυτό που νιώθω. Πάω πίσω στις προηγούμενες μέρες να βρω τι έχω κάνει λάθος και πραγματικά δεν βρίσκω κάτι. Όταν πεινούσα το έριχνα στα καρότα. Γλυκό (εκτός από ζελέ light) δεν έχω φάει, ψωμί σχεδόν καθόλου ούτε τυριά. Χθεσινή αναφορά, πρωινό (στις μία λόγω δουλειάς): πέντε ρυζογκοφρέτες, στις τρεις γιαούρτι με 40γρ δημητριακά με φρούτα, στις πέντε ένα κερασμένο κοτοπιτάκι και στις οκτώ ένα φλυτζάνι φασολάκια με σαλάτα λάχανο. Και τους κλασικούς τέσσερις καφέδες. Καμιά ιδέα; Σήμερα και για τις επόμενες μέρες έχω επαγγελματικό ταξίδι και πραγματικά δεν ξέρω τι θα προκύψει. Πάντα το φαγητό είναι από catering και συνήθως μετά τα meeting έχουμε και φαγητό. Όσο και να περιορίσω τη ποσότητα, δεν είναι αυτό που χρειάζομαι αυτή τη στιγμή. Επίσης δεν θα μπορέσω να γυμναστώ. Παρηγορήστε με!

Καλημέρες καλημέρες
katia1977 μου εγώ δε μπορώ να σε παρηγορήσω γιατί εκπέμπω στα ίδια μήκη κύματος βέβαια ευτυχώς δε πήρα αλλά δε χάνω.
Γι αυτό το έριξα σε πιο σκληρή δίαιτα αν και δεν είμαι υπερ.
Τρώγε καλό πρωινό ... το πρωί όχι το μεσημέρι για να παίρνει μπροστά ο μεταβολισμός σου.Και εκεί που είσαι σαλάτα και κοτόπουλο,μπιφτέκι ή ψάρι.
Μην απογοητεύεσαι σε καταλαβαίνω.Όλες κολλάμε κάποτε.Καλά να περάσεις
roula68 maria1974 eirini18 Sissoula μπράβο για τη διατροφή
mariam μπικίνι καυτό στη παραλία σε βλέπω φέτος!
kisss καλή δύναμη!

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια  
kattia μου ενταξει καταλαβαιανω την απογοητευση σου ,και ειλικρινα δε μπορω να καταλαβω γιατι συμβαινει αυτό;;περιοδο;και τα σχετικα τα ξερεις ε;κατακρατηση από κατι που εφαγες είναι,δε μπαινει τοσο ευκολα το κιλο με τη διατροφή που κανεις,πιστεψε με !
πιες μπολικο νερακι συνεχισε ετσι με τη διατροφή και θα φυγει..
Καλο ταξιδι ,,με το καλο να γυρισεις!!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ σηημερα
1 φετα ολικης με λιγο βιταμ και μελι
1 φλιτζανι γαλα
μισο πορτοκαλι
μπριζολα με 1 φετα ψωμι λιγο τυρι και σαλατα μαρουλι
βλεπουμεεε

 

Καλημερα κοριτσια!!βρε katia στεναχωρηθηκα.. οχι τοσο για τη ζυγαρια αλλα καταλαβαινω πως νιωθεις....πιστευω οτι ο οργανισμος δου σντιστεκεται...μηπως επεσες σποτομα σε θερμιδες ή αλλαξες διατροφικη συνειθεια?προσπσθησε να κρατας 5 γευματα πιο σταθερα...το ταξιδι απολαυσε το εστω και επαγγελματικο...εγω προσωπικα θα ετρωγα με μετρο απο ολα και οταν θα γυριζα θα εκανα 2 μερες κοτοπουλο σαλατα για γευμα μεσημεριανο -βραδυνο...ισως τον ξεγελασεις και ξεκολησσει... εγω την 6η μερα σπο τη διατροφη της ειρηνης κανω... τωρα γυρισα απο 1/2ωρα γρηγορο πετπατημα..αφησα πσιδια σψολειο και εφυγα αμεσως..φευγω για γραφειο...φιλισ

[katia]

katia σε καταλαβαινω απολυτα..οταν κανεις προσπαθεια και δεν βλεπεις αποτελεσμα στεναχωριεσαι..αλλα μην το βαζεις κατω!εγω πιστευω οτι δεν φταινε αυτα που τρως αλλα με τον τροπο που τα τρως..καταλαβαινω πως προφανως και ειναι ετσι η δουλεια σου,αλλα μηπως το φαγητο που τρως το βραδυ σε πρηζει???και οντως καλο ειναι να τρως γερο πρωινο,οπως βρωμη με γαλα ή δημητριακα ετσι ωστε να σε κρατανε χορτατη και να μην χρειαζεται να υποκειψεις σε κοτοπιτακια  φυσικα και θα φας καποιες φορες,αλλα μηπως τρως παραπανω απο οσο πρεπει επειδη πεινας?καλο ειναι οταν γυρισεις με το καλο απο το ταξιδακι σου,να κατσεις και να σκεφτεις ενα πιο ισσοροπημενο διατροφολογιο ετσι ωστε να σε ικανοποιει..στη δουλεια δεν μπορεις να παρεις φαγητα τυπου κοτοσαλατας,μακαρονοσαλατας και διαφορα τετοια???μην στεναχωριεσαι ολα θα φτιαξουν~~

να μαι κι εγω κοριτσια!!! ελειψα λογω μουσαφηραιων!!! τι να κανω??? δυο βραδια τους φιλοξενησα κ που χρονος??? παντως τελεια τα περασαμε!!! εγω σας εχω καλα νεα απ τη διατροφη...το σ/κ εφαγα οτι τραβηξε η ορεξη μου, συν γλυκο λογω επετειου. χθες κανονικα στη διατροφη μου σαν να μη συμβαινει τπτ. Σημερα ζυγιστηκα για να δω που κυμαινομαι κ επαθα πλακα: μονο +300γρ!!! απιστευτο???περιμενα ολοκληρο κιλο!!!
αυτο για μενα σημαινει πως ειναι μια διατροφη που βοηθαει να χαθουν υγιεινα τα κιλα. συνεχιζω λοιπον απο τα 73,5!

Κατια μου, πιστευω πως το θεμα ειναι ή ορμονικο (περιοδος ή ακομα κ ωορρηξια) ή αγχος κ κακος υπνος. η διατροφη ειναι μια χαρα, εκτος ισως απο το πρωινο που ειναι αργοπορημενο, λεω εγω.ελπιζω να βοηθησα. Μην στεναχωριεσαι!!!

[mammam]

mammamκαι τελεια περασες και εφαγες οτι τραβηκε η ψυχη σου!μια χαρα σε βρισκω!!

Καλησπέρα κορίτσια   ...πολλή κούραση σήμερα, ανειλημμένες υποχρεώσεις δεν με άφησαν να ηρεμήσω λεπτό από το πρωί...
 Katia όλες το έχουμε ζήσει αυτό...πολλές φορές χωρίς συγκεκριμένο λόγο, απλώς συμβαίνει. Το σώμα μας έχει δικούς του τρόπους λειτουργίας.Εσύ συνέχισε την προσπάθειά σου και να δεις την ανταμοιβή σου!!. 
 Χτες  έφαγα :
 - τοστ με κασέρι
 - ψητό ψάρι με μαρούλι/αγγούρι σαλάτα
 - μπανάνα
 -  ψητό ψάρι με μαρούλι/αγγούρι σαλάτα (λατρεύω το ψάρι )
 + 40 ΄λεπτά διάδρομο
Καλό βράδυ σε όλες..!!..